Het is moeilijk als je het gevoel hebt dat je partner je niet genoeg ruimte geeft.
Dit kan verschillende redenen hebben en kan zich op verschillende manieren manifesteren.
Hoe het zich ook aandient, het is iets dat u moet navigeren als u wilt dat uw relatie lang blijft en gezond is.
En het wordt geen gemakkelijke rit.
Onze natuurlijke reactie op het gevoel gesmoord te worden in welke situatie dan ook is om onszelf te verwijderen of om te voorkomen dat die situatie ons verplettert.
Dat werkt goed als we vastzitten onder een dekbed of vastzitten in een kast, maar het is heel anders als we te maken hebben met een andere persoon en hun mentale en emotionele toestand.
Gelukkig zijn er een paar dingen die u kunt doen om deze moeilijke situatie het hoofd te bieden.
1. Stel duidelijke grenzen.
Het is een mijnenveld om uit te drukken dat je je door iemand anders verstikt voelt zonder dat ze aanhankelijker worden.
Misschien wilt u gewoon een hobby beoefenen die u echt leuk vindt. Maar als je ze probeert te vertellen dat je 'tijd voor jezelf' nodig hebt, raken ze in paniek.
Die zin lijkt bij sommige mensen intense onzekerheid te veroorzaken. In plaats van begrip te hebben en je de ruimte te geven die je hard nodig hebt, zullen ze waarschijnlijk nog intenser zijn om tijd met je door te brengen, omdat ze bang zijn de verbinding te verliezen.
De sleutel is om duidelijk te maken dat je X-tijd alleen nodig hebt. Maak er een heel specifiek bedrag van, zodat ze een duidelijke verwachting hebben wanneer je elkaar weer zult zien.
Je kunt uitleggen dat je een paar doordeweekse avonden met je vrienden doorbrengt en dat is belangrijk voor je. Of dat je tijd voor jezelf nodig hebt om te lezen, te trainen of anderszins je eigen ding te doen.
Als ze suggereren dat ze met jou en je vrienden meegaan, of met je trainen, of 'gewoon rondhangen' terwijl je je eigen ding doet, wees dan standvastig. Dit is JOUW tijd en JOUW ruimte.
Ze zouden kunnen proberen te argumenteren of te suggereren dat als je niet bij hen bent, je iets twijfelachtig moet zijn. Stop dit in de kiem en laat ze niet te ver gaan.
Als ze volhardend zijn, trek je dan terug en maak volkomen duidelijk dat hun gedrag onaanvaardbaar is. Dit lijkt misschien een harde liefde, maar het is nodig als dit gedrag ooit zal veranderen.
2. Wees medelijdend met hun onzekerheden, maar geef niet toe aan hen.
Als je deze relatie wilt voortzetten, moet je het behoeftige gedrag van je partner aanpakken.
Dit betekent dat u begrijpt waar ze vandaan komen. Verschillende soorten trauma's en levensveranderende ervaringen spelen een belangrijke rol in wat we wel en niet nodig hebben, willen of waarderen.
Een persoon die opgroeide en zich verwaarloosd en ongewenst voelde door zijn ouders, kan bijvoorbeeld constante genegenheid en tijd met zijn partner nodig hebben. Anders voelen ze zich onzeker en onbemind. Ze kunnen constant alert zijn op mogelijke tekenen dat ze zullen worden gedumpt.
Deze mensen kunnen bij de minste provocatie in een paniekspiraal terechtkomen en hun klauwen nog dieper ingraven, waarbij ze geruststelling en liefde eisen om zich 'veilig' te voelen.
Als dit een situatie is waarmee u kampt, hoe denkt u dan dat ze zullen reageren als u zegt dat ze hulp nodig hebben? Waarschijnlijk met nog meer eisen aan jou.
De energie die in hun eigen zelfliefde en doel zou moeten gaan, wordt naar buiten gebracht. Wat erger is, is dat als u dit op een duidelijke manier opmerkt, dit de situatie waarschijnlijk zal verergeren.
Het is het beste om een indirecte benadering te kiezen. Leid hun aandacht naar datgene waar ze gepassioneerd over zijn. Hun doelen, dromen, etc.
Moedig ze speels aan. Als ze gek op je zijn, zal dat een krachtig motiverend hulpmiddel zijn en zal de onbalans in de aandacht langzaam verschuiven. Ze zullen zich op een gezonde manier op zichzelf gaan concentreren in plaats van geobsedeerd te raken door jou.
Daden spreken veel luider dan woorden en nemen minder tijd in beslag. Probeer tijd vrij te maken met je partner voor leuke of speelse activiteiten, en de resultaten zullen jullie beiden misschien verbazen.
Misschien is alle tijd die u nu samen doorbrengt niet wat uw partner beschouwt als 'quality time'. Misschien ging je vroeger samen naar plaatsen, zag je toneelstukken, ging je uit eten, ontdekte je verschillende culturen. Maar nu blijf je vooral thuis en kijk je tv.
Hoewel dit heel normaal is, aangezien veel relaties zich in het dagelijks leven nestelen, kan je partner aandringen om meer tijd met je door te brengen, omdat de tijd die je samen doorbrengt niet dezelfde magie heeft als vroeger.
