Het is een rommelige wereld, nietwaar, bevolkt met rommelige mensen die erop uit zijn wanordelijk, ongeorganiseerd, dissonant, tegendraads en razend disfunctioneel te zijn.
Behalve jou natuurlijk, en misschien wel drie van je meest vertrouwde vrienden.
Als we eerlijk zijn, moeten we hieraan toevoegen 'behalve wanneer je werkelijk wanordelijk, ongeorganiseerd en razend disfunctioneel bent.'
We zijn allemaal op een gegeven moment een absolute puinhoop van menselijke stukjes, vol fouten, beoordelingsfoutjes en geen schaarste aan totale domheid.
Waarom beoordelen we anderen dan zo hard?
Kort antwoord: Omdat we onszelf erin zien, en spiegelbeelden harde leermeesters zijn.
Om deze beoordelingsverschillen te verminderen, moeten we onszelf bepaalde fundamentele vragen stellen.
Wat winnen we?
Snelle oordelen zijn gemakkelijk genoeg om terug te draaien, maar hoe zit het met die oordelen waarin we diep geïnvesteerd zijn?
We weten allemaal dat er bepaalde oordelen zijn die we gewoon niet loslaten. Sociale media voeden zich met dat bijzonder menselijke zwakke punt, en we weten hoe kostbaar het is om oordelen en meningen op internet te lezen.
Was dat een hard oordeel over een van de belangrijkste bezigheden van de samenleving? Ja, maar blijf bij mij.
We kennen zo'n tijd is niet waardevol, noch zijn de 'inzichten' die we eruit halen, dus waarom vasthouden aan sterke oordelen over de knie? Wat winnen we?
Als soort die is gebaseerd op winst, lijkt het contraproductief om buitensporige delen van onze wakkere uren zonder onderscheid met mentale gavels te slaan.
Wat maakt ons bang om te oordelen?
Angst is vaak een reden waarom we vasthouden aan een oordeel, zelfs een oordeel over onszelf.
We willen misschien niet gezien worden als tegenstander van een groepsbesluit, of kunnen zelfs - om woede af te weren over ons onvermogen om tegen die beslissing in te gaan - iemand of ding veel harder beoordelen dan nodig of verdiend.
Maar het onder ogen zien van angst is een fundamentele bouwsteen van daadwerkelijke groei en elke vermindering van woede die op jezelf gericht is.
Het is zo gemakkelijk om je beoordeeld te voelen, en vervolgens oordeel nogal hard over onszelf , als we bang zijn.
Tegenwoordig wordt mensen verteld dat ze absoluut voor alles bang moeten zijn. Angst is het brood en de boter van wat we 'het nieuws' noemen.
Identificeer je angsten, zie je angsten onder ogen en vraag jezelf af: waren je angsten het waard om anderen voor te verdoemen?
Leer vergeving
Heel vaak is een oordeel een wrok, en het is geen geheim dat wrok ongeveer net zo nuttig is als het bijten van iemands eigen tong om een ander het zwijgen op te leggen.
Het helpt de zaken niet als we er rekening mee houden dat mensen zelfs tegen zichzelf wrok kunnen koesteren!
Wat te doen in zo'n oordeelsvormende stoofpot?
Leer te vergeven.
Vergeving heeft niets te maken met het schoonvegen van een lei. Vergevingsgezind is een erkenning dat er schade is aangericht, maar er is geen definitief oordeel geveld.
Als je iemands eerlijke fouten kunt vergeven, ook die van jezelf, zul je veel minder snel een oordeel vellen over de wijde, oneerlijke, inefficiënte wereld.
Accepteer imperfectie
Zoals gezegd in de opening, is niemand perfect. Niemand hoeft dat te zijn.
De meeste mensen (inclusief jijzelf) zijn eigenlijk fatsoenlijke, zorgzame, capabele wezens die beseffen dat ze het soms beter zouden kunnen doen en stappen zullen ondernemen in de richting van die toestand. Meestal.
Wat betreft degenen die de memo's traag lezen, het voelt zeker bevredigend om ze onder een veroordelende bus te gooien, maar misschien is geduld een gezondere optie voor alle betrokkenen?
