Weinig mensen zouden beweren dat jaloezie en afgunst goede dingen zijn. Beide emoties beroven je van vreugde en verbinding met andere mensen omdat ze inherent verdeeldheid bevorderen door een verlangen te creëren naar iets dat je misschien niet hebt.
En hoewel jaloezie en afgunst vaak door elkaar worden gebruikt, zijn ze niet hetzelfde.
Afgunst is een emotie die je voelt als je een eigenschap of iets verlangt dat een andere persoon heeft. Die kwaliteit kan intellectueel, spiritueel of fysiek zijn.
Een ongelukkig persoon kan jaloers zijn op zijn vriend die gelukkig en zorgeloos lijkt te zijn, zonder zorgen of stress. Iemand die een gebrek aan creativiteit heeft, kan jaloers zijn op de prachtige kunst die een kunstenaar maakt, omdat hij hetzelfde soort talent wenst.
Als het gaat om jaloers te zijn dingen komt het vaak neer op geld. Mensen zijn regelmatig jaloers op degenen die geld hebben voor mooie auto's, chique huizen of merkkleding.
Jaloezie treedt op wanneer iets dat we al hebben, door een andere persoon wordt bedreigd. Iemand kan jaloers zijn op het feit dat zijn partner tijd doorbrengt met een knappe vriend. Jaloezie brengt vaak een vleugje verraad en woede met zich mee: 'Hoe kon mijn geliefde me dat aandoen !?'
Jaloezie en afgunst van elkaar scheiden kan moeilijk zijn, niet alleen omdat mensen ze door elkaar gebruiken, maar ook omdat ze vaak metgezellen zijn. Een romantische partner die aandacht schenkt aan een aantrekkelijk persoon, kan iemand het gevoel geven dat hij zich bedreigd, ontoereikend en onzeker voelt, en dat is waar jaloezie vandaan komt. Ze stellen misschien vragen als: 'Waarom kan ik er niet beter uitzien? Waarom kan ik niet charismatischer zijn? '
Die reactie gaat meer over de relatie die de persoon met zichzelf heeft dan over de acties van zijn partner. Iemand die veilig is in zijn relatie, hoeft niet per se dat soort gedachten te hebben.
Jaloezie en afgunst zijn giftig voor relaties en gemoedsrust. Ze zullen alles vernietigen wat ze aanraken. Het goede nieuws is dat er aan gewerkt kan worden! Afgunst is vaak de oorzaak van jaloezie, dus we zullen ons concentreren op hoe we kunnen stoppen met jaloers te zijn op anderen.
Laten we eens kijken naar enkele tips.
1. Oefen dankbaarheid.
Dankbaarheid is zo'n krachtig instrument om liefdevolle acceptatie van jezelf en het leven te cultiveren.
Afgunst is vaak geworteld in een verlangen naar meer, de dingen willen die we niet hebben. Hoe meer tijd we besteden aan wat we niet hebben en wat we willen, hoe minder tijd we besteden aan het oefenen van eenvoudige dankbaarheid voor de dingen die we doen.
Dat gaat verschillende dingen betekenen voor verschillende mensen.
Sommige mensen hebben al een overvloed aan dingen en kwaliteiten, maar zijn jaloers op degenen die er meer hebben. Deze mensen hoeven alleen maar te stoppen om al het goede dat al in hun leven bestaat echt te waarderen.
Maar hoe zit het als je worstelt in het leven? Nou, dat is het moment waarop we dankbaarheid het meest nodig hebben.
'Hoe kan ik dankbaar zijn als ik zoveel problemen heb?' Om dat te doen, helpt het om te kijken naar de dingen die je hebt, hoe onvolmaakt ze ook zijn.
Je auto staat misschien op zijn laatste benen, maar hij brengt je nog steeds van A naar B, je vrienden zijn misschien niet de beste mensen, maar ze bieden nog steeds gezelschap, rijst en bonen worden na een tijdje oud, maar ze houden je buik vol.
En je bent nog steeds hier, nog steeds in staat om aan betere dingen voor je leven te werken - dat is altijd iets om dankbaar voor te zijn.
mijn vriend wil niet trouwen
Als je eenmaal dankbaarheid kunt vinden, heb je een ongelooflijk hulpmiddel om je eigen negatieve gevoelens onschadelijk te maken, hoe laag je ook bent.
2. Stop met het vergelijken van uw leven met anderen.
Eerder gaven we een paar voorbeelden van afgunst: een ongelukkig persoon die jaloers is op een gelukkig persoon, een persoon die zich niet creatief voelt om de kunstenaar te benijden en een persoon zonder geld die jaloers is op iemand met rijkdom.
Het punt is dat deze vergelijkingen zelden de totale en volledige waarheid van de situatie vertegenwoordigen.
Iemand die rondloopt met een glimlach op zijn gezicht, betekent niet dat hij of zij gelukkig is. Mensen zijn niet zo eenvoudig. Het betekent dat ze een beeld van positiviteit en geluk willen projecteren op de rest van de wereld.
