Motivatie is de drijvende kracht om dingen voor elkaar te krijgen, of het nu gaat om zelfverbetering, hard werken of het bereiken van een levensdoel.
De motivaties van een persoon bepalen hun doelen, hun bereidheid om actie te ondernemen en welke acties ze uitvoeren.
Motivatie zit onder de oppervlakte van iemands verlangens en helpt hen om hun doelen te bereiken.
Zeer gemotiveerde mensen bereiken meer omdat hun geest altijd terugkeert naar de dingen die ze willen ervaren.
Ze cultiveren gedachten en vormen gewoonten die hun vuur blijven aanwakkeren.
Leren om aan te boren wat u motiveert, zal u helpen bij elke weg van zelfverbetering en levensopbouw.
Het helpt om uw besluitvormingsproces te informeren en te begeleiden, gestelde doelen en beloningen die u verder zullen motiveren en u naar het volgende niveau zullen brengen.
Over het algemeen houdt de psychologie zich vooral bezig met de theorieën achter motivaties terwijl ze werken om de fijne kneepjes van de menselijke geest te achterhalen.
Er zijn veel theorieën over welke soorten motivatie er bestaan en waarom ze werken zoals ze werken.
Dit artikel behandelt tien algemeen erkende soorten motivatie die het meest bruikbaar zijn in termen van zelfverbetering en het stellen van doelen.
1. Intrinsieke motivatie
Mensen die worden gemotiveerd door hun eigen interne gevoelens en beloningen, bewegen door intrinsieke motivatie.
Dit zijn mensen die hard werken omdat ze het gevoel van voldoening willen, trots , en tevredenheid die voortkomen uit het bereiken van een moeilijk doel.
Iemand met overgewicht kan besluiten om zichzelf in vorm te krijgen omdat hij een marathon wil kunnen afleggen.
Ze worden niet gemotiveerd door de lofbetuigingen van andere mensen, het winnen van een prijs of het vestigen van een record.
In plaats daarvan beschouwen ze de voltooiing van een marathon als een persoonlijke test, iets om te zeggen: 'Ja, ik kon mijn zinnen erop zetten, afvallen, op de juiste manier trainen en mijn doel bereiken.'
Intrinsieke motivatie betekent niet noodzakelijk dat de persoon handelt uit egoïsme of zonder gepaste aandacht voor anderen, het kan ook de kracht zijn achter onzelfzuchtige acties.
Mensen kunnen ook worden gedreven door hun eigen gevoelens om iets goeds of goeds in de wereld te doen.
Veel mensen gaan naar liefdadigheids- of non-profitorganisaties omdat ze dat willen een verschil maken in de wereld voor andere mensen die lijden.
Er wordt vrijwel aangenomen dat het overschakelen van de for-profitsector naar de non-profitsector lagere lonen en minder voordelen met zich meebrengt, omdat het geld veel krapper is en er veel mensen in nood zijn.
Die mensen worden vaak ontroerd door hun eigen interne drijfveren.
2. Extrinsieke motivatie
Extrinsieke motivatie komt voort uit de beloningen die worden gegeven door andere mensen of externe factoren.
Hun invloed komt meestal van buitenaf, of het nu de verantwoordelijkheden van het leven of het verlangen om beloning te zoeken voor hun inspanningen.
Misschien probeert die persoon met overgewicht niet om een marathon te lopen omwille van zijn zelfvoldoening. Misschien zijn ze meer geïnteresseerd om fit te worden, dan zijn ze dat ook aantrekkelijker aan romantische partners.
Iemand die besluit om van een lagerbetaalde non-profitbaan naar een hogerbetaalde baan met winstoogmerk over te stappen, kan worden gemotiveerd door betere uitkeringen of een hoger loon.
Dit zijn extrinsieke motivaties.
Hoewel extrinsieke motivaties egoïstisch kunnen klinken en oppervlakkig , ze zijn niet per se.
Motivatie is niet zo zuiver dat iedereen netjes in een perfect doosje met voorspelbaar gedrag past. De meeste mensen doen dingen om meerdere redenen.
Misschien houdt de non-profitorganisatie van zijn werk, houdt hij van het werk dat hij doet en wil hij niets liever dan het blijven doen, maar ze verdienen niet genoeg geld om hun rekeningen voor te zijn en een behoorlijke kwaliteit van leven te hebben.
Ze worden geduwd door extrinsieke motivaties.