Accepteer dat anderen (waaronder jijzelf een thema opmerken?) De antwoorden niet hebben. Laat mensen rommelen en leren, misschien zelfs van u leren.
bang om weer een relatie aan te gaan
Voor degenen die weigeren te leren, loop weg. Alle clichés over paarden naar het water leiden, maar ze niet aan het drinken krijgen, zijn honderd procent waar.
Zoek grotere weilanden
Een onfeilbare manier om overdreven en hard te oordelen, is door te leven met een kleine omvang van ervaring.
Degenen die naar FOX News kijken (en ja, FOX News is echt verschrikkelijk) wijzen naar degenen die naar CNN kijken (en ja, CNN is echt belachelijk). Beide groepen draaien misschien hun neus op voor degenen die naar PBS, Al Jazeera of de BBC kijken.
Ondertussen worden alle feitelijke feiten of betrouwbare gegevens die nodig zijn om ons te informeren, wees in het wild.
Knal de bubbel waarin je leeft. Doe het op een kleine manier om een bibliotheek te bezoeken. Maak een wandeling ergens waar u niet bekend mee bent en observeer gewoon. Stel geen vragen met reeds voorgeladen antwoorden in gedachten.
De hersenen hebben, net als elk ander deel van ons, beweging en een fatsoenlijk dieet nodig om goed te kunnen functioneren.
Door een vlag aan je voet te planten en alleen op die ene veroordelende plek te staan, stagneert die geweldige mentale spier die we allemaal bezitten, soms niet meer effectief.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- De 6 manieren waarop we mensen beoordelen als we ze voor het eerst ontmoeten
- Hoe u comfortabel in uw eigen huid kunt zitten
- 5 slimme manieren om om te gaan met oppervlakkige mensen die uw levenskeuzes kleineren
- 11 Symptomen van een mentaliteit van zelfhaat
- Waarom haat ik mezelf zo erg? Hoe kan ik deze gevoelens stoppen?
- Hoe u kunt stoppen met u schuldig te voelen voor fouten uit het verleden en dingen die u verkeerd heeft gedaan
Ga terug
Niet elke strijd is aan jou om te vechten. Dat zou voor herhaling vatbaar zijn, want om de een of andere vreemde reden hebben onze samenlevingen het raadselachtige idee aanvaard dat een verontwaardigde reactie op praktisch alles een essentiële reactie is.
Als je constant op zoek bent naar ruzie, is alles en iedereen standaard Bij schuld om je zo te maken.
Ze worden automatisch beoordeeld als gebrekkig, gebrekkig, inferieur, problematisch, lastig en inherent antagonistisch. Elke waargenomen geringheid is een daad van veroordelende oorlog.
Ga zitten, soldaat. Ga staan en trek een zakspiegel tevoorschijn. Elke keer dat u denkt dat iemand anders automatisch het probleem is, kijk dan eens in die spiegel.
Doe het zo vaak als nodig is. Er is iemand die je moet zien, iemand die je misschien al een hele tijd niet meer hebt gezien.
Kom over jezelf heen
Serieus, wie heeft je tot Grand Arbiter gemaakt (wanneer ben ik dat duidelijk)?
Maar serieus, als alles en iedereen stom tegen je is, en er zijn zelfs baby's die hun houding moeten aanpassen, wie is dan de grotere putz?
Soms is hard schuurpapier nodig om de grillige hoeken van een al te veroordelende geest te verkleinen, in plaats van fijn gruis.
Dus laten we over onszelf heen komen. Laten we over onszelf heen komen door vriendelijker voor onszelf te zijn.
Onthoud dat veel veroordelend gedrag ten opzichte van anderen het gevolg is van niet gelukkig zijn met wie wij zijn.
Overmatig zelfveroordelend zijn is in veel opzichten verlammend, niet in de laatste plaats een constante uitholling van het zelfvertrouwen.
Lach het uit
Dit lijkt misschien veel te simplistisch. Ter verduidelijking: nee, lach niet om het vermogen om te zien dat een ander onrecht wordt aangedaan, lach niet om de behoefte aan mededogen en empathisch begrip voor de slachtoffers, lach beslist niet om je eigen mentale, emotionele en spirituele welzijn te verzorgen -wezen.
