Als je het gevoel hebt dat de vonk uit je huwelijk is verdwenen en je de romantiek terug wilt brengen, ben je niet de enige.
Dit is iets dat elk stel kan overkomen en het is absoluut GEEN teken dat het niet goed gaat tussen jullie!
Het gebeurt vaak in huwelijken, of als je eenmaal kinderen hebt gehad - of gewoon als je al heel lang bij iemand bent.
Als je de vlam weer wilt ontsteken, hebben we een aantal goede tips voor je ...
als je nergens om geeft
1. Plan een aantal date-avonden.
Kies een dag in de week die voor jullie beiden goed uitkomt en plan een vaste date night.
Het kan wekelijks, maandelijks zijn, wat bij uw schema's past! Wat belangrijk is, is om je aan een plan te houden en op deze manier voor elkaar op te komen.
Het gaat niet alleen om aankleden of chique diners laten zien dat u uw relatie waardeert en willen er tijd en moeite in steken om het gelukkig en gezond te maken.
U kunt bij elkaar zitten en een lijst met ideeën opschrijven die u allebei wilt doen, en vervolgens elk idee uitknippen, opvouwen en ze allemaal in een kom of pot doen.
Elke keer dat de date-avond komt, kies je willekeurig een vel papier en dat is de datum waarop je gaat! Het bespaart de besluitvorming en het faff om elke keer te kiezen waar u heen wilt en houdt het geheel leuk, gemakkelijk en stressvrij.
Het feit dat jullie je allebei aan het aankleden zijn en naar leuke plekken gaan, maakt natuurlijk ook een enorm verschil en het is een geweldige manier om de vonk weer in je relatie te brengen.
2. Voer meer betekenisvolle gesprekken.
Als we voor het eerst met iemand uitgaan, kunnen we er geen genoeg van krijgen. We blijven de hele nacht op, of zitten samen in bed te praten tot in de kleine uurtjes van de ochtend.
Het is natuurlijk volkomen normaal dat dit na verloop van tijd vervaagt - hoe beter u elkaar kent, hoe comfortabeler u wordt met alleen wezen samen, wat op zich al geweldig is.
Maar om wat van die magie uit de huwelijksreisperiode terug te brengen, probeer dit soort gesprekken opnieuw te beginnen.
Het is niet nodig om de hele nacht op te blijven, want dat is voor de meeste mensen niet praktisch! Maar u kunt meer tijd samen doorbrengen met praten over dingen waarin u beiden geïnteresseerd bent, uw dromen en plannen delen, en echt met elkaar communiceren.
Naarmate onze relaties evolueren, vergeten we hoe belangrijk dit soort intimiteit is. Het zal je dichter bij elkaar brengen en je eraan herinneren dat jullie beiden toegewijd zijn om van elkaar te houden en om elkaar te geven.
Uw gesprekken kunnen momenteel gericht zijn op werkstress, de kinderen, de praktische aspecten van samenleven… maar ze kunnen al snel diepere, meer kwalitatieve discussies worden die u echt helpen om weer een band te krijgen.
Probeer deze gespreksstarters: 115 vragen om uw significante ander te vragen om een gesprek te beginnen
3. Train samen.
Oefening is geweldig voor ons - dat weten we allemaal. Maar wist je dat het ook geweldig is voor je relatie?
Sporten maakt endorfine vrij (gelukkige hormonen die ons een goed gevoel geven), die ons helpen om als individu in balans en optimistisch te blijven.
Als je allebei alleen traint, ben je al halverwege, omdat je actie onderneemt om jezelf positief en opgewekt te houden. Als je samen gaat sporten, zul je enorme hoeveelheden endorfine ervaren en tegelijkertijd veel plezier hebben.
Je kunt elkaar ook coachen, elkaar zien vorderen, meer zelfvertrouwen ontwikkelen en als een team werken. Dit zijn allemaal geweldige elementen voor het opbouwen van relaties die de vonk terug kunnen brengen in uw huwelijk of koppeling.
4. Ontsteek de fysieke vlam opnieuw.
Natuurlijk moet seks een rol spelen in een gids om de vonk terug te krijgen in je relatie!
Onze zin in seks kan variëren als gevolg van veel verschillende dingen - stress, zelfvertrouwen, leeftijd, levensstijl, enz. Een daling van het aantal keren dat je seks hebt is volkomen normaal, vooral voor mensen die al een tijdje bij hun partner zijn.
Als je het vuur dat ooit brandde opnieuw wilt aansteken, probeer het dan een beetje op te fleuren en Wees niet bang om een zet te doen!
Als ze op dat moment niet geïnteresseerd zijn, zullen ze het je vertellen - het kan een beetje pijn doen, maar het is niets persoonlijks en het betekent niet dat ze zich niet tot je aangetrokken voelen.
Ze zullen je waarschijnlijk dankbaar zijn dat je met iets begonnen bent, aangezien ze waarschijnlijk ook een dip hebben opgemerkt en iets wilden veranderen.
