Een giftig familielid kan allerlei problemen veroorzaken met uw geestelijke gezondheid en algeheel welzijn.
Helaas kunnen we niet het gezin kiezen waarin we zijn geboren. Wat we wel kunnen kiezen, is de aanwezigheid en rol die deze mensen in ons leven hebben.
Er is niets mis met het verbreken van banden met giftige familieleden die u niet respecteren of behandelen zoals u zelf behandeld wilt worden. In feite kan het nodig zijn om uw eigen geestelijke gezondheid en gevoel van eigenwaarde te behouden.
Het verbreken van de banden met een giftige familie of familielid kan een uitdaging zijn. Er zijn dingen waar u rekening mee moet houden en ervoor moet zorgen dat u het goed vindt voordat u een keuze maakt.
Als je dat eenmaal doet, zullen die banden voor altijd worden veranderd en kun je ze later misschien niet meer terugkrijgen. U wilt er absoluut zeker van zijn dat dit de stap is die u wilt nemen voordat u deze zet.
We raden u zelfs aan om met een vertrouwenspersoon te praten voordat u besluit de stap te zetten om ervoor te zorgen dat u de situatie duidelijk ziet (deze link helpt u er een te vinden).
Maar als u er absoluut zeker van bent dat het verbreken van de banden met uw giftige familie de juiste is om te doen, volgen hier enkele belangrijke stappen die u moet nemen.
1. Is het nodig om banden door te knippen? Of heb je gewoon afstand nodig?
Soms mengen gezinsleden zich als olie en water. Persoonlijkheden kunnen hard botsen, wat spanning en ongemak kan veroorzaken binnen de gezinsdynamiek.
Soms verdwijnt die dynamiek als je wat afstand tussen jou en je gezinslid plaatst.
Het kan zijn dat u in kleine hoeveelheden goed met die familieleden kunt opschieten, met veel tijd en ruimte tussen u in. Het is niet ongebruikelijk dat een kind botst met zijn ouders als ze opgroeien tot een jonge volwassene en bijvoorbeeld proberen hun voeten onder zich te krijgen.
Het kind kan irriteren onder de beperkingen waaronder ze leven of de persoonlijkheden van hun ouders, maar merken dat ze veel beter met elkaar kunnen opschieten als ze er alleen uitkomen.
Dit kan een mogelijkheid zijn als uw gezin over het algemeen goede mensen zijn, maar niet altijd de beste beslissingen neemt of wordt beïnvloed door de hardheid van het leven.
Ze bedoelen het oprecht goed, denken dat ze het juiste doen, proberen liefdevol en ondersteunend te zijn, maar hun eigen problemen staan in de weg.
2. Bedenk welke gevolgen uw beslissing heeft voor andere gezinsleden.
De beslissing om de banden met een giftige familie te verbreken, zal enkele ingrijpende gevolgen hebben waarmee u te maken zult krijgen.
Je zult te maken krijgen met mensen die partij kiezen, denken dat je oneerlijk bent, of boos zijn en je uit hun leven sluiten. Beschouw het volgende scenario.
Je moeder is een aardig persoon, maar je vader is giftig. Je moeder houdt van je vader, maar je wilt niet dat je vader je nog meer kwaad doet dan hij al heeft gedaan. Nu kun je je vader uit je leven bannen, maar dat zal je moeder in een positie brengen waarin ze moet kiezen tussen jou en haar man. En hoewel je misschien denkt dat je moeder dezelfde beslissing moet nemen als jij, is ze er misschien niet klaar voor of wil ze dat niet.
Dit soort repercussies zullen door je hele gezin gevoeld worden, en je zult het goed moeten vinden om meer mensen te verliezen dan alleen degenen die je besloot te schrappen.
3. Overweeg een mogelijke terugslag van de beslissing.
Misschien zijn je familie in het algemeen vreselijke mensen, en daarom wil je bij hen wegkomen. Je moet voorbereid zijn op elke vijandigheid of terugslag die ze naar je toe gooien omdat je hebt besloten om je terug te trekken.
Controlerende of vijandige mensen vinden het over het algemeen niet prettig als het doelwit van hun misbruik probeert weg te trekken. U wilt er dus zeker van zijn dat u veilig vertrekt, zodat ze u geen blijvende schade kunnen berokkenen.
Als u verhuist, zorg dan voor een adreswijziging en het doorsturen van post, zelfs als u een postbus moet gebruiken.
U kunt uw krediet gratis laten bevriezen bij de kredietbureaus, zodat zij niet kunnen proberen nieuwe kredietlijnen af te sluiten met uw persoonlijke gegevens.
hoe zal ik de wereld veranderen?