Door opnieuw echte tijd voor koppels in je relatie te introduceren, zul je merken dat ze meer bereid zijn om jou ook meer tijd voor jezelf te geven.
3. Vraag wat je in het begin bij elkaar bracht?
Het kan goed zijn om objectief en eerlijk herinneringen op te halen aan wat u in eerste instantie naar deze persoon trok.
Was het hun uiterlijk? Hun gedacht? Hun gevoel voor humor?
Wat was er met je partner waardoor je verliefd op hem werd of je genoeg boeide om een partnerschap aan te gaan?
Als je dat eenmaal hebt opgelost, bepaal dan of er iets is veranderd in je dynamiek. Heb je het gevoel dat er iets of iemand is veranderd in de relatie? Welke maskers of schilden zijn weggevallen?
Als je je verstikt voelt, vraag jezelf dan af of het komt omdat ze meer behoeftig en aanhankelijker zijn, of dat je gewoon niet langer de aandacht wilt die ze in het begin aan je hebben besteed.
waarom huil ik als ik gefrustreerd ben?
Noteer verder of jouw gedrag is veranderd. Als je met anderen aan het flirten bent of uitdagende foto's op sociale media plaatst, dan zal dat een enorme factor zijn die bijdraagt aan de onzekerheid en neurose van je partner.
Het is ook een aanwijzing dat u niet langer in dit partnerschap investeert, en daarom voelt u zich verstikt.
4. Bedenk wat je voelt?
Let op alle verschillende manieren waarop u zich verstikt voelt. Is het een letterlijke verstikking? Klampen ze zich de hele tijd fysiek aan je vast? Of overweldigen ze je met hun emotionele eisen?
Een geweldige manier om echt te vertellen hoe u over iemand anders denkt, is door op uw lichaam te letten. Let op hoe uw lichaam reageert en beweegt wanneer u zich in het gezelschap van anderen bevindt.
Als u bijvoorbeeld tijd doorbrengt met een goede vriend, is uw houding waarschijnlijk ontspannen. U kunt zich openlijk hongerig of dorstig voelen en voelt zich over het algemeen op uw gemak.
Als u zich daarentegen door een persoon gesmoord voelt, zult u merken dat u ongeveer 90% van de tijd lichamelijk geschoord bent. Uw reactie op het horen van de pieptoon van uw telefoon kan zijn: ineenkrimpen en zuchten. U kunt hoofdpijn krijgen door uw tanden op elkaar te klemmen of door uw voorhoofd te fronsen.
Bovendien kunt u uw eetlust verliezen of spijsverteringsproblemen hebben in hun gezelschap.
Als je 'date night' doorbrengt met het spelen van games op je telefoon, of excuses bedenkt waarom je niet bij elkaar kunt komen, dan is dit een enorm probleem.
Zowel levenservaringen als mensen kunnen in zekere zin met maaltijden worden vergeleken. Ze bieden ons verschillende soorten voedsel en hebben verschillende effecten op ons lichaam en onze geest.
Het belangrijkste is hoe we ons voelen na een bepaalde ervaring, en dat geldt ook voor de tijd die we met mensen doorbrengen.
Als iemand steeds een slechte smaak of ernstige spijsverteringsproblemen achterlaat, dan is het tijd om van dieet te veranderen.
Dit kan open en eerlijk werk zijn om de zaken voor jullie beiden ten goede te veranderen. Of het kan een sterke aanwijzing zijn dat deze relatie zijn beloop heeft gehad en dat jullie allebei beter af kunnen gaan in andere richtingen.
Of jullie nu ervoor kiezen om de dingen door te werken of uit elkaar te gaan, dit is een uitstekende gelegenheid voor wederzijdse groei en genezing.
5. Wees eerlijk over uw gevoelens over deze relatie.
Hoe voel je je eerlijk over deze persoon? Schrijf al hun eigenschappen op en hoe elk van die aspecten je geeft.
U bent bijvoorbeeld misschien tot deze persoon aangetrokken, niet alleen omdat ze aantrekkelijk zijn, maar ook omdat ze zich in een kwetsbare positie bevonden en u ze wilde helpen.
Nu, een paar maanden (of jaren) verder, hebben ze je misschien stevig in de White Knight-modus geplaatst. Dat kan enorm uitputtend zijn, en wie wil er seksueel intiem zijn met een persoon die de hele tijd gebabd moet worden?
Zijn hun levensvaardigheden en prestaties vergelijkbaar met die van u? Of ben jij hier de meest capabele, succesvolle partner?
Wanneer mensen hun partner verstikken, is hun gedrag vaak onschuldig in plaats van opzettelijk kwaadaardig. Ze houden van je, kijken naar je op, respecteren je en bewonderen je. Misschien ben je in staat om dingen te doen waarvan ze alleen maar dromen, misschien ben je moediger, of slimmer, of heb je een schoonheid die hen verbijstert en bedwelmt.
In een situatie als deze is het waarschijnlijk dat ze zich onzeker en minderwaardig voelen. Als uw partner het gevoel heeft dat u niet in hun klasse bent, heeft hij waarschijnlijk het gevoel dat hij u niets kan bieden op hetzelfde niveau als u hem aanbiedt.
