Iedereen heeft een gezond vermogen nodig om zijn fouten onder ogen te zien.
Waarom?
Omdat iedereen fouten maakt.
Als u fouten maakt, moet u deze onder ogen kunnen zien en het probleem kunnen oplossen voordat het de kans krijgt om te escaleren en uw relatie te ondermijnen of zelfs te vernietigen.
Niemand houdt ervan om misleid of bedrogen te worden.
Als je probeert je fouten te verbergen of de schuld af te schuiven, kun je er zeker van zijn dat ze uiteindelijk je relaties zullen wegvreten, of dat nu met vrienden, geliefden of collega's is.
Het goede nieuws is dat je op een gezonde manier je fouten kunt toegeven, waardoor je relaties daadwerkelijk worden versterkt.
Het zal ongemakkelijk zijn, want laten we eerlijk zijn: het is ongemakkelijk accepteer dat je gebrekkig bent en geef het toe aan anderen.
Nog steeds, er gebeuren goede dingen wanneer u ongemak kunt accepteren en verantwoordelijkheid kunt nemen voor uw daden.
Laten we acht tips bekijken om u te helpen uw fouten onder ogen te zien en die relaties sterk te houden:
Praat met een erkende en ervaren therapeut om u te helpen meer op uw gemak te raken met en bereid te zijn uw fouten toe te geven. Misschien wil je het proberen met iemand praten via BetterHelp.com voor kwaliteitszorg op de manier die het beste uitkomt.
wanneer komt twilight naar netflix
1. Zelfreflectie.
Zelfreflectie kan ongezonde denk- en handelspatronen aan het licht brengen, en het zorgt ervoor dat je zelfbewuster wordt als je een fout maakt.
Zelfbewustzijn geeft je inzicht in de gedachten, gevoelens, motivaties en intenties die tot de fout hebben geleid.
Als u deze begrijpt, kunt u eventuele onbewuste angsten of onzekerheden identificeren die uw gedrag mogelijk hebben beïnvloed.
Het kan ook zijn dat u patronen in uw denken, emoties of gedrag tegenkomt die ervoor zorgen dat u dezelfde fout keer op keer herhaalt.
Door de hoofdoorzaak van de fout te identificeren, kunt u deze aanpakken en corrigeren.
2. Erken uw fout onmiddellijk.
Erken uw fout zodra u zich ervan bewust wordt.
Benader de persoon die je onrecht hebt aangedaan, vertel hem of haar dat je deze fout hebt gemaakt, en geef toe dat je ongelijk had .
Doe dit zelfs als ze het zelf niet hebben bedacht. Ook al komen ze er misschien zelf nooit achter.
Ze zullen je kwalijk nemen als ze erachter komen dat je het voor hen verborgen hebt gehouden, omdat het betekent dat je gedurende een lange periode tegen ze hebt gelogen of ze hebt gemanipuleerd.
Hoe langer je wacht, hoe erger het voor je zal zijn.
Bovendien geeft het wachten om de fout toe te geven de kans om te escaleren naar iets veel groters.
Hoe sneller u het toegeeft, hoe sneller u het probleem kunt oplossen en de impact op anderen kunt minimaliseren.
Dit is vooral belangrijk in een professionele omgeving waar tijd geld is en een geëscaleerde fout veel duurder kan zijn dan een kleine fout.
3. Wees eerlijk als je je fout toegeeft.
Eerlijkheid is de beste levenswijze, zelfs als dit pijnlijke gevolgen heeft (wat vaak het geval is).
Zelfs als je wilt niet toegeven dat je ongelijk had , het is nog steeds de beste keuze, omdat eerlijkheid een belangrijk onderdeel van je karakter is.
Het bouwt niet alleen vertrouwen op, maar houdt ook onbetrouwbare en giftige types uit je buurt. Duistere mensen blijven uit de buurt van degenen die hen waarschijnlijk negatief zullen beoordelen of hun bedrieglijke plannen zullen bederven.
Wees dus eerlijk en direct als u uw fout toegeeft.
Probeer niet slecht gedrag te rechtvaardigen . Leg het daar gewoon zo duidelijk mogelijk neer, en zo eerlijk als je begrijpt wat de fout is. Jouw perceptie over het probleem kan anders zijn dan die van hen, dus het is belangrijk om ook hun perspectief te horen en te accepteren.
Je hebt de waarheid nodig als je het wilt oplossen, dus concentreer je op de feiten.
4. Neem de verantwoordelijkheid voor je fout.
Wat betekent het om ‘eigenaarschap te nemen?’.
Het is een eenvoudige verklaring om de schuld niet af te wijzen.
Je zegt: “Ik heb dit gedaan. Het was mijn verantwoordelijkheid. Ik bied mijn excuses aan. Wat kan ik doen om het te repareren?”.
Je communiceert met de andere persoon dat je erkent dat het jouw verantwoordelijkheid en keuze was, en die van niemand anders.
Eigenaarschap helpt ook je afkeer om door iemand gecorrigeerd te worden voorkomen dat u de fout erkent.
Door het te bezitten, verwijder je de mogelijkheid voor een derde partij om hun eigen meningen en percepties tussenbeide te laten komen. Het is tussen jou en de persoon die je onrecht hebt aangedaan, en niemand anders. En dat is maar goed ook.
Hoe meer mensen erbij betrokken raken, hoe meer de situatie vervormd raakt, omdat mensen hun eigen ervaringen in de mix gooien. Dit kan het moeilijker maken om de fout op te lossen.
Als bij de fout anderen betrokken waren, vermijd dan het ter sprake brengen van hun rol daarin. Concentreer op jouw rol en het herstellen van de fouten Jij gemaakt.