Lach de kleine dingen uit. Net zoals elk gevecht niet jouw gevecht is, hoeft elk gevecht dat niet per se moet een gevecht zijn
En laten we nog eens duidelijk zijn: een hard oordeel is op de een of andere manier een daad van agressie.
Tenzij u rechter bent in een rechtszaal, zijn de meeste dingen die u in de loop van uw leven waarschijnlijk tegenkomt zijn gewoon niet zo serieus Geen voorzittershamer nodig.
Inderdaad, de meeste dingen waarin we verstrikt raken, zijn meestal belachelijk, belachelijk en huilerig triviaal.
Lach het weg. Als je er niet om kunt lachen, laat dingen los Als je de dingen niet kunt laten gaan, verwijder jezelf dan uit de situatie en ga opnieuw verder.
Lees verder
Herinner je je dat geweldige brein van je nog? Het vindt het heerlijk als je het voorleest. Lees verder. Wees gevarieerd in uw lezing. Zoek nieuwe woorden en nieuwe realisaties.
De handeling van het lezen is wetenschappelijk aangetoond minder stress geheugen verbeteren , en mensen hella sexy maken. Dat laatste is misschien minder wetenschap en meer het wensdenken van een enthousiaste lezer die zichzelf op dit moment minder sexy beoordeelt dan ze in werkelijkheid is.
Maar vergis je niet, ze is hella sexy.
Lezen verhoogt de mentale ervaring, helpt bij de ontwikkeling van empathie en nieuwsgierigheid, en vertraagt de geest voldoende om de wereld daadwerkelijk te zien in plaats van te ervaren als een opeenvolging van beelden door het raam van een suizende auto.
hoe sluiting te krijgen zonder contact?
Dit hangt samen met geduld, met het uitbreiden van iemands bubbel en biedt niets dan winst.
Lezen zou meer moeten doen dan vooringenomenheid versterken, het moet het leven buigzaam, speels, warm en koesterend maken, wat allemaal tegenpolen zijn van veroordelend zijn.
Ik raad je aan om 'In the Quiet Spaces' van CE Young te lezen, één: omdat ik de auteur ken en niet pretendeer onbevooroordeeld te zijn twee: omdat het een boek is met inspiraties en gedachte-experimenten, ontworpen om bijna door jou te worden herschreven terwijl je leest ze, een perfecte oefening om de veroordelende geest tot rust te brengen.
Prikkel je eigen sfeer niet
Door uw dag te besteden met het oog op het beoordelen van iedereen, neemt kostbare observatiemiddelen weg van het daadwerkelijk zien van enige schoonheid die u tegenkomt.
Waarnemen is sowieso altijd veel beter dan oordelen. Observatie ziet de wereld en verandert als deze samenkomt. (Shakespeare voor de overwinning zie: lezen.)
Waarnemingen doen kan zoveel minder problematisch zijn dan oordelen, maar alleen als die waarnemingen zelf niet gebaseerd zijn op vooroordelen en onbetwiste vooringenomenheid.
Zet in plaats daarvan je eigen observatiesfeer niet hard, maar stel je open voor de mogelijkheid dat jij en iedereen die je kent het ergens bij het verkeerde eind hebben.
Je zult merken dat je veel meer ontspannen, veel emotioneel en mentaal behendiger bent, en in het algemeen een beter mens Mensen zullen uw oordeel vertrouwen, in plaats van te kijken welke van uw knieën het eerst schokt.
Dus we vertrekken hiermee. Het is een behoorlijk behoorlijk citaat van schrijver en spiritist Gary Zukav.
'Niemand kan uw vrijgevigheid bezighouden behalve u. Wie kan uw geduld bezetten als het ongeduld door u heen brult? Wie behalve jij kan ervoor kiezen om niet met oordeel te handelen als al je gedachten veroordelend zijn? Jouw leven is van jou om te leven, ongeacht hoe je ervoor kiest om het te leven. Als je niet nadenkt over hoe je het wilt leven, leeft het jou. '
Betrouwbaar zijn en de moeite waard om in de buurt te zijn, in plaats van rechter en jury te zijn? Helemaal niet moeilijk te beoordelen.
