Mijn leven doet er niet toe. Ik ben niet belangrijk. Mijn acties zijn niet van belang. Niemand geeft om mijn gevoelens of meningen.
Dit soort gedachten en gevoelens kunnen om zoveel verschillende redenen in iemands geest sluipen.
Soms is die reden zo ernstig dat het de aandacht van een professional in de geestelijke gezondheidszorg nodig heeft. Verwaarlozing, mishandeling en verlating in de kindertijd kunnen een laag zelfbeeld bevorderen en deze gevoelens voeden. Overlevenden van huiselijk geweld moeten wellicht hun eigen gevoel van eigenwaarde, dat iemand onvriendelijk heeft geschaad, weer bij elkaar brengen.
Zelfs een psychische aandoening kan brandstof leveren voor die gedachten en gevoelens. Depressie en angst hebben invloed op de manier waarop we omgaan met andere mensen en onze plaats in de wereld.
En we leven in een samenleving die ons voortdurend vertelt dat we naar meer moeten streven, naar grotere moeten streven, grote dingen moeten doen, iets moeten bereiken en laten zien hoeveel we voor de rest van de wereld betekenen! Leef een groots leven! Zelfs als dat niet is wat je uit het leven wilt halen! Anders kunnen andere mensen oordelen dat u het leven niet correct leidt!
Klinkt belachelijk, nietwaar?
Toch verandert het leven soms gewoon en drijven we verder weg van de mensen of situaties die ons het gevoel geven dat we ertoe doen.
waarom zijn sommige mensen zo luid?
Misschien zijn de kinderen verhuisd en zijn ze bezig met hun eigen leven. Misschien ben je een baan kwijtgeraakt of heb je een carrièreswitch ondergaan die een groot deel van je identiteit uitmaakte. Misschien bevind je je in de laatste fasen van je leven en heb je niet het gevoel dat je zoveel bijdraagt aan de wereld als vroeger.
Het goede nieuws is dat deze gevoelens kunnen worden omgeleid of gevormd tot een gezonder perspectief op uw plek in de wereld.
Hoe doe je dat?
1. Onderzoek de gevoelens van 'Ik doe er niet toe'.
Gevoelens kunnen soms een twijfelachtige informatiebron zijn. Dus het eerste wat je moet doen, is die gevoelens onderzoeken dat ze er niet toe doen om te bepalen waar ze vandaan komen. Op die manier kunt u zien of ze uw realiteit nauwkeurig weergeven.
Overweeg een ouder die toekijkt hoe hun kind naar de universiteit gaat. Ze verschuiven naar een leven waarin hun kind zijn eigen onafhankelijkheid begint op te bouwen. Ze zullen het druk hebben met lessen, studeren, vrienden proberen te maken, omgaan met de stress van school, en ze hebben misschien niet veel tijd om regelmatig te bellen of naar huis te komen.
Het is niet dat de ouder er niet toe doet. Hun jongvolwassene kijkt misschien uit naar de volgende vakantie of wanneer ze kunnen gaan zitten en een praatje kunnen maken met mama en papa. Maar voor de ouder kunnen ze de persoon die ooit voor alles van hen afhankelijk was, beschouwen als niet langer nodig.
In dat scenario veranderen de dingen in het leven. Het kind groeit op tot een jonge volwassene en de ouder zal zelf moeten groeien om de hiaten op te vullen die achterblijven.
Ze kunnen die gevoelens misschien verhelpen door lid te worden van een sociale groep, een parttime baan te krijgen, een nieuwe hobby te beginnen of mensen te zoeken om mee te praten.
Zoek naar de redenen waarom je het gevoel hebt dat je er niet toe doet om te zien of ze van een authentieke plek komen. Dat zal u ook helpen bij het vinden van oplossingen voor het probleem.
2. Realiseer je dat je geen grote dingen hoeft te doen om er toe te doen.
Ben je aan het leven je beste leven !? Waarom niet! Je zou moeten zijn! Je krijgt maar één leven! Het leven is kort! Maak er het beste van! Doe de dingen! Doe alle dingen!
