Vindt u dat er een discrepantie is tussen de persoon die u zou willen zijn en de persoon die u nu werkelijk bent?
Misschien is er een trigger geweest waardoor u zich realiseerde dat de tijd voor verandering nu is.
Misschien heb je iets gemeens of kwetsends gezegd of gedaan, met onvoorziene of misschien verwoestende gevolgen tot gevolg, waardoor je jezelf opnieuw vorm hebt gegeven in een vriendelijkere, meer empathische vorm.
Of misschien ben je wat ouder en wijzer geworden en realiseerde je je dat je schokkerige, pittige reactie in de meeste situaties niet de beste oplossing is.
Als dat het geval is, is het de moeite waard om de inspirerende woorden van auteur Bernajoy Vaal in gedachten te houden:
Aardig zijn tegen mensen die je niet mag, wordt niet twee gezichten genoemd, maar opgroeien.
Het goede nieuws is dat aardig zijn voor anderen je eigen levensreis daadwerkelijk kan verbeteren.
Het is je misschien opgevallen dat gelukkige, aardige, vriendelijke mensen succesvoller lijken te zijn, waar ze hun handen ook naar wenden.
Nog positiever is dat al het advies om een aardiger persoon te worden, kan worden samengevat in twee korte maar krachtige woorden: wees aardig
Laten we daarom eens kijken naar enkele strategieën die u gemakkelijk kunt toepassen om een aardiger persoon en een betere versie van uzelf te worden.
1. Leer kalm te blijven.
Een van de redenen waarom je misschien niet zo aardig bent als je zou willen, is dat je moeite hebt om je irritatie over de incompetentie van anderen in bedwang te houden.
Wanneer de druk toeneemt, verdwijnen alle gedachten die je misschien hebt gehad om iets leuks te maken uit het raam.
Voordat je het weet, vliegen er vonken rond en zeg je gemene dingen.
Een geweldige manier om jezelf te kalmeren en je reactie te verspreiden, is door een ontspanningstechniek te gebruiken.
hoe om te gaan met iemand die jou overal de schuld van geeft
Wanneer de veelbetekenende tekenen van toenemende ergernis beginnen, zijn er een aantal opties die u kunt gebruiken om uw humeur te kalmeren en de situatie te diffunderen.
Gaan wandelen.
Tijd wegnemen van welk scenario dan ook, kan aanzienlijke voordelen opleveren.
Door uw benen te strekken en ruimte te scheppen tussen u en het probleem, krijgt u een rustiger perspectief.
Diep ademhalen.
Voor een bijna onmiddellijk rustgevend effect gaat er niets boven een diepe ademhaling.
Wanneer je voelt dat je opgewonden raakt, haal dan diep adem door je neus. Houd het 5 seconden vast en adem dan langzaam uit door je mond.
Herhaal dit meerdere keren.
Als je de techniek eenmaal onder de knie hebt, kun je jezelf kalmeren in de hitte van het moment en de controle snel weer overnemen voordat Mr / s Nasty het overneemt van Mr / s Nice.
De voordelen zijn nog groter en veelomvattend als u ademhalingsoefeningen tot onderdeel van uw dagelijkse routine kunt maken.
Meditatie.
Dit is een oplossing voor de langere termijn om u te helpen een manier te vinden om een aardiger, rustiger en meer accepterend en tolerant persoon te zijn.
Meditatie kost wat moeite en toewijding om in de dagelijkse praktijk te brengen, maar de effecten kunnen levensveranderend zijn en veel verder gaan dan je alleen maar een aardiger persoon maken.
2. Weet wanneer u uw mond moet houden.
Het kan zijn dat u al lang de gewoonte heeft om hatelijke dingen over andere mensen te zeggen.
Als dat het geval is, stop dan gewoon.
hoe krijg ik mijn huwelijk weer op de rails
Als je de neiging hebt anderen te bespotten en hun prestaties te kleineren, wees dan aardig.
Onthoud de oude stelregel: 'doe wat je zou doen'.
Probeer niets tegen anderen te zeggen dat u niet graag over u zou willen horen of rechtstreeks in uw gezicht zou willen zeggen.
Kortom, wees meer als Thumper. Denk terug aan het superleuke konijntje van Disney dat de wijze woorden van zijn vader herhaalt:
Als je niet iets aardigs kunt zeggen, zeg dan helemaal niets.
Hoewel dit misschien een te vereenvoudigd en kinderachtig gevoel lijkt, is de eenvoud ervan wat het gedenkwaardig en daarom effectief maakt.
Als u het in gedachten houdt, kan dit helpen om woorden te stoppen waarvan u later spijt hebt dat ze uit uw weerbarstige mond komen.
Probeer maar één dag aardig te zijn en de positieve punten te zien in plaats van de negatieven. Doe het dan voor een andere dag, enzovoort.
Het boeddhisme wil dat de basiswet van karma deze is: wanneer je vriendelijkheid verspreidt, komt het bij je terug.
Je zult snel de voordelen zien als je ‘vriendelijkheid’ in je terugkomt.
3. Zeg maar dag tegen cynisme.
Er zijn maar weinig dingen die je humeur eerder zwart maken en je krassend en prikkelbaar maken dan jezelf cynisch te laten zijn en snauwerige opmerkingen te maken.
Cynisch zijn is vaak een afweermechanisme als reactie op het gevoel dat je teleurgesteld of teleurgesteld bent.
In plaats van je ware emoties te tonen en je hart op je mouw te dragen, bescherm je jezelf ertegen door minachtend en negatief te zijn.
Als je zo'n sombere kijk op het leven koestert, is het niet meer dan logisch dat je gemeen en spottend tegen anderen zult zijn.
Cynisme kan zo'n diepgewortelde mentaliteit zijn dat het niet de gemakkelijkste houding is om opnieuw af te stemmen.
Maar het is mogelijk.
redenen om een relatiequiz te beëindigen
Dit artikel is een goed uitgangspunt: Hoe te stoppen om de hele tijd zo cynisch te zijn: 8 geen bullsh * t-tips!
4. Tel uw zegeningen.
Dit klinkt misschien een beetje achterhaald als een idee, maar een studie aan de Universiteit van Kentucky ontdekte dat het uiten van dankbaarheid niet alleen de geestelijke gezondheid en het algemeen welzijn verbetert, maar ook vriendelijkheid bevordert.
Met behulp van een groep van meer dan 900 universiteitsstudenten toonden onderzoekers aan dat dankbaarheid mensen helpt gevoeliger voor anderen te zijn en meer zorg voor hen te tonen.
Bovendien moedigt het het concept aan om anderen te helpen en de ontwikkeling van empathie.
Dit gedrag is van vitaal belang om een aardiger en attenter persoon te worden.
Dus de tijd nemen om dankbaar te zijn voor wat je hebt, zal zijn vruchten afwerpen.
5. Probeer de schoenen van andere mensen op maat.
Door een groter gevoel van empathie te ontwikkelen voor de gevoelens en emoties van anderen, kunt u hun situatie beter begrijpen.
Weersta de verleiding om ingrijpende oordelen over iemand te vellen. Praat in plaats daarvan met ze en probeer de dingen vanuit hun perspectief te zien.
Wijs de moeilijkheden of pijn die ze lijden niet weg, maar probeer er eerder een relatie mee te hebben.
Wanneer iemand zijn ellende opsomt, is het gemakkelijk om te merken dat je jezelf uitschakelt en gewoon wacht tot ze stoppen met praten.
Ontwikkel in plaats daarvan de kunst van actief luisteren.
Een goede luisteraar zijn is een enorme stap op weg naar een aardiger, vriendelijker en meer empathisch mens.
Schort oordeel en kritiek op en vervang deze negatieve, kwetsende gevoelens door empathie en tolerantie.
6. Probeer geduldig te zijn.
Geduld is een schone zaak.
Er zit veel waarheid in deze tijdloze zin, en het is misschien niet een eigenschap waarmee je op dit moment gezegend bent.
Het is zo gemakkelijk om gefrustreerd en geïrriteerd te raken door mensen die nieuwe dingen niet zo snel oppikken als u denkt dat ze zouden moeten.
En hetzelfde geldt voor degenen die uw gedachten niet kunnen lezen.
Voordat u uw toevlucht neemt tot uw standaardinstelling van ergernis over hun tekortkomingen, moet u uzelf optrekken, een paar keer diep ademhalen en proberen geduldiger en begripvoller te zijn.
wat te doen als je dom bent?
Realiseer je dat niemand perfect is en dat iedereen leert met verschillende snelheden en op verschillende manieren.
Het is de moeite waard om jezelf eraan te herinneren dat jij ook je eigen gebreken hebt.
Geduldiger en toleranter zijn, is iets waar je naar moet streven in je zoektocht om een beter, aardiger persoon te worden.
Dit artikel helpt je: Hoe geduldig te zijn in een steeds ongeduldiger wereld
7. Help anderen.
In de hectiek van ons leven, als het erom gaat voor nummer één te zorgen, is het heel gemakkelijk om een oogje dicht te knijpen voor mensen die het nodig hebben.
De gemakkelijkste optie is om je af te keren van het leed van andere mensen en het af te doen als de verantwoordelijkheid van iemand anders.
Je hebt het al druk genoeg en ze hebben zeker hun problemen op zich genomen, toch?
En wat levert het u op?
Welnu, het blijkt dat onderzoek het wijze advies ondersteunt dat ons als kinderen is binnengedrongen:
'Het is beter om te geven dan te ontvangen.'
Studies met behulp van fMRI-technologie laat zien dat door te geven exact dezelfde delen van de hersenen worden gestimuleerd die reageren op voedsel en seks.
Wie weet?
Dus door een andere persoon te helpen, help je jezelf eigenlijk om je beter te voelen.
Bovendien suggereren degenen die boeddhistische principes volgen dat het weggeven van dingen en het helpen van mensen die het nodig hebben of minder fortuinlijk zijn, de ultieme sleutel tot vreugde en geluk is.
Dus dit laatste punt brengt ons echt terug de cirkel terug naar waar we begonnen:
De sleutel om een aardiger persoon te worden, ligt echt in vriendelijk zijn en de persoon die daar het meeste baat bij heeft, ben JIJ.
Dit vind je misschien ook leuk:
- 4 Onontkoombare waarheden die u onder ogen zult zien om een beter mens te worden
- Hoe u de beste versie van uzelf kunt zijn - 20 tips zonder bullshit!
- Hoe u moet nadenken voordat u spreekt
- 10 dingen die beleefde mensen wel en niet doen (d.w.z. hoe ze beleefd moeten zijn)
- Hoe te stoppen met roddelen over mensen: 7 geen bullsh * t-tips!
