Wanneer u een doel stelt, kunt u dit het beste op papier schrijven.
Het maakt het doel reëler. Meer concreet. En het maakt je waarschijnlijker om het te bereiken
Dit geldt voor levensdoelen, gezondheids- en fitnessdoelen, carrièredoelen, financiële doelen, bedrijfsdoelen - in feite elk type doel dat je maar kunt bedenken.
Maar zou het niet geweldig zijn om iets te hebben waarmee u uw doel met meer duidelijkheid en detail kunt stellen, in plaats van gewoon uw doel op een oud stukje papier te schrijven?
ik ben verliefd op een getrouwde man
Gelukkig voor jou hebben we een gratis, afdrukbaar werkblad voor het stellen van doelen gemaakt dat je zo vaak als je wilt kunt downloaden en gebruiken.
Dit eenvoudige PDF-formulier voor het plannen van doelen is een stijlvolle manier om blijf gefocust op uw doelen met elke dag die verstrijkt.
U kunt het afdrukken en op uw koelkast, uw muur of waar u het dagelijks ziet, plakken.
Laten we elk element eens doornemen, zullen we?
De eerste en belangrijkste taak is om je doel op te schrijven.
Volgen onze gids voor het instellen van S.M.A.R.T.E.R. doelen en u kunt uw doel op een levendige en effectieve manier definiëren.
Stel een deadline voor uw doel, aangezien ambities met een open einde de neiging hebben om niet te worden verwezenlijkt. Misschien is het een wekelijks, maandelijks of driemaandelijks doel waaraan u werkt.
Geef het als je wilt een categorie zoals gezondheid of relatie of een van de 10 soorten doelen er zijn.
En hoe belangrijk is dit doel voor jou? Je zult aan sommige doelen meer willen werken dan aan andere, en dit stelt je in staat geef prioriteit aan hen tijdens periodes waarin uw tijd beperkt is.
Elk doel dat u stelt, bevat waarschijnlijk tussenliggende mijlpalen waar u naartoe moet werken. En elk van deze mijlpalen kan hun eigen substappen hebben.
Uw belangrijkste doel kan bijvoorbeeld zijn om uw bloeddruk binnen een gezond bereik te brengen.
Om hier naartoe te werken, kunnen uw mijlpalen zijn om de hoeveelheid verzadigd vet in uw dieet te verminderen, 10.000 stappen per dag te lopen en uw stressniveau te verminderen.
De substappen kunnen bestaan uit het vervangen van rood vlees door vis en gevogelte waar mogelijk, naar de supermarkt lopen in plaats van autorijden, en mini-mindfulness-meditaties leren.
wat is er gebeurd met jeff wittek ongeluk?
Om een nog gedetailleerder plan te vormen om uw doel te bereiken, kunt u een checklist opschrijven met dingen die u moet doen om het doel met succes te bereiken.
Deze taken zijn specifieker dan de taken die u in het bovenstaande gedeelte hebt opgeschreven. Als je weet dat ze op een bepaalde datum gaan gebeuren, kun je dit naast de taak invullen. Of je kunt jezelf een deadline geven om aan te werken als er geen vaste datum is.
Terugkerend naar ons bloeddrukvoorbeeld, kunt u dingen opnemen zoals een bezoek aan uw arts om uw voortgang te controleren. Of u plant op een bepaalde dag een bergwandeling.
Ten slotte is er ruimte voor je om op te schrijven welke tegenslagen je onderweg hebt ervaren - dit kan gaandeweg worden ingevuld om je te herinneren aan de lessen die je hebt geleerd en de uitdagingen die je hebt overwonnen.
En er is een vak waarin je je motivatie (s) voor dit specifieke doel kunt noteren.
Dit kan een persoon zijn aan wie je een belofte hebt gedaan, een verantwoordingspartner met wie je samenwerkt, een beloning waarmee je jezelf gaat trakteren of een andere reden waarom je doet wat je doet.
Beantwoord gewoon deze vraag: wat houdt je op de been?
