Als je aan spijt denkt, wat komt er dan meteen in je op - en waarom?
Dit artikel geeft je enkele tips om verder te gaan dan waar je aan denkt, en om in de toekomst betere beslissingen te nemen om zo vrij mogelijk van spijt te leven.
Hoewel het normaal is om wat spijt te hebben, kunnen we niet toestaan dat ze zoveel macht over ons hebben.
Gebruik dit artikel dus als leidraad voor zelfreflectie en wees eerlijk tegen jezelf over hoe je je echt voelt.
Hoewel we sommige spijt niet volledig kunnen wegnemen, kunnen we manieren vinden om er gezond en gelukkig mee samen te leven.
Wat is spijt?
We horen het woord vaak rondgooien, vaak over triviale dingen, maar er is veel meer te betreuren dan het lijkt.
Spijt is vaak een combinatie van gevoelens. Iets kan ons van streek en leeg, boos of gefrustreerd, of teleurgesteld en wrokkig maken.
Spijt betekent dat we wensten dat we iets anders hadden gedaan, en velen van ons zullen het ooit ervaren in onze vriendschappen, banen en relaties.
Misschien zou je willen dat je niets vreselijks tegen je partner had gezegd dat vervolgens een enorme ruzie veroorzaakte, of het zou kwalijk nemen dat je je baan hebt opgezegd omdat je nu geen nieuwe kunt vinden.
Waar je ook spijt van hebt, er zijn manieren om aan dat gevoel te ontsnappen en de last te verlichten.
Er zijn twee vormen van spijt.
Er zijn twee belangrijke soorten spijt: spijt hebben van dingen die we hebben gedaan en spijt hebben van dingen die we hebben gedaan niet gedaan.
Het eerste type kan dingen zijn als spijt hebben van het starten van een ruzie, spijt hebben van het gaan naar een bepaald restaurant nadat je voedselvergiftiging hebt opgelopen, of spijt hebben dat je te dronken bent geworden op het kerstfeest.
hoe te voorkomen dat je wanhopig op zoek bent naar een vriendje?
Deze dingen zijn best pijnlijk om opnieuw te beleven, omdat je je vaak alles kunt herinneren wat er gezegd en gedaan is, en het voelt vreselijk als die herinnering door je hoofd wervelt.
Het andere type spijt verwijst naar dingen die we niet hebben gedaan of gezegd - zoals het niet afscheid nemen van een geliefde in het ziekenhuis, niet nog een laatste keer proberen om je relatie te herstellen, of zelfs zoiets als het niet boeken van een vliegticket voordat ze uitverkocht!
Er is een enorm scala aan dingen die nooit zijn gebeurd en waar we spijt van kunnen hebben. Dit gevoel is ook vreselijk, omdat het vaak verband houdt met verloren hoop, verlaten dromen en liefde die zichzelf nooit helemaal heeft bedacht.
Hoe kun je verder gaan met spijt uit het verleden?
Weggaan van het gevoel van spijt is niet iets dat van de ene op de andere dag gebeurt. Het kan even duren om iets los te laten, en iedereen zal in zijn eigen tempo moeten bewegen, afhankelijk van wat ze meemaken.
Sommigen van ons zullen de rest van ons leven met spijt leven, maar er zijn manieren om dit gevoel te verminderen en verder te gaan met de andere spijt die gemakkelijker los te laten zijn.
1. Wees realistisch over de ‘schade’.
Misschien ben jij het soort persoon dat zich veel zorgen maakt over de gevoelens van anderen. Hoewel mededogen een geweldige eigenschap is om te hebben, kan het ervoor zorgen dat je je overdreven verantwoordelijk voelt voor hoe andere mensen zich voelen, en het kan ervoor zorgen dat je dingen soms een beetje buiten proportie blaast.
Denk aan iets waar je nu spijt van hebt - begin met iets kleins. Misschien heb je spijt van de opmerking die je laatst tegen een vriend hebt gemaakt.
Je geest heeft het zo opgewonden en je hebt jezelf ervan overtuigd dat je ze echt van streek hebt gemaakt en dat ze je nu zullen haten en nooit meer met je zullen praten.
Waar is het bewijs hiervoor? Heb je slapeloze nachten doorgebracht met het herhalen van het gesprek, jezelf ervan overtuigen dat ze er kapot uitzagen, misschien een valse herinnering aan het feit dat ze huilden vanwege het schuldgevoel dat je voelt?
Als dat allemaal heel bekend in de oren klinkt, zult u waarschijnlijk met heel wat kleine spijtgevoelens leven! Het is zo vermoeiend en zinloos, maar er is een manier waarop je deze kunt loslaten.
Wees realistisch over de impact van het ding waar je spijt van hebt. Ja, je hebt ze misschien van streek gemaakt, maar het heeft de vriendschap waarschijnlijk niet verpest - een snelle verontschuldiging zal het waarschijnlijk verhelpen.
In plaats van je op te winden over de dingen waar je spijt van hebt, neem even de tijd om na te denken over hoe 'slecht' ze eigenlijk zijn, wie waarschijnlijk daar last van zal hebben en of het binnen een paar dagen allemaal zal zijn overwaaid. .
Dit geldt niet alleen voor spijt waarbij andere mensen betrokken zijn. Hetzelfde principe kan worden toegepast op beslissingen die u heeft genomen of dingen die u heeft gedaan die uw leven of welzijn hebben beïnvloed.
Kijk goed naar het resultaat dat u nu ervaart en wees eerlijk over hoe erg het werkelijk is. Misschien is het resultaat van uw actie of nalatigheid financiële problemen of een gezondheidsprobleem of gewoon het spijt van de koper.
Zijn deze dingen zo erg dat u er niet meer van kunt herstellen? Op dit moment lijkt het misschien alsof je jezelf een onoverkomelijk probleem hebt bezorgd, maar is dat echt het geval?
Is er hulp die u kunt zoeken of advies dat u kunt nemen om een oplossing voor het probleem te bieden? Zijn er maatregelen die u kunt nemen om de situatie te verhelpen of op zijn minst te verbeteren?
is de rots gerelateerd aan de Romeinse heerschappij?
Probeer de dingen niet uit proportie te blazen. De dingen lijken misschien verschrikkelijk, maar ze zijn waarschijnlijk niet zo erg als u denkt.
2. Sta jezelf toe in vrede.
Onthoud dat u de beslissingen die u destijds nam met een reden hebt genomen, wat die reden ook was.
Het kan pijnlijk zijn, maar door de mentaliteit waarin u zich toen bevond opnieuw te bekijken, kunt u manieren gaan vinden om deze spijt los te laten en verder te gaan - zonder wrok of verdriet.
Je hebt misschien gehandeld uit angst, wat menselijk is! Het is oneerlijk om jezelf in elkaar te slaan over een beslissing die je hebt genomen toen je bang was, of het gevoel had dat je geen andere keus had. Dit is normaal en we hebben allemaal eerder in deze situatie gezeten.
Als je oudere, wijzere zelf terugkijkt, gebruik je ervaring en medeleven om je jongere zelf te vergeven voor de keuzes die ze hebben gemaakt. Ze wisten niet alles wat je nu weet, en misschien hadden ze niet de juiste mensen om erover te praten.
Misschien heb je de beslissing genomen op basis van hoe iemand anders zich voelde. Het is normaal om hier enige wrok over te voelen, vooral als de andere persoon niet waardeerde wat je voor hem deed, maar het is ongezond om hieraan vast te houden.
Je moet een manier vinden om het los te laten en verder te gaan, anders leef je elke dag met die gevoelens zonder reden.
Wat is gedaan, is gedaan en u moet ofwel de persoon confronteren die ervoor heeft gezorgd dat u een beslissing heeft genomen waar u spijt van heeft, of verder gaan.
3. Waardeer de alternatieve resultaten.
Een deel van het betreuren van dingen die nooit zijn gebeurd, is het wonder van wat macht ben geweest.
Als je had geprobeerd weer bij een ex te komen, zou het dan hebben gewerkt? Hoe zou je leven eruit hebben gezien? Als u uw baan niet had opgezegd, zou u dan inmiddels promotie hebben gemaakt?
Deze vragen roepen gevoelens van verloren hoop op en kunnen ons doen rouwen over een leven dat we nooit hebben gehad.
Hoewel deze emoties erg intens kunnen zijn, is een van de manieren om ervan af te komen, je te concentreren op wat deed gebeuren.
Je hebt misschien geen romance met je ex nieuw leven ingeblazen, maar je hebt misschien een nieuw iemand ontmoet - of je hebt misschien ontdekt hoeveel je ervan houdt om single te zijn.
Misschien zou het anders zijn geweest als je je baan niet had opgezegd, maar je bent met een reden vertrokken en je bent nu zoveel gelukkiger!
Door je te concentreren op de onverwachte resultaten die je hebt gekregen, in plaats van op de dingen die je zelf hebt niet krijg, je kunt voorwaarts gaan vanuit een plaats van dankbaarheid en acceptatie.
Onthoud dat het leven er zelden precies zo uitziet als we dachten - en dat is oké! Omarm de resultaten van uw beslissingen en ga door.
4. Maak waar nodig goed.
Sommigen van ons hebben keuzes gemaakt die een negatieve invloed hebben gehad op de mensen om ons heen, en dat gevoel kunnen we de hele tijd met ons meedragen.
Het is vermoeiend om je schuldig te voelen over iets dat we hebben gezegd of gedaan, en spijt kan tot andere gevoelens leiden, zoals schaamte, een laag zelfbeeld en waardeloosheid.
Wat je ook hebt gedaan, je kunt proberen de situatie op te lossen - of in ieder geval de situatie te verbeteren - door het goed te maken.
de gabbie show curtis lepore
Dat betekent dat je de fouten die je hebt gemaakt moet erkennen en een manier moet vinden om je fouten recht te zetten.
Dat is misschien het aanbieden van excuses aan je zus voor de ruzie die je een jaar geleden had waardoor jullie allebei niet meer praatten.
Ja, de verontschuldiging zal moeilijk zijn en je moet misschien je trots loslaten om het te doen, maar die moeilijke fase zal het zo waard zijn voor de mogelijkheid om a) je relatie te herstellen en b) niet langer zoveel spijt te hebben over het incident.
Hoewel je niet zeker bent van een gelukkig resultaat (zoals bijvoorbeeld een hernieuwde romance van een partner die je verontschuldiging heeft aanvaard), ben je veilig in de wetenschap dat je je steentje hebt bijgedragen.
Als je eenmaal je opties hebt uitgeput en hebt gezegd dat het je spijt en geprobeerd hebt dingen recht te zetten, ligt de bal niet meer op jouw speelveld. U kunt niets anders doen dan wachten tot de ander beslist hoe hij zich voelt.
Hoewel het moeilijk kan zijn om te wachten tot iemand anders een beslissing neemt, kun je jezelf in ieder geval laten ontspannen, wetende dat je al het mogelijke hebt gedaan.
Dat gevoel van opluchting, een wond luchten en er alles aan doen om hem te genezen, kan de pijn van spijt en schuldgevoel echt verzachten. Nu kunt u alleen nog maar wachten.
5. Haal de schuld weg.
Wie houdt u verantwoordelijk voor de daden waar u spijt van heeft? Wie is er nog meer door beïnvloed?
Zoals we hierboven vermeldden, kunt u, als er een specifiek iemand bij betrokken is, proberen het goed met hen te maken.
Maar als jij de persoon bent die de schuld geeft u , moet je een manier vinden om de schuld weg te nemen en jezelf te bevrijden.
Dat betekent vrede sluiten met uw beslissingen uit het verleden en accepteren dat u de enige persoon bent die er echt door wordt beïnvloed.
een woord dat mijn lijst beschrijft
Het kan zijn dat u er spijt van heeft een dierbare niet te hebben gezien terwijl u nog de kans had. Wie zorgt ervoor dat je er spijt van krijgt? Denk er eens over na - uw geliefde zou weten hoe u zich voelde, en zou weten dat u dat ook zou zijn geweest als u erbij kon zijn.
Ze zouden weten dat je er niet was omdat je er fysiek niet kon komen, of omdat het te moeilijk was om ze op die manier te zien. Ze zullen die wrok niet vasthouden - dus waarom ben je dat wel?
Het is niet nodig om jezelf de schuld te geven van elke beslissing die je neemt, vooral niet als die ongelooflijk moeilijk en emotioneel zijn!
Hoe kunt u toekomstige spijt voorkomen?
Nu we hebben gekeken naar manieren om de spijt die je al hebt los te laten, hoe kun je verder gaan om een leven te leiden zonder nieuwe spijt?
1. Word beter in het nemen van beslissingen - vooral grote beslissingen.
Probeer beter geïnformeerde beslissingen te nemen om dat gevoel van spijt te vermijden. Dat betekent dat je niet overhaast dingen moet doen en jezelf een beetje egoïstischer moet laten zijn waar dat nodig is.
Snelle beslissingen zijn vaak beslissingen waar we spijt van hebben, omdat we handelen op basis van onze gevoelens, niet onze gedachten of logica.
Te veel rekening houden met iemand anders kan ook van invloed zijn op ons beoordelingsvermogen en ervoor zorgen dat we levenskeuzes maken waar we dan misschien spijt van krijgen.
Om dat vreselijke gevoel te vermijden, neem je de tijd en concentreer je je op wat u echt willen, en wat voor u zal werken, zowel nu als op de lange termijn.
Door meer vertrouwen te krijgen in onze beslissingen, is de kans ook kleiner dat we er later spijt van krijgen.
Degenen onder ons die besluiteloos of angstig zijn, vragen ons vaak af of we de juiste keuze hebben gemaakt, of dat we in de toekomst spijt zullen krijgen van een beslissing. Dat is normaal gesproken omdat we niet genoeg zelfvertrouwen hebben om bij te houden wat we denken.
Probeer dit te oefenen door gedurende de dag kleine beslissingen voor jezelf te nemen. Kies wat je wilt drinken in plaats van je partner gewoon te laten inschenken wat ze hebben, actief kiezen welke outfit ze willen dragen in plaats van zich aan te kleden op de automatische piloot.
Neem een week door met het nemen van uw eigen beslissingen zonder een stel vrienden te sms'en voor advies, en u zult zich veel zekerder gaan voelen in uw vermogen om dingen te doen die goed voor u zijn.
Heb overtuiging in uw keuzes, en u zult ze later minder snel in twijfel trekken.
2. Zie de positieve punten en de lessen die uit uw teleurstellingen voortkomen.
Teleurstelling is de voorbode van spijt. Als we onze geest lang genoeg concentreren op iets dat ons teleurstelt, verharden we het en maken we er spijt van.
Daarom kan het direct aanpakken van uw teleurstelling u helpen om zonder spijt te leven.
Een manier om dit te doen, is door de les die je hebt geleerd zo snel mogelijk te identificeren en dit op te vatten als een positief punt waarmee je verder kunt.
Beschouw de les als een hulpmiddel dat u kunt gebruiken om in de toekomst betere beslissingen te nemen. Elke teleurstelling kan je helpen toekomstige teleurstellingen te voorkomen als je die toelaat, en dat is iets om dankbaar voor te zijn.
3. Verhelp de situatie eerder dan later.
We hebben eerder in het artikel gesproken over het goedmaken van iets, maar zo snel mogelijk actie ondernemen is de sleutel om te voorkomen dat iets verandert van een kortdurende pijn in een langdurige spijt.
U kunt weken, maanden en jaren van pijn vermijden door een manier te vinden om de situatie waarin u zich bevindt te verbeteren zodra deze zich voordoet.
In feite is het vaak gemakkelijker om dingen meteen meteen te doen.
Als je slecht tegen iemand hebt gepraat, zal een oprechte verontschuldiging nu meer doen voor de relatie dan diezelfde verontschuldiging over een maand.
Als je iets hebt gekocht en je zou willen dat je het niet had gedaan, zou je het dan kunnen retourneren en je geld terugkrijgen? Dit is misschien maar voor een korte tijd een optie, dus handel snel als dit het geval is.
Heb je de verjaardag van je beste vriend gemist om naar een concert te gaan en voel je je er nu schuldig over? Regel ze zo snel mogelijk en maak er uw eigen speciale gelegenheid van.
Hoe langer je dingen verlaat, hoe moeilijker het wordt om ze goed te maken, en dus is de kans groter dat er spijt ontstaat.
4. Neem passende en weloverwogen risico's.
De spijt die we hebben over het feit dat we iets niet hebben gedaan, zijn vaak de dingen waar we het langst aan vasthouden. Om dit soort spijt te voorkomen, moeten we dus actie ondernemen.
En deze actie brengt vaak een risico met zich mee als het emotioneel gezien echt zoveel voor je betekent.
Dat risico kan financieel zijn als u ervoor kiest om uw eigen bedrijf te starten. Het kan emotioneel zijn als je je liefde voor iemand uitdrukt en de kans loopt te worden afgewezen. Het kan ongemak riskeren door alleen te reizen, ondanks dat je verlegen bent en met mensen moet omgaan zonder het comfort van iemand die je kent aan je zijde.
Om die ‘Wat als?’ -Momenten in de toekomst te vermijden, moet u bereid zijn om die vraag daadwerkelijk te beantwoorden door de actie te ondernemen.
De sleutel hier is natuurlijk om de risico's goed af te wegen voordat u ze neemt en uw veiligheid te allen tijde te waarborgen.
Maar analyseer de potentiële risico's en nadelen niet te lang, anders zullen ze u ervan weerhouden om het te doen.
5. Bedenk hoeveel invloed u werkelijk op de situatie had.
Bij sommige spijt hebben we iets dat we helemaal zelf hebben gemaakt, maar bij andere hebben we veel minder controle.
simpele vragen die je aan het denken zetten
Misschien bent u van baan verhuisd om erachter te komen dat het nieuwe bedrijf niet zo gezond was als u dacht, en werd u zes maanden later ontslagen. Kon u echt de ins en outs van de financiële gegevens van het bedrijf hebben gekend? Had u de economische schok kunnen voorspellen die tot de uiteindelijke mislukking van het bedrijf heeft geleid?
Misschien heb je een huis gekocht, alle nodige onderzoeken gedaan om te controleren of er geen nare verrassingen ergens verstopt waren, maar toch gebeurde er iets dat schade en verstoring veroorzaakte - een storm, verzakking, een onbezonnen bestuurder die je voorkamer binnenrijdt!
Natuurlijk bent u misschien erg van streek of geïrriteerd dat u uw baan bent kwijtgeraakt of dat uw huis beschadigd is geraakt, maar had u een van deze dingen kunnen voorkomen?
Zo nee, kunt u dan echt spijt krijgen van het aannemen van de baan of het kopen van het huis? U handelde te goeder trouw en er was geen waarschuwing dat deze slechte dingen zouden gebeuren.
Neem dus geen verantwoordelijkheid en heb geen spijt van iets waar u geen of weinig controle over had.
Bekijk de situatie rationeel en beslis of je echt anders had kunnen handelen om de pijn die je nu voelt te vermijden. De kans is groot dat u niets had kunnen doen.
Weet u nog steeds niet hoe u uw spijt kunt overwinnen en geen nieuwe kunt maken? Spreek vandaag nog met een vertrouwenspersoon die u door het proces kan begeleiden. Klik hier om verbinding te maken met een.
Dit vind je misschien ook leuk:
- Hoe om te gaan met teleurstelling en verder te leven
- 9 regels om een leven lang naar te leven waar je geen seconde spijt van zult hebben
- Hoe om te gaan met spijt: 7 essentiële tips!
- Hoe het verleden los te laten: 16 tips zonder bullshit!
- Hoe u kunt stoppen met u schuldig te voelen aan fouten uit het verleden en dingen die u verkeerd heeft gedaan
- Handel nu of betreur deze 5 dingen als je oud wordt
- 10 keuzes waar je over 10 jaar spijt van krijgt
- 5 tips om u te helpen niet langer in angst te leven
