De wereld is een plek gevuld met duizelingwekkende hoogte- en dieptepunten, in contrast met de eentonigheid van het dagelijkse leven. Deze ups en downs komen vaak onverwacht in ons leven en laten zelfs de meest trouwe mensen een beetje gehavend en gekneusd achter.
Maar hoe zit het met hoogsensitieve mensen?
De huidige samenleving schildert graag emotionele, hoogsensitieve mensen met negativiteit. Deze karaktereigenschappen worden vaak gezien als een zwakte of aansprakelijkheid. En het kan zeker zo aanvoelen als iemand gekwetst wordt door de uitdagingen waarmee hij in zijn leven te maken heeft gehad.
Emotie, zorgzaamheid en liefde zijn geen zwakheden of verplichtingen. Maar deze dingen moeten worden gecompenseerd door effectieve zelfzorg, zodat de hoogsensitieve persoon niet verdrinkt in de negativiteit van de wereld.
Laten we dus eens kijken naar enkele dingen die elke HSP nodig heeft in zijn leven ...
hoe weet je of iemand je gebruikt voor je geld?
1. Eigenliefde
Het belangrijkste onderdeel van mededogen, liefde of diep gevoel is eigenliefde Met zelfliefde kan een persoon gezonde, effectieve grenzen trekken en deze goed afdwingen. Dit is een noodzakelijk iets. Niemand anders zal voor een persoon zorgen zoals zij voor zichzelf zouden moeten zorgen. We moeten tenslotte elke dag met onszelf leven.
Afhankelijk zijn van een ander voor ons zelfgevoel en welzijn is een slecht idee, omdat iedereen worstelt met zijn eigen interne strijd. Mensen prioriteren eerst hun eigen behoeften en verlangens, met zeldzame uitzondering.
hoe oud was ric flair toen hij stierf?
Mensen met een hoog empathisch vermogen of mensen die diepgaande emoties ervaren, zullen vaak de pijn voelen van de mensen bij wie ze verkiezen om in de buurt te zijn. Zitten in de pijn van een ander, vooral als een empathisch persoon, is moeilijk zonder eigenliefde.
Eigenliefde is noodzakelijk omdat het helpt om de empathie die iemand zal ervaren in evenwicht te brengen met het lijden in de wereld. De enige manier om narcisten en mensen die hun lijden zullen gebruiken tegen te gaan om medelijden op te wekken, is door te kunnen zeggen: 'Dit is niet oké en ik zal er geen deel van uitmaken.'
Eigenliefde is de hoeksteen om gelukkig en gezond te blijven bij het overleven van de uitdagingen van het leven. Men kan niet meer van anderen houden dan van zichzelf en verwachten gelukkig en gezond te blijven.
2. Gezonde grenzen
Mensen die zich diep in het lijden van anderen inleven, zijn ideale doelwitten voor egoïsten, narcisten en uitbuiters. Gevoelige en emotionele mensen met levenservaring hebben dit waarschijnlijk al geleerd. Gezonde grenzen zijn essentieel om te voorkomen dat negatieve mensen en ervaringen een diepgaande invloed hebben op iemands leven.
De emotionele vampiers van de wereld die willen vasthouden, zijn doorgaans op zoek naar een zacht en gemakkelijk doelwit. Om de wereld uit te zenden dat 'Ik ben een liefhebbend en medelevend persoon' houdt in wezen een neonbord omhoog met het woord 'TARGET'.
wanneer is het volgende ronda rousey-gevecht?
Gezonde grenzen zorgen niet alleen voor een moeilijker doelwit dat roofdieren kan afschrikken, maar ze helpen ook om de kern van een gevoelig persoon te behouden. Het is niet moeilijk om mensen te vinden die zijn verbrand proberen liefdevol en medelevend te zijn aan een persoon die vervolgens volledig profiteerde van hun vriendelijkheid, hen slecht behandelde en nergens te vinden was om die liefde en mededogen te beantwoorden wanneer dat nodig was.
Het vermogen om zichzelf te beschermen en te behouden betekent dat er geen liefde wordt verspild aan ondankbaren en roofdieren.
3. Acceptatie van zichzelf
De strijd om acceptatie van zichzelf is een uitdaging, vooral wanneer facetten van wie we zijn ons schade kunnen berokkenen door de daden van anderen of de algemene stroom van het leven. Het eindeloze verhaal van het belang van sterk en taai zijn en geen zwakte tonen, kan het allemaal veel moeilijker maken.
Mensen kunnen niet altijd hard en sterk zijn. Ze moeten hun emoties kunnen ervaren en voelen. Het is onmogelijk om de hele tijd moeilijk te zijn zonder de zaden van mentale en emotionele problemen verderop te zaaien.
