Je leven veranderen is een groot project. Er zijn zoveel verschillende invalshoeken dat het allemaal ongelooflijk overweldigend kan aanvoelen.
Het kost meestal wat tijd en hard werken om het soort doelen te bereiken dat gepaard gaat met een belangrijke levensverandering.
Het kan moeilijk zijn om aan de slag te gaan, en het kan moeilijk zijn om voldoende gemotiveerd te blijven om de hele reis te doorlopen.
En daarom is het zo belangrijk om een solide motivatie te vinden om u op weg te helpen en om u op het goede spoor te houden terwijl u die doelen bereikt.
Hoewel we naar verschillende motivatiebronnen gaan kijken, is het belangrijk om te onthouden dat niet alles voor iedereen zal werken. Sommige mensen vinden het gemakkelijker om geïnspireerd en gemotiveerd te blijven dan anderen. De dingen die u motiveren, motiveren misschien niet de volgende persoon.
Dat is allemaal oké. Zoek naar de dingen die bij je resoneren, die ervoor zorgen dat je opstaat en zegt: 'Ja, dat is logisch!'
Maak dan die dingen die weerklank vinden een vast onderdeel van je leven. Dat zal je helpen om vooruit te blijven gaan als je het anders moeilijk hebt.
Waar vind je de motivatie om je leven te veranderen?
1. In de zin van trots en prestatie die u krijgt als u uw doelen bereikt.
Door een doelgerichte aanpak aan te nemen, kunt u niet alleen een koers naar succes uitstippelen, maar kunt u ook in beweging blijven wanneer u motivatie nodig heeft.
Het bereiken van een doel zorgt ervoor dat de geest je een kleine uitbarsting van feel-good chemicaliën en endorfine geeft, een kleine fysiologische beloning voor het bereiken van iets. Voor sommige mensen is het gevoel een ander doel af te vinken meer dan voldoende om hen in beweging te houden.
En als je het einde hebt bereikt, kun je terugkijken op de reis die je hebt ondernomen en weten dat het je harde werk en inspanning was die je hebben gebracht waar je wilde zijn.
Stel een reeks doelen in: kort, gemiddeld en lang. Een uitstekende manier om uw korte en middellange doelen te behalen, is door uw langetermijndoelen te deconstrueren. Er zijn veel stappen die u moet nemen (korte en middellange doelen) om dat langetermijndoel te bereiken. Het is een gemakkelijke manier om doelen te stellen.
Zorg ervoor dat die doelen SMART zijn: specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en actueel.
2. In inspirerende boeken, podcasts of andere media.
De weg is lang en uitdagend om een belangrijke levensverandering teweeg te brengen. Het kan nuttig zijn om naar andere mensen te kijken die de doelen die u voor uzelf heeft gesteld, al hebben bereikt. Als je aarzelt, kun je voor wat inspiratie naar hun strijd en reis kijken.
Er zijn zoveel inspirerende boeken, podcasts, sprekers en video's dat je iets zou moeten kunnen vinden dat je vonk kan houden.
Vergelijk uw reizen echter niet. Die inspirerende persoon? Hun leven is anders dan dat van jou. Je zult verschillende uitdagingen moeten overwinnen, dus je kunt worstelen op plaatsen waar ze dat niet deden. En als ze jouw pad hadden gehad, zouden ze misschien worstelen op plaatsen waar je dwars doorheen liep.
Raak niet te verstrikt in die details. Laat het inspirerende werk je verjongen en vooruit helpen.
3. Door te bewijzen dat u of uw twijfelaars ongelijk hebben.
Wrok kan een krachtige motivator zijn als alles donker en wreed aanvoelt. In die duisternis is het soms beter een stukje ervan te omhelzen dan ervoor weg te rennen.
Misschien heb je mensen waarvan je wilt bewijzen dat ze verkeerde mensen zijn die je vertelden dat je het niet kunt. Misschien zijn het niet de mensen, misschien zijn het je eigen geest, trauma's of psychische aandoeningen die je regelmatig vertellen dat je niet waardig of bekwaam bent.
En misschien, heel misschien, is dat de brandstof die u nodig hebt om uw doelen te bereiken. Bewijs dat de negatieve mensen het bij het verkeerde eind hebben. Bewijs dat de negatieve gedachten en mentale onwelzijn verkeerd zijn. Gebruik het als brandstof om jezelf van stroom te voorzien, concentreer je op wat je kunt en wilt bereiken en blijf voorwaarts gaan als het je allemaal probeert te verzwaren.
Soms is het moeilijk om licht, hoop en positiviteit te vinden op donkere plaatsen. Maar ondanks? Ondanks dat is meestal niet zo ver weg. Bewijs dat ze allemaal ongelijk hebben en ga door.