De motivaties van een persoon komen waarschijnlijk van zowel interne als externe plaatsen.
De overige 8 soorten motivatie zijn allemaal ofwel intrinsiek ofwel extrinsiek gebaseerd, hoewel sommige elementen van beide bevatten.
3. Sociale motivatie
Mensen zijn inherent sociale wezens. Ze willen over het algemeen communiceren en omgaan met andere mensen.
Veel mensen gedijen goed als ze een groep mensen vinden waar ze bij passen.
hoe om te gaan met teleurstelling in een relatie
Sociale motivatie omvat het gemeenschappelijke verlangen dat mensen hebben om contact te maken met andere mensen, zich geaccepteerd te voelen en tot een groep te behoren.
Die groep kan groot of klein zijn.
Op het grotere niveau kan het een verlangen zijn om verbinding te maken met de mensheid als een groter geheel - het verlangen om te reizen, de wereld te zien, andere culturen te ervaren en te zien hoe andere mensen hun leven leiden.
Misschien is het de liefdadigheidswerker die in contact wil komen met mensen die het moeilijk hebben en hen willen helpen hun weg te vinden.
Het kan veel kleiner en persoonlijk zijn. De sociale motivatie van een persoon kan niet verder reiken dan het vinden van goede vrienden en familieleden om gelukkige ervaringen en herinneringen mee te creëren.
Dat gevoel van sociale motivatie wordt verondersteld voort te komen uit de manier waarop mensen zijn geëvolueerd om te overleven in stammen en samenlevingen.
Sociale motivatie kan worden gebruikt bij zelfverbetering door het gebruik van steungroepen.
Door je aan te sluiten bij een groep mensen die vergelijkbare doelen hebben die ze willen bereiken, kun je gemotiveerd blijven en vooruitgaan.
Het geeft je ook de kans om nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe vrienden te maken.
4. Competentiemotivatie
Mensen die worden gemotiveerd door competentie of leren, voelen zich vaak aangetrokken tot de processen om het ding te doen.
Dit is waardevol omdat het niet alleen brandstof levert om dingen voor elkaar te krijgen, maar ze doen ook tastbare kennis en ervaring op die ze later kunnen gebruiken.
Deze persoon is minder geïnteresseerd in het eindproduct als doel en meer in het proces om het doel te bereiken.
Een serieel ondernemer is een goed voorbeeld van competentiemotivatie.
Dit zijn individuen die vanaf nul beginnen, het bedrijf opbouwen tot een winstgevend punt en het bedrijf vervolgens verkopen nadat ze het punt hebben bereikt waarop het bedrijf zichzelf kan onderhouden.
Ze zijn niet echt geïnteresseerd in het runnen van een bedrijf, ze gedijen gewoon op de uitdaging en opwinding van het opbouwen van een bedrijf.
Je kunt dit soort motivatie ook aan het werk zien bij mensen die meerdere keren terug naar de universiteit gaan.
Mensen gaan niet altijd naar de kennis of referenties voor een bepaalde roeping. Sommige mensen gaan terug naar school om hier en daar een klas te volgen om nieuwe dingen te leren in de klas.
Ze kunnen uiteindelijk meer diploma's behalen of misschien niet. Ze zijn meer geïnteresseerd in de kennis die ze opdoen dan in de uitkomst van die kennis.
Verliefd worden op het verbeteringsproces kan de motivatie aanwakkeren.
Iemand die gezonder wil eten, zal junk en zwaar bewerkte voedingsmiddelen willen verwijderen, wat betekent dat ze moeten leren koken, wat een uitgestrekt gebied is met zoveel mogelijkheden.
Die persoon zou er een doel van kunnen maken om te leren en elke week een nieuw recept uit te proberen terwijl ze eraan werken om hun eetgewoonten te veranderen.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- De ultieme lijst met 50 persoonlijke ontwikkelingsdoelen om in het leven te stellen
- Aanmoedigingswoorden: 55 opbeurende citaten om te motiveren en te inspireren
- 40 30-daagse uitdagingsideeën om uw persoonlijke groei te inspireren
- Hoe u uw faalangst kunt omzetten in motivatie om te slagen
- 10 manieren om je leven voor eens en altijd op een rijtje te krijgen
- Gratis afdrukbaar werkblad voor het stellen van doelen + sjabloon voor gewoonte-tracker
5. Verwachtingsmotivatie
Een verwachtingmotivatie drijft een persoon op basis van wat hij verwacht dat de uitkomst van zijn acties zal zijn.
