We zijn er allemaal geweest - het gaat heel goed met onze vriend, en we blijven maar aan hen denken.
We vinden het heerlijk om bij hen te zijn en willen dat we al onze tijd samen konden doorbrengen. Het is romantisch en schattig.
Maar wanneer wordt het teveel?
Als je angstig begint te worden als je niet bij je vriendje bent, of als je hem intens mist zodra hij je gezelschap verlaat, heb je misschien een ongezonde gehechtheid aan hem gevormd.
Dit komt vrij vaak voor, maar is niet erg goed voor u of uw relatie, en het kan wijzen op een aantal onderliggende problemen die u moet aanpakken.
Wat is normaal als je je vriend mist?
Elke relatie is anders, dus we kunnen u geen definitief antwoord geven. Het belangrijkste dat opvalt, is hoe u voelen als je niet bij je vriend bent.
Het is normaal om je een beetje eenzaam te voelen nadat je een leuke tijd hebt doorgebracht met iemand waar je echt om geeft. Het is wanneer je zeer ernstige dieptepunten bereikt of geobsedeerd bent door hen tijdens hun afwezigheid, dat je misschien wat dieper wilt kijken.
Als je een langeafstandsrelatie hebt, is het vrij standaard om je vriendje nogal eens te missen.
Je hebt elkaar misschien een tijdje niet gezien, of je zou er nog steeds aan kunnen wennen dat je niet met hen samenwoont nadat je veel tijd samen hebt doorgebracht voordat een van jullie verhuisde.
Hoe dan ook, het is normaal om de hele dag aan je vriendje te denken en hem / haar te missen.
Als je je vriendje echter regelmatig ziet en met hem praat, is het iets anders. Hoewel het normaal is om nog steeds met ze te willen chatten als je niet bij ze bent, of om ze een sms te sturen over iets grappigs dat is gebeurd, moet het niet aanvoelen alsof je nodig hebben om te allen tijde met ze te praten.
Laten we wat dieper ingaan op uw gehechtheid.
Heb ik een ongezonde gehechtheid aan mijn vriendje?
We hebben een korte, niet-uitputtende lijst samengesteld met een aantal dingen waar u op moet letten:
1. Je checkt constant bij hem in.
Het is leuk om een goedemorgen- of welterusten-sms te sturen, maar als je je vriendje overdag obsessief berichten stuurt, is de kans groot dat je een ongezonde gehechtheid aan hen hebt.
2. Je raakt van streek als hij niet meteen antwoordt.
We willen allemaal dat de man met wie we ons graag een bericht sturen ons eerst een bericht stuurt, of snel antwoordt, maar als we van streek raken als dat niet gebeurt, betekent dit dat we onze vriend te veel missen en dat het ongezond wordt.
3. Je controleert obsessief zijn online status, of Instagram-verhalen, voor updates.
We zijn er allemaal geweest. Wanneer hebben ze ons bericht gelezen en waarom zijn ze sindsdien online, maar hebben ze niet gereageerd?
Met zoveel 'toegang' tot mensen tegenwoordig, is het gemakkelijk om altijd recht te hebben op iemands aandacht, maar het is niet gezond of realistisch.
Als je je vriendje zo ver mist dat je contact met hem of haar moet opnemen, of check omhoog op hen, meerdere keren per dag, wil je daar misschien op letten.
4. Je slaat toezeggingen met anderen over om hem te zien.
Dit af en toe doen is oké, maar het is niet gezond om je plannen te redden, omdat je je vriendje zo mist dat je nodig hebben om hem weer te zien, vooral daarna alleen maar hem zien.
5. Je plant alles om hem te zien.
Als je je leven plant rond het zien van je vriendje, mis je zoveel andere coole dingen!
Het is oké om soms prioriteit te geven aan je relatie, maar het zou niet altijd moeten zijn dat je ze mist of bang bent om niet bij ze in de buurt te zijn.
Waarom mis ik mijn vriend de hele tijd?
Om naar een gezondere relatie te evolueren, moet je dieper graven waar deze gevoelens vandaan komen. Hier zijn enkele mogelijke oorzaken:
1. Je bent onzeker in de relatie.
Als je denkt dat je een ongezonde gehechtheid aan je vriendje hebt, kan dat zijn omdat je je niet erg zelfverzekerd voelt in de relatie.