Veel ellendige mensen zijn sociaal competent en geven genoeg om hun eigen pijn met een glimlach te maskeren. Je hebt geen idee wat er achter de glimlach van die persoon schuilgaat.
Creatief zijn is raar. Mensen vertellen je regelmatig dat ze wensen dat ze het talent of de vaardigheid hadden, maar negeren je altijd als je ze vertelt dat het geen goddelijk geschenk is, maar het resultaat van veel hard werken en oefenen.
Iedereen zou creatief kunnen zijn als ze de tijd namen om een creatieve interesse echt te omarmen en te werken aan het ontwikkelen van de vaardigheden. En dat is niet alleen beperkt tot schrijven, tekenen of schilderen! Het omvat ook zaken als een goed ontworpen machine, waarbij elk onderdeel precies zijn doel dient, omdat iemand die vaardig is met getallen het zo heeft gemaakt.
Geld is lastig. Er is meestal een extra prijskaartje aan verbonden, meestal in de vorm van hard werken of rentebetalingen van items die met krediet zijn gekocht.
Ooit gehoord van 'gouden handboeien?' Dat is wanneer je een goedbetaalde baan krijgt, een chique huis koopt, een mooie auto en een levensstijl ontwikkelt die van je vraagt, net zo veel, zo niet meer. U bent nu aan die baan geboeid om uw levensstijl te behouden, of u dat nu wilt of niet, tenzij u uw leven volledig wilt veranderen.
Vergelijk uw leven nooit met dat van anderen. Je kunt nooit weten wat ze bij zich hebben of opofferen om te hebben wat ze hebben.
3. Besteed minder tijd aan jaloerse mensen.
De mensen met wie je tijd doorbrengt, hebben een enorme invloed op je interesses, wensen en verlangens.
Stel dat je omgaat met mensen die altijd met elkaar concurreren. In dat geval zul je merken dat je in die competitie wordt meegesleurd. Dat omvat afgunst.
Andere mensen zijn het ergst om die negatieve gevoelens te vergemakkelijken en aan te wakkeren. 'Je moet een beter huis hebben! Een duurdere auto! Betere kleren! Je moet aan deze andere mensen bewijzen dat je het hebt! '
Waarom? De enige mensen die er echt om geven, zijn andere mensen in dezelfde competitie. Dus waarom zou je zelfs de moeite nemen om met die mensen om te gaan als het alleen maar gaat om je onzekerheid te voeden, je het gevoel te geven dat je niet goed genoeg bent, en je het gevoel te geven dat je moet concurreren.
Controleer uw dichtstbijzijnde kringen. Breng minder tijd door met mensen die op die oneindige loopband zitten.
4. Leer het succes van anderen te vieren.
Een gemakkelijke manier om afgunst te bezweren, is door echt geluk te vinden in het succes van andere mensen.
Het leven hoeft geen wedstrijd te zijn. Alleen omdat iemand wint, wil nog niet zeggen dat jij verliest. En zelfs als u verliest, zijn er altijd meer mogelijkheden om te werken aan wat u wilt en uw eigen succes te vinden.
Concentreer u niet op wat u denkt dat iemand wel of niet verdient. Concentreer je in plaats daarvan gewoon op hun vreugde, glimlach helder en vier samen met hen.
Glimlachen verbetert op natuurlijke wijze onze stemming door de productie van endorfine te stimuleren, zodat u op die manier kunt proberen een verband te leggen tussen de positieve ervaring en geluk.
5. Maak duidelijk waar je echt jaloers op bent.
Gebruik je jaloezie als een bron van begeleiding om beter te begrijpen wat je echt wilt bereiken.
Stel dat je jaloers bent op je collega Sue omdat ze altijd zo zelfverzekerd lijkt. Maar als je beter kijkt, is datgene waarvan je echt zou willen dat je het net zo goed zou kunnen doen als zij, boeiende en effectieve presentaties aan je baas of klanten geven. Dat heeft zowel te maken met plannen, oefenen en feedback krijgen van anderen als met vertrouwen.
Of misschien benijd je je vriend Chris omdat hij in een groot huis in een leuke buurt woont. Maar als je die afgunst onderzoekt, is het eigenlijk de levensstijl die het huis hem biedt die je wilt. Misschien zijn er wandelingen door het platteland voor de deur of is de tuin ideaal voor het ontvangen van gasten. U kunt dezelfde dingen misschien vinden met een veel kleiner huis dat u zich kunt veroorloven.
Probeer de persoon uit de vergelijking te verwijderen en specifiek te worden over de dingen of kwaliteiten die je zou willen hebben.
Dan…
6. Ga aan de slag om uzelf en uw leven te verbeteren.
Besteed je genoeg tijd en energie aan het opbouwen van het leven dat je wilt? Het is een uitdaging om de tijd te vinden om in de zaken van andere mensen te werken als u zich concentreert op wat u voor uzelf moet doen, om uit het leven te halen wat u wilt.