Haal uw naam van eventuele gezamenlijke bankrekeningen en open uw eigen als u er geen heeft.
Zorg ervoor dat uw persoonlijke gegevens up-to-date zijn met instellingen die mogelijk e-mail versturen of bellen naar de woning van uw gezin.
Zorg ervoor dat je ruimte creëert tussen jou en je giftige familie, zodat ze je geen kwaad kunnen doen. Verwacht dat ze liegen over de situatie tegen iedereen die wil luisteren en overwegen hoe dat bij je terug kan komen.
Als je aan het werk bent en je denkt dat je familie misschien naar je werk komt of valse klachten tegen je indient om je pijn te doen, zorg er dan voor dat je baas op de hoogte is van de situatie.
Misbruikers en giftige mensen kunnen gemeen zijn als ze de controle verliezen.
4. Laat je niet terug in drama meesleuren of gemanipuleerd worden.
Verwacht leugens. Verwacht dat je giftige familieleden proberen je schuldig te maken of je te laten beïnvloeden als je überhaupt nog contact met ze hebt.
Je lieve moeder, uit het vorige voorbeeld, probeert je misschien helemaal niet te manipuleren als ze je vertelt hoeveel ze je missen en je terug in hun leven willen. Dat is misschien helemaal waar, maar het betekent niet dat het slechte gedrag van je vader niet destructief of schadelijk is.
Blijf weg van de roddels die van drama in uw gezin houden. Niet alleen zullen ze waarschijnlijk de waarheid verfraaien of ronduit liegen, maar ze kunnen ook de pot roeren om te zien wat er gebeurt. Stel jezelf niet kwetsbaar voor deze mensen door mee te roddelen.
Bedenk dat iemand die met u zal roddelen, over u zal roddelen. Vermijd roddels als u een vredig leven wilt.
5. Bepaal van tevoren hoe u het onderwerp aansnijdt.
Er zijn verschillende scenario's waarin het verbreken van de banden met een giftig familielid nodig kan zijn. Sommige kunnen goedaardig zijn, andere kunnen gevaarlijk zijn. Bedenk hoe en of u het gezinslid gaat laten weten dat u zich van hen terugtrekt.
Het is misschien oké om een persoonlijk gesprek met de persoon te voeren. Het is misschien beter om het gesprek via de telefoon te voeren als u zich daardoor prettiger voelt.
Het kan een betere keuze zijn om ze via sms of e-mail te informeren als ze de gewoonte hebben om je woorden te verdraaien of te liegen. U kunt het gesprek opslaan als u later bewijs nodig heeft om een leugen te weerleggen.
En tot slot, misschien wil je ze helemaal niet informeren omdat ze vluchtig en potentieel gewelddadig zijn. Dat is ook oké. Je bent niemand iets verschuldigd. Vergis u altijd aan de kant van uw persoonlijke veiligheid.
En als u het niet zeker weet, bespreek de situatie dan met een gecertificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg voordat u beslissingen neemt of stappen zet.
Als u ze gaat informeren, doe dan een duidelijke en directe verklaring. 'Ik heb niet het gevoel dat onze relatie gezond is, en ik wil niet meer met je praten.' of 'Mijn geestelijke gezondheid vereist dat we meer tijd uit elkaar en afstand hebben.'
6. Werk eraan om alle schade die je hebt opgelopen te genezen.
De kans is groot dat er schade is die u nodig heeft om te genezen van de relatie. Misbruik en slecht gedrag van een familielid kunnen blijvende schade achterlaten, zoals zelfrespect of andere geestelijke gezondheidsproblemen.
Deze dingen gaan niet zomaar weg. Ze zullen moeten worden geconfronteerd en genezen om het meeste te halen uit de krachtige verandering die je hebt gekozen om je leven te verbeteren.
Overweeg of dit een stap is die u moet nemen met een hulpverlener aan uw zijde, zodat u een gelukkiger en gezonder leven kunt leiden (klik op de link om verbinding te maken met een hulpverlener).
Dit vind je misschien ook leuk:
- 10 tekenen van giftige ouders (+ 6 stappen om met hen om te gaan)
- De zondebok van de familie zijn: tekenen, omgaan met en genezen van
- 30 giftig gedrag dat geen plaats in uw leven zou moeten hebben
- De Gray Rock-methode om met een giftig persoon om te gaan als geen contact geen optie is
- 4 soorten emotionele chantage-manipulatoren die tegen u worden gebruikt
- Wat vliegende apen doen voor narcisten (en hoe ze te ontwapenen)
