7 manieren om te stoppen met het maken van excuses

Welke Film Te Zien?
 

Luister, we hebben allemaal excuses gemaakt om niet de dingen te doen waarvan we weten dat we ze zouden moeten doen. Dit is volkomen normaal voor mensen om te doen.



Dit bed is tenslotte supercomfortabel, het weer buiten is lelijk en er zijn zoveel betere dingen te doen dan bij het krieken van de dag op te staan ​​om te gaan sporten - betere dingen zoals slapen!

We weten wat we zou moeten doen, maar soms willen we het gewoon niet doen. En we verzinnen excuus na excuus voor onszelf om het onaangename werk te vermijden dat we moeten doen om te slagen en ons leven te verbeteren.



Maar de reden waarom mensen excuses maken om het werk niet te doen, is niet altijd zo duidelijk.

Er zijn een paar theorieën over luiheid en uitstelgedrag die traditionele opvattingen uitdagen. Het is minder dat mensen lui zijn en meer dat er andere factoren een rol spelen. Luiheid, apathie en uitstelgedrag kunnen harde interpretaties zijn van zich overweldigd voelen, worstelen met psychische problemen zoals angst of depressie, of het niet vinden van voldoende persoonlijke beloning in het werk om gemotiveerd te worden.

Begin met een eenvoudige vraag als u wilt weten hoe u kunt stoppen met het verzinnen van excuses:

Waarom verzin ik in de eerste plaats excuses?

Waar gaat het over de activiteit die ervoor zorgt dat u er geen bezwaar tegen hebt? Natuurlijk kan werk onaangenaam en saai zijn, maar het moet hoe dan ook worden gedaan. Het gaat niet weg.

tekenen van een koudhartige man

Is het dat je je ongemotiveerd voelt? Vind je het niet leuk wat je doet? Moe van dezelfde eentonige sleur? Ziet u niet de resultaten waarop u had gehoopt?

Heeft u moeite om uw leven in leven te houden? Het is daarbuiten voor veel mensen moeilijk. Stress, depressie en angst zijn ongekend hoog en hebben zeker invloed op hoe de mensen die ermee worstelen hun leven leiden. Al deze dingen kunnen iemands energie en bereidheid om verder te gaan schaden.

Voel je je overweldigd? Alsof je teveel te doen hebt? Het leven kan hard en snel op je afkomen. Misschien heb je het druk en probeer je een gezin draaiende te houden, een schoon huis, iedereen te eten en toch op tijd op je werk te verschijnen. Dat is een hoop werk voor iedereen.

Misschien is het een tegenovergesteld probleem. Misschien gaan de dingen gewoon te traag, ontbreekt er werk en merk je dat je afglijdt in uitstelgedrag, want wat maakt het eigenlijk uit? Er is altijd genoeg tijd om het later te doen, wat een comfortabele leugen is om te geloven als we te veel tijd over hebben.

Ben je bang om buiten je comfortzone te treden? Dat is goed! Een beetje angst en ongerustheid zijn volkomen normaal als je je eerste stappen in het onbekende zet. Verandering is vaak eng.

Door de oorzaak van het probleem te achterhalen, wordt het veel gemakkelijker om deze tips toe te passen om het probleem op te lossen.

1. Accepteer en omarm uw verantwoordelijkheden.

We willen niet veel dingen doen, maar moeten ze doen omdat het onze verantwoordelijkheid is. Het verschil in perspectief is hoe we naar verantwoordelijkheden kijken.

Het is veel moeilijker om ons te verontschuldigen als we niet doen wat we moeten doen als we geen keuze laten.

Een verantwoordelijkheid is iets dat we moeten doen, niet iets waarvoor we een optie hebben om niet te doen. Dit is een keuze die u voor uzelf moet maken als u kijkt naar de dingen die u niet wilt doen.

Motivatie wordt in dit perspectief minder belangrijk. Je bent misschien niet gemotiveerd om na het werk naar de sportschool te gaan, maar je doet het toch, want dat is wat je doet na het werk. U hoeft er niet over na te denken. Er is geen discussie over. Je doet het gewoon omdat het jouw taak is.

2. Herformuleer uw perspectief op mislukking.

Er zijn maar weinig mensen in deze wereld die slagen zonder te falen in wat ze wilden doen. Zoveel mensen beschouwen falen als het einde van hun reis. 'Het is me niet gelukt, dus het mag niet op de kaart staan!'

Maar dat is niet hoe succesvolle mensen falen zien of benaderen. Falen is een leerervaring die je wijsheid schenkt die je niet uit een boek kunt halen, omdat het je persoonlijke ervaring is in jouw specifieke situatie.

Falen is slechts een enkele stap op een veel langere weg naar succes.

Wees er niet bang voor. Ren er niet voor weg. Omarm het.

Terwijl u uw werk doet en mislukkingen ervaart, is het tijd om enkele vragen te beantwoorden. Waarom werkte mijn plan niet? Welke delen van mijn plan hebben gewerkt? Hoe kan ik mijn plan en het werk dat ik al heb gedaan aanpassen om mijn doel te bereiken?

3. Benader angst met nieuwsgierigheid.

Nieuwsgierigheid is een krachtig hulpmiddel om gemotiveerd te blijven en vooruit te gaan. Het helpt ook om de angst weg te nemen die ontstaat als je probeert veranderingen in je leven aan te brengen.

Verspil geen tijd met stilstaan ​​bij alles wat er mis kan gaan, en probeer na te denken over wat er goed kan gaan.

