Mensen zijn rommelige wezens, zelfs in de beste tijden. De meeste mensen zullen soms merken dat hun problemen over grenzen heen bloeden en op de mensen om hen heen.
Het leven is hectisch en we zijn ons soms niet bewust van hoeveel we anderen opdoen.
Daarom is het zo belangrijk om gezonde emotionele grenzen te hebben.
Het is onredelijk om van andere mensen te verwachten dat ze weten waar uw grenzen liggen zonder dat u de mogelijkheid hebt om te communiceren en ze af te dwingen.
Het afdwingen van je grenzen is belangrijk, ook met mensen met wie je over het algemeen een goede relatie hebt. Ze leer andere mensen hoe u bereid bent behandeld te worden en waar je mee om wilt gaan.
Als je je grenzen niet afdwingt, zullen andere mensen ze regelmatig overschrijden omdat ze aannemen dat je het goed vindt.
Gezonde emotionele grenzen helpen niet alleen om uw positieve persoonlijke relaties te sturen, maar ze beschermen je tegen het negatieve. Als je je er volledig van bewust bent dat je niet bereid bent om met een bepaald ding om te gaan, communiceer dat dan duidelijk aan de andere persoon, en ze doen dat toch nog steeds? Nou, dan heb je niets om je slecht over te voelen als je besluit om weg te gaan uit die situatie die je niet langer dient.
Die grenzen stellen je ook in staat om de mensen voor wie je zorgt of andere mensen die het moeilijk hebben, beter te helpen. Ze dienen als verdediging tegen de emotionele belasting en onrust van andere mensen.
Het is veel gemakkelijker om een lastige ruimte binnen te stappen als je grenzen intact zijn. Het is zoveel gemakkelijker om een stap terug te doen en die problemen achter te laten waar ze horen.
tekenen dat echtgenoot niet van je houdt
Wat zijn emotionele grenzen?
De eenvoudigste manier om aan een emotionele grens te denken, is een duidelijke lijn van wat wel en niet van jou is.
Dat kan iets zijn dat iemand u actief probeert aan te trekken, of het kan een situatie zijn waarin ze zich niet realiseren hoeveel hun acties op u van invloed zijn.
Laten we een paar voorbeelden bekijken om een duidelijker idee te krijgen.
Sarah kwam onlangs uit een slechte relatie waarin ze werd bedrogen. Het heeft haar onzeker en angstig gemaakt dat haar nieuwe partner, Jacob, haar ook gaat bedriegen. Die angst kan zich manifesteren als Sarah constant wil weten waar Jacob is, door zijn telefoon wil kijken of door zijn sociale media wil snuffelen op zoek naar aanwijzingen die op ontrouw wijzen.
Sarah's angst kan redelijk zijn in de context dat ze nog niet heeft verwerkt en genezen van de schade die haar eerdere relatie haar heeft berokkend. Toch is het niet redelijk om een relatie te onderhouden. Iemand met gezonde grenzen zal zich niet zo laten behandelen. Vertrouwen is de basis van elke relatie, en Sarah's acties dicteren dat ze haar partner niet vertrouwt.
wie is lil durk aan het daten?
De grenzen van Jacob zullen helpen bepalen hoe Sara hem behandelt. Hij kan weigeren om gecontroleerd te worden, zijn telefoon laten inspecteren of zijn sociale media op privé zetten. Hij kan ervoor kiezen om Sarah te steunen en haar aan te moedigen de juiste hulp te krijgen om te genezen van haar ervaringen uit het verleden.
Hij kan ook besluiten dat het niet zijn probleem is, hij wil er niet mee omgaan, en maakt het uit met haar. Hij kan er ook voor kiezen om het uit te maken als ze weigert een probleem te zien of het probleem erkent, maar er niet aan wil werken.
Idealiter zou Jacob bereid zijn Sarah te helpen en te steunen terwijl ze eraan werkt, maar sommige mensen willen dat gewoon niet, en dat is hun keuze.
Sarah is geen slecht persoon, en Jacob ook niet. Ze heeft eerder een relatieangst die ze moet herstellen voordat ze weer een vertrouwenspartner wordt in een liefdevolle relatie. De grenzen van Jacob zijn er om hem te beschermen tegen de intense emoties van Sarah en vice versa.
Soms is het echter niet zo onschuldig. Laten we eens kijken naar een ander voorbeeld waar emotionele grenzen nodig zijn met een giftige ouder
Lindsey's moeder, Jennifer, is een narcist die de mensen om haar heen heeft gepest en gemanipuleerd tot onderwerping sinds Lindsey een klein meisje was. Lindsey heeft een groot deel van de agressie en manipulatie van haar moeder onder ogen gezien om haar gemakkelijk onder controle te houden. Na een tijdje begint Lindsey de aard van haar moeder te beseffen en probeert ze gezonde emotionele grenzen met haar moeder te vormen.