Het accepteren van jezelf en hoe we over onszelf denken, is een belangrijke opstap naar een stabielere toekomst. Acceptatie van hoe we ons voelen over andere mensen en de wereld als geheel zijn verdere stenen op de rivier van zelfzorg. Acceptatie stelt ons in staat om met een scherpere blik naar onszelf te kijken, onze sterke en zwakke punten te identificeren en er vervolgens naar toe te bouwen.
Het is gemakkelijk voor mensen om fouten in zichzelf en hun emoties te ontdekken als dat alles is waarnaar ze op zoek zijn. Acceptatie helpt om dat in evenwicht te brengen. We moeten niet alleen onze tekortkomingen erkennen, maar ook de briljante en positieve dingen die we zouden kunnen bijdragen als we de juiste mentaliteit hadden om dat te doen.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
hoe maak je een narcistische ex kwaad
- 17 overlevingstips voor empaten en zeer gevoelige mensen
- In de geest van een zeer gevoelige persoon
- 12 dingen die zeer gevoelige mensen opmerken, die de meeste anderen niet doen
- 6 Relatie ‘must-do's’ voor empaten en HSP's
- De onnoemelijke voordelen van een zeer gevoelig persoon zijn
4. Een plek van vrede
Zoals we hebben vastgesteld, kan de wereld een chaotische en moeilijke plek zijn. De hoogsensitieve persoon heeft een plek van rust nodig waar hij zich kan terugtrekken om zijn batterijen weer op te laden en even uit de chaos te stappen. Iedereen heeft wat rust nodig van het lawaai en lawaai van het bestaan, maar het is nog belangrijker voor een HSP. Ze zullen overbelast raken, doorbranden en afsluiten als ze te lang in de drukte zitten.
Een plaats van rust hoeft geen fysieke locatie te zijn, hoewel het dat wel kan zijn. Misschien is het een autorit met luide muziek, bij een beek zitten en wat bomen tekenen, diep in een nieuw boek duiken, of gewoon een willekeurige activiteit om eruit te komen en plezier te hebben. Er is geen fout antwoord, zolang het maar de mogelijkheid biedt zich losmaken van de chaos en kom even tot rust. Zoek of creëer een plek van rust.
5. Gelijkgestemden
Een effectieve manier om de uitdagingen waarmee men in het leven wordt geconfronteerd, te verlichten, is door tijd door te brengen met andere mensen met vergelijkbare perspectieven of problemen. Het vermogen om medelijden te hebben met mensen die de soorten uitdagingen begrijpen waarmee gevoelige mensen worden geconfronteerd, kan een gezonde manier zijn om de zaken in het juiste perspectief te houden. Dit soort dingen is gebruikelijk in kringen van professionele zorgverleners, waar ze indirect op elkaar kunnen steunen om de uitdagingen van hun werk te doorstaan.
Natuurlijk bevindt niet iedereen zich in gezonde kringen. Samen dronken worden om oorlogsverhalen uit te wisselen, is niet bepaald een gezond coping-mechanisme. Het vinden van mensen die het begrijpen en die overwegend gezonde coping-mechanismen toepassen, kan stress enorm verlichten en enige gemoedsrust bieden. Omgaan met gelijkgestemde mensen helpt ons blijf geaard en besef dat we staan niet alleen in de uitdagingen waarmee we worden geconfronteerd.
6. Een schema
Het leven is hectisch en druk. Hoe meer we proberen te bereiken, hoe meer verantwoordelijkheden we op onze schouders leggen, hoe imposanter alles kan zijn. Zichzelf begraven in te veel doelen of taken is een snelle manier om schreeuwend in een burn-out te geraken, vooral omdat de stress van het leven een HSP harder kan treffen dan de meeste. Zo wordt een schema waar we ons best aan doen een belangrijk hulpmiddel voor zelfzorg.
hoe weet je of een meisje je leuk vindt of niet?
We moeten ervoor zorgen dat we genoeg tijd hebben om alle dingen te doen die we moeten doen en niet te mager worden. Bovendien moeten zelfzorg en vredesactiviteiten in een regelmatig schema worden verwerkt om ervoor te zorgen dat we eigenlijk doe ze. Activiteiten zoals lichaamsbeweging, maaltijdplanning of recreatie moeten hun eigen tijd krijgen, die we zo veel mogelijk vermijden. Het leven zal tijd voor zichzelf opslokken als we het niet beschermen.
Hoogsensitieve mensen zijn meestal gevers. Ze vinden het vaak geweldig om te zien hoe andere mensen geluk en succes vinden. Dat is een belangrijk iets waar de wereld meer van nodig heeft. Helaas kunnen we er niet op vertrouwen dat andere mensen voor onze behoeften en gevoelens zullen zorgen zoals wij dat voor anderen doen. De meeste mensen worden te veel met hun eigen leven en problemen meegesleurd om echt hun best te doen om diep in de levens van de mensen om hen heen te kijken. Een solide basis van zelfzorg is de sleutel tot het bewaren van vrede en stabiliteit in dit leven als HSP.