Als gevolg hiervan hebben ze waarschijnlijk een intense angst om je te verliezen. Vooral als je je verliest aan iemand anders. Iemand die slimmer, sterker, mooier is, een betere baan heeft, een betere gezondheid heeft, enzovoort. Gewoon 'beter'.
Wanneer een persoon zich onzeker voelt, proberen ze vaak om hen te overmeesteren (zoals aanmatigend zijn, plannen maken zonder te vragen, de ruimte binnendringen om dominantie te vestigen), of zich aan hen vastklampen zodat ze hun positie niet verliezen.
Misschien is je geliefde een manische bal van stress, die eindeloos tegen je praat zonder in te checken hoe het met je gaat. Of je bent in wezen meubels in hun leven.
Ze hebben je nodig om te praten over of om naar hun problemen te luisteren, hun problemen op te lossen en hun verlangens te bevredigen, maar ze nemen zelden of nooit kennis van wat je behoeften zijn.
Aan de andere kant kan je partner je verstikken met liefde en zo hard proberen je te behagen dat je het gevoel hebt dat je onafhankelijkheid wordt weggenomen.
Hoe moeilijk het ook is voor je partner, het kan heel nuttig zijn om een paar dagen bij hem weg te blijven. Je kunt via sms lichtjes met ze omgaan, maar probeer meer dan dat te vermijden.
Vertel ze dat je tijd nodig hebt om na te denken en dingen te beoordelen. Zoek uit wat je aanvankelijk naar hen trok en wat JIJ hiervan wilt. Pas als je net dat beetje ruimte tussen je hebt, kun je helder over de situatie nadenken.
Je realiseert je misschien dat je deze persoon echt in je leven wilt en bent bereid om te doen wat nodig is om je relatie te verbeteren. Als dat zo is, dan zal deze duidelijkheid u helpen de nodige acties te ondernemen.
Of misschien zijn ze helemaal niet zo slecht, maar wil je gewoon verder. Als dit het geval is, probeer de dingen dan snel te beëindigen in plaats van ze eruit te slepen. Het zal jullie geen van beiden gunnen om te blijven doen alsof alles in orde is als je weet dat ze gedoemd zijn te mislukken.
6. Krijg advies.
Als je deze relatie wilt voortzetten, heb je duidelijk een aantal uitdagingen voor de boeg.
Hoewel u er alleen doorheen kunt navigeren, wordt het een stuk gemakkelijker als u professionele hulp inschakelt.
Ten eerste stelt counseling voor koppels u in staat om uw gedachten en gevoelens te uiten in een veilige omgeving en om iemand met training en ervaring in deze zaken te laten luisteren en advies te geven.
Deze omgeving kan het gemakkelijker maken voor waarheden naar buiten te komen en voor strategieën om uw relatie zowel van dag tot dag als op de lange termijn te verbeteren.
Als u weet dat u om de paar weken een afspraak heeft, kunt u verantwoordelijk blijven om de strategieën in de praktijk te brengen en de relatie gezonder te maken.
We raden de online service van Relationship Hero ten zeerste aan. U kunt individueel en / of met z'n tweeën spreken om het advies te krijgen dat u nodig heeft. Hun getrainde experts zijn beschikbaar op een tijdstip dat bij u past vanuit het comfort van uw eigen huis. om nu met iemand te chatten, of om op een later tijdstip een sessie af te spreken.
Het kan ook een goed idee zijn voor uw partner om een individuele therapeut voor geestelijke gezondheidszorg te raadplegen als hun behoefte om bij u te zijn dit extreme niveau heeft bereikt. Ze hebben waarschijnlijk een aantal problemen om uit te pakken en op te lossen, en net zoals u een lichamelijk letsel zou krijgen dat door een specialist wordt behandeld, is het verstandig om hetzelfde te doen voor emotioneel trauma.
Als ze dit willen doen, kunt u deze link gebruiken om een lokale therapeut te vinden of een therapeut die beschikbaar is voor online consulten.
na de eerste keer met hem naar bed te zijn geweest
Uiteindelijk is de beslissing om aan de relatie te werken of je eigen weg te gaan, aan jou. Als de zaken niet meer gezond zijn en u geen weg terug ziet voor u beiden, bent u niet verplicht om te blijven, hoe moeilijk het ook is en hoe moeilijk uw partner uw beslissing ook neemt.
Dit vind je misschien ook leuk:
- 9 tekenen van een aanhankelijke vriendin / vriend (+ hoe ermee om te gaan)
- 12 grenzen die u in uw relatie moet stellen
- 11 tekenen van een onzekere man (+ tips om ermee om te gaan)
- 17 stappen om minder aanhankelijk en behoeftig te zijn in een relatie
- 10 manieren om niet langer codependent te zijn in uw relatie
- Ik mis mijn vriend de hele tijd - is dat gezond?
- Hoe onafhankelijk te zijn in een relatie: 8 geen bullsh * t-tips!
- Als liefde verandert in een ongezonde emotionele gehechtheid
