Mooi zijn betekent jezelf zijn.
U hoeft niet door anderen te worden geaccepteerd.
Je moet jezelf accepteren. - Thich Nhat Hanh
Het bovenstaande citaat lijkt misschien een vrij eenvoudig concept, maar het is diepgaand in zijn waarheid en erg moeilijk om eraan vast te houden. Het is echter een van de belangrijkste principes om van jezelf te houden.
Je worstelt momenteel misschien met eigenliefde, maar in dit artikel leer je een techniek om dit vaak ongrijpbare gevoel te stimuleren. Pas deze enkele benadering toe en u zult een echt verschil zien in de manier waarop u uzelf behandelt.
Laat het me uitleggen…
Elke dag worden we overspoeld met berichten uit alle richtingen die ons proberen te manipuleren om een bepaald aspect van onszelf te haten. Deze kunnen komen in de vorm van advertenties in tijdschriften of tv-advertenties die ons aanmoedigen tot een dieet en lichaamsbeweging om een 'strandlichaam' te hebben waar we dol op zullen zijn.
Of je kunt yoga-goeroes horen volhouden dat zolang we genoeg groene smoothies drinken en dagelijkse affirmaties zeggen, we in een constante staat van gelukzaligheid zullen leven en uiteindelijk van onszelf en alle anderen zullen houden zoals het universum ons altijd heeft bedoeld.
Welnee. Geen van die berichten betekent verdomd iets als het gaat om echte zelfliefde, want ze zijn allemaal gericht op verandering.
Als het erop aankomt om van jezelf te leren houden, is het geheim dat oprecht van jezelf houden betekent dat je jezelf onvoorwaardelijk accepteert. Niet beslissen dat je het X-aspect van jezelf geweldig zult vinden, ondanks je 'gebreken'. Omdat je geen gebreken hebt. Je bent een persoon die elke minuut van elke dag groeit en evolueert.
Ouders van kleine kinderen zien dit soort veranderingen op een constante basis, maar in plaats van gefrustreerd te zijn door deze kleine mensen omdat ze niet de perfecte, geëvolueerde wezens zijn die ze kunnen worden, zijn ouders geduldig en zachtaardig, wetende dat hun kinderen dat wel zijn. Ze groeien exponentieel op een constante basis, ze leren lessen en proberen de bizarre, verwarrende wereld om hen heen te achterhalen.
Stel je voor dat dat geduld en onvoorwaardelijke liefde waren naar het zelf gekeerd.
Heb jezelf lief en accepteer jezelf zoals je zou doen met je eigen kind
Er is echt geen groot verschil tussen ons en kinderen als het gaat om persoonlijke ontwikkeling, behalve dat we opgezadeld worden met meer verantwoordelijkheid en lichaamshaar. We moeten constant nieuwe vaardigheden en concepten leren, nieuwe terreinen betreden en het hoofd bieden aan een aanval van emotionele problemen uit alle richtingen.
We worden overspoeld met negatief nieuws van over de hele wereld, we moeten ons een weg banen door relatieproblemen, gezondheidsproblemen en drama op de werkplek ... terwijl we onszelf uitschelden voor elke waargenomen fout.
In plaats van cock-ups te zien als leermogelijkheden en onszelf te vergeven omdat we kwetsbare mensen zijn die zo goed mogelijk door het leven proberen te navigeren, worden we meestal overwonnen met zelfhaat en schuldgevoel omdat ze niet 'perfect' zijn. We maken misschien een fout op het werk, vechten met onze partners vanwege miscommunicatie, haten onszelf omdat we een paar kilo aankomen of het lef hebben om lachrimpels of voorhoofdplooien te ontwikkelen.
Zijn we allemaal even onverbiddelijk meedogenloos jegens degenen van wie we houden als jegens onszelf?
Denk aan de negatieve zelfbespreking waar u zich dagelijks aan overgeeft, zou u ooit zoiets tegen een kind zeggen? Wat voor soort persoon zou zo hard en wreed zijn tegen een kwetsbaar wezen dat eigenlijk gewoon zo goed mogelijk door het leven probeert te modderen?
Dit is misschien een moeilijk concept voor degenen die geen kinderen hebben, maar zelfs mensen die geen kleine mensen opvoeden, hebben waarschijnlijk enige ervaring met onvoorwaardelijke, niet-oordelende liefde. Een nieuwe puppy die over de hele vloer craps doet, doet dit niet uit boosaardigheid, maar omdat hij de regels om zichzelf buitenshuis te ontlasten nog niet heeft geleerd. Hij zal af en toe een ongeluk krijgen, of mogelijk op de grond plassen als hij bang of geschrokken is, maar de kans is groot dat wanneer dat gebeurt, hij niet zal worden geschreeuwd of geslagen, maar zal worden getroost en gerustgesteld.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 4 boeddhistische overtuigingen die uw begrip van het leven zullen veranderen en u gelukkiger zullen maken
- 15 eigenschappen van een emotioneel volwassen persoon
- Hoe u trots op uzelf kunt zijn
- Hoe u uzelf kunt aarden met deze 4 aardingstechnieken
- Hoe u in uzelf kunt geloven en zelftwijfel kunt overwinnen
- Als je een slechte dag hebt, herinner jezelf dan aan deze 20 dingen
Onvoorwaardelijke acceptatie, zonder vergelijking met anderen
Er is niemand in de wereld precies zoals jij, en dat is precies een ongelooflijke schat. Wie je bent en wat je te bieden hebt, bent volkomen uniek , en kan met niemand anders worden vergeleken. Ooit. Dat is nogal een revolutionaire gedachte in een wereld die ons constant vergelijkt met idealen waarvan anderen vinden dat we 'zouden moeten' ernaar streven om zo te zijn, maar sorry, nee. Niemand is groter of kleiner dan iemand anders, en we kunnen onszelf nooit met anderen vergelijken. Zij zijn wij niet, wij zijn zij niet.
waarom heb ik vertrouwensproblemen?
We kunnen af en toe door andere mensen worden geïnspireerd om een of andere actie in ons eigen leven te ondernemen, maar niet op een manier die ons zou vernederen of ons doen denken dat we gelukkiger of succesvoller zouden zijn als we net als zij zouden zijn.
Laten we als voorbeeld zeggen dat u altijd al een non-profitorganisatie heeft willen starten en dat iemand die u bewondert, iets soortgelijks heeft gedaan. Kijk in ieder geval naar de manier waarop ze hun aanpak hebben gestructureerd, maar probeer ze niet na te bootsen. U kunt hun succes waarderen en proberen uw eigen bedrijf naar dat van hen te modelleren, zolang u uzelf niet kwalijk neemt dat u niet precies in hun voetsporen treedt.
Is een vriend van je afgevallen en lijkt hij nu een waanzinnige hoeveelheid zelfrespect te hebben? Oke dan. Regelmatig proberen om naar de sportschool te gaan om sterker en gezonder te worden is geweldig, maar onthoud dat alles wat je op sociale media ziet extreem samengesteld is, mensen de meest indrukwekkende kanten van zichzelf laten zien in het openbaar, en zelden alle negativiteit uiten die binnenin wervelt .
Voor elk aspect dat we zien dat we als positief interpreteren, zijn er net zoveel verborgen schaduwen die in hoeken zijn weggestopt. Zeer weinig mensen pronken met foto's van hun slappe huid na dramatisch gewichtsverlies, of beelden van zichzelf in staat van uiterste uitputting nadat ze een maand lang 18-urige dagen hebben gewerkt om hun bedrijf van de grond te krijgen.
Als het gaat om onze relaties met andere mensen, kunnen we onszelf uitschelden omdat we geen ideale vriend of partner zijn, omdat we zouden willen dat we meer waren zoals anderen die we kennen.
We kunnen onszelf volkomen verachten omdat we emotionele hindernissen hebben, zoals angst of depressie, waardoor we soms afspraakjes afzeggen of vrienden teleurstellen. Zelfs als onze dierbaren begrip voor ons hebben in plaats van alles te krijgen passief agressief en schuldgevoelens, zelfbeschuldiging kan hardcore in de war schoppen, waardoor het gevoel van eigenwaarde uit elkaar valt.
Velen van ons hebben misschien verwachtingen van het type persoon dat we zouden moeten zijn, want dat is wie onze ouders, vrienden of broers en zussen zijn, en ze zijn zoveel beter dan wij, nietwaar? Meer liefde verdienen? Mededogen? Begrip?
Als we onszelf onvoorwaardelijk accepteren, met zachtheid en waardering, kunnen we dankbaarheid hebben voor elk aspect van ons leven. Onszelf haten omdat onze persoonlijkheid, ons gedrag of onze tijdelijke vleeszakken niet voldoen aan de normen van 'perfectie' van andere mensen lijkt een verrassende verspilling van tijd en energie, nietwaar?
Opnieuw richten we ons op het concept van onvoorwaardelijk van onszelf houden, net als onze kinderen. Soms helpt het als we onszelf voorstellen zoals we waren toen we kinderen waren, zelfs als dat betekent dat we oude foto's uit onze kindertijd moeten opgraven en er een paar in huis moeten hangen. Elke keer dat je negatief over jezelf begint te denken, kijk dan eens naar wie je was toen je zes of zeven jaar oud was, en wees beschermend tegen dat kind, laat niemand iets vernederends of wreeds tegen dat kleintje zeggen of doen, want die woorden kunnen meer schade aanrichten dan de meesten zich ervan bewust zijn.
Het leven is moeilijk en eng en mooi, en uiteindelijk kunnen we alleen maar zijn wie we zijn, en ons best doen.