Het is absoluut oké om dit met je partner te bespreken - sommige mensen worden te bang om over seks te praten voor het geval ze hun partner beledigen, maar er is niets om je voor te schamen!
Zorg ervoor dat je het gesprek vanuit een kalme en open plek benadert - je hoeft niet dramatisch te zijn of iemand de schuld te geven, maar je kunt wel uitleggen dat je fysiek weer contact met hem / haar wilt hebben.
Het hoeft niet eens de hele tijd seks te hebben. Je kunt gewoon voorstellen om meer intieme tijd samen door te brengen, zoals een bad delen of lekker op de bank liggen.
En je kunt altijd speelgoed, rollenspellen of gekke ideeën introduceren als je ze wilt uitproberen - waar je je allebei prettig bij voelt!
5. Denk aan de goede tijden.
Herinneringen aan je relatie kunnen een geweldige manier zijn om de liefde en vonk weer aan te wakkeren.
wanneer komt het volgende seizoen van schaamteloos uit?
U kunt naar oude foto's kijken, herinneringen delen van uw eerste paar dates, of zelfs praten over hoe gelukkig u bent en hoe comfortabel u allebei bent nu u al langer samen bent.
Het is altijd heerlijk om met veel plezier terug te kijken op gelukkige tijden en gedeelde avonturen. Het kan jullie beiden dichterbij brengen, en u eraan herinneren hoeveel u om elkaar geeft en hoe verbazingwekkend uw relatie zich in de loop van de maanden of jaren heeft ontwikkeld.
Het kan je ook ideeën geven over je volgende date night. U kunt bijvoorbeeld uw eerste date recreëren! Je herstelt de band tussen jullie en geniet van emotionele intimiteit met elkaar.
Het herinnert je misschien aan dingen die je partner leuk vindt en die je bent vergeten, die je vervolgens kunt verrassen met een andere keer.
Het zal ervoor zorgen dat ze zich zo speciaal en geliefd voelen, en het zal echt helpen om de passie en liefde in jullie relatie nieuw leven in te blazen.
6. Deel een nieuwe hobby.
We voelen ons vaak een beetje in een sleur als we al heel lang bij iemand zijn.
Het is niet dat we ons vervelen of bij iemand anders willen zijn, het is gewoon dat dingen kunnen een beetje ‘hetzelfde oud, hetzelfde oud!’ aanvoelen
Je kunt samen genieten van nieuwe dingen en nieuwe ervaringen delen - dit is een geweldige manier om de vonk weer in de relatie te brengen en wat quality time samen door te brengen.
Kies een nieuwe hobby waarin jullie allebei geïnteresseerd zijn - het kan tennissen zijn, naar een keramiekles gaan of samen yoga beoefenen.
Wat het ook is, het zal heerlijk zijn om samen tijd door te brengen met iets nieuws!
Het geeft je meer om over te praten, het is een toewijding aan quality time samen, en het zal zo leuk zijn.
Hier zijn enkele ideeën: 100 hobby's voor koppels om samen te doen: de ultieme lijst!
7. Maak een goed gevoel een prioriteit.
Als we een relatie hebben en we beginnen ons af te vragen waar de vonk is gebleven, zullen velen van ons onszelf de schuld gaan geven.
We zijn bang dat we ons misschien ‘laten gaan’ (zoiets bestaat trouwens niet!) Of dat we niet langer spannend of interessant genoeg zijn voor onze partners.
We hoeven onszelf helemaal niet te veranderen in deze situatie - het is niet onze ‘schuld’ dat de vonk verdwenen is, het is gewoon iets dat van nature kan gebeuren in de loop van de tijd.
Wat we echter moeten doen, is zorg ervoor dat we voor onszelf zorgen en toegewijd zijn om ons goed te voelen!
Als je boos wordt over het gebrek aan liefde of passie in je huwelijk of relatie, kan dit snel een neerwaartse spiraal veroorzaken. Plots wordt je zelfvertrouwen aan stukken geschoten, waardoor alles alleen maar slechter aanvoelt!
Probeer in plaats daarvan te focussen op jezelf en hoe je je goed kunt voelen. Dat kan bijvoorbeeld betekenen dat je een nieuw kapsel moet krijgen, een nieuwe outfit moet kopen of wat tijd hebt om te mediteren.
Hoe beter je je in jezelf voelt, hoe meer je in staat zult zijn om je aan je relatie te binden en op te komen voor je partner - wat die vonk weer terugbrengt naar waar hij thuishoort!
8. Leer genieten van tijd alleen.
Net als bij het vorige punt, hoe comfortabeler en gelukkiger u in jezelf bent, hoe beter je relatie zal zijn.
Dit komt omdat uw relatie een aanvulling op uw leven moet zijn, niet de uwe heel leven.
Het is heel gemakkelijk om je in je relatie te verdiepen, maar dit kan er te veel druk op uitoefenen. Als er in je leven niet veel andere dingen aan de hand zijn, uw relatie wordt het enige dat bepaalt hoe u bent en wat u doet.
Het betekent ook dat, als je een beetje een dipje of een pauze in je relatie hebt, je hele wereld slechter aanvoelt.
Dat kan er dan toe leiden dat je veel te veel druk uitoefent op jezelf en je partner om de vonk ONMIDDELLIJK terug te krijgen!
Als je er echter tevreden mee bent om je leven te leiden, af en toe je eigen ding te doen en niet alleen aan je partner te denken, zal de stilte als minder belangrijk aanvoelen.
Bovendien wordt het veel gemakkelijker om er overheen te komen of het te ‘repareren’, omdat dit niet het enige is waarop u zich concentreert.
Probeer te wennen aan wat tijd alleen - of in ieder geval tijd zonder je partner.
Dat kan een spinles zijn met vrienden, solo yoga, of zelfs gewoon in de slaapkamer zitten lezen terwijl je partner in de woonkamer aan het werk is.
Het geeft je partner ook wat meer tijd en ruimte om te doen hun ding, wat ook wat druk verlicht en betekent dat de tijd die je samen deelt veel beter zal zijn!
9. Gebruik positieve bekrachtiging.
Als je het gevoel hebt dat de vonk uit je huwelijk of relatie is verdwenen, voel je je misschien behoorlijk gefrustreerd of boos op je partner - vooral als je denkt dat het eerder aan hun daden dan aan de jouwe zou kunnen liggen.
Dit kan zich in de loop van de tijd opbouwen en plotseling worden losgelaten als een stroom van woede of wrok jegens je partner Hoewel dit begrijpelijk is, is het niet eerlijk tegenover je partner, en het is helemaal niet constructief.
Probeer positief te zijn over de goede dingen in plaats van naar de kleine dingen te snauwen!
Als de ‘vonk’ voor jou bloemen betekent, samen leuke diners hebben en welterusten kussen, maak er dan een groot deel van uit als het gebeurt.
Het klinkt misschien gek, maar het zal jou en je partner helpen om weer op het goede spoor te komen en ervoor te zorgen dat jullie allebei weten wat je verwachtingen werkelijk zijn!
Dus, de volgende keer dat je partner je een knuffel geeft, laat hem dan weten hoe goed je je voelt en hoeveel je ervan houdt. Dit zal in hun gedachten blijven en ze zullen het steeds vaker gaan doen.
Het lijkt klein, maar als dit soort positieve bekrachtiging optreedt elke keer dat ze iets doen dat je leuk vindt, laat je ze weten wat je wilt zonder te zeuren of ruzie te maken!
In plaats van ze neer te leggen als ze iets doen dat je niet leuk vindt of waar je van streek raakt, laat ze dan weten hoeveel je het lekker vindt als ze koken, of wanneer ze tijd vrijmaken om bij je te zitten en te eten zonder dat de tv aan staat .
10. Werk samen met een therapeut.
Zoals we al zeiden: relaties veranderen van nature in de loop van de tijd en de meeste komen na een korte pauze weer op het goede spoor.
Als je het gevoel hebt dat jij en je partner echt in een sleur zitten en niets lijkt te helpen, overweeg dan om met een therapeut of counselor te werken.
Dit betekent niet dat u hulp nodig heeft of dat er iets ‘mis’ is in uw relatie, maak u geen zorgen - het betekent gewoon dat je een zachte begeleiding kunt gebruiken bij het opnieuw ontsteken van de vonk.
Je leert emotionele intimiteit herontdekken, werkt aan je communicatieve vaardigheden en leert hoe je als koppel kunt hechten - niets engs!
Het is nooit slecht om wat begeleiding te zoeken, en het is geen teken dat je uit elkaar moet gaan - het is gezond en het laat zien dat jullie allebei investeren om dingen te laten werken.
We raden de online service van Relationship Hero ten zeerste aan. U kunt relatietherapie krijgen vanuit het comfort van uw eigen huis via video, telefoon of webchat. En het is ook nog eens heel betaalbaar. of om een tijd op een later tijdstip te plannen.
Dus ... 10 geweldige manieren om je relatie nieuw leven in te blazen. Een van de beste dingen om bij iemand te zijn, is gewoon een echt, echt leven met hen leiden.
Dat betekent dat je soms ruzie krijgt en misschien zelfs een hekel aan ze hebt!
moet je de andere vrouw confronteren?
Maar het betekent ook dat je helemaal jezelf bent met je partner en dat is op zichzelf zo'n mooi cadeau ...
Dit vind je misschien ook leuk:
- 16 manieren om uw relatie / huwelijk weer op het goede spoor te krijgen
- 9 praktische tips om u door moeilijke tijden in uw relatie te helpen
- 7 eenvoudige tips om gelukkig te zijn in een ongelukkig huwelijk
- 30 fantastische manieren om uw waardering aan uw partner te tonen
- De vijf liefdestalen uitgelegd: begrijp wat ze allemaal betekenen
- Hoe u opnieuw kunt beginnen in uw relatie: 13 geen bullsh * t-tips!
- 6 trieste redenen waarom we degenen die we liefhebben pijn doen