Door haar emotionele grenzen te verharden, is de kans kleiner dat Lindsey het slachtoffer wordt van de manipulatie en het pesten van haar moeder. Lindsey begrijpt dat Jennifer's woede-uitbarstingen er alleen zijn om angst bij te brengen en haar tot actie te dwingen. Lindsey begrijpt dat Jennifer's lovende woorden hol zijn en alleen bedoeld om haar te beïnvloeden, niet om haar op te bouwen.
Als Lindsey eenmaal begrijpt hoe haar moeder werkt en weigert de woede, valse vriendelijkheid of kattigheid te accepteren die haar moeder gebruikt om haar te manipuleren, kan ze eindelijk begrijpen dat de acties van haar moeder niet bedoeld waren om goed voor haar te zijn. Lindsey weet nu dat de acties van Jennifer alleen maar ten goede kwamen aan Jennifer.
Emotionele grenzen zijn een duidelijke scheiding tussen wat jij bent en wat de rest van de wereld is.
Hoe stel je gezonde emotionele grenzen?
Het stellen van gezonde emotionele grenzen komt neer op jezelf op de eerste plaats stellen. Dat is respect voor wie je bent als persoon, je identiteit, welke waarden je hebt, welke behoeften je hebt, je doelen, je emoties, en dat het oké voor je is om jezelf te zijn.
Een gezonde emotionele grens is niet alles of niets. We zijn mensen. Niemand van ons is perfect. We hebben allemaal ruimte om te groeien en onszelf te verbeteren. Het is oké als iemand anders een mening heeft.
Een gezonde emotionele grens betekent niet dat je alle afwijkende meningen automatisch weggooit. In plaats daarvan wil je het oppakken, ernaar kijken, overwegen of het enige geldigheid heeft en het dan weer wegleggen.
Deze grenzen die u opbouwt, moeten het gemakkelijker maken om dat te doen. Ze zouden het ook gemakkelijker voor je moeten maken om het hoofd te bieden wanneer andere mensen proberen je hun perspectief op te dringen, zoals kan gebeuren in een relatie ...
'Oh, je zou dit moeten zijn' of 'Oh, dat zou je moeten doen' terwijl u er in werkelijkheid alleen maar naar zou moeten streven om gezonder te zijn dan gisteren. Andere mensen denken misschien dat ze weten wat het beste voor je is, maar dat is niet zo. Dat moet je zelf uitzoeken.
creatieve dingen om te doen voor je vriendin
Er zijn zoveel verschillende gebieden waar emotionele grenzen een rol gaan spelen en eindeloze voorbeelden binnen die gebieden. Deze gebieden en voorbeelden zijn onder meer:
Tijd - leg je niet te veel vast en leg je niet vast aan dingen die je niet wilt doen.
- Vraag om hulp zonder je schuldig te voelen.
- Delegeer taken aan andere mensen als u te veel te doen heeft.
- Zeg nee tegen mensen omdat je het ding niet wilt doen of geen tijd hebt om het te doen.
- Neem de tijd voor uzelf om zonder schuldgevoel opnieuw te centreren en in evenwicht te brengen.
Persoonlijk - ga niet akkoord met of accepteer geen gedrag dat u niet respecteert.
- Laat mensen niet tegen je liegen, pesten of bedriegen.
- Zeg het als u denkt dat er niet aan uw behoeften wordt voldaan.
- Accepteer geen verantwoordelijkheid, accepteer geen schuld en bied geen excuses aan voor de daden van iemand anders.
- Waardeer uw eigen perspectief en ervaring.
Verhoudingen - accepteer niet voortdurend slecht of respectloos gedrag.
- Wacht niet op mensen die niet op tijd kunnen komen of hun verplichtingen nakomen.
- Verspil geen tijd met slappe mensen.
- Sta niet toe dat een partner u dwingt of manipuleert om dingen te doen die u niet wilt doen.
- Sta niet toe dat de problemen van andere mensen uw leven bepalen.
hoe je je leven samen kunt trekken
Het mooie van het stellen en hebben van gezonde emotionele grenzen is dat het mensen weghoudt die ze niet respecteren.
De tijd die je verliest door te proberen die slechte verbindingen te laten werken, is de tijd die je wint om nieuwe relaties met gezondere mensen aan te gaan.
Het is ook een grote hoeveelheid emotionele energie die je niet langer uitstort zonder dat iemand je weer binnenstroomt.
Verwacht ook niet dat het stellen van grenzen een soepel of pijnloos proces is. Het herstellen van grenzen met de mensen in je leven zal waarschijnlijk leiden tot ruzie en conflicten, en dat is oké. Conflicten zijn een natuurlijk onderdeel van menselijke interactie.
Het gaat erom hoe ze er in de loop van de tijd op reageren. Als ze je respecteren, respecteren ze je groei en verlangen om gezonder te zijn. Het is misschien even wennen, maar ze zullen het in ieder geval proberen.
Als ze het niet proberen, dan wordt het tijd om echt te onderzoeken of dit een relatie is die je nodig hebt in je leven.
Weet u nog steeds niet zeker hoe u gezonde emotionele grenzen moet stellen? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Dit vind je misschien ook leuk:
