12 no-nonsense manieren om uw leven te veranderen

Welke Film Te Zien?
 

Op dit moment verloopt je leven niet helemaal zoals je zou willen. En je grote zorg is dat de dingen erger kunnen worden als je nu niets doet.



Je wilt je leven veranderen en het weer op een beter pad voor de toekomst zetten.

Maar hoe?



U bevindt zich tenslotte misschien niet op de beste plaatsen, zowel praktisch als mentaal, en u weet dat het veel werk zal vergen om uw situatie en vooruitzichten te verbeteren.

Probeer de dingen stap voor stap te doen, in plaats van je overweldigd te voelen. Hier zijn enkele tips om u op weg te helpen.

1. Erken de problemen.

Voordat je erachter kunt komen hoe Om je leven te veranderen, moet je vaststellen wat je precies wilt veranderen.

Velen van ons zeggen ‘Ik ga mijn leven weer op de rails krijgen’ of ‘Ik moet aan mezelf werken’ en besteden dan een paar weken aan een dieet, in de sportschool of op zoek naar een nieuwe baan.

Dan raken we zonder stoom omdat er niets is veranderd en we niet echt zeker meer weten wat onze motivatie is.

Als je een duurzame verandering wilt doorvoeren, moet je uitzoeken wat je precies wilt verbeteren.

Maak een lijst met dingen waaraan u wilt werken - dit kan uw conditie zijn, of uw carrière, of zelfs uw relaties.

Als je het gevoel hebt dat je leven niet op het goede spoor ligt, heb je duidelijke doelen nodig om de zaken op een rijtje te krijgen.

Wees eerlijk tegen uzelf over de problemen die u ondervindt. Dit kan erg moeilijk zijn en u kunt zich beschaamd of schuldig voelen. Onthoud dat dit proces voor jou is bedoeld, en alleen jij hoeft te weten wat er werkelijk aan de hand is.

Misschien moet u een verslaving aanpakken of een relatie verlaten waarvan u weet dat deze niet voor u werkt. Dit zijn geen dingen die je naar de wereld moet uitzenden, maar als je ze erkent, kan dit een enorm verschil maken voor hoe gemotiveerd je je voelt om veranderingen aan te brengen en je leven te verbeteren.

hoe je vertrouwen terugkrijgt nadat je tegen je vriendje hebt gelogen

2. Concentreer u op uzelf.

Om je leven te veranderen, moet je jezelf waar mogelijk je belangrijkste prioriteit maken. Door je op jezelf te concentreren, is de kans groter dat je je doelen bereikt.

Het kan zijn dat u moeilijke beslissingen moet nemen, maar degenen die u kennen en echt om u geven, zullen begrijpen wanneer die beslissingen ook op hen van invloed zijn.

Op deze manier aan jezelf toewijden, betekent dat je misschien prioriteit moet geven aan een vroege nachtrust en daarom nee moet zeggen tegen een jongens- of meisjesavondje uit. Misschien moet je een sociale gebeurtenis afwijzen omdat je weet dat je op dit moment een pauze nodig hebt om niet te drinken.

Wat het ook is, jezelf op de eerste plaats zetten is in deze situatie niet egoïstisch - het is cruciaal voor je succes, en het zal ook de mensen om je heen ten goede komen.

Wat tijd vrijmaken om je op jezelf en je leven te concentreren, is belangrijk, zelfs als je anderen hebt die van jou afhankelijk zijn, zoals kinderen. Natuurlijk moet hun welzijn ook een prioriteit zijn, maar probeer een evenwicht te vinden tussen hun behoeften en die van u in plaats van alles erin te gieten en uw eigen kopje leeg te laten.

3. Neem een ​​pauze.

Voordat we beginnen met wat meer stappen die u nu kunt nemen, is het belangrijk om te onthouden dat rust erg belangrijk is.

Hoewel het ook geweldig is om actief en enthousiast te zijn over je voortgang, moet je af en toe een pauze nemen. Dit helpt je om gezond te blijven en op te laden tijdens je reis, en geeft je de tijd om na te denken over hoe het gaat.

Rust hoeft niet te betekenen dat je stil blijft zitten en niets doet. Het kan betekenen dat u hobby's nastreeft die u helpen te ontspannen en uw zorgen te verlichten, zelfs als het enige lichamelijke inspanning vereist.

Een wandeling maken in de natuur, in je tuin zorgen of een muziekinstrument bespelen zijn allemaal activiteiten die wonderen doen voor je mentale welzijn.

4. Plan uw dagen.

Een van de beste manieren om uw leven te veranderen, is door te plannen. Klinkt saai, we weten het, maar het zal zo'n verschil maken.

Als je een specifiek doel plant, zoals het vinden van een nieuwe baan, zal het hebben van een werkschema je echt helpen.

Je kunt eenvoudige stappen uitzetten, zoals een uur een dag om aan je cv te werken, een paar uur in het weekend om te solliciteren, en je kunt de sollicitatiedata en sollicitatiegesprekken gemakkelijk bijhouden. Dit maakt het hele proces veel minder stressvol dan het zou kunnen zijn, en je hebt een duidelijk, visueel plan om te volgen en bij te houden.

Voeg uw sociale evenementen toe, zoals schrijven tijdens uw zaterdagbrunch met vrienden, of uw videogesprek op donderdagavond. Voeg vervolgens eventuele vaste verplichtingen toe, zoals een gesprek met uw gezin of voetbal met het team. Dan kun je lichaamsbeweging en welzijnsactiviteiten toevoegen, zoals een gymsessie of een meditatie voor het slapengaan twee avonden per week.

Het lijkt misschien intens, maar het werkt! Als u voor elk activiteitsthema een andere kleur gebruikt, kunt u uw week visualiseren en in evenwicht brengen om ervoor te zorgen dat u op schema ligt om uw doelen te bereiken. Gebruik één kleur voor sociale evenementen, één voor fitness en één voor mentaal welzijn.

Je zult snel zien of er veel meer sociale evenementen zijn dan welzijnsevenementen, die je kunnen helpen om toe te werken naar een meer gebalanceerde levensstijl. U kunt dan extra activiteiten toevoegen die stappen zijn om uw doelen te bereiken, zoals bijvoorbeeld persoonlijke ontwikkeling, voorbereiding van een sollicitatiegesprek en relatietherapie.

Maak een schema voor de week en voeg toe welke maaltijden je eet - dit zal je helpen om gefocust te blijven op je gezondheidsdoelen, omdat je een plan kunt volgen en minder snel afhaalmaaltijden zult bestellen! Voeg snelle maaltijden toe voor de avonden dat je weet dat je laat thuis zult zijn van je werk, en kook dubbele porties om de volgende dag te gebruiken voor de lunch of om in te vriezen.

wanneer je van iemand houdt die niet van jou houdt

5. Beoordeel en beloon uw vooruitgang.

Zelfreflectie is een belangrijk onderdeel van het stellen en bereiken van uw doelen. Blind hetzelfde keer op keer doen zal nooit werken, want je zult nooit weten of het daadwerkelijk iets bereikt of niet!

Als je echt je leven wilt veranderen, moet je af en toe de tijd nemen om bij te houden hoe goed je het doet - en dat dan vieren!

Twee weken niet gedronken? Goed gedaan, dat is een enorme mijlpaal en je zou ongelooflijk trots op jezelf moeten zijn!

Misschien heb je een sollicitatiegesprek voor een nieuwe baan - zeker, misschien heb je de baan (nog!) Niet, maar dit is een enorme stap en zou je een grote zelfvertrouwen moeten geven, dus omarm het en vier het als een stap op Het juiste pad.

Door na te denken over hoe je je voelt in verschillende stadia van je reis, blijf je ook gefocust. Als u regelmatig bij uzelf incheckt en beseft dat u zich veel gezonder en gelukkiger voelt, zult u gemotiveerder zijn om te blijven doen wat u doet.

Houd een dagboek bij, of maak korte aantekeningen over hoe u zich voelt, en lees het opnieuw als u een zware dag heeft en bent vergeten waarom u al deze moeite doet.

6. Houd het consistent.

Velen van ons hebben het gevoel dat we een grote opknapbeurt nodig hebben en grote veranderingen in onze levensstijl moeten aanbrengen, zoals beloven dat we nooit zullen doen ooit eet weer chocolade, of besluit om elke dag te trainen.

Hoewel dit in sommige opzichten bewonderenswaardige doelen zijn, zijn ze niet altijd de juiste manier om te slagen. In plaats van een grote toezegging te doen, geef jezelf kleine dingen om regelmatig mee te doen.

Zeg bijvoorbeeld tegen het drinken van 5 glazen water per dag. Dat is geen enorm doel waar u veel geld aan moet uitgeven - het is iets kleins dat u elke dag kunt doen tijdens uw reis om uzelf te verbeteren.

Hoe realistischer en consistenter uw doelen, hoe groter de kans dat u eraan vasthoudt. We zouden allemaal op een gegeven moment opgeven als we niet elke week een steen zouden verliezen, dus geef jezelf een betere kans op succes op de lange termijn door consistent te zijn met kleine, beheersbare veranderingen.

7. Concentreer u op onvolmaakte actie.

Als we besluiten om ons leven te veranderen, willen we vaak dat alles perfect is, en daarom denken we dat we de dingen perfect moeten doen om die resultaten te bereiken.

Dat zou kunnen betekenen dat we teleurgesteld zijn in onszelf als we bijvoorbeeld geen tijd hebben om een ​​volledig uur te trainen. We zijn zo gefixeerd op een uur binnenkomen en ons beste zelf zijn, dat we vergeten dat zelfs maar 20 minuten doen al een verschil zal maken.

Evenzo kunnen we een dag hebben waarop we één stuk chocolade eten - dat betekent niet dat de dag verpest is, het betekent dat we het nog steeds beter doen dan voorheen, toen we bijvoorbeeld 170 stukjes chocolade aten!

In plaats van een ‘alles of niets’ mentaliteit te hebben, moet u accepteren dat sommige, onvolmaakte inspanningen beter zijn dan helemaal geen! Dit zal je helpen realistisch te blijven, en zal je ook helpen om langer aan dingen vast te houden.

8. Bouw een sterk ondersteuningssysteem.

Om je leven te veranderen, heb je geduld en steun nodig, dus betrek je dierbaren bij zoveel als je je prettig voelt.

Misschien wilt u of hoeft u niet alle redenen bekend te maken waarom u deze wijziging aanbrengt, maar u kunt ze er zeker tot op zekere hoogte bij betrekken.

Mensen in de buurt hebben om u te helpen, betekent niet dat u zwak bent! Het betekent dat je echt je doelen wilt bereiken, en je weet dat het gemakkelijker zal worden als je dierbaren je ondersteunen.

Het is prima om contact op te nemen en om motivatie of advies te vragen. Misschien wil je een vriend vragen om je te helpen met de voorbereiding van een sollicitatiegesprek voor een nieuwe baan, of een familielid vragen om je te helpen bij het bedenken van een goed budget of een spaarstrategie.

Onthoud dat ze je niet zullen beoordelen op de dingen waar je hulp bij nodig hebt, ze zullen gewoon trots zijn op de veranderingen die je begint aan te brengen.

9. Ontwikkel nieuwe vaardigheden.

Als je in de stemming bent om je leven te veranderen, maar niet zeker weet hoe je het moet aanpakken, moet je misschien een nieuwe vaardigheid leren.

Dit kan nodig zijn om de doelen te bereiken die u nastreeft, zoals trainen voor een nieuwe baan of werken aan een fysiek doel.

Het zal je ook helpen in termen van zelfvertrouwen, wat je dan een algehele boost zal geven op je reis naar zelfverbetering.

Velen van ons hebben de behoefte om ons leven te veranderen omdat we niet genoeg vertrouwen hebben in de keuzes die we maken. We twijfelen aan onze beslissingen en maken ons zorgen dat we niet in alles het beste doen. Als zodanig voelen we ons nooit tevreden en hebben daarom altijd jeuk om dingen 'op te lossen'.

Het leren van een nieuwe vaardigheid kan ons zelfvertrouwen een boost geven - het laat ons zien hoe bekwaam we zijn en hoe veelzijdig we zijn.

Hoe fijn voelt het als het je lukt om iets te doen waarvan je dacht dat je het niet zou kunnen doen? Of dat nu verder gaat dan voorheen, meubels voor het eerst helemaal opnieuw bouwen of iets moois maken om naar te kijken toen je ervan overtuigd was dat je geen artistiek bot in je lichaam had!

Door een nieuwe vaardigheid te ontwikkelen, zul je je beter over jezelf voelen, omdat je ervoor kiest om iets voor jezelf te doen. Het opent ook de deur naar mogelijkheden die voorheen niet voor u toegankelijk waren.

hoe kom je op wwe Thunderdome

10. Probeer een mobiele app te gebruiken.

Er zijn zoveel geweldige apps die u kunnen helpen bij uw inspanningen om uw leven te veranderen.

Streef naar productiviteitsdoelen waarmee u uw doelen kunt meten, of fitnessgerelateerde doelen waarmee u uw voortgang kunt bijhouden.

Veel van hen zijn gratis of bieden een gratis proefperiode aan, dus er is geen reden om niet te kijken naar wat er allemaal te vinden is.

11. Maak gezondere keuzes.

We hebben al het belang benadrukt van het stellen van realistische doelen en het nemen van consistente stappen om ze te bereiken, maar dat moet gepaard gaan met ondersteunende achtergrondkeuzes.

Het maken van gezondere keuzes gaat niet alleen over voeding! Het kan een keuze zijn die prioriteit geeft aan uw geestelijke gezondheid - zoals geen rommelige avond uit gaan omdat u weet dat u de volgende dag angstig zult zijn, of op zoek gaan naar een nieuwe baan omdat u weet dat uw huidige baan u erg gestrest maakt. .

Door uw welzijn voorop te stellen, zult u merken hoe veel gemakkelijker het wordt om keuzes te maken waar u zich goed bij voelt. Per slot van rekening doen velen van ons die ons leven willen hervormen dit waarschijnlijk omdat we weten dat sommige van onze levensstijlkeuzes niet goed bij ons passen.

Het kan moeilijk zijn om uw gezondheid op de eerste plaats te zetten, vooral als u zich in een cyclus van negatieve gewoonten bevindt, maar het is cruciaal voor succes. Je zult je snel zo veel beter gaan voelen, en dan wil je je zo goed blijven voelen - en dus doorgaan met het nemen van die geweldige beslissingen om je nieuwe gezonde, gelukkige kijk op het leven te behouden.

12. Zoek professionele hulp.

Natuurlijk zijn er enkele dingen die wat meer externe ondersteuning en expertise nodig hebben.

Als je denkt dat je problemen meer dan een beetje yoga en een weekplanner met kleurcodes vereisen, kun je overwegen om professionele hulp in te roepen.

Er is niets om je voor te schamen als het gaat om counseling of therapie of levenscoaching. U moet er trots op zijn dat u zich in het stadium bevindt waarin u heeft erkend dat u baat zou kunnen hebben bij aanvullende begeleiding.

Het kost veel mensen om te beseffen dat ze misschien hulp nodig hebben bij zaken als verslaving en ongezonde gedragspatronen, en dat is de eerste stap.

U worstelt misschien niet met deze ernstigere problemen, maar kunt toch baat hebben bij counseling of coaching. Het kan zijn dat het je mentale gezondheid een boost geeft, waardoor je ook meer kans hebt om je doelen te bereiken.

Misschien vindt u het ook leuk om iemand anders te hebben om mee te praten om u te verzekeren vermijd het herhalen van dezelfde fouten die u in het verleden heeft gemaakt

Onthoud dat de reis van niemand precies hetzelfde zal zijn als die van jou. Dat betekent dat wat voor jou werkt, misschien niet voor andere mensen werkt, en vice versa.

Sommige elementen van dit artikel zullen voor u werken, en andere niet - het leuke (en soms lastige) deel is uitzoeken wat goed voor u is en waar u zich nu bevindt.

Naarmate je verder komt, wil je misschien meerdere verschillende benaderingen proberen, of veranderen wat je doet, afhankelijk van hoe dicht je bij je doelen bent.

Blijf erbij - u bent dapper om dit artikel te lezen en te erkennen dat u enkele wijzigingen wilt aanbrengen. Er is ondersteuning als je die nodig hebt, en je bent sterker dan je denkt.

Weet je nog steeds niet hoe je je leven kunt veranderen? Praat vandaag nog met een levenscoach die je door het proces kan leiden. Klik hier om verbinding te maken.

Dit vind je misschien ook leuk: