Willen uw angst om veroordeeld te worden overwinnen? Dit is de beste $ 14,95 die u ooit zult uitgeven.
Klik hier om meer te leren.
Leef je in angst voor oordeel?
Maak je je constant zorgen wat andere mensen van je denken?
Heeft deze angst en ongerustheid een negatieve invloed op hoe u uw leven leidt?
Als dat zo is, dan komen er enkele waarheden op je af die wel zullen gebeuren verdrijf die angst.
Hoe meer je de gedachten die je hebt, kunt confronteren, hoe minder die gedachten in je opkomen en hoe minder invloed ze op je leven hebben.
Ben je klaar?
1. Je bent genoeg.
Je hebt dit waarschijnlijk al eerder gehoord, maar ben je echt gestopt om na te denken over wat het betekent?
U - de persoon die u vandaag bent, de persoon die u gisteren was en de persoon die u morgen zult zijn - het ontbreekt aan niets.
Je bent niet gebrekkig, niet gebroken en niet onvolledig.
Jij bent genoeg.
Natuurlijk heb je gebreken (en daar komen we op terug), maar deze maken je niet minder dan wie dan ook.
'Ik ben genoeg.' - zeg dit tegen jezelf als je elke ochtend wakker wordt, en elke keer dat je die angst voor oordeel in je voelt opkomen.
2. Je bent veel moeilijker voor jezelf dan voor anderen.
Luister, we snappen het, er zijn delen van jezelf die je niet zo leuk vindt.
Iedereen voelt hetzelfde.
Maar hoe je ook denkt dat anderen je zullen beoordelen, je hebt jezelf al veel harder beoordeeld.
Als je je dit realiseert, kan het behoorlijk bevrijdend zijn.
Er is echt niets dat iemand kan zeggen dat je nog niet tegen jezelf hebt gezegd.
3. Uitspraken van mensen die u niet kent, zijn niet relevant.
Maakt u zich zorgen over wat vreemden van u denken?
Stop gewoon even en vraag jezelf af waarom.
Je gaat nooit met deze mensen communiceren. Ze kunnen naar je kijken terwijl je over straat loopt of tegenover je zit in de metro ... maar daar houdt het op.
Ze lopen voorbij, jij stapt uit de trein, en Poef! ze verdwijnen uit je leven.
Wat ze wel of niet van je hebben gedacht, heeft absoluut geen invloed op je leven omdat ze er niet meer in zitten.
4. De oordelen van mensen die je net hebt ontmoet, zijn tijdelijk.
Wij allen oordeel over andere mensen als we ze voor het eerst ontmoeten
Het is eigenlijk jammer, maar het is ook een natuurlijke reactie.
Hoe een persoon eruitziet, hoe ze klinken wanneer ze zichzelf voorstellen, hoe stevig of slap hun handdruk is - we maken ogenblikkelijke oordelen op basis van eerste indrukken.
Maar de eerste indrukken zijn niet blijvend. Hoe belangrijk ze ook zijn, het is wat daarna komt, dat het belangrijkst is.
En als mensen je leren kennen, is het zeer waarschijnlijk dat eventuele negatieve eerste waarnemingen die ze hadden, zullen verzachten en verdwijnen.
De meeste mensen zijn eerder geneigd anderen aardig te vinden dan een hekel aan hen te hebben. Op die manier is het gewoon gemakkelijker.
Dus hoe je ook denkt dat ze je in het begin hebben beoordeeld, ze zijn nu op zoek naar dingen die ze leuk aan je vinden - en daar is ongetwijfeld genoeg van.
5. Oordelen hebben niet altijd invloed op de manier waarop iemand met u omgaat.
Zelfs als iemand een bepaald oordeel over u behoudt, maakt het niet altijd uit hoe hij of zij u behandelt.
We kunnen deze gedachten over anderen hebben en toch een perfect goede relatie met hen onderhouden.
We mogen ze zelfs erg leuk vinden, ondanks onze oordelen.
Uw angst om beoordeeld te worden hoeft zich dus niet altijd uit te strekken tot de angst voor hoe u dan zal worden behandeld.
Het zijn twee verschillende dingen.
6. Oordelen kunnen ook positief zijn.
Ben je er ooit bij stilgestaan dat mensen je misschien positief beoordelen?
Ja, oordeel is niet inherent negatief. We gaan er gewoon van uit dat wanneer iemand over ons oordeelt, ze iets opmerken dat ze niet leuk aan ons vinden.
In werkelijkheid gaan veel van de oordelen die we maken over dingen die we doen Doen zoals in een persoon.
We bewonderen hun vastberadenheid, we vinden ze aantrekkelijk, we zijn verbaasd over hoe goed ze een kamer kunnen bewerken.
Misschien denk je van niet, maar je hebt tal van eigenschappen die anderen hoog in het vaandel hebben staan.
Laat uw angst om negatief beoordeeld te worden u er niet van weerhouden open te staan voor positieve oordelen.
7. Mensen zullen je op de een of andere manier beoordelen.
Die mensen die niet anders kunnen dan anderen veroordelen - ze zullen een manier vinden om jou te beoordelen, wat je ook doet.
Dus hier is de vraag die je jezelf moet stellen: zou je liever worden beoordeeld omdat je je ware zelf bent, of het zelf dat je probeert te projecteren op de wereld?
Het antwoord zou eenvoudig moeten zijn.
Waarom zou je veroordeeld willen worden voor iets dat je niet echt bent?
Dat zou je niet doen, toch?
Als je wordt veroordeeld, kun je net zo goed de wereld laten zien wie je werkelijk bent, en naar de hel laten gaan met wat ze denken.
Het is een verdomd gezicht gemakkelijker blijf jezelf , ten slotte.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Hoe u minder veroordelend kunt zijn en niet langer mensen (en uzelf) zo hard kunt beoordelen
- 11 tekenen dat je te streng voor jezelf bent (en 11 manieren om te stoppen)
- Hoe u comfortabel in uw vel kunt zitten: 17 geen bullsh * t-tips!
- Hoe het niet kan schelen wat mensen denken
- 14 Vergeten waarheden die uw behoefte aan universele liefde kunnen verminderen
8. Het oordeel van een persoon is een weerspiegeling van zijn eigen onzekerheden.
Als iemand je beoordeelt, is het belangrijk om te erkennen waar dat oordeel vandaan komt.
In werkelijkheid is hun oordeel over jou slechts een weerspiegeling van iets dat ze niet leuk vinden aan zichzelf.
Het is misschien niet precies waar ze je over beoordelen, maar er is een knagende onzekerheid ergens onder de oppervlakte die hun gedachten binnendringt.
Ze hebben een pijnpunt en het zorgt ervoor dat ze de pijnpunten bij anderen opzoeken, zodat ze zich minder alleen kunnen voelen in hun pijn.
Vaak, als je jezelf bent, zullen mensen je beoordelen omdat ze jaloers zijn. Ze zouden willen dat ze hun authentieke zelf konden zijn, maar hun eigen angst voor oordeel verhindert dat ze dat laten zien.
9. De meeste mensen hebben het te druk met het voeren van hun eigen strijd om te kunnen geven.
Het leven is moeilijk en mensen worden vaak verteerd door de uitdagingen waarmee ze in hun leven worden geconfronteerd.
Enige oordelen die ze over u kunnen maken, zijn niet meer dan voorbijgaande gedachten voordat hun geest terugkeert naar de dingen die hen echt zorgen baren.
Vraag jezelf gewoon af wanneer de laatste keer was dat je veel tijd hebt besteed aan het denken van vervelende, veroordelende gedachten over iemand - misschien buiten je hechte persoonlijke relaties (mensen hebben tenslotte ruzie).
De kleine oordelen die we vellen, betekenen zo weinig voor ons in het grote plan van onze dagen.
Ze drijven weg in onze gedachtestromen en verdwijnen uit het zicht.
Waarom bang zijn voor deze vluchtige en onbeduidende gedachten van anderen?
In werkelijkheid ben jij het die deze oordelen veel langer vasthoudt dan wie dan ook.
10. Als je eenmaal je tekortkomingen hebt geaccepteerd, kan niemand ze tegen je gebruiken.
De bovenstaande woorden werden gesproken door Tyrion Lannister in Game of Thrones.
Ze bevatten een heel belangrijke boodschap en een les die we allemaal moeten leren.
Ja, we zijn gebrekkige wezens. Niemand is perfect. Wie een perfecte gevel projecteert, heeft net zoveel scheuren en oneffenheden onder het oppervlak.
Maar als je echt met die tekortkomingen in het reine komt, kan niemand je een slecht gevoel geven door ze aan te vallen.
Je hebt al geaccepteerd dat ze een deel van je zijn (althans, op dit moment - persoonlijke groei mag niet worden genegeerd).
Iemands oordelen - zelfs hun harde woorden - zullen aan dovemansoren gericht zijn, omdat je vrede hebt met de dingen die ze proberen te bereiken.
11. Blokkeer gewoon de haters.
Als er iemand is die je echt pijn wil doen door je aan te vallen, kun je hem het beste blokkeren.
Verwijder ze op elke mogelijke manier uit uw leven.
Verwijder ze van uw sociale media.
Weiger persoonlijk met hen om te gaan.
Probeer ze niet helemaal te zien als je kunt.
Haters gaan haten - laat ze. Dat is hun pijn bij het praten, dus luister niet.
12. Vernedering en spot zijn zeldzaam.
Als je bang bent veroordeeld te worden, ben je waarschijnlijk ook bang om vernederd of belachelijk te worden gemaakt.
mijn man denkt dat hij niets verkeerd doet
De waarheid is dat het hoogst onwaarschijnlijk is dat iets wat je doet, tot deze dingen zal leiden.
Je bent bang voor het moment waarop alle ogen naar je gericht zijn terwijl je iets ondragelijk gênants doet.
Dat moment komt niet. Het is slechts een deel van uw verbeelding.
Het is zo zeldzaam dat het niet de moeite waard is om je zorgen over te maken. Loop je het huis uit en maak je je zorgen over blikseminslag? Omdat dat waarschijnlijker is.
13. De goedkeuring van anderen zal je niet echt gelukkig of vredig maken.
De keerzijde van de medaille van het vrezen van een oordeel is goedkeuring zoeken.
We willen niet worden beoordeeld - we willen dat anderen ons goedkeuren en ons bestaan bevestigen
We willen ons waardig voelen om aardig gevonden en bemind te worden.
Maar hier is de kicker: die goedkeuring die je zoekt, zal je niet het geluk of de innerlijke vrede brengen die je zoekt.
Dat kan alleen van binnenuit komen. Niemand kan iets zeggen of doen om u blijvend geluk en tevredenheid te geven.
Dit geldt vooral als datgene waarvoor wordt goedgekeurd, toch niet de echte jij bent.
14. Als je kunt stoppen met het beoordelen van anderen, hoef je niet langer bang te zijn voor een oordeel.
Misschien maakt u zich zo druk over de negatieve oordelen van anderen, omdat deze vaak de bron zijn van soortgelijke oordelen.
Als je naar mensen kijkt en het ergste in hen ziet, maak je je zorgen dat het ergste is wat mensen in jou zien.
Als alles wat je ziet de gebreken in een persoon zijn, maak je je zorgen dat jouw gebreken alle anderen in jou zien.
Dus om je te bevrijden van je angst om veroordeeld te worden, je moet proberen de gewoonte af te schaffen om anderen te beoordelen.
Elke keer dat een veroordelende gedachte in je opkomt, daag die dan uit door naar iets positiefs over de persoon in kwestie te zoeken.
Als u uw oordelen over anderen kunt verminderen, hoeft u zich minder zorgen te maken over wat andere mensen van u denken.
15. Als je kunt stoppen met jezelf te beoordelen, hoef je niet langer bang te zijn voor een oordeel.
De bron van je angst zit in je.
Je ziet je gebreken en je beoordeelt jezelf er hard voor.
Maar deze interne monoloog strekt zich uit tot je interacties met de wereld.
Je beoordeelt jezelf en je verwacht dat anderen ook jou moeten beoordelen.
Dus door je behoefte om jezelf te beoordelen te onderdrukken, zul je niet langer geloven dat anderen jou ook beoordelen.
Nogmaals, het komt erop aan je gedachten uit te dagen terwijl ze in je opkomen.
Wanneer een zelfoordeel ontstaat, geef dan een tegenargument door je te concentreren op iets dat je leuk vindt aan jezelf.
Dit zal helpen om de gewoonte van te doorbreken zelfhaatgedachten en zo de angst overwinnen die je hebt om door anderen te worden beoordeeld.
Kan deze geleide meditatie je helpen? voel je niet zo beoordeeld door anderen Wij denken van wel.
