Identificeer je je als een HSP of een empaat?
Vindt u dat dit deel van uw persoonlijkheid uw relatie of uw kansen op een relatie beïnvloedt?
Als u zo gevoelig bent voor wat er om u heen gebeurt, kan dit een belemmering zijn.
Als je met zulke intense emoties leeft, hoe kun je dan tijd hebben voor iemand anders?
Gelukkig is er een weg vooruit. Het vergt gewoon wat aanpassing en zelfzorg.
Wat is het verschil tussen HSP's en empaten?
Je denkt misschien dat je tegelijkertijd zowel een empaat als een HSP bent, maar ze zijn eigenlijk heel anders.
Een HSP, of Zeer gevoelige persoon , wordt diep beïnvloed door de omgeving en energieën om hen heen.
Ze zijn gevoelig voor subtiele veranderingen. Dat betekent dat ze overweldigd kunnen raken wanneer ze zich in een zeer stimulerende omgeving bevinden.
Een empaat daarentegen wordt diep beïnvloed door de emoties van andere mensen.
Denk aan de laatste keer dat uw vriend of een partner gelukkig was. Voelde u zich gelukkig bij hen?
Dat is wat empaten elke dag ervaren.
Het betekent natuurlijk ook dat ze de negatieve emoties ook net zo diep voelen als de ander.
Beide soorten mensen zijn echter sterk afgestemd op de wereld om hen heen en nemen de emoties aan die hen omringen.
Welke invloed heeft het zijn op relaties?
Een empaat zijn of een HSP betekent dat je goed op je partner kunt afstemmen.
Dit kan geweldig zijn, aangezien een stel dat elkaars emoties en energie kan begrijpen, gemakkelijk met elkaar overweg kan.
Het kan echter ook zijn nadelen hebben.
Als je nog steeds in de datingscene zit, vind je het misschien moeilijk om iemand te vinden die je echt begrijpt.
Mogelijk bent u door anderen als ‘overgevoelig’ bestempeld.
Op dit punt kan het lijken alsof er niemand is die je echt begrijpt.
Als je al een relatie hebt, kan je aard ruzie of problemen veroorzaken met je partner.
hoe weet je of je seksuele spanning met iemand hebt?
Ze zijn misschien niet in staat uw aard te begrijpen en vinden het vervelend of pijnlijk.
Wat voor jou ook geldt, het is belangrijk om te onthouden dat het voor empaten en HSP's mogelijk is om gepassioneerde en bevredigende relaties met anderen te hebben.
Hier zijn zes 'must do's' om u te helpen bij het ontwikkelen van een gezonde en gelukkige relatie.
1. Herken het verschil tussen emotionele en cognitieve empathie
Als het op empathie aankomt, zijn er eigenlijk twee verschillende soorten.
Wanneer je iemands emoties kunt begrijpen zonder ze op jezelf te nemen, staat dat bekend als cognitieve empathie.
Als je die emoties zelf voelt alsof je die persoon bent, is dat emotionele empathie.
Er is een plaats voor beide in een relatie, maar je moet ze allebei kunnen herkennen.
Als je je neerslachtig of onverklaarbaar gelukkig begint te voelen, vraag dan ‘zijn dit mijn emoties of mijn partners?’
Het verschil kunnen zien, bespaart u veel pijn.
2. Luister naar de mening van uw partner, maar weet dat u ze niet hoeft aan te nemen
Een belangrijk onderdeel van elke relatie is communicatie
leuke dingen om over te praten met je beste vriend
Je partner zal een mening hebben, en soms komen ze niet overeen met die van jou.
Als ze ergens een sterk gevoel van hebben, ben je het misschien eens met hun standpunt.
Dit kan zelfs gebeuren als wat ze zeggen sterk in strijd is met uw eigen waarden.
Dit wil niet zeggen dat je niet naar je partner moet luisteren. Je moet luisteren en waarderen wat ze te zeggen hebben.
Bedenk daarbij dat u het niet met hen eens hoeft te zijn als u dat niet wilt.
Het oneens zijn, betekent niet dat je minder van ze houdt.
3. Besteed evenveel aandacht aan uw partner als aan uw huisdieren
Het is een bekend feit dat empaten en HSP's een natuurlijke affiniteit hebben met dieren.
De relatie tussen een empaat en hun huisdier is ongelooflijk hecht die niemand uit elkaar kan halen.
Het probleem is dat romantische partners soms het gevoel hebben dat ze op de tweede plaats komen na uw huisdieren.
