Minimalisme is de laatste tijd een beetje een modewoord geworden. Als we ervoor kiezen om bewuster te leven, is het normaal om de balans op te maken van wat we hebben.
Wanneer we niet langer alleen de bewegingen in ons dagelijks leven doormaken, beginnen we dieper na te denken over de objecten die ons in onze huizen omringen. We realiseren ons hoeveel we nodig hebben en op onze beurt hoeveel we niet.
Wat is minimalisme?
Volgens Leo Babauta, auteur van verschillende boeken over hoe je meer zen kunt zijn, gaat minimalisme niet over leven met zo min mogelijk.
Het gaat over ontdekken wat is belangrijk.
Een mentale inventarisatie maken van onze bezittingen en beslissen wat ons leven verrijkt en wat niet, is de eerste stap naar een meer minimalistische levensstijl.
Zodra we onszelf hebben ontdaan van al die extra bezittingen die ons vastzitten, hebben we de mogelijkheid om de minimalistische levensstijl te bereiken.
met wie is decaan Ambrosius getrouwd?
Minimalisme en psychische aandoeningen
Minimalisme is echter niet alleen een concept dat ons helpt onze huizen en levens op een effectievere en esthetischer manier te reorganiseren.
Minimalisme kan zelfs een nuttige manier zijn om psychische aandoeningen van alle graden van ernst te bestrijden, van ongerustheid tot schizofrenie en weer terug.
Door minder dingen te hebben die u afleiden of triggeren, zal uw mentale gezondheid positief worden beïnvloed. Minimalisme geeft je de kans om al het lawaai in je leven te dempen en ten goede te veranderen.
Hier zijn vijf manieren waarop minimalisme goed is voor uw geestelijke gezondheid.
1. Vrede en duidelijkheid
Door uw woon- en / of kantoorruimte op te ruimen, doet u hetzelfde voor uw geest. Minimalistische omgevingen zijn vredig, waardoor we niet overprikkeld worden.
Overprikkeling is een vijand van opmerkzaamheid, aangezien men niet helder kan denken als we worden gebombardeerd met sensorische informatie.
Bovendien betekent een overvloed aan prikkels die onze huizen of kantoren verstoppen, dat er tal van visuele aanwijzingen zijn die gedachten of herinneringen kunnen oproepen. En hoewel dat niet per se een slechte zaak is, kan het een hel zijn voor iemand die met een psychische aandoening te maken heeft.
Overprikkeling veroorzaakt door te veel 'dingen' kan zelfs schizofrene episodes veroorzaken in iemand die er vatbaar voor is.
Een minimalistische benadering verlicht dit probleem dus en maakt plaats voor een leven van rust en duidelijkheid.
2. Een stap naar zelfontdekking
Hoewel het lijkt alsof u een enorme hoeveelheid van uw materiële bezittingen kwijt bent verliezen een deel van jou, het is maar een stap in vinden jezelf.
Als er niet meer zoveel dingen in de buurt zijn die je afleiden van wie je werkelijk bent, vindt de meest verhelderende en radicale zelfontdekking plaats.
Je geest bezig houden met nutteloze dingen lijkt misschien een goede manier om met psychische aandoeningen om te gaan, maar de effecten zijn slechts tijdelijk.
Op de lange termijn is weten wie je bent het beste wat je voor jezelf kunt doen.
Een besef van je ware zelf zal je helpen op je pad naar herstel, omdat het je de nodige brandstof geeft om door te gaan.
3. Concentreer u op wat belangrijk is
Als je minder spullen hebt, heb je minder afleiding. Het is zo gemakkelijk om de focus te verliezen als je wordt omringd door herinneringen aan andere dingen die je zou kunnen of moeten doen.
Met de vrijheid om je te concentreren, begin je de innerlijke rommel uit je hoofd te verwijderen.
Je hebt de mogelijkheid om een plek in je huis te vinden waar je je niet langer in een dozijn verschillende richtingen verscheurd voelt, wat op zijn beurt wonderen zal doen voor je geestelijke gezondheid.
Deze focus kan worden gebruikt om iets te leren of iets te delen. Het kan worden gebruikt om een boek te schrijven of een nieuwe taal te leren, waardoor u een gevoel van trots en prestatie dat zal doordringen in andere gebieden van het leven.
Het hebben van de tijd, ruimte en focus die nodig zijn voor een dergelijke prestatie, kan je op weg helpen naar een vrediger leven.
Wat meer is, door de ruis af te stemmen en je te concentreren op wat belangrijk is, zul je snel beseffen wat er echt toe doet en wat niet.