4. Ter ondersteuning van vrienden, steungroepen of professionals.
Mensen zijn sociale wezens. We hebben de neiging om het in groepen en gemeenschappen veel beter te doen dan geïsoleerd.
Eenzaamheid kan een uitdagende taak nog moeilijker maken. Maar sociale interactie kan iemands stemming, houding en vastberadenheid helpen versterken om dingen voor elkaar te krijgen.
Dat kan zijn om jezelf te omringen met positievere, optimistische mensen die je ondersteunen als je het moeilijk hebt.
Er kan ook een gemeenschap of groep zijn die op zoek is naar het soort levensveranderingen dat u wilt maken. Als je gezonder wilt leven of wilt afvallen, is het logisch om je aan te sluiten bij een groep waar andere mensen werken aan afvallen en zelf afvallen.
Als je geen persoonlijke ondersteuning hebt of geen goede community kunt vinden, kan professionele ondersteuning ook een goede optie zijn. U wilt waarschijnlijk dat een therapeut zich bezighoudt met psychische problemen die u wilt overwinnen. Maar voor zaken als professionele of persoonlijke doelen, zult u misschien merken dat een loopbaan- of levenscoach een goede optie is.
Er is niets mis mee om wat hulp van buitenaf te krijgen als je die nodig hebt. En misschien vind je je eigen motivatie om iets terug te geven aan die mensen wanneer je eindelijk je doelen hebt bereikt. U kunt hun steun en inspiratie blijken te zijn!
5. Bij het handhaven en vervullen van uw waarden, doel en 'waarom'.
Waarom denk je hierover na? Waarom heb je besloten om je leven te veranderen?
Komt het door je familie? Vrienden? Ongelukkig met jezelf of je leven? Is het om een bepaald doel te bereiken waar u zich aangetrokken en geroepen voelt om aan te werken? Is het omdat een bepaalde waarde voor u van het grootste belang is om te vervullen?
Het 'waarom' van uw verlangen om uw leven te veranderen, kan de inspiratie zijn die u nodig heeft in moeilijke tijden.
Het kan helpen om uw waarom op te schrijven, zodat u ernaar terug kunt gaan als u zich niet goed voelt over uw doel. Kijk terug naar waarom je in de eerste plaats begon en houd dat in gedachten.
En vergeet niet dat u opnieuw kunt beginnen. Alleen omdat je het verprutst, terugvalt of het moeilijk hebt, wil nog niet zeggen dat je niet meteen weer kunt beginnen om te proberen betere beslissingen te nemen.
Het is een verschil tussen zeggen: 'Ik ben degene die hier de keuzes maakt' en het probleem uit de hand laten lopen.
hoe je je leven op orde kunt krijgen
6. In regelmatige, tastbare beloningen.
Tastbare beloningen kunnen als motivatie dienen om moeilijke veranderingen door te voeren. Ze helpen om een concrete bron van voldoening en prestatie te bieden.
Dat kan komen in de vorm van het kopen van een klein cadeautje, jezelf trakteren op een massage of misschien die vakantie nemen die je echt graag wilde hebben.
Wacht niet tot deze dingen per ongeluk opduiken in het proces. Integreer in plaats daarvan beloningen met het behalen van doelen om iets onmiddellijk te hebben om naar uit te kijken.
Het is goed om even de tijd te nemen om iets te vieren wanneer u een van uw doelen bereikt! Die positiviteit zal de activiteit versterken en je op de goede weg houden om die langetermijndoelen te bereiken.
Overweeg hoe uw beloningen uw algemene doelen beïnvloeden. Het kan bijvoorbeeld schadelijk zijn om jezelf te belonen met traktaties als je probeert een dieet vol te houden. Dat kan een terugval van ongezond eten veroorzaken, die je dan weer moet overwinnen. Zorg ervoor dat uw beloningen uw doelen niet saboteren.
7. Bij het verbeteren van uw gezondheid om een levendig, actief leven te leiden.
Wil je gezonder zijn? Heb je een lekker lang leven om met je gezin van te genieten? Heb je de mogelijkheid om een beetje te rennen en ruw te huisvesten met de kinderen of kleinkinderen?
Een gezonde levensstijl kan voorkomen dat ernstige gezondheidsproblemen u op latere leeftijd uitputten. Ziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten zijn wijdverbreid en vrij gemakkelijk te voorkomen met een actief beheer van uw dieet, lichaamsbeweging en gezondheid.
Dat is niet eens inclusief de dagelijkse voordelen. Een gezondere levensstijl kan ook andere ziekten zoals verkoudheid en allergieën helpen voorkomen en in het algemeen uw geestelijke gezondheid en kijk op het leven verbeteren.
Een gezondere en actieve levensstijl zal meer geluk, meer opties en een gemakkelijkere tijd door het leven leiden. Het menselijk lichaam is niet gebouwd om zittend te zijn. Het is een fijngeslepen machine die regelmatig moet worden bestuurd, onderhouden en verzorgd als u er het maximale uit wilt halen.
Het is veel gemakkelijker om van je leven en vrije tijd te genieten als je actief en gezond bent.
8. Door het nastreven van uw doelen tot een onderdeel van uw normale schema te maken.
Motivatie kan worden opgebouwd door herhaling. Je neemt je doelen op in je schema en accepteert ze als onderdeel van de dingen die je doet.
Stel dat u het druk heeft met veel verantwoordelijkheden. In dat geval kunnen zaken als zelfzorg in de vorm van rust en lichaamsbeweging heel snel uit de weg worden geruimd voor andere, ogenschijnlijk belangrijkere verantwoordelijkheden.
Dat kun je niet laten gebeuren. U moet degene zijn die de wet volgens uw schema en verantwoordelijkheden vastlegt om ervoor te zorgen dat de dingen die u wilt, worden aangepakt.
Stel dat u gezonder wilt eten om af te vallen en uw gezondheid te verbeteren. U moet in uw schema tijd vrijmaken voor maaltijdplanning, boodschappen doen en voedselbereiding. Het kan zijn dat u niet genoeg tijd heeft om die dingen voor elkaar te krijgen als u dat niet doet. Het missen van een maaltijdplanningsessie betekent dat u de boodschappen misschien niet gedaan krijgt, wat betekent dat u afhaalmaaltijden kunt krijgen in plaats van ermee om te gaan.
Motivatie hoeft niet verblindend, briljant te zijn. Het kan ook worden opgebouwd door herhaling. Je gaat zitten en doet de maaltijdplanning op zaterdagavond, zodat je op zondagochtend boodschappen kunt doen om de rest van de week lekker te eten. En dan doe je het volgende week weer, want dat is precies wat je met die tijd doet.
9. In het feit dat je het echt, echt verdient ...
Misschien wel het grootste geschenk van inspiratie en motivatie van allemaal - omdat je het verdient.
U verdient het om het soort leven te leiden dat u wilt leiden. U verdient het om gemoedsrust, geluk en een goede gezondheid te hebben. Het kan een uitdaging zijn om daar te komen. Er kunnen tegenslagen en hindernissen zijn terwijl u aan uw succes werkt.
Maar dat is oke! Omdat verhalen saai zijn als ze allemaal vlot verlopen. Tegenspoed helpt bij het opbouwen van karakter en daagt je uit om anders te denken en groter te dromen.
Dus als je twijfelt en je afvraagt of je het wel kunt, herinner jezelf er dan aan dat je het niet alleen kunt, maar dat je het ook verdient.
Vergeet niet om uw tempo te bepalen!
En tot slot… vergeet niet om je tempo te bepalen. De beslissing om je leven te veranderen is een grote, die veel werk zal vergen. Dat werk wordt vermoeiend. Er zullen momenten zijn dat je de handdoek in de ring wilt gooien als je je overweldigd voelt. Dat is goed! Dat is normaal en mag worden verwacht.
De oplossing voor dat probleem is een pauze nemen. Stop en rust even. Jezelf opbranden zal je niet naar de oplossingen brengen waar je op hoopt. Hoewel je misschien komt waar je heen wilt en erachter komt dat het ook niet noodzakelijk is wat je voor ogen had.
Dat is ook oké. U kunt altijd een nieuw doel stellen.
Of misschien is het het tegenovergestelde. Misschien kom je er wel, en wordt het zelfs beter dan je je had kunnen voorstellen.
Weet u nog steeds niet hoe u de motivatie kunt vinden om uw leven te veranderen? Praat vandaag nog met een levenscoach die je door het proces kan leiden. Klik hier om verbinding te maken met een.
Dit vind je misschien ook leuk:
- De 10 soorten motivatie die u kunt gebruiken om uw doelen te bereiken
- 19 onmiskenbare tekenen dat u een verandering in het leven nodig heeft
- 12 no-nonsense manieren om uw leven te veranderen
- 7 manieren om te stoppen met het maken van excuses
- Hoe maak je een levensplan: 6 stappen die je moet nemen
- 8 Geen onzin * t manieren om controle over je leven te krijgen
- Hoe u uw leven opnieuw opstart en herstart: 12 stappen die u moet nemen
- 11 belangrijke tips als u denkt dat uw leven nergens toe leidt
