Voor meer informatie over het Voorbij geen contact programma zoals besproken in de video hierboven en het artikel hieronder, klik hier.
Leren communiceren en je veilig voelen door je behoeften en wensen uit te drukken, zijn twee gebieden bij het herstel van narcistisch misbruik die veel toewijding en oefening vergen.
Over het algemeen, wanneer een overlevende van narcistisch misbruik nieuwe relaties aangaat, romantisch of anderszins, voelen ze zich vaak verlamd door gedachten over te gevoelig of overdreven te reageren.
Dit leidt vaak tot het vegen van dingen onder het tapijt en - nogmaals - leren om je behoeften op de laatste plaats te stellen, wat de vorige relatie met een narcist je dwong te doen.
Als het gaat om het vormen van nieuwe gewoonten in nieuwe relaties, zijn angst voor communicatie en zelfexpressie vaak symptomen van identiteitsverlies en C-PTSD, die beide een geconditioneerde reactie bevatten om je gedachten en meningen voor jezelf te houden.
Voordat we erin duiken, is het belangrijk dat u op de hoogte bent van mogelijke triggers ieder nieuwe relatie na narcistisch misbruik. Dit komt omdat dergelijke triggers misschien niets met jou te maken hebben en meer te maken hebben met de vraag of je mogelijk te maken hebt met een andere manipulator.
tekenen dat je relatie voorbij is
Vaak hebben mensen het gevoel dat ze overmatig waakzaam zijn, maar soms worden ze getriggerd omdat ze te maken hebben met een ander narcistisch persoon. Maar aangezien ze hebben geleerd hun intuïtie te negeren, is dit geen rode vlag voor hen.
Maar omwille van dit artikel heb ik deze twee obstakels, identiteitsverlies en C-PTSD, in twee delen onderverdeeld om één doel te bereiken: leren hoe je gezonde communicatie kunt herstellen na een narcistische relatie.
Laten we elke barrière bespreken en wat we moeten doen.
1. Verlies van identiteit na narcistisch misbruik
Verlies van identiteit is onvermijdelijk na een emotioneel beledigende en manipulatieve relatie.
Mensen vergelijken het leven met een narcist vaak met het leven in een sekte, maar met nog meer isolatie.
wat moet je een vriend vertellen die door een breuk gaat?
In een sekte heb je collega-kameraden die dezelfde beledigende ervaring delen. Met narcistisch misbruik ben je echter helemaal alleen.
Net als in een sekte leven, is het moeilijk om het volledige scala van identiteitsverlies te begrijpen totdat je de giftige relatie voorgoed hebt verlaten.
De controle van de narcist over de gedachten van zijn doelwit is soms zo subtiel, ernstig en diep geworteld dat de overlevende moeite heeft om het leven op eigen kracht te beheren nadat ze beginnen te herstellen.
Ik heb enkele voorbeelden van identiteitscrises samengesteld om je te helpen erachter te komen of je identiteitsverlies ervaart, zodat je jezelf kunt gaan uitgraven.
Hoe narcisten een identiteitsverlies produceren om u te manipuleren en te beheersen
Dus, hoe kun je het verschil zien tussen gezonde invloed en psychologische manipulatie? Nou, het is meestal niet duidelijk.
Narcisten willen niet dat je erover nadenkt jezelf , ze willen dat je nadenkt voor hen
De narcist heeft verschillende bronnen in zijn gereedschapskist om dit doel te bereiken.
- Traumabinding: Achtbanen van chronische gevechten (je bent natuurlijk altijd de slechterik) en vluchtige momenten van kunstmatig mededogen om een band te versterken op basis van trauma. Afgezien van verantwoordelijkheden zoals kinderen en rekeningen, zijn deze korte momenten van schijnbare liefde wat je ervan weerhoudt om weg te gaan.
- Cognitieve empathie: Objectief met u inleven met als enig doel uw gedachten te manipuleren. Deze empathie zonder mededogen is een voorwaarde voor marteling. (Lees mijn volledige artikel hierover: Hoe de narcist je pijn doet met behulp van cognitieve empathie
- Schuldgevoel en waardeloosheid opleggen: Als je probeert een mening te geven, zelfs over goedaardige dingen zoals kleding, heb je het mis. En zelfs als je het niet bij het verkeerde eind hebt, zal alleen al het hebben van een mening de narcist beledigen. Dit leidt ertoe dat je denkt dat je gedachten verkeerd zijn en dat je voor begeleiding naar de narcist moet luisteren.