De keuzes die ze maken, worden bepaald door wat het einddoel van hun acties ook is. Ze zijn over het algemeen minder bezorgd over de acties die nodig zijn om dat einddoel te bereiken.
Een persoon die gaat werken, kan worden gemotiveerd door het tastbare resultaat van dat werk - loon en secundaire arbeidsvoorwaarden.
Het management zou kunnen besluiten bonussen aan prestaties te koppelen, waarbij de verwachting van de uitkomst van hun medewerkers wordt benut om hen aan te moedigen harder te werken.
Een schending van die verwachting kan enorm demotiverend werken en het vertrouwen tussen de betrokken partijen verbreken.
Als de baas er niet in slaagt om aan de verwachtingen van hun werknemers te voldoen, zullen de werknemers worden gedemoraliseerd en kunnen ze ergens anders op zoek gaan naar een baan die wel aan hun verwachtingen voldoet.
Lichaamsbeweging en gewichtsverlies is een ander goed voorbeeld van verwachtingsmotivatie.
De verwachting is dat goed eten en bewegen iemand zal helpen om in vorm te komen, er beter uit te zien en zich gezonder te voelen.
Als die verwachtingen echter niet worden vervuld of niet snel genoeg verschijnen, kan de persoon dat wel ontmoedigd raken
6. Houding Motivatie
Het vermogen om invloed uit te oefenen op de manier waarop andere mensen zich voelen of hoe zij de wereld zien, valt onder de paraplu van attitudemotivatie.
Hoewel het lijkt op sociale motivatie, verschilt het doordat de persoon er misschien niet naar op zoek is om deel uit te maken van of niet in de groep te passen.
Ze worden gewoon gedreven door het idee dat ze invloed kunnen hebben op hoe andere mensen denken of voelen.
Er zijn mensen die, ongeacht wat ze op dat moment doormaken, een glimlach toveren wanneer ze de wereld ingaan en proberen anderen positiviteit te bieden. Ze houden er misschien niet van om mensen verdrietig of ontmoedigd te zien.
Hun motivatie om dat soort vriendelijkheid in de wereld te beoefenen, is het verbeteren van de attitudes en emoties van de mensen met wie ze in contact komen, dat kan het grote publiek zijn, vrienden en familie, of gewoon iemand waarvan ze denken dat het is. een zware dag hebben
Een attitudemotivatie kan worden gebruikt voor zelfverbetering door te begrijpen hoe iemands interacties de mensen om hen heen beïnvloeden.
leuke weetjes om over jezelf te vertellen
Een gelukkiger, gezondere jij is niet alleen goed voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen.
Je zou uiteindelijk andere mensen om je heen kunnen inspireren om actie te ondernemen of geluk te helpen verspreiden onder mensen die het nodig hebben.
7. Opwinding Motivatie
De opwindingstheorie van motivatie beweert dat elke persoon een staat van ideale fysiologische opwinding heeft.
Wanneer die persoon uit balans is, zullen ze gemotiveerd zijn om actie te ondernemen om zichzelf terug te brengen naar hun optimale staat van fysiologische opwinding.
Dat is niet per se een goede zaak, want het kan ertoe leiden dat de persoon risicovol gedrag vertoont.
Kortom, als we ons te vervelen, zoeken we opwinding, en als we te opgewonden raken, zoeken we naar kalmerende activiteiten.
Opwinding als motivatie sluit aan bij een ander idee, de Yerkes-Dodson-wet, over hoe onze prestaties verband houden met onze staat van opwinding.
De wet stelt dat verbeterde prestaties tot een bepaald punt gekoppeld zijn aan verhoogde staat van opwinding, maar drastisch afneemt bij overmatige.
Een basketbalspeler kan op het veld uitblinken in competitie met het andere team, maar stikt routinematig bij het maken van hogedrukschoten vanwege de angst en stress.
Hetzelfde zou gelden voor een student die huiswerk kan maken, de stof kent, maar examens niet goed kan afleggen vanwege de druk die gepaard gaat met toetsen.
De opwindingstoestand van een persoon is uniek, dus om deze informatie te gebruiken, moet men uitzoeken waar hun eigen grenzen liggen.
Wat is teveel? Wat is er te weinig?
En die ideale toestand kan verschillen, afhankelijk van wat u feitelijk aan het doen bent.