Beide zijn immers even geldig. Maar het is zo gemakkelijk om verstrikt te raken in negatieve denkprocessen dat we soms niet eens beseffen dat we het in eerste instantie doen.

Dit is iets dat actief kan worden vermeden door de manier waarop je naar angst kijkt te veranderen. Als het je bang maakt, ondanks persoonlijke veiligheid, is het waarschijnlijk iets dat je zou moeten doen.

hoe je mensen kunt laten stoppen met praten?

Persoonlijke groei gebeurt niet in een kleine kluis. Het gebeurt op plaatsen met aanzienlijk ongemak, waar u zich niet in uw element voelt.

Laat je leven niet leiden door angst.

4. Voorkom te veel nadenken.

Overdenken is voor velen de doodsteek geweest. En voor mensen met angstgevoelens of mensen die zich chronisch zorgen maken, kan overdenken om excuses te vinden om het niet te doen hun leven ernstig verstoren.

Het is zo'n probleem omdat mensen niet de neiging hebben om echt te veel na te denken over hoe geweldig iets zal zijn. Nee, het zijn meestal negatieve gedachten over wat er mis kan gaan met het ding of het algemene doel.

Een manier om overdenken tegen te gaan, is door gefocust te blijven op het doen van de activiteit die u moet voltooien. En als je merkt dat je gedachten afdwalen, breng het dan meteen terug naar de activiteit die je in handen hebt.

Door gefocust te blijven op de activiteit, kun je voorkomen dat je gedachten zonder jou afdwalen. Denk niet na over wat er mis kan gaan, goed gaat of het grote geheel. Concentreer u gewoon op wat er voor u gebeurt.

Het is het verschil tussen 'Ik moet gewoon uitstappen en deze dertig minuten durende run voltooien.' en 'Ik moet 40 pond afvallen.' Concentreer u op de vlucht, niet op het afvallen op de lange termijn.

Dit is veel gemakkelijker gezegd dan gedaan en het zal wat tijd kosten om er goed in te worden en het onder de knie te krijgen. Het kan ook onmogelijk zijn voor mensen met psychische aandoeningen waardoor ze zich moeilijk kunnen concentreren als ze niet onder controle zijn.

5. Vergelijk uw voortgang niet met die van anderen.

Vergelijking is de dief van vreugde. Ja, er zullen mensen zijn die veel beter zijn dan jij. Ze zullen er beter uitzien, bekwamer, intelligenter, in betere conditie, meer geld verdienen - beter, beter, beter, altijd beter!

Maar ze doen er niet toe. Het gaat erom u en uw vorderingen te maken.

Elke stap die u zet, is een stap dichter bij het bereiken van uw doelen. Maar je neemt geen stappen als je excuses verzint om niet verder te gaan.

Kijk niet naar andere mensen met de bedoeling om jezelf af te breken of vergelijk je werk met dat van hen.

Wat u kunt doen, is ter inspiratie naar andere mensen kijken die zijn geslaagd in wat u probeert te bereiken. Misschien vindt u op hun pad inspiratie of kennis die u op dezelfde reis kan helpen.

Verspil uw tijd of uw leven niet door te concurreren met andere mensen. Je staat altijd achter iemand. Dat is gewoon de manier waarop de wereld werkt.

6. Weg met de oude gewoonten, in met de nieuwe.

Goede gewoonten zijn het fundament waarop een gelukkig leven is gebouwd. Het grootste deel van het leven bouwt voort op kleine, oplopende winsten totdat u de doelen bereikt die u wilt bereiken.

bang om een ​​relatie aan te gaan

Dat is echt moeilijk om te doen als je excuses verzint om het werk niet te doen.

De doelen die u wilt bereiken en de veranderingen die u wilt aanbrengen, moeten in uw gewoonten worden geëtst.

En dat is iets waarmee je het beste eerder dan later kunt beginnen. Het is een uitdaging om ongezonde oude gewoonten los te maken en te vervangen door nieuwe. Maar er is een eenvoudige manier om dit te benaderen. Begin gewoon met het vervangen van een slechte gewoonte door een nieuwe goede gewoonte. Nadat die goede gewoonte is ontstaan, vervang je een andere slechte gewoonte door een andere goede gewoonte en herhaal je.

Gewoontes laten geen ruimte voor excuses. Bouw voort op uw gewoontes.

7. Accepteer de volledige verantwoordelijkheid voor je leven en geluk.

Er is niets krachtiger dan de radicale aanvaarding van uw verantwoordelijkheid voor uw leven en geluk.

Het verwijdert de schuld, de excuses en zo veel van de negatieve gedragingen die ons ervan weerhouden het soort leven te leiden dat we willen.

'Maar mij zijn deze vreselijke dingen overkomen! Deze andere persoon heeft me dit aangedaan! Mijn partner maakt me zo ongelukkig! '

Radicale acceptatie voor je leven en geluk betekent niet dat er geen slechte dingen met je zullen gebeuren. Het betekent dat u accepteert dat niemand anders het werk kan doen dat u nodig heeft om gemoedsrust en geluk in uw leven te vinden.

Elke dag gebeuren er vreselijke dingen met onschuldige mensen zonder reden. Het enige dat we hebben, is een keuze hoe we op deze omstandigheden reageren als ze zich voordoen.

Geen excuses meer. Bouw het leven dat je wilt leiden.

Weet u nog steeds niet waarom u excuses verzint of hoe u moet stoppen? Spreek vandaag nog met een vertrouwenspersoon die u door het proces kan begeleiden. Klik hier om verbinding te maken.

Dit vind je misschien ook leuk: