Ons leven, onze realiteit vindt plaats in het huidige moment, maar onze geest probeert te leven in een recreatie van het verleden of een verzonnen, slechtste versie van onze toekomst.
Het moeilijkste aan emotionele wonden is ons vastberaden onvermogen om spontaan te stoppen met piekeren over elk klein detail dat het lijden dat we zo graag willen overstijgen bestendigt.
Shakespeare zei: 'er is niets goeds of slechts, maar het denken maakt het zo.' Marcus Aurelius verklaarde dat: 'als we door iets van buitenaf van streek zijn, het niet aan het ding zelf te wijten is, maar aan onze inschatting ervan en dit kunnen we op elk moment herroepen.'
lil durk tweede baby mama
Als we resoluut geïnteresseerd zijn in het elimineren van de emotioneel slopende kakofonie van schadelijke gedachten uit onze realiteit, hebben we instrumenten en oefeningen nodig om onze mentale veerkracht zodat we onze geest kunnen ontworstelen aan dergelijke zorgen.
Er zijn drie dingen die we nodig hebben om de controle over onze gedachten, onze tijd en uiteindelijk ons leven terug te krijgen. Hier zijn de eenvoudige stappen om deze top van emotionele genezing te beklimmen.
Neem de controle over uw gedachten
Boeddha beschrijft onze geest als een dronken aap. Onze gedachten kunnen onze ergste vijand of onze grootste bondgenoot zijn. Het vermogen om uw gedachten te plaatsen waar u ze wilt, wanneer u maar wilt, is misschien wel de meest waardevolle vaardigheid die we ooit kunnen ontwikkelen.
Als je destructieve, zelfvernietigende gedachten hebt, moet je bij herhaling je geest naar een meer bekrachtigende omgeving brengen.
Meditatie is voor mentale bekwaamheid wat halters zijn voor je biceps-kracht. Terwijl je zit te mediteren, proberen je gedachten af te dwalen naar een locatie die je niet wilt verkennen (emotionele pijn). Als je probeert controle uit te oefenen over je focus en het stevig in het rijk van geluk te plaatsen, zul je een groter vermogen krijgen om dat te doen.
Je dwalende gedachten zijn het zwaartekrachtsequivalent van een halter die op de grond valt. Terwijl je je geest probeert te concentreren, probeert hij onophoudelijk in een andere richting te bewegen, vergelijkbaar met de halter die je probeert te krullen en zijn voorliefde om de aarde te zoeken.
hoe oud is Anna Campbell
Raak niet ontmoedigd! Dit is de procesfocus, verlies focus, breng je geest weer op focus. Denk aan krul, ontspan, krul opnieuw. Dit is hoe we ons vermogen ontwikkelen om onze gedachten te nemen en ze te leiden naar waar we ze willen hebben.
Begin die gedachten op te merken die u niet dienen en vervang ze door degenen die dat wel doen. Naarmate u zich meer bewust wordt dat uw gedachten onder uw bittere controle staan, zult u ze doelbewust naar de plaats brengen waar ze u van dienst zijn… u bent uw eigen placebo. De cognitieve pillen die u gebruikt, hebben, in tegenstelling tot hun chemische tegenhangers, een omgekeerde tolerantie. Hoe meer u slikt, hoe groter het voordeel.
Gerelateerde berichten (artikel gaat hieronder verder):
- Je kernwond ontdekken: de zelfovertuigingen die je het meeste pijn doen
- Doorbreek de cyclus van herhaalde gedachten door je geest op deze manier opnieuw op te starten
- 13 manieren waarop emotionele pijn erger is dan fysieke pijn
- Ho'oponopono: The Ancient Hawaiian Practice of Cleansing and Healing The Self
Neem de controle over uw tijd
Als we eenmaal controle hebben over waar we onze gedachten plaatsen, moeten we onze tijd besteden aan waardige bezigheden om te voorkomen dat die altijd alomtegenwoordige, emotioneel giftige gedachten zich manifesteren.
Waar houd je je tijd mee bezig? Gaat het om zintuiglijke activiteiten met een hoog caloriegehalte en een lage voedingswaarde (bijv. Op internet surfen, mensen bespreken, roddelen, tv) of vult u uw tijd met verrijkende activiteiten zoals een gezonde hobby, lichaamsbeweging of een creatieve bezigheid zoals schrijven, schilderen of creëren ?
Als je tijd hebt om jezelf te verwijten over een ervaring of gebeurtenis uit het verleden, dan heb je tijd over die beter geschikt zou kunnen zijn voor een meer bekrachtigende activiteit. Mag ik u voorstellen dat u een lijst maakt met dingen die u wilt nastreven? Dit klinkt misschien afgezaagd, maar stel jezelf deze 2 vragen: wat zou je doen als je wist dat je niet zou falen, en wat zou je doen als je alle tijd had die je nodig had en geld geen rol speelde?
Dat is een begin. Zoek iets creatiefs om je tijd mee te vullen en je zult niet de kans krijgen om emotioneel kwetsende voorbijgaande gebeurtenissen te verduren.
Neem de controle over uw leven
Het laatste niveau is om nu de controle over je leven te nemen ...
Er is een Grieks woord arete dat uitmuntendheid betekent. In voortreffelijkheid leven is leven zonder verwijt. We moeten bidden om wijsheid om te weten wat iets betekent in ons leven en om de moed om altijd die weg te bewandelen.
ik heb stabiliteit nodig in mijn leven
Auteur en spiritist Don Miguel Ruiz kwam met 4 afspraken die we met onszelf zouden moeten maken. Dit zijn: maak uw woord onberispelijk, vat niets persoonlijk op, neem nooit iets aan en doe altijd uw best.
Als je je aan deze principes houdt en de eerder besproken concepten onderschrijft, dan geef je jezelf de grootste kans om aan emotionele pijn te ontsnappen en jezelf te isoleren van onvermijdelijk toekomstig lijden.
Het leven is een reis, het kan onze leraar zijn of onze kwelgeest. De beslissingen die we hebben genomen, en de beslissingen waaraan we zijn onderworpen door anderen, hebben niets anders gedaan dan leringen verschaffen. Gebruik je nieuwe vaardigheid om je Odyssey-achtige ervaringen positief te kaderen en geniet van de lessen die je hebt geleerd in deze unieke avonturenverhalen, want ze hebben je de fascinerende veerkrachtige persoon gemaakt die je vandaag bent.
Heb je last van een emotionele wond? Probeer je de bovenstaande aanpak? Laat een reactie achter en laat het ons weten.