De basketbalspeler die een hoge inzet moet maken in een omgeving met veel energie, zal een ander niveau hebben dan de student die zich in een rustige omgeving met weinig energie bevindt.
Dit wijst ook op het idee van 'in de zone zijn', waar een persoon het meest efficiënt is en gewoon elke activiteit doodt waar hij mee bezig is.
Als je kunt bepalen waar je zone is, kun je eraan werken om jezelf daar te plaatsen en veel meer bereikt te krijgen.
8. Angst Motivatie
Iedereen heeft angst ervaren als een motivator in zijn leven, hoewel het misschien geen positieve ervaring was.
Angst zorgt ervoor dat iemand een directe actie onderneemt om de bron van zijn angst te vermijden of onder ogen te zien.
Dat kan een moeilijke keuze zijn.
Enerzijds willen mensen over het algemeen ongemak vermijden. Aan de andere kant is ongemak normaal voor persoonlijke groei en positieve veranderingen in je leven creëren
De persoon die kan leren zijn angst te omarmen en die weg van weerstand te kiezen, zal over het algemeen effectiever groeien en veranderen dan de persoon die het schuwt.
Angst als motivatie is een geweldig hulpmiddel voor het zelf, maar minder als het gaat om het intimideren van andere mensen.
Ja, het kan een aantal dingen voor elkaar krijgen, maar het creëert onnodige vijanden die waarschijnlijk later manieren zullen vinden om terug te slaan.
ik haat stiekem mijn beste vriend
De beste manier om angst als motivator te gebruiken, is door de dingen die je vreest onder ogen te zien en te overwinnen.
Elke angst die je overwint, versterkt je vermogen om met moeilijke situaties om te gaan, te overwinnen en de impact van toekomstige angsten te verminderen.
Als je eenmaal het ding waar je bang voor bent ontleedt en je er een weg doorheen werkt, zul je gaan zien dat de meeste angsten overwonnen kunnen worden met de juiste strategie en het juiste werk.
9. Prestatiemotivatie
De theorie van prestatiemotivatie beschrijft de wens om doelen te bereiken met het oog op het bereiken van een top van uitmuntendheid, zoals een wereldberoemde chirurg of atleet van wereldklasse worden.
De donkere kant van prestatiemotivatie is een grimmige kant faalangst Deze twee soorten motivatie gaan meestal hand in hand, met de wens om op korte afstand te winnen.
Een prestatiegericht persoon wil de beste van het beste zijn in wat hij ook doet.
Dit speelt een rol in het proces van klimmen naar die uitmuntendheid.
Het is het soort motivatie dat mensen gebruiken wanneer ze studeren om certificering en referenties te behalen of door middel van training nieuwe vaardigheden te verwerven.
Het najagen van prestaties kan donkere wendingen nemen. Mensen zijn misschien op zoek naar een kortere weg, kiezen ervoor vals te spelen of vertonen anderszins onethisch gedrag om die uitmuntendheid te bereiken.
Die keuze zal over het algemeen niet goed aflopen, omdat die mensen de neiging hebben om vroeg of laat ontdekt te worden.
Uitmuntendheid nastreven in wat je ook kiest om te doen, kan van toepassing zijn op elk facet van zelfverbetering.
10. Stimuleringsmotivatie
Wie wil er nu niet een soort beloning voor een goed stuk werk?
Bij incentive-motivatie draait alles om het nastreven van tastbare beloningen en de vervulling die het oplevert.
Er zijn verschillende levensgebieden waar je dit aan het werk kunt zien, zoals een carrière nastreven die goed betaalt of een cheat-maaltijd als je je aan een dieet houdt.
Incentives zijn een populaire manier om gewoontes vast te stellen en persoonlijke veranderingen aan te brengen door zichzelf te belonen voor het bereiken van het doel.
Dit verschilt van een prestatiemotivatie doordat het alleen gaat om het behalen van de beloning, en niet om het proces om tot de beloning te komen.
Motivatie voor prestatie.
Als u begrijpt wat u motiveert, krijgt u een krachtig hulpmiddel bij het vinden of ontwikkelen van een strategie om de doelen te bereiken die voor u belangrijk zijn.
Wat zorgt ervoor dat u doet wat u doet?
Waarom probeer je te bereiken wat je wilt bereiken?
Door uw doelen af te stemmen op uw motivaties, kunt u ze gemakkelijker bereiken omdat u met uw sterke punten zwemt in plaats van ertegenin.