Dat kan zijn omdat het nog pril is en je niet zeker weet waar je aan toe bent, of omdat ze je niet expliciet vertellen hoe graag ze bij je willen zijn, zo vaak als je zou willen.
Dat betekent dat je niet helemaal zeker weet waar je aan toe bent en dat je je behoorlijk angstig voelt, waardoor je ze kunt missen en bij hen wilt zijn, alleen maar om dat gevoel van veiligheid te krijgen en om je geliefd te voelen.
2. U bent in het verleden bedrogen.
Als je in het verleden een partner hebt gehad die je in de steek heeft gelaten of je heeft verraden, kan het zijn dat het moeilijk is om iemand volledig te vertrouwen.
Hoewel dat zich kan manifesteren als je ze wegduwt, kan het ook aanwezig zijn in het feit dat je altijd bij hen in de buurt moet zijn.
Dat komt deels door vertrouwen, want je wilt ze in de gaten houden, maar het is ook omdat je dan een zeer sterke band vormt met de mensen die je Doen vertrouwen.
3. Je bent eenzaam en hij is je troost.
Als je het moeilijk hebt of niet veel goede vrienden of familieleden om je heen hebt, wend je je misschien tot je vriend voor 100% van je comfort en liefde.
Normaal gesproken zou in deze behoefte worden voorzien door verschillende mensen (inclusief uw partner), maar omdat u er 100% van verwacht van deze ene persoon, heeft u een ongezonde gehechtheid aan hen ontwikkeld en hunkert u voortdurend naar hun gezelschap.
4. Je wordt overweldigd door liefde.
Als je het gevoel hebt dat je de hele tijd bij je vriendje wilt zijn en hem echt mist zodra hij weg is, dan kan dat zijn omdat je zoveel van hem houdt!
Dit is normaal voor mensen in hun eerste relatie, of in de vroege dagen van het daten met iemand waar de dingen zo intens aanvoelen.
Je gevoelens kunnen soms overweldigend lijken, en je gaat door een fase van verliefdheid of borderline-obsessie terwijl je gevoelens snel groeien voor je vriendje.
Dit zal normaal gesproken na verloop van tijd afnemen en is beheersbaar!
5. De relatie is verschoven.
Als je gewend bent om je vriendje veel te zien en je vervolgens afvalt om hem minder te zien, is het normaal dat je hem veel meer mist.
Als we gewend zijn veel tijd met iemand door te brengen, is het normaal dat we ons verdrietig voelen en ze missen als ze weggaan, omdat het voelt als een grote kloof in ons leven.
Het doorlopen van een mini ‘rouw’ -fase is normaal, maar het kan een probleem worden als het lang duurt of een negatieve invloed begint te hebben op uw welzijn of dat van hen.
Hoe kan ik een gezondere relatie hebben?
Dus je hebt vastgesteld dat je waarschijnlijk een ongezonde gehechtheid aan je vriendje hebt, en je hebt een ruw idee van de redenen waarom. Wat kun je doen om de zaken tussen jullie een beetje gezonder te maken?
1. Werk aan je liefdestaal.
Praat met uw partner over hoe u zich voelt en laat hem weten waardoor u zich misschien zekerder voelt.
Jij kan ontdek je liefdestalen samen! Als je je vaak eenzaam voelt of je vriendje echt mist zodra hij je gezelschap heeft verlaten, moet je hem misschien wat vaker horen vertellen hoeveel hij om hem geeft. Of het kan je helpen als hij laat zien hoeveel hij van je houdt door zijn daden.
hoe je jezelf kunt zijn en het niet kan schelen wat anderen denken
Onthoud dat hij niet alleen verantwoordelijk is voor hoe u zich voelt, dus u kunt hem vragen om deze dingen te doen, maar hij hoeft zijn persoonlijkheid niet volledig voor u te veranderen.
Als je hem laat weten dat een sms overdag je een veel rustiger en veiliger gevoel geeft, zal hij er waarschijnlijk mee instemmen. Hij geeft tenslotte om je, en het is een kleinigheid die hij kan doen om te helpen.
2. Bouw je leven op.
Als je merkt dat je je vriendje de hele tijd mist, kan het zijn dat je niet genoeg andere dingen in je leven hebt!
We hebben het allemaal wel een keer gedaan - je ontmoet een geweldig iemand, dus je begint meer tijd met hen door te brengen en begint langzaamaan minder tijd door te brengen in de sportschool, of met vrienden, of alleen, gewoon genieten van je vrije tijd.