Jezelf verwijderen uit situaties die niet gunstig voor je zijn, kan zeer genezend werken, en het zal je helpen maak opnieuw verbinding met jezelf op een dieper niveau
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 12 redenen waarom u minder materialistisch zou moeten zijn
- 3 eenvoudige tips om aan de slag te gaan met minimalistisch leven
- 11 Symptomen van een mentaliteit van zelfhaat
- 10 dingen om te doen als je geen zin hebt om iets te doen
- 13 manieren waarop emotionele pijn erger is dan fysieke pijn
- Uw interne-externe locus of control in evenwicht brengen: de sweet spot vinden
4. Meer ruimte om te ontspannen
Door je woonruimte te ontdoen van onnodige rommel, creëer je open ruimte.
Intuïtief: hoe opener een ruimte is, hoe vrediger en minder beklemmend het aanvoelt, en dat is er ook enig bewijs om te suggereren dat de menselijke geest wordt beïnvloed door de afstand tussen objecten.
John Cena vs Hulk Hogan
Het is dus waarschijnlijk gunstig voor uw geestelijke gezondheid om uw huis een ruimer gevoel te geven.
Het huis wordt een leeg canvas waar u zich op elke manier kunt ontspannen, in plaats van dagelijks voor uw talrijke bezittingen te moeten zorgen.
Er is een kans om met deze ruimte te doen wat je wilt. Uw huis of persoonlijke hoek kan een plaats van creativiteit worden, om te schilderen of met klei te werken.
Volgens een studie , door kunst te maken, worden de cortisolspiegels verlaagd, een hormoon dat bijdraagt aan stress, angst en vele andere psychische aandoeningen.
Door die ruimte te gebruiken om iets leuks te doen, komen ook endorfines vrij, de chemicaliën in de hersenen die ons een goed gevoel geven.
In plaats van overal om je heen visuele signalen te hebben die ongewenste gedachten oproepen, is het beter om iets nieuws te maken.
Bovendien kan het uiten van jezelf op een creatieve manier je helpen te herstellen van de dieptepunten van mentale aandoeningen zoals angst en depressie.
5. Een oefening in zelfbeheersing
Het bezit van veel materiële goederen is ongelooflijk verleidelijk, en daarom vervallen de meesten van ons zo gemakkelijk in het consumentisme.
De overgang van een rommelige en materialistische levensstijl naar de opwindende eenvoud van minimalisme is dus een moeilijke beslissing.
Maar als je besluit die weg in te slaan en door te gaan, zul je dat niet alleen zijn meer in vrede , maar ook meer controle over je eigen leven.
Dit is des te belangrijker als u worstelt met een psychische aandoening.
Een groot deel van een psychische aandoening bestaat uit het gevoel de controle te verliezen over verschillende, zo niet alle aspecten van je leven. Iedereen weet hoe ontmoedigend dit probleem is en hoe het je in een stroomversnelling kan brengen.
Dit is de reden waarom het voor jou cruciaal is om de controle over ten minste enkele aspecten van je leven terug te krijgen.
En dat is niet alles. Door je aandacht niet te richten op materiële bezittingen, zoals te veel coole kleding of een nieuwe auto die je niet echt nodig hebt, kun je je problemen effectief het hoofd bieden.
Er zullen geen afleidingen meer zijn die je in staat stellen om af te wijken van wat je altijd al had moeten erkennen. Weten wat u bezwaart, is de belangrijkste stap om er met succes mee om te gaan.
heeft markiplier een vriendin
Conclusie
Een minimalistische levensstijl leiden, doet grote dingen voor je mentale toestand.
Minimalisme geeft je de tijd, ruimte, duidelijkheid en vrijheid om je ware zelf te cultiveren en je volledig bezig te houden met het dagelijkse leven, maar het kan zelfs meer dan dat.
Door aan je reis naar minimalisme te beginnen, kun je omgaan met allerlei soorten psychische aandoeningen.
Hoewel minimalisme op zichzelf geen remedie is en u toch professionele hulp moet zoeken als u zich in een dergelijke situatie bevindt, is het een waardevolle bondgenoot.
Het bestrijden van psychische aandoeningen is een aanhoudende inspanning die u elke dag moet leveren, dus het kan zeer nuttig zijn om uw omgeving aangenamer te maken.
Minimalist worden lijkt misschien een overweldigende taak, maar dat hoeft niet zo te zijn.
Begin klein en let op nieuwe aankopen. De weg naar minimalisme heeft geen vooraf bepaalde lengte, hij zal zo lang of kort zijn als nodig is.
Als we de voordelen van minimalisme in gedachten houden en niet meer door de bewegingen gaan, dan zijn we op de goede weg.