En als u eenmaal uw doel heeft bereikt, voert u de datum in en bergt u deze pagina op in een map. Het is een goed idee om deze werkbladen met doelen bij te houden, omdat ze u kunnen helpen om in de toekomst meer doelen te stellen en te bereiken, wetende dat u dit in het verleden heeft gedaan.
En het zijn persoonlijke herinneringen aan hoe je bent gegroeid en jezelf ten goede bent veranderd.
Deze sjablonen voor het volgen van doelen kunnen in allerlei situaties en door zowel volwassenen als kinderen worden gebruikt.
Als uw kind met iets academisch worstelt of als u een gedragsverandering bij hen probeert aan te moedigen, kan deze afdruk hen echt helpen herinneren aan waar ze naartoe proberen te gaan en wat ze moeten doen.
waarom ren ik weg van mijn problemen?
Er is niet alleen het doelwerkblad dat hierboven is opgesplitst, maar we geven u ook een tweede stijl om te kiezen als u dat wilt.
U kunt eenvoudig op elke afbeelding hieronder klikken om ze in pdf-indeling te downloaden. Aanmelden is niet nodig!
We raden u aan ze indien mogelijk in kleur af te drukken om uw aandacht erop te vestigen, in plaats van dat ze opgaan in de achtergrond.
Ontwerp 1:
uit een langdurige relatie komen
Klik hier om dit werkblad te downloaden
Ontwerp 2:
Klik hier om het werkblad te downloaden
Maar wacht, verlaat deze pagina nog niet - we hebben hieronder nog een gratis weggeefactie voor je.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- De ultieme lijst met 50 persoonlijke ontwikkelingsdoelen om in het leven te stellen
- Hoe u dagelijkse bedoelingen kunt instellen om uw leven te verbeteren
- Hoe u trots op uzelf kunt zijn
- Visualisatietechnieken gebruiken om te krijgen wat u wilt in het leven
Gratis afdrukbare gewoonte-tracker-sjabloon
Om de bovenstaande formulieren voor het stellen van doelen aan te vullen, kunt u de onderstaande gewoonte-tracker afdrukken en invullen.
Gewoonten zijn de kleine dingen die in de loop van de tijd tot grotere veranderingen leiden. Maar het vormen van een gewoonte vereist tijd en toewijding.
Door elke dag bij te houden wanneer u een gewoonte uitvoert, kunt u consistent zijn in uw pogingen om het voor altijd te behouden.
Als je een aantal ideeën of gewoontes wilt bijhouden, probeer dan enkele van deze:
- Ga elke avond op een bepaalde tijd naar bed.
- Drink elke dag 6 glazen water.
- Doe rekoefeningen.
- Het bed opmaken.
- Mediteren.
- Logboek.
- Krijg je 5-per-dag.
- Maak je inbox leeg.
- Waterplanten.
- Neem vitamines of medicijnen.
hoe te stoppen met je een slecht persoon te voelen?
U kunt natuurlijk alles opnemen dat dagelijks of bijna dagelijks moet worden gedaan.
Of je nu een uitdaging van 30 dagen doet of de optie van een volledige maand van 31 dagen wilt, je kunt elke dag gewoon inkleuren of er een kruis doorheen steken. De keuze is aan jou.
En als je een bullet journal hebt, kun je dit altijd op een kleiner formaat afdrukken en erin plakken, of het op ware grootte afdrukken en vanaf een pagina laten uitvouwen.
Hoe dan ook, iets dat u kunt afdrukken, is veel beter dan proberen een spreadsheet of gewoonte-tracker-app te gebruiken (waardoor u elke dag langer aan uw telefoon blijft kleven).
Klik eenvoudig op de afbeelding hieronder om deze gewoonte-tracker te downloaden (aanmelden niet nodig)
Klik hier om de gewoonte-tracker te downloaden
We hopen dat je de grote voordelen ziet van het gebruik van zowel het afdrukbare werkblad voor het stellen van doelen als deze sjabloon voor het bijhouden van gewoonten.
Als je een bepaalde prestatie wilt bereiken of een positieve gewoonte in je leven wilt creëren, zal een visuele herinnering om dagelijks naar te kijken echt helpen.
Dus download en geniet ervan!