Als je tijd hebt om jaloers te zijn, heb je zeker tijd om aan die delen van jezelf te werken waardoor je je onzeker en jaloers op anderen voelt.
Er zijn veel manieren waarop u dat kunt aanpakken. Het kan zijn dat u therapie nodig heeft om de problemen aan te pakken die rond uw onzekerheden opduiken.
Misschien is het een kwestie van levensstijlverandering waar u naar op zoek bent. Misschien een andere baan? Of ga je terug naar de universiteit om een betere baan te krijgen? Gezonder eten? Meer sporten?
Wat het ook is, doe het. Maak plannen, stel doelen, vind de motivatie om je leven te veranderen op de manieren die u wilt.
7. Consumeer minder media en sociale media.
Media creëren veel onrealistische percepties over het leven. Het zijn niet alleen marketing en reclame die dit ook doen. Veel televisieshows wekken onrealistische verwachtingen van werk, spel en relaties die onervaren mensen misschien als waarheid beschouwen.
Een van de meest voorkomende tropen is het hebben van een enorme vriendenkring waar iedereen regelmatig samenkomt. In werkelijkheid is het leven druk. Mensen hebben gezinnen, banen en verantwoordelijkheden. Relaties worden moeilijker te onderhouden omdat beide partijen tijd en energie moeten besteden om die relatie levend te houden.
Marketing en reclame zijn niet beter. FOMO, of 'Fear Of Missing Out', is een veel voorkomende manier om verlangen en urgentie te bevorderen.
'Je hebt dit nodig! Kijk eens hoe gelukkig al deze mensen zijn! Wil je niet gelukkig zijn? Koop ons product en / of dienst! Het is het nieuwste, beste, nieuwste, meest opwindende! '
Het is een manier waarop marketeers uw ego en onzekerheid tegen u inzetten.
En sociale media zijn meestal slechts een zorgvuldig samengesteld hoogtepunt van iemands leven. Er zijn maar weinig mensen die berichten plaatsen over wat ze niet hebben of dat hun leven niet goed gaat.
En degenen die dat wel doen, het is soms moeilijk om die mensen serieus te nemen. Ze zijn misschien het type dat altijd betrokken is bij drama dat ze zelf hebben gemaakt of die sociaal onbekwaam genoeg zijn om niet te beseffen dat het een slecht idee is om hun vuile was op een openbaar podium te luchten.
Minder media is over het algemeen een netto positief, hoewel er enkele kwaliteitsbronnen beschikbaar zijn om u te helpen bij het vinden van uw weg door bepaalde problemen.
8. Leef je leven niet als een wedstrijd.
Het leven is wat je ervan maakt. Als je er een wedstrijd van maakt, dan wordt het een wedstrijd.
Je hoeft met niemand anders dan jezelf te concurreren om een beter mens te zijn dan gisteren.
En eigenlijk, hoewel je tevreden kunt zijn met wat je hebt, is het niet per se juist om te zeggen of te denken dat het goed gaat met ons. In sommige omstandigheden wordt dat een giftige mentaliteit die ervoor zorgt dat mensen stagneren terwijl ze nog moeten groeien.
In plaats daarvan wilt u de verschillende gebieden van uw leven beoordelen. Waar voel je je gelukkig? Ongelukkig? Waar wil je aan verbeteren? En vooral: waarom wil je verbeteren?
Onthoud: dit is voor jou omdat je het recht verdient om te werken voor het soort leven dat je wilt, niet om te concurreren met andere mensen.
Competitie kan oké zijn in beperkte en gecontroleerde doses. Maar als je merkt dat je met jaloezie worstelt om wat andere mensen hebben, kun je die gevoelens van hun macht ontdoen door dat spel gewoon niet te spelen.
Onthoud dat u aan uw eigen doelen voor uzelf werkt. Het maakt niet uit hoe je het doet ten opzichte van iemand anders, ongeacht hoe andere mensen je willen laten voelen.
Heeft jaloezie een grote invloed op uw mentale welzijn? Weet u nog steeds niet hoe u ermee moet omgaan? Spreek vandaag nog met een vertrouwenspersoon die u door het proces kan begeleiden. Klik hier om verbinding te maken.
Dit vind je misschien ook leuk:
24 nooit een relatie gehad
- Hoe waardeer je wat je hebt: 10 tips zonder bullshit!
- Hoe u kunt stoppen met uzelf met anderen te vergelijken
- Hoe u tevreden kunt zijn met wat u in het leven hebt: 5 tips zonder bullshit!
- 16 dingen die je niet kunt kopen (ongeacht hoe rijk je bent)
- Hoe je trots op jezelf kunt zijn: 8 geen bullsh * t-tips!
- 7 redenen om over te schakelen van een mentaliteit van schaarste naar een mentaliteit van overvloed
