Je hebt waarschijnlijk de uitdrukking 'investeer in jezelf' al eerder gehoord, maar wat betekent dat precies?
Als we aan investeringen denken, denken de meesten van ons waarschijnlijk aan het kopen van aandelen. Risico's nemen door geld in bepaalde bedrijven te steken in de hoop ooit rendement te behalen.
Investeren in jezelf is een beetje anders.
Voor sommige persoonlijke investeringen is misschien geld nodig, of tijd, of beide, maar het rendement is veel groter dan wat dan ook in geld.
ik zag een sneeuwvlok meme
Er is geen risico aan verbonden, en je haalt er meerdere keren uit wat je erin stopt.
Hier zijn een paar manieren waarop u in uzelf kunt investeren en die op de lange termijn grote opbrengsten in geluk en persoonlijke voldoening zullen opleveren.
1. Investeer in levenslang leren
Je bent niet meer dezelfde persoon als vanmorgen, laat staan vorig jaar.
Velen van ons gaan naar postsecundair onderwijs met een duidelijke visie van wat we met ons leven willen doen, maar onze paden ontvouwen zich niet altijd zoals we verwachten.
Ik ken iemand die begon op de rechtenstudie en nu een glutenvrije, veganistische bakkerij runt.
Een ander heeft jaren als apotheker gewerkt en is nu duikinstructeur in Thailand.
Het punt dat ik hier probeer te maken, is dat onderwijs en leren niet beperkt zijn tot een paar jaar college of universiteit.
Mensen die betrokken blijven en er een punt van maken om in de loop van hun leven verschillende dingen te leren zijn meestal gelukkiger , gezonder en hebben een groter gevoel van voldoening.
Sterker nog, levenslang leren maakt iemand niet alleen gelukkiger ...
Een recente studie geeft een verleidelijke blik op hoe het leren van nieuwe vaardigheden of talen - of zelfs het bestuderen van interessante onderwerpen - zou kunnen mogelijk het risico van een persoon op het ontwikkelen van Alzheimer verminderen.
Ik durf te wedden dat er heel veel verschillende onderwerpen zijn waar je je graag in wilt verdiepen.
Bovendien zullen uw interesses en hobby's in de loop van de tijd veranderen, maar er zal altijd iets leuks zijn om te leren en mee te doen.
Alice in Wonderland citeert theekransje
Toen ik op de kunstacademie zat, waren verschillende studenten in mijn lessen in de zeventig en tachtig. De een was moleculair bioloog geweest, een ander had haar leven als huisvrouw doorgebracht.
Nu genoten ze van de vreugde van het experimenteren met keramiek, olieverfschilderijen, beeldhouwkunst en prentkunst. In plaats van alleen maar rond te zitten en tv te kijken, waren ze actief en betrokken en gelukkig.
Jezelf opleiden in veel verschillende onderwerpen en vaardigheden is een spectaculaire manier om in jezelf te investeren, en het rendement is echt monumentaal.
Je bent nooit te oud om iets nieuws te leren of een nieuw project te starten, en er is geen enkel nadeel.
2. Investeer in gezonde grenzen
U beschouwt dit misschien niet als een investering per se, maar het is echt een monumentaal voordeel.
Veel mensen eindigen met angst, depressie en zelfs lichamelijke gezondheidsproblemen omdat ze merken dat ze door andere mensen te dun worden uitgerekt.
Maar dit kan worden voorkomen door het stellen van enkele grenzen vroegtijdig.
Dit kan zo simpel zijn als bepalen wat uw slaap- en rustbehoeften zijn, en ervoor zorgen dat andere mensen deze respecteren door u tussen bepaalde uren niet lastig te vallen.
Als u een vertrouwde therapeut of vertrouwenspersoon heeft, kunnen zij u misschien helpen bepalen op welke gebieden u sterkere grenzen nodig heeft.
Meestal zijn we ons niet eens bewust van de gebieden waarop we wat assertiever moeten zijn, en daarom is professionele hulp zo van onschatbare waarde.
Door tijd en moeite te investeren in een professional in de geestelijke gezondheidszorg, kunt u streven naar levenslange zelfzorg.
Je bent beter voorbereid om jezelf te beschermen tegen giftige mensen en je te ontwikkelen gezonde coping-mechanismen voor wat het leven ook op je pad mag komen.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 30 eenvoudige manieren om uw leven beter te maken
- 40 30-daagse uitdagingsideeën om uw persoonlijke groei te inspireren
- Wat het echt betekent om aardig voor jezelf te zijn: 9 manieren waarop je zelfvriendelijkheid kunt tonen
- 32 levensvaardigheden waarvan is bewezen dat ze uw succes omhoogschieten
3. Investeer in uw ideale voedingsplan
Dit lijkt misschien een goed idee, maar het is eigenlijk ingewikkelder dan de meeste mensen denken.
Natuurlijk zijn er talloze websites en social media-mavens die allerlei zogenaamd baanbrekende en / of supergezonde diëten promoten, maar dat betekent niet dat er een one-size-fits-all oplossing is.
Het lichaam van verschillende mensen heeft verschillende voedingsbehoeften, en als u erachter komt wat voor u het beste werkt, kan dit een enorm verschil maken voor uw welzijn.
De ene persoon gedijt misschien op een eiwitrijk / koolhydraatarm dieet, terwijl de ander het beste doet met een veganistisch dieet met veel complexe koolhydraten.
jean claude van damme rob van dam
Evenzo, net zoals mensen allergisch kunnen zijn voor verschillende soorten voedsel (kijkend naar je pinda's, schaaldieren en tropisch fruit…), kunnen anderen een ontstekingsreactie hebben op echt gewone ingrediënten.
Als u geïnteresseerd bent in het vinden van een voedingsplan dat het beste bij u past, ga dan naar een diëtist die allergietesten kan uitvoeren en samen met u een geschikt plan kan opstellen.
De resultaten zullen u misschien verbazen, maar ze zullen ongetwijfeld leiden tot een gezondere algehele levensstijl.
Natuurlijk kunnen er enkele teleurstellingen zijn als je drastisch moet afwijken van je favoriete voedsel, maar het opgeven van avocado's (als blijkt dat je een latexallergie hebt) of tomaten (gevoeligheid voor nachtschade!) Is een kleine prijs die je moet betalen voor een aanzienlijk betere gezondheid. .
Het verminderen van de hoeveelheid ontstekingen in uw lichaam vermindert allerlei soorten problemen, variërend van verminderde angst om de kans op het ontwikkelen van auto-immuunziekten te verkleinen zoals artritis
Ja, je moet misschien een paar dingen opgeven waarvan je denkt dat je ze leuk vindt, maar op de lange termijn zul je je zo veel beter voelen dat het absoluut de persoonlijke investering waard is.
4. Investeer in je lichaam
Kent u de term 'gebruik het of verlies het'? Als het op ons lichaam aankomt, is het griezelig nauwkeurig.
is aantrekkingskracht belangrijk in een relatie
De kracht en flexibiliteit we nemen als vanzelfsprekend aan in onze jeugd kunnen we snel overgaan in stijve gewrichten, spierpijn en een schrikbarend krachtverlies naarmate we ouder worden.
Ik heb het ook niet over 70+ zijn. Veroudering eist zijn tol van ons lichaam en je zult niet zo gemakkelijk (of snel) herstellen van verwondingen of ziektes als de tijd verstrijkt.
U kunt preventieve maatregelen nemen door ervoor te zorgen dat u voldoende lichaamsbeweging krijgt.
Het type dat je doet, en de frequentie, hangt natuurlijk af van je eigen lichaam en zijn unieke capaciteiten.
Net zoals het raadplegen van een diëtist om een eetplan te bepalen dat het beste bij u past, is het een goed idee om wat tijd te reserveren bij een personal trainer om uw trainingsregime te regelen.
Omdat geen twee mensen hetzelfde zijn, werkt geen enkel trainingsschema voor iedereen.
Door een paar uur aan tijd te investeren met een personal trainer, kunt u uitzoeken welke soorten oefeningen het beste bij u passen en hoe vaak u ze moet doen.
U kunt de trainer altijd opnieuw bezoeken om uw voorkeuren bij te werken als en wanneer u denkt dat u een verandering van tempo nodig heeft, hetzij voor iets uitdagender, hetzij voor iets rustigers.
Als u de tijd neemt om regelmatig cardio-, stretching- en gewichtsweerstandstraining te doen, is de kans veel groter dat u tot ver in de latere volwassenheid kracht en behendigheid behoudt.
hoe een huwelijk te herstellen na leugens?
Bent u klaar om in uzelf te investeren?
Al deze dingen klinken misschien eenvoudig om te doen, maar om eraan toe te komen - en eraan vast te houden - kost behoorlijk wat tijd en toewijding.
Andere dingen lijken prioriteit te hebben, waardoor zelfzorg, goed eten, lichaamsbeweging en 'hersenvoedsel' steeds lager worden. lijst met prioriteiten
Zorgen voor ons lichaam, onze geest en onze ziel is een soort investering die altijd een spectaculair rendement oplevert.
De levensomstandigheden zullen natuurlijk veranderen, evenals de lichamelijke conditie, de interesses en zelfs de voedingsbehoeften.
Gelukkig kunnen we deze investeringen regelmatig opnieuw bekijken en evalueren, en indien gewenst / nodig bijsturen.
Je weet misschien niet wie je over 50 jaar zou willen zijn, maar tijd en moeite steken in deze vier persoonlijke 'portfolio's' kan je ongetwijfeld helpen om daar te komen, met een groter algemeen welzijn.