Doe grote dingen waarvan andere mensen je een schouderklopje zullen geven en je vertellen dat je zo dapper en geweldig bent om te doen! Spring door deze hoepel! Ren snel op deze loopband, dus je kunt nergens heen! Je komt er uiteindelijk wel, en dan doe je er toe!
Wil je een geheim weten? Een klein geheimpje gewonnen door een zuurverdiende persoonlijke ervaring?
De mensen die dat leven leiden en de goedkeuring en lof van anderen najagen, maken zichzelf klaar voor een verwoestende mislukking.
triple h vs randy orton
Je hebt zoveel cheerleaders. Zoveel mensen vertellen je dat je geweldige dingen doet, dat je ertoe doet, dat je belangrijk bent!
Maar dan gebeurt er iets. Misschien kom je in moeilijke tijden terecht en kun je het romantische beeld dat ze in hun hoofd hebben gecreëerd niet waarmaken. Misschien laat je zien dat je een gebrekkig, feilbaar mens bent en heb je niet langer het juiste gebruik voor hun mentale verhaal.
Dus ze gooien je weg en gaan verder met iemand anders die die fantasie voor hen kan uitspelen.
Baseer uw gevoel van eigenwaarde nooit op de goedkeuring van andere mensen. Doe geen dingen ter goedkeuring van anderen om jezelf een goed gevoel te geven of alsof je ertoe doet. Het zal je de illusie geven dat je er toe doet, maar dat zal allemaal verdwijnen als je niet langer nuttig bent.
Uw waarde is niet afhankelijk van wat u kunt bijdragen. Uw waarde is dat u een mens bent die fundamenteel respect en aandacht verdient.
3. Herinner jezelf eraan dat je niet de enige bent in deze gevoelens.
Het leven ebt en stroomt. Soms is alles uitstekend en sta je aan de top van de wereld. Andere keren moet je je door de modder worstelen om te komen waar je wilt zijn.
Hoewel je misschien het gevoel hebt dat je er op dit moment niet toe doet, ben je niet de enige. Veel mensen hebben moeite om mensen te vinden om in de buurt te zijn en een plek om in de wereld te passen.
Onderdeel hiervan is de evolutie van onze samenleving. De kerk was vroeger een gemeenschappelijke sociale noemer waar mensen regelmatig samenkwamen en socialiseren. Dat zou helpen om dat gat van eenzaamheid en gemeenschap te vullen dat te maken heeft met het gevoel dat je ertoe doet.
Oh, maar we zeiden net dat je je gevoelens niet moet koppelen aan het verdienen van de goedkeuring van anderen. Is dat niet zo?
hoe te stoppen zo aanhankelijk te zijn aan je vriendje
Er is hier een subtiel verschil. In het vorige scenario ben je een unieke artiest die aandacht probeert te trekken om aan die behoefte te voldoen. In een community ben jij niet de ster van de show. U bent deelnemer. Een gemeenschapslid. Een van de vele mensen die aan het socializen zijn en tot een bepaald einde komen. Je probeert niet hun gunst te winnen en hun goedkeuring te verdienen.
Kerk, sociale groepen, een mensgerichte hobby en vrijwilligerswerk zijn allemaal uitstekende opties om een gevoel van verbondenheid in deze wereld te vinden.
4. Erken en waardeer de kleine vriendelijke daden.
Luister, we gaan hier een kleine aanname over u doen. De kans is groot dat je je niet in de grootste headspace bevindt als je een artikel leest over het gevoel dat je er niet toe doet.
En voor veel mensen is dat misschien geen kleinigheid. Misschien heb je het gevoel dat je geen vrienden hebt, of werkt je langdurige relatie niet goed, of hoef je alleen maar te werken en rekeningen te betalen.
Dit zijn aanzienlijke problemen met grote gevoelens die erg zwaar kunnen aanvoelen, dus het kan een beetje belachelijk of zelfs beledigend overkomen om iets te zeggen als: 'Erken en waardeer de kleine daden van vriendelijkheid.'
Het klinkt waarschijnlijk neerbuigend en als een niet-oplossing om te benadrukken dat je ertoe doet vanwege wat je in de wereld stopt.
