Veel mensen worden nerveus voordat ze op date gaan, maar voor sommigen van ons gaat het veel verder.
We ervaren oprechte angst en worden erg angstig en overstuur als het gaat om daten en relaties.
Dit is iets dat kan leiden tot een groot aantal problemen - en het is iets waaraan u kunt werken en die u kunt overwinnen.
Als je niet langer bang wilt zijn om te daten en een stadium wilt bereiken waarin je met plezier nieuwe mensen leert kennen, hebben we 10 geweldige tips voor je.
1. Maak het uzelf gemakkelijk.
Je hoeft je niet bij elke dating-app aan te melden en elke avond een nieuwe date te plannen!
Je kunt klein beginnen en jezelf ontspannen met daten - of er weer in gaan als je wat vrije tijd hebt genomen.
Het is belangrijk om te onthouden dat u de controle heeft over hoe u dateert. Je kunt ervoor kiezen of je iemand een week een bericht wilt sturen voordat je afspreken voor een eerste date, of dat je meteen naar binnen wilt springen en al je angsten wilt omarmen met een date op dezelfde dag dat je overeenkomt met iemand op Tinder.
We hebben allemaal angsten om verschillende redenen, dus we moeten er allemaal op een andere manier mee omgaan. Doe wat voor u werkt en onthoud dat jij bent degene die de baas is.
Als je iets leuk vindt, blijf het dan doen. Als de situatie je niet bevalt, kun je vertrekken. Zorg ervoor dat u veilig bent en kijk wat u een goed gevoel geeft!
2. Denk aan de goede tijden.
Misschien werk je jezelf op en raak je gestrest over eerdere datingervaringen. Dit is volkomen normaal, maar het kan echt van invloed zijn op hoe u erover denkt om met een nieuw iemand te daten.
In plaats van je zorgen te maken over dingen die niet zo goed gingen, kun je jezelf herinneren aan alle keren dat je geweldige ervaringen hebt gehad.
Misschien heb je een heel leuk gesprek gehad met mensen, of heb je een paar dates gehad waardoor je je echt zelfverzekerd en sexy voelde.
Dit zijn de dingen waarop je je moet concentreren als je weer gaat daten, en die je echt helpen om niet langer bang te zijn voor daten.
hoe weet ik of ik aantrekkelijk ben?
Onze hersenen vormen hun eigen patronen en na verloop van tijd worden onze gedachten bijna geautomatiseerd door onze geest! Als we X denken, voelen we Y. Als we op een date gaan en er niet van genieten, voelen we ons verdrietig.
Dit wordt een tweede natuur en onze geest begint die signalen af te geven, zelfs als we op dit moment eigenlijk niets voelen.
Dus als we aan daten denken, zegt onze geest automatisch: 'Wacht, daten maakt je verdrietig, dus je moet nu verdrietig zijn' - het bedraad zichzelf in overeenstemming met gedrags- en emotionele patronen, en daarom kunnen we ons nu verdrietig voelen over dating!
Klopt toch?
Door te beginnen associeer dating met gelukkiger herinneringen en goede gevoelens , onze geest zal beginnen te leren dat er niets is om bang voor te zijn.
Het nieuwe bericht is 'Wacht, daten geeft je een goed gevoel, dus je zou enthousiast moeten zijn om op deze date te gaan!'
Blijf focussen op de positieve punten ...
3. Waardeer jezelf.
Neem de tijd om te bedenken hoe geweldig je bent.
Daten kan ons veel verschillende emoties laten voelen en het kan allemaal een beetje veel worden.
We beginnen vragen of we aantrekkelijk zijn , als onze Tinder-profielen grappig genoeg zijn, als we op een date interessant zijn - de lijst gaat maar door.
Maak wat tijd vrij om jezelf te hype! Je bent geweldig, aantrekkelijk en opwindend om in de buurt te zijn, en iedereen zou het geluk hebben om tijd met je door te brengen.
Hoe zelfverzekerder u over uzelf kunt voelen, hoe minder afhankelijk je bent van een goed verlopen date, en hoe minder belang je eraan hecht.
Je hoeft niet op een goede date te vertrouwen om je te laten weten hoe geweldig je bent - en omdat je zelfverzekerder en minder angstig bent, wordt de date automatisch veel leuker. Het is een win-win.
