Angst voor intimiteit verstoort een belangrijk vermogen om hechte relaties en vriendschappen met andere mensen aan te gaan.
Intimiteit is het delen van kwetsbaarheid en nauwe fysieke en emotionele banden met een andere persoon.
gedichten voor het verlies van een dierbare
Mensen die deze angst ervaren, saboteren vaak hun eigen relaties of duwen mensen weg voordat ze te dichtbij kunnen komen.
Ze verlangen naar intimiteit, maar ze vinden het moeilijk die te bereiken en te behouden als die nabijheid hun angsten begint te raken.
Het confronteren en overwinnen van een angst voor intimiteit is een moeilijk, maar haalbaar doel met gerichte zelfverbetering en waarschijnlijk wat counseling.
Wat is intimiteit?
Om beter te begrijpen hoe angst voor intimiteit eruitziet, moet je begrijpen hoe complex intimiteit kan zijn.
Er zijn vier soorten intieme relaties.
1. Intellectueel
De binding komt tot stand door diepe, persoonlijke discussies en een uitwisseling van ideeën.
Om echt je ruwste, puurste ideeën met iemand anders te delen, heb je moed nodig en de bereidheid om een oordeel over je wereldbeeld en overtuigingen onder ogen te zien.
Dat is niet iets dat we vaak aan een willekeurig persoon geven. Meestal is die persoon iemand met wie we een hechte band hebben, dichtbij willen zijn of genoeg respect hebben om die discussie mee te voeren.
2. Emotioneel
Emotionele intimiteit is wat mensen zich vaak voorstellen als ze aan intimiteit denken.
Het is een hechte, emotionele band hebben met een andere persoon, waar je jezelf kwetsbaar voor laat zijn.
Dit geldt ook voor mensen die denken dat ze spirituele connecties hebben met andere mensen.
3. Ervaringsgericht
Mensen kunnen een band opbouwen door gedeelde activiteiten, interesses of ervaringen.
Dit kan zoiets zijn als een steungroep, waarbij de aanwezigen allemaal mensen zijn die een gedeelde ziekte of ervaring hebben.
Het kunnen ook neutrale ervaringen zijn, zoals je dicht bij andere mensen voelen in een hobbyclub waar mensen een passie delen.
4. Seksueel
Seksueel spreekt voor zich. Fysieke intimiteit is een andere veel voorkomende manier waarop mensen over intimiteit nadenken.
Intiem zijn met een andere persoon of mensen is dus in wezen kwetsbaar voor hen zijn, zelfs als het niet in de context van een diep persoonlijke relatie is.
Verschillende soorten angst voor intimiteit
De verschillende soorten angsten komen in feite neer op angst voor verlies.
Een angst voor verlating is vaak geworteld in de angst voor het verlies van anderen, voor het verliezen van hun partner.
Het komt vaak voort uit het verlies van een belangrijke volwassen figuur in hun jeugd. De verlatenheid die ze als kind hebben ervaren, kan lichamelijk of emotioneel zijn.
Lichamelijke verlating is wanneer een ouderfiguur niet langer fysiek aanwezig is in het leven van het kind.
Emotionele verlatenheid is wanneer de volwassen figuur niet het soort emotionele steun kan of wil geven dat een kind nodig heeft bij zijn ontwikkeling. Dat kan gebeuren door traumatische ervaringen, middelenmisbruik of psychische aandoeningen.
wanneer is nadat we in botsing kwamen op netflix
Een angst voor verzwelging is een angst voor zichzelf verliezen in een relatie
De persoon realiseert zich misschien niet dat ze grenzen mogen hebben of denken dat ze grote delen van zichzelf moeten opgeven, hun leven drastisch moeten veranderen of veranderen wie ze in een relatie zullen zijn.
Geen van deze dingen is waar in een gezonde relatie. Ja, de manier waarop u het leven leidt, verandert, maar het hoeft niet volledig te veranderen.
De angst voor intimiteit kan zich ook manifesteren bij mensen met een sociale angststoornis of een sociale fobie.
Mensen die deze sociale problemen ervaren, hebben het moeilijk om te oordelen en te evalueren, wat het voor hen moeilijk maakt om diepe vriendschappen, relaties of intieme verbindingen te smeden.
Oordeel en evaluatie zijn belangrijke onderdelen van het vormen van een vriendschap, want zo kiezen we aan wie we onze tijd en aandacht willen besteden.
Sommige mensen maskeren hun angst voor intimiteit achter het gebruik van sociale media, waar het lijkt alsof ze honderden 'vrienden' hebben zonder diepe of persoonlijke banden met iemand te hebben.
Ze kunnen ook veel oppervlakkige vrienden hebben met lage verwachtingen van elke vorm van toewijding of emotionele arbeid.
Risicofactoren voor het ontwikkelen van angst voor intimiteit
De meeste risicofactoren verwijzen naar de kindertijd met onbetrouwbare ouderfiguren die als volwassene tot hechtings- en hechtingsproblemen leiden. Deze risicofactoren kunnen zijn:
Verwaarlozing. Zowel fysiek als emotioneel.
Misbruik. Seksueel, fysiek, verbaal of emotioneel.
Verlies van een ouder. Echtscheiding, overlijden of gevangenisstraf.
hoe weet u of u vertrouwensproblemen heeft?
Drugsmisbruik. Alcoholisme of drugsmisbruik.
Ziekte. Ziekte waarbij een ouder het kind geen passende ouderlijke ondersteuning kan bieden of het kind in een verzorgende rol voor andere kinderen kan dwingen.
Ineengestrengelde gezinnen. Een verstrikt gezin is een soort gezinseenheid waar de grenzen vervagen.
Het gebeurt vaak tussen een ouder en een kind waarbij de ouder geen passende grenzen stelt.
Ze kunnen dingen doen zoals een bepaald kind liefhebben ten koste van de rest, de beste vriend van het kind zijn, geheimen in het kind in vertrouwen nemen en teveel betrokken zijn bij de prestaties en activiteiten van het kind.
Ineengestrengelde gezinnen lijken vaak liefdevol en ondersteunend te zijn, maar ze hebben de neiging om grote problemen te hebben met het stellen van grenzen, het afdwingen van grenzen, onafhankelijkheid en intimiteit.
Traumatische ervaringen. Traumatische ervaringen, vooral met gezagsdragers, kunnen iemands vermogen om te vertrouwen en contact te maken met anderen binnen en buiten het gezin beïnvloeden.
Negatieve relatie-ervaringen. De relaties die een persoon gedurende zijn hele leven heeft, kunnen ook een angst voor intimiteit koesteren en versterken.
Vermijdende persoonlijkheidsstoornis. Vermijdende persoonlijkheidsstoornis is ook bekend als intimiteitsangststoornis en wordt verondersteld te beïnvloeden ergens in de regio van 1,5% - 2,5% van de bevolking
Mensen met een vermijdende persoonlijkheidsstoornis vermijden sociale situaties vaak uit angst voor vernedering, oordeel en overgevoeligheid voor kritiek. Ze zijn misschien verlegen, onhandig en hebben een laag zelfbeeld.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- Wat te doen bij een relatie zonder intimiteit en verbinding
- 7 manieren om veilig emotionele kwetsbaarheid in een relatie te tonen
- De push-pull relatiecyclus en hoe je aan deze dynamiek kunt ontsnappen
- 17 stappen om minder aanhankelijk en behoeftig te zijn in een relatie
Symptomen van angst voor intimiteit
Angst voor intimiteit kan er anders uitzien, afhankelijk van het type relatie.
Vaak kan de angst eruitzien als het tegenovergestelde gedrag van wat iemand probeert te bereiken.
Iemand die een romantische relatie wil aangaan, kan opzettelijk zijn eigen voortgang bij het vormen van die relatie saboteren door dingen te haasten, te aanhankelijk te zijn, geen sms-berichten of telefoontjes te beantwoorden of de emoties van de ander binnen de relatie te testen.
stop met zeggen dat het is wat het is
Gedragingen zijn onder meer:
1. Seriële datering
Iemand met angst voor intimiteit kan vaak functioneren aan de oppervlakte van relaties.
Ze vinden het misschien zelfs leuk om elkaar te leren kennen als beide partners nog steeds niet de diepste delen van wie ze zijn, hebben laten zien.
Ze vermijden op een intiem niveau contact te maken met de mensen met wie ze aan het daten zijn en springen van persoon tot persoon omdat het binnen hun comfortzone ligt. Ze kunnen veel kortdurende, oppervlakkige relaties hebben.
Ze lijken misschien een angst voor toewijding op het eerste gezicht, maar het is eigenlijk een angst voor intimiteit die hen ervan weerhoudt zich te binden.
2. Saboterende relaties
Het saboteren van een relatie kan vele vormen aannemen. Het kan van alles zijn spookbeelden gedurende verschillende perioden tot overdreven kritisch en strijdlustig zijn met hun partner.
De persoon kan voortdurend achterdochtig zijn en zijn partner er regelmatig van beschuldigen dingen te doen die hij niet heeft gedaan.
Ze kunnen ook proberen om ervoor te zorgen dat niemand van zichzelf kan houden door vijandig of wreed te handelen om te proberen de ander te dwingen hen te verlaten, zodat ze zichzelf ervan kunnen overtuigen dat ze niet geliefd en onwaardig zijn.
3. Fysiek contact
Iemand met angst voor intimiteit gaat lichamelijk contact misschien niet uit de weg, hoewel dat wel kan gebeuren.
Ze kunnen ook streven naar veel te veel fysiek contact, waarbij ze voortdurend moeten worden aangeraakt of in de ruimte van hun partner.
4. Perfectionisme
Perfectionisme kan een overcompensatiemethode zijn voor iemand die vindt dat hij liefde, steun en respect niet waard is.
Ze werken misschien te veel of houden een onberispelijk huis om te laten zien dat ze het waard zijn.
Het probleem is dat perfectionisme het leven in de weg staat. En heel weinig mensen kunnen ooit voldoen aan de normen die de perfectionist verwacht, dus duwen ze onbedoeld andere mensen weg.
5. Moeilijkheden met communicatie
Iemand die zich onwaardig voelt, deelt zijn behoeften mogelijk niet met zijn partner door, zodat hun behoeften niet worden vervuld.
Ze communiceren niet wat hun behoeften zijn, omdat ze geen verstoring willen veroorzaken en er mogelijk voor zorgen dat hun partner bij hen weggaat.
Dat veroorzaakt wrok en conflicten die escaleren omdat niet aan de behoeften van een partner wordt voldaan.
De persoon met angst voor intimiteit heeft een hekel aan zijn partner en zegt tegen zichzelf dat hij liefde en steun onwaardig moet zijn als zijn partner niet probeert in deze behoeften te voorzien, ook al hebben ze zijn partner niet bewust gemaakt van dergelijke behoeften.
Dat kan tot een breuk leiden als het niet wordt aangepakt.
Wat moet ik doen als mijn partner bang is voor intimiteit?
Concentreer u op het ontwikkelen en onderhouden van communicatielijnen met uw partner.
Vraag hen waardoor ze zich geliefd en veilig voelen.
Vraag wat hen zal helpen zich op hun gemak te voelen in de relatie.
En moedig ze aan om hulp te zoeken bij een professional.
Angst voor intimiteit komt vaak voort uit een rauwe, kwetsbare plek die zorgvuldig moet worden genavigeerd.
Het proces van het overwinnen van angst voor intimiteit is moeilijk en er zullen waarschijnlijk tegenslagen zijn. Geduld en vriendelijkheid zijn een belangrijk onderdeel van het ondersteunen van een geliefde tijdens hun herstel.
Ze zullen fouten maken en kunnen soms lange tijd doorbrengen zonder verbetering. Het belangrijkste deel van dat succes is dat ze ervoor blijven proberen en ervoor blijven werken.
Een angst voor intimiteit overwinnen
De diagnose en behandeling van angst voor intimiteit hangt af van hoe ernstig het is en waarom u die angst ervaart.
kan ik hem vertrouwen nadat hij tegen me heeft gelogen?
Omdat deze angst vaak voortkomt uit pijnlijke en traumatische ervaringen,Het is het beste om een gediplomeerde geestelijke gezondheidswerker te raadplegen over hoe u aan de angst kunt werken en deze kunt overwinnen.
Het aanpakken van het waarom - de hoofdoorzaak van je angst voor intimiteit - is essentieel om daadwerkelijk te genezen en te herstellen van het probleem. Als je de fundering niet repareert, zal de rest van de structuur die je erop bouwt niet gezond zijn.
U kunt nog steeds problemen hebben met intimiteit waarvan u denkt dat ze zullen worden opgelost, maar die niet zijn, omdat die basis nog niet solide is.
Praat er dus over met een gecertificeerde geestelijke gezondheidsadviseur als je worstelt met intimiteit. Ze zijn het best uitgerust om u te helpen de oorzaak van het probleem te vinden en op te lossen.