Maar eerlijk gezegd zijn de kleine dingen die de wereld in beweging brengen. De grote flitsende dingen zijn geweldig voor marketing en om mensen te inspireren, maar het zijn kleine, alledaagse handelingen die ervoor zorgen dat deze wereld blijft draaien.
Dingen zoals de tijd nemen om een deur open te houden, naar een vreemde glimlachen of een verschil maken op een manier die er allemaal toe doet.
De grote dingen zijn mooi als ze komen! Maar ze komen niet altijd langs. Soms moeten we onze tijd vullen met kleinere dingen voordat we een nieuwe liefde vinden, nieuwe vrienden maken of iets nieuws vinden om deel van uit te maken.
vecht ondergronds seizoen 4 luchtdatum
Dit is ook in de buurt van 'dankbaarheid oefenen'. Het kan helpen als u er een vast onderdeel van uw leven van maakt.
5. Neem geen verantwoordelijkheid voor de problemen in de wereld.
De mensheid staat momenteel voor veel problemen - grote problemen, enorme problemen die alle 7 miljard menselijke inwoners van de wereld treffen.
Het kan allemaal zo overweldigend aanvoelen omdat je wilt helpen, je steentje wilt bijdragen, de wereld wilt verbeteren en deze grote problemen van onze tijd wilt oplossen.
Maar je bent toch maar één persoon? Uw acties maken niet echt een verschil, toch? Ze doen er niet toe in het grote geheel van dingen.
Wacht even daar. Natuurlijk ben je geen superheld en misschien ben je geen titan van de industrie, wetenschappelijk genie of politieke pionier, maar je bent verantwoordelijk voor je kleine stukje samenleving.
Dit gaat terug op het idee dat kleine dingen een verschil maken. Oké, misschien niet alleen voor de hele wereld, maar zeker voor de mensen die positief worden beïnvloed door jouw acties, en zeker als jouw actie een van de miljoenen is die een probleem aanpakken.
Onthoud dus dat hoewel de problemen van de wereld niet door u zelf opgelost kunnen worden, u op uw eigen kleine manier kunt bijdragen aan de geleidelijke verbetering van het leven op deze planeet.
6. Zoek passende professionele hulp.
Die gevoelens dat ze er niet toe doen, zijn misschien niet zo eenvoudig. Veel dingen kunnen eraan bijdragen, dingen waarvoor u geen passende hulp van een artikel kunt krijgen. Trauma bij kinderen, psychische aandoeningen, misbruik en middelenmisbruik kunnen allemaal dergelijke isolerende gevoelens veroorzaken.
Het kan de moeite waard zijn om met een gecertificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten om die gevoelens te bespreken en eventuele onderliggende problemen aan te pakken die hen mogelijk voeden. Als je dat niet doet, zullen alle strategieën en tips van de wereld niet helpen, omdat ze het eigenlijke probleem niet aanpakken.
Jij maakt Uit. Het kan aanvoelen alsof je het nu niet doet, het leven kan moeilijk zijn en mensen kunnen slecht zijn, maar dat zal niet voor altijd zo blijven.
Dingen zullen vroeg of laat veranderen. Geef niet op. Bouw uw persoonlijke gezondheid en welzijn op, zodat u van die dingen kunt genieten wanneer u ze vindt.
Weet je nog steeds niet hoe je je moet voelen alsof je er toe doet in het leven? Spreek vandaag nog met een vertrouwenspersoon die u door het proces kan begeleiden. Klik hier om verbinding te maken.
Dit vind je misschien ook leuk:
- Existentiële depressie: hoe u uw gevoelens van zinloosheid kunt verslaan
- 8 redenen waarom je het gevoel hebt dat je nergens thuis hoort
- 5 redenen om te leven als u er momenteel geen kunt vinden
- Waarom haat ik mezelf zo erg? Hoe kan ik deze gevoelens stoppen?
- Wat is het doel en het punt van het leven? (Het is niet wat je denkt)
- Hoe u uzelf kunt bekrachtigen: 16 manieren om u bekrachtigd te voelen
- Denk je dat je naar het leven zuigt? Hier zijn 9 geen bullsh * t stukjes advies!
- ‘Leef het leven met volle teugen’ is een vreselijk advies om op te volgen (+ wat u in plaats daarvan zou moeten doen)