Het is normaal dat u een leven met uw partner wilt opbouwen, maar vergeet niet om wat spullen voor uzelf te houden.
Dit betekent dat je andere dingen hebt waardoor je je gelukkig, zeker en interessant kunt voelen.
Hoe meer je waardering en genegenheid kunt krijgen van andere bronnen dan je vriend, hoe minder afhankelijk je van hem bent en hoe minder je hem zult missen - op een goede manier!
3. Identificeer de triggers voor uw gevoelens.
Het valt je misschien op dat bepaalde dingen leiden tot deze intense rush van het missen van je vriendje.
Misschien gebeurt het meer als je erg gestrest bent, of net nadat je ruzie hebt gehad, of zelfs na een geweldige tijd samen.
Hoewel het normaal is om enkele schommelingen en pieken in de intensiteit van uw emoties te hebben, is het de moeite waard om in de gaten te houden waardoor deze gevoelens worden veroorzaakt en of ze regelmatig voorkomen.
4. Beperk jezelf.
Stel een aantal grenzen in, zoals bijvoorbeeld pas een sms'en als ze een uur weg zijn.
Je zou kunnen beperken hoeveel sms'jes je per dag verstuurt, in het begin alleen met een klein bedrag, anders voel je je vreselijk!
Door langzaam te beperken hoeveel je ze bericht, zul je beginnen met het verlichten van het deel van je geest dat geobsedeerd is door het missen van ze.
Zorg dat je een vriend hebt die je kunt sms'en in plaats van je vriendje - ze zullen je een boost geven, je een geliefd gevoel geven en je helpen voorkomen dat je je man mist.
Blijf doorgaan met deze oefening en je zult enkele veranderingen gaan zien in de intensiteit van je gevoelens, evenals in je acties.
5. Communiceer uw angsten.
Als je denkt dat je gevoelens over je vriendje een beetje groter worden, of als ze een negatieve invloed beginnen te hebben op je geestelijke gezondheid, praat dan met hem over wat er aan de hand is.
Het zal hem helpen om te begrijpen hoe je je voelt, en je kunt tot een oplossing komen die voor jullie beiden werkt, zoals vermeld in het gedeelte over liefdestalen.
Sta jezelf toe om open te zijn met je partner, maar doe het netjes. In plaats van te zeggen: 'Ik ben bang dat je me bedriegt net zoals mijn ex deed', zou je iets kunnen proberen als: 'Ik werk aan mijn vertrouwenskwesties omdat ik van onze relatie houd, denk je dat je zou kunnen helpen door doet X? '
Dit is een manier om hem te laten weten dat je wat steun nodig hebt, voor het welzijn van de relatie, zonder hem de schuld te geven van je gevoelens of daden.
Het is normaal om je vriendje te missen, en het kan een teken zijn dat je een heel goede relatie hebt en er gewoon het beste van wilt maken.
Maar als het begint te voelen dat je emoties een beetje uit de hand lopen, of als je erg depressief of angstig wordt als je niet bij je vriendje bent, zul je waarschijnlijk een ongezonde gehechtheid ervaren.
Gelukkig zijn er manieren waarop u aan dit probleem kunt werken - inclusief het zoeken naar advies of professionele hulp. Dat is niet omdat er iets ‘mis’ met u is, maar simpelweg omdat het u kan helpen uw gevoelens te verzachten op een manier die veel leuker voor u is!
Niemand wil zich ziek voelen van zorgen of huilen elke keer dat hun partner vertrekt, en enig inzicht krijgen in betere coping-strategieën zal zowel uw welzijn als uw relatie een boost geven.
Weet je nog steeds niet wat je moet doen als je je vriendje de hele tijd moet missen? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Dit vind je misschien ook leuk:
- Als liefde verandert in een ongezonde emotionele gehechtheid
- 17 stappen om minder aanhankelijk en behoeftig te zijn in een relatie
- Hoe onafhankelijk te zijn in een relatie: 8 geen bullsh * t-tips!
- Hoe u emotioneel onafhankelijk kunt zijn en niet langer op anderen kunt vertrouwen voor uw geluk
- 8 dingen om te doen als je iemand zo erg mist dat het pijn doet
- 11 redenen waarom je niet kunt stoppen met aan hem te denken (+ hoe)
- 10 manieren om niet langer codependent te zijn in uw relatie