Een totaal verlies van identiteit gebeurt niet van de ene op de andere dag. Maar na verloop van tijd implementeert de narcist deze tactieken geleidelijk om langzaamaan zowel je perceptie van jezelf als de wereld om je heen te verminderen.
7 Identiteitscrisissymptomen die aangeven dat u lijdt aan identiteitsverlies door toedoen van een narcist
Een narcist zal er alles aan doen om elke mening, elk standpunt, elke gedachte die je hebt te verwijderen totdat je je identiteit volledig hebt verloren. Je wordt een verlengstuk van hen.
Deze symptomen van identiteitscrisis kunnen u helpen bepalen of u door een narcist wordt geconfronteerd met identiteitsverlies.
- U moeite om over jezelf te praten buiten de oppervlakkige labels die de narcist op je heeft aangebracht.
- Je hebt het gevoel dat je leven een echt doel of motivatie mist - maar je gelooft niet dat je zulke dingen verdient.
- Voordat u een beslissing neemt, je vraagt je af wat de narcist zou zeggen of wil dat je zegt.
- U voel je in paniek of ongemakkelijk als je weg bent van de narcist - wat als je iets doet of zegt fout
- Je voelt je alsof je bent leven op automatische piloot Je bent een passieve toeschouwer in je eigen leven geworden.
- Je beschouwt jezelf niet als een veranderd persoon maar letterlijk een volledig ander persoon. U herken de persoon die je was niet en misschien schaam je je voor je oude 'vrijere' zelf.
- U focus sterk op je uiterlijk omdat de narcist je daartoe dwingt, of het is het enige tastbare deel van jezelf waarvan je weet dat het zonder twijfel bestaat.
Deze symptomen zijn geen volledige lijst met voorbeelden van identiteitsverlies, maar ze zouden u een goed idee moeten geven als u eraan lijdt.
Marvel Cinematic Universe Ghost Rider
Als u symptomen van identiteitscrisis ervaart, is het belangrijk om te begrijpen dat geïnspireerde actie de enige manier is om uw verloren identiteit te herstellen.
Laten we nu eens kijken hoe C-PTSD problemen kan veroorzaken met effectieve communicatie en het vervullen van uw emotionele behoeften.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- De Gray Rock-methode om met een narcist om te gaan als geen contact geen optie is
- 5 haken die narcisten gebruiken om ervoor te zorgen dat je terug blijft komen
- De taal die narcisten gebruiken om hun slachtoffers te manipuleren en te traumatiseren
- Gaslighting: 22 voorbeelden van deze brutaal manipulatieve Mindf * ck
- 6 tekenen dat je te maken hebt met een gematigde narcist (maar nog steeds een narcist)
- Hoe om te gaan met een narcist: de enige methode die gegarandeerd werkt
2. C-PTSD
Slachtoffers van narcistisch misbruik verlaten over het algemeen hun giftige relaties met C-PTSD. Dit acroniem staat voor complexe posttraumatische stressstoornis en is ook algemeen bekend als narcistisch misbruiksyndroom.
Terwijl PTSD het resultaat is van het ervaren van een verwoestende stressvolle gebeurtenis, is C-PTSD het gevolg van aanhoudend psychologisch trauma in een omgeving waarin het slachtoffer gelooft dat er geen mogelijkheid is om te ontsnappen. Er is een waargenomen gevoel van hulpeloosheid en iemands zelfgevoel wordt in de loop van de tijd vernietigd.
Laten we zeggen dat Judy een relatie heeft met een narcist. Vanwege hersenspoeling, het uiteenvallen van haar vriendschappen en constant verbaal geweld, gelooft ze nu dat ze waardeloos is en dat niemand anders in haar geïnteresseerd zou zijn.
Bovendien werd ze de laatste twee keer dat ze probeerde te vertrekken, gestalkt, lastiggevallen en geïntimideerd totdat ze terugkwam. In haar gedachten is er geen ontsnapping mogelijk. Ze heeft C-PTSD.
Onbehandeld, kan C-PTSD leiden tot andere symptomen en aandoeningen die van invloed zijn op alle aspecten van het leven. Waaronder:
- Onvermogen om met stress om te gaan
- Eet stoornissen
- Drugs- en alcoholverslavingen
- Beschadigde relaties met anderen
- Een negatieve kijk op het leven
- Depressie
- Verlamd zelfrespect
- Paniek wordt je emotionele basislijn
- Verlies van carrière en verlies van verlangen om productief te zijn
Herstel van identiteitsverlies en herstel van gezonde communicatieve vaardigheden na narcistisch misbruik
Net zoals de narcist langzaam aan je identiteit heeft afgebroken, is het helen van je zelfbeeld en het herstellen van je communicatieve vaardigheden een langzaam en continu proces. Neem deze punten op in uw strategie voor genezing van identiteitsverlies.
Omring jezelf met ondersteunende mensen.
Ga terug naar de mensen die de narcist je dwong weg te duwen - ze zullen het begrijpen. De meeste zullen uw ervaring valideren en u kunt hun positieve persoonlijkheidskenmerken op een gezonde manier absorberen.
one punch man vs goku
Doe iets waarvan de narcist altijd zei dat je het niet kon.
Misschien is dit een hobby, carrière of iets dat je altijd al hebt willen ervaren. Doe iets alleen maar omdat je innerlijke kind eruit wil.
De narcist heeft je zo lang tegengehouden. Het is tijd om op uw eigen voorwaarden te leven. Zorg ervoor dat u niet uit wrok handelt.
Langzaam bewegen.
In het begin kan het moeilijk zijn om met andere mensen te communiceren en zelf beslissingen te nemen. Het is oké om nog niet alles over jezelf te weten. Dit maakt allemaal deel uit van genezing van identiteitsverlies.
Als je te snel beweegt, kun je in een andere giftige situatie terechtkomen of je wenden tot ongezonde coping-tools.
Stel grenzen en blijf staan.
Er zijn genoeg narcisten en andere beledigende mensen die er zijn. Het is belangrijk om te weten waar uw grenzen liggen en u eraan te houden.
Waar trek je de grens tussen een gezonde relatie en verlies van eigen identiteit? Hoe zit het met het onderscheid maken tussen constructief advies en beledigende kritiek?
Sluit u aan bij een programma om uw identiteit opnieuw op te bouwen.
Het opnieuw opbouwen van je leven en je innerlijke identiteit na narcistisch misbruik kan overweldigend en eng aanvoelen. Maar het hoeft niet zo te zijn.
Beyond No Contact is een stapsgewijze cursus en gemeenschap waar u zeer effectieve genezing en nieuwe levensstrategieën leert, zodat u kunt beginnen met het leven dat u bedoeld was te leiden en uw vermogen om effectief te communiceren weer kunt opeisen.
Als je eindelijk 'geen contact' hebt en jezelf verlost van het misbruik van de narcist, zul je je ongemakkelijk gaan voelen.
een lijst met dingen die je kunt doen als je je verveelt
De narcist heeft je zo lang gemanipuleerd dat je afhankelijk bent van hun goedkeuring, gevoelens en welzijn, dat het helen van je zelfbeeld egoïstisch en onnatuurlijk zal aanvoelen.
Het is niet. Genezing van identiteitsverlies is mogelijk en absoluut noodzakelijk om jezelf voor eens en voor altijd te bevrijden van de narcist.
Een korte opmerking van Steve, oprichter en redacteur van A Conscious Rethink: Ik werk al een aantal jaren met Kim en heb veel mensen naar haar programma's verwezen. Ik kan haar ten zeerste aanbevelen als een van de meest ervaren leraren op het gebied van herstel van narcistisch misbruik. Als je het gevoel hebt dat je meer specifieke hulp nodig hebt op je weg naar herstel, aarzel dan niet om deel te nemen aan een van haar twee programma's: Beyond No Contact en The Essential Break Free Bootcamp. Ze zullen je leven veranderen.
Deze pagina bevat gelieerde links. Ik ontvang een kleine commissie als je ervoor kiest om een van de programma's van Kim aan te schaffen, maar dit heeft geen enkele invloed op mijn aanbeveling ervan.