Je mag geen verantwoordelijkheid aanvaarden voor de daden of keuzes van anderen, maar je mag de schuld ook niet op hen afschuiven.
5. Bewaar uw kalmte en minimaliseer defensiviteit.
Een fout toegeven is ongemakkelijk.
Het is een erkenning van een beoordelingsfout. Misschien bleek iets dat goed leek, verkeerd te zijn.
En toegeven dat je ongelijk hebt, is moeilijk.
Bovendien kan de ander boos of verdrietig zijn over de fout, wat het ongemak vergroot.
Het is aan jou om je best te doen om kalm te blijven terwijl je de situatie aanpakt. Dat betekent niet dat je een emotionele boksbal moet zijn of dat je je moet laten misbruiken. Hun boosheid over de situatie is echter een redelijke reactie.
Doe je best om defensiviteit te vermijden terwijl je dingen bespreekt, zelfs als er beschuldigingen tegen je worden geuit.
Probeer niet met ruzie een uitweg te vinden of rechtvaardig uw gedrag. Nogmaals, woede is een redelijke reactie van iemand die onrecht is aangedaan. Door uw kalmte te bewaren, voorkomt u dat de situatie escaleert.
6. Geef uitdrukking aan spijt voor het veroorzaken van schade.
Het uiten van spijt is het vermenselijken van een fout.
We maken allemaal fouten. Wat ons onderscheidt, is de manier waarop we ermee omgaan.
Spijt is de erkenning dat u begrijpt dat uw daden schadelijk waren en dat u berouw heeft.
De kans is groot dat de persoon die je onrecht hebt aangedaan, daarin fouten heeft gemaakt zij er spijt van hebben, wat hen kan helpen sympathiseren en uw verontschuldiging te accepteren.
Het uiten van spijt vergemakkelijkt open communicatie. Het creëert een ruimte waar mensen hun gevoelens over de fout kunnen delen en de gevolgen ervan kunnen communiceren.
De openheid zal je helpen de perspectieven van de betrokken mensen beter te begrijpen, en op die manier kun je gemakkelijker naar een oplossing toe werken.
7. Accepteer de gevolgen van je fout.
Elke actie heeft een reactie. Elke fout heeft een gevolg. Ren niet voor ze weg, ook al zijn ze slecht.
Laat het niet gebeuren angst om er dom uit te zien weerhoudt u ervan om naar voren te stappen en het juiste te doen. Dat is slechts een deel van het nemen van verantwoordelijkheid voor uw fout.
Hoe gemakkelijker u het accepteert, hoe sneller en gemakkelijker het is om de fout te herstellen, omdat u geen tijd verspilt met proberen uw defensieve houding te overwinnen. Het accepteren van de gevolgen is slechts een natuurlijk bijproduct van het herstellen van de fout.
Beschouw de gevolgen niet als iets slechts, ook al zijn ze dat wel.
Beschouw ze in plaats daarvan als een kans om zelfverbetering te omarmen en te groeien. Je weet dat je een slechte beslissing hebt genomen, je weet dat je ongelijk had, en nu kun je die les gebruiken om in de toekomst een betere keuze te maken.
8. Kom met oplossingen aan tafel.
Welke ideeën heeft u voor oplossingen om de fout te herstellen?
Omdat je de fout hebt gemaakt, moet je aan tafel komen met ideeën over hoe je de fout kunt oplossen.
Toegegeven, de ander vindt de oplossing misschien niet acceptabel, of heeft misschien andere ideeën, maar dat is waar gezonde communicatie om de hoek komt kijken.
Jullie zullen de situatie moeten bespreken om een minnelijke oplossing te vinden die voor jullie beiden werkt.
Het kan zijn dat je de fout een beetje moet aanpakken om deze recht te zetten, maar dat is normaal.
——
Veel mensen vinden het moeilijk om te accepteren dat ze fouten maken.
Ze willen het niet toegeven, omdat ze het gevoel hebben dat het toegeven van een fout gelijkstaat met het toegeven van zwakte, en het toegeven van zwakte zal hen tot een doelwit maken.
In feite is het tegendeel waar.
Toegeven dat je een fout hebt gemaakt, is een van de krachtigste dingen die je kunt doen voor je integriteit en je relaties.
Het is waar: soms kan eerlijkheid je duur komen te staan.
Maar het is veel beter om die schuld af te betalen jouw dan te leven in angst voor wat andere mensen zullen ontdekken en voor de gevolgen van die geheimen.
Het is oké om naar voren te treden en toe te geven dat je een fout hebt gemaakt. Je leert ervan, groeit ervan en wordt daardoor een beter mens.
Vindt u het nog steeds niet prettig om uw fouten toe te geven?
Praat erover met een therapeut. Waarom? Omdat ze zijn opgeleid om mensen te helpen in situaties als de jouwe.
Zij kunnen u helpen te onderzoeken waarom u het zo erg vindt om uw fouten toe te geven en kunnen u specifieke begeleiding bieden om u te helpen deze afkeer van u te overwinnen.
BetterHelp.com is een website waar u via telefoon, video of instant message contact kunt maken met een therapeut.
Hoewel u dit misschien zelf probeert op te lossen, kan het een groter probleem zijn dan zelfhulp kan oplossen.
En als het uw geestelijk welzijn, relaties of leven in het algemeen beïnvloedt, is het een belangrijke zaak die moet worden opgelost.
Te veel mensen proberen er doorheen te modderen en doen hun best om gedrag te overwinnen dat ze in de eerste plaats niet echt begrijpen. Als het in jouw omstandigheden enigszins mogelijk is, is therapie 100% de beste weg vooruit.
Hier is die link nog een keer als u meer wilt weten over de service BetterHelp.com bieden en het proces om aan de slag te gaan.