Dit kan ervoor zorgen dat ze zich onbemind en ongewenst voelen, terwijl je niet van plan bent ze eruit te duwen.
Maak uw partner duidelijk dat u net zoveel van hem houdt als van uw geliefde huisdieren.
De liefde die u voor hen voelt, is waarschijnlijk anders, maar niet minder waardevol, dan de liefde die u voelt voor uw huisdieren.
Vertel dit zeker aan uw partner. Het zal hun geest op hun gemak stellen en laten zien dat je om hun gevoelens geeft.
Meer essentiële empath-lezing (artikel gaat hieronder verder):
- 17 overlevingstips voor empaten en zeer gevoelige mensen
- De donkere kant van empaths
- 4 tekenen dat je een intuïtieve empaat bent (niet alleen een empaat)
- 7 Tekenen dat je een extraverte empaat bent
- Hoe empathisch luisteren te gebruiken om geweldige persoonlijke relaties te cultiveren
- 4 dingen die empathische mensen niet zijn
4. Neem tijd voor jezelf
Zo hooggevoelig zijn kan vermoeiend zijn. Omdat je zo ontvankelijk bent voor wat er om je heen gebeurt, put het je emotioneel uit.
Hetzelfde kan gezegd worden voor relaties. Hoe veel je ook van de ander houdt, je moet in staat zijn om tijd uit elkaar te halen en te hergroeperen.
Hoe u dit doet, is persoonlijk voor u.
Misschien vind je het leuk om te mediteren, met huisdieren om te gaan of naar je favoriete tv-programma te kijken. Wat je methode ook is, zorg ervoor dat je tijd en ruimte hebt om het te doen.
Praat er ook over met je partner. Laat ze weten dat je veel van ze houdt, maar je hebt de ruimte nodig om ervoor te zorgen dat je trouw blijft aan jezelf.
Als de relatie gezond is, zal je partner begrijpen dat je bij hem terugkomt als je er klaar voor bent.
5. Zet elkaar niet in de weg
In elke relatie hebben beide betrokkenen wat ruimte van elkaar nodig.
Als een van jullie een empaat of HSP is, is dat dubbel belangrijk.
Elk moment samen doorbrengen betekent dat je hun vibes en emoties 24/7 oppikt.
Dat is niet gezond voor jullie beiden.
Bedenk hoeveel ruimte je nodig hebt om jezelf emotioneel gezond te houden.
Heb je een kamer nodig in huis waar je je kunt terugtrekken als het te veel wordt?
Hoe zit het met slapen - heeft u een apart bed nodig dan uw partner?
Uw behoeften zullen uniek zijn, dus denk er goed over na.
Als u ze aan uw partner voorlegt, moet u nogmaals duidelijk maken dat u om ze geeft.
Deze grenzen moeten worden getrokken omdat u uw relatie gezond wilt houden.
6. Neem opbouwende kritiek , maar wees op uw hoede als u wordt gevraagd te veranderen
In elke relatie moet er wat geven en nemen.
Uw partner kan u feedback geven over hoe hij denkt dat u hem behandelt.
Voor een empaat of HSP kan dit traumatisch aanvoelen.
Als ze kritiek uiten, moeten ze toch ongelukkig zijn?
Niet zo. Als je partner deze feedback geeft, is de kans groot dat ze aan je relatie willen werken en jullie beiden bij elkaar willen houden.
wat doe ik als ik me verveel?
Probeer wat ze zeggen op het eerste gezicht over te nemen, zonder je al te veel zorgen te maken over wat het betekent voor je relatie als geheel.
Pas echter op voor mensen die u misschien proberen te veranderen.
Je kunt dingen heel diep voelen en gemakkelijk huilen, maar dat is wie je bent.
Sommige mensen zullen proberen u te vragen deze dingen niet meer te doen, zodat ze zich prettiger voelen.
Als ze dat doen, geef dan niet toe. Je empathie of HSP-karakter is van jou, en niemand zou moeten proberen het te veranderen.
In het kort
In een relatie moet je dat doen stel de grenzen nodig om gelukkig te zijn. Je moet ook voor jezelf zorgen.
Verander jezelf voor niemand en zorg ervoor dat je de ruimte hebt die je nodig hebt om jezelf gezond te houden.
Op deze manier kunt u de beste romantische partner zijn die u kunt zijn.
Breng deze vaardigheden nu in de praktijk en u zult zien hoe succesvol uw liefdesleven kan zijn.