4. Neem een pauze als dat nodig is.
Onthoud dat u een pauze kunt nemen wanneer dat nodig is.
Je kunt iemand gaan zien en besluiten om even uit te rusten. Je kunt een heleboel mensen berichten sturen via een dating-app en dan besluiten om even te pauzeren en te genieten van wat tijd alleen.
U bent niet verplicht om op een bepaalde manier te handelen , zodat je de dingen echt in je eigen tempo kunt doen en een paar dagen of weken kunt afkoelen als het allemaal te intens wordt.
Fobieën voor daten zijn beslist echt, en u hoeft niet te haasten om een oplossing te vinden.
Doe wat goed voelt, vergeet niet om af te tikken als je wat ruimte nodig hebt, en geniet ervan.
5. Chat met dierbaren.
Als je nog steeds ongerust bent over daten en relaties, praat dan met de mensen die je het beste kennen.
Praat met vrienden of familie die u vertrouwt en waarmee u heel eerlijk kunt zijn. Soms heb je gewoon een ander perspectief nodig om je te helpen erachter te komen hoe je je voelt.
Misschien heb je wat harde liefde nodig van iemand die je naderhand zal omhelzen, of misschien heb je iemand nodig die je dat in vertrouwen neemt ze worden ook erg ongerust over daten!
Het komt heel vaak voor, vooral in onze samenleving waar er zoveel druk is om op datingapps te staan en actief op zoek te gaan naar een nieuwe relatie, bijna zodra je single bent.
Deel uw zorgen en stem uw gevoelens - u zult zich zoveel beter voelen als u alles eruit haalt!
6. Wees rationeel.
Wat is het ergste dat kan gebeuren? Je zou gewond kunnen raken, je zou kunnen worden afgewezen ...
Oke! Dat is niet zo slecht.
Doe je best om rationeel te blijven als je weer gaat daten, en onthoud dat, hoewel je misschien een tijdje van streek bent over iemand, het is niet het einde van de wereld.
hoe weet je dat een relatie voorbij is?
Je zult iemand vinden die je net zo leuk vindt als jij, het is gewoon een kwestie van een aantal dates doorkomen die nergens heen gaan totdat je een afspraak hebt die dat wel doet!
Als je een positievere, open manier van denken kunt creëren, zul je veel meer genieten van daten en zul je een veel betere, minder stressvolle tijd hebben.
7. Los het onderliggende probleem op.
Als je een datingfobie hebt en echt bang bent voor relaties, ben je niet de enige in hoe je je voelt.
Dit is iets dat veel mensen treft en dit kan verschillende redenen hebben.
Om echt voorbij je angst voor daten te komen, is het de moeite waard om te overwegen waar het vandaan komt.
Ben je in het verleden gekwetst? Misschien ben je afgewezen door iemand waar je echt om gaf, of heb je het gevoel dat je jezelf eerder in verlegenheid hebt gebracht op een eerste date en je je zorgen maakt om het nog een keer te doen.
Dit zijn geldige redenen , maar ze zullen je blijven tegenhouden en je zult bang blijven om te daten, tenzij je ze aanspreekt.
Je moet proberen vrede te sluiten met wat er is gebeurd en je moet concentreren op het feit dat niet iedereen hetzelfde is - en niet iedereen zal je ook hetzelfde behandelen.
Onthoud dat één persoon je pijn heeft gedaan, maar dat zoveel anderen waarschijnlijk echt in je geïnteresseerd zijn geweest.
Je vergeet misschien hoeveel andere mensen je in de loop der jaren hebben gewild, maar als je erover nadenkt, zul je snel beseffen dat je wenselijk bent en dat je niet door iedereen bent afgewezen!
8. Blijf positief en manifesteer iets goeds.
Het kan gemakkelijk zijn om een beetje vast te lopen en boos of gefrustreerd te raken dat de dingen niet lopen zoals je had gehoopt.
Dit is volkomen normaal, vooral als je fobie om te daten een belemmering vormt voor het vinden van iemand van wie je houdt.
In plaats van je te wentelen in je zorgen en je te concentreren op je datingsangsten, manifesteer je iets geweldigs!
Bedenk hoe geweldig je volgende date zal zijn en hoe gelukkig je je zult voelen als je een geweldig iemand ontmoet.
Er zit zoveel kracht in onze geest dat, hoewel we niet noodzakelijk dingen kunnen veranderen, we kunnen enorm veranderen hoe open we zijn voor het ontvangen van dingen en hoe we gebeurtenissen en interacties interpreteren.
Als je tegen jezelf zegt dat je het leuk vindt om iemand te leren kennen, word je opgewonden en attent. Als resultaat zul je een geweldig gezelschap zijn, zul je super boeiend zijn en zul je ervoor zorgen dat je date zich op zijn gemak voelt als hij opengaat, wat betekent dat je de beste kant van hem / haar te zien krijgt en de kans groter is dat je ze leuk vindt.
9. Blijf gefocust en aanwezig.
Het is zo gemakkelijk om echt bang te worden voor daten en je plotseling overweldigd te voelen.
Als je brein in overdrive gaat, kan het zijn dat je veel te ver vooruit denkt.
Een date is één evenement, dus je hoeft er niet te veel over na te denken. Het betekent niet dat je een toezegging doet of dat je iemand iets belooft!
Doe je best om er gewoon van te genieten zoals het is, kalmeer je angsten en kijk wat er gebeurt.
Je zult een veel betere tijd hebben als je gewoon aanwezig kunt zijn, focus op de persoon voor je , en neem het voor wat het op dat moment is.
Het heeft geen zin om te raden wat de toekomst in petto heeft, want je zult het nooit zeker weten en het zal gewoon het plezier van het huidige moment wegnemen.
Je kunt een andere keer nadenken en benadrukken - geniet van je date, kijk hoe je je voelt en ga van daaruit.
10. Zoek professionele hulp.
We willen dit afronden door te zeggen dat professionele hulp een goed idee is als je echt moeite hebt om aan elke vorm van fobie te ontsnappen.
Sommige mensen zoeken geen hulp bij datingsangst omdat ze niet denken dat het een 'echt' probleem is. Maar als het iets is dat jou en je geluk beïnvloedt, is het de moeite waard om er iemand over te spreken.
Er zijn gratis therapiebronnen online, opties voor telefonische en video-counseling en tal van professionele experts die zijn getraind in relatie- en datingfobieën.
U bent niet de enige in hoe u zich voelt en er is hulp beschikbaar als u die nodig heeft.
De dating- en relatie-experts van Relationship Hero zijn een goede en betaalbare keuze als je denkt dat je extra hulp nodig hebt bij het overwinnen van je angst om te daten. om nu online met iemand te chatten.
Wees lief voor jezelf! Dit hele proces gaat over meer over jezelf leren en werken aan een betere, gelukkiger plek in je leven.
Misschien heb je te maken met datingangst vanwege de manier waarop een ex je heeft behandeld, of omdat je in het verleden veel problemen met je zelfvertrouwen hebt gehad.
Misschien heeft je relatie met een ouder je nooit geleerd hoe je liefde op een gezonde manier kunt accepteren en geven, dus heb je als volwassene altijd geworsteld met emotionele intimiteit en daten.
hoe het huwelijk weer op de rails te krijgen
Wat de reden ook is, het moet worden geëerd en erkend voordat u verder probeert te gaan.
Als je niet ingaat op wat er aan de hand is en waarom, zul je moeite hebben om de gewoonte en denkwijze achter deze fobie te doorbreken.
Doe je best om eerlijk tegen jezelf te zijn en geduld te hebben terwijl je je problemen aanpakt.
U kunt erop vertrouwen dat uw ondersteuningssysteem u door moeilijke tijden heen helpt, en u komt er gezonder, gelukkiger en klaar voor om te beginnen met daten - en geniet ervan!
Dit vind je misschien ook leuk:
- 20 vragen om te stellen op een eerste date die niet saai is!
- 18 belangrijke tips voor de eerste date nadat je iemand online hebt ontmoet
- Opnieuw daten na een breuk: hoe lang moet je wachten?
- 16 Echte tekenen dat je eerste date goed is verlopen: hoe je het zeker weet
- Wanneer en wat te sms'en na een eerste date
- Als je nog nooit een relatie hebt gehad of bent gedateerd, onthoud dan deze 7 dingen
- The Socially Awkward Person's Guide to Dating
- 12 redenen waarom het moeilijk is om een goede man te vinden (+ hoe je er een kunt ontmoeten)
