Voelt je partner je klein, dom, waardeloos?
Stelen ze je zelfvertrouwen weg?
Als dat het geval is, heb je waarschijnlijk te maken met kleineren in je relatie.
Laten we eens kijken wat kleineren betekent, hoe het zich manifesteert en wat u eraan kunt doen.
Wat is kleineren precies?
Je hebt het woord waarschijnlijk al eerder gehoord, maar het kan moeilijk zijn om te weten wat kleineren echt betekent in een echte situatie.
Laten we, voordat we enkele voorbeelden van kleinschalig gedrag en taalgebruik bespreken, eerst naar de kernbetekenis gaan.
Kleineren wordt in wezen onbeduidend gemaakt. Mensen die ons kleineren, kunnen neerbuigend zijn en ons ondermijnen (soms in het openbaar) om ons een minderwaardig gevoel te geven.
Kleineren is een erg ongezond gedrag, maar het kan beginnen als ogenschijnlijk triviale kleine opgravingen en af en toe kleine putjes. Na verloop van tijd wordt het een gewoonte en kan het erg schokkend zijn om te ervaren, vooral in een relatie met een partner die we liefhebben en vertrouwen.
Hoe weet ik of ik word gekleineerd?
Als je je regelmatig gedegradeerd of ontslagen voelt, bestaat de kans dat je partner je kleineert.
Kleineren kan zich manifesteren door middel van taal en acties zoals:
1. Je vernederen.
Het kan zijn dat je partner er alles aan doet om je het gevoel te geven of er dom uit te zien in het bijzijn van andere mensen.
Dit kan van alles zijn, van je uitschelden en je plagen tot je beledigen en alles wat je zegt ondermijnen.
wat betekent het als een man je mooi noemt via sms?
Misschien probeert je partner je een dom gevoel te geven door bepaalde dingen tegen je te zeggen, of misschien gaan ze een stap verder en spelen ze grappen met je.
Door deze vorm van kleineren voel je je vernederd en verward. Het is oneerlijk gedrag van wie dan ook, laat staan van een dierbare.
2. Je bekritiseren.
Je partner kan beginnen met wat lijkt op ‘feedback’ of opbouwende kritiek, maar dit kan snel overgaan in vernederend en kwetsend gedrag.
Als je je vaak waardeloos, saai of onaantrekkelijk voelt vanwege hoe je partner zich gedraagt, word je door hen gekleineerd.
Ze kunnen opmerkingen maken over hoe u zich anders moet kleden, of dat u niet goed genoeg bent om de gewenste promotie te krijgen.
vriendje houdt niet meer van me
3. Je beledigen.
Uw partner kan uw beslissingen in twijfel trekken en er onbeschofte opmerkingen over maken, misschien uw vrienden en familie beledigen en u kleineren omdat u om hen geeft.
Ze kunnen je in de war brengen en verlagen, en oneerlijke opmerkingen maken over je uiterlijk, je baan, hoe je ervoor kiest om bepaalde dingen te doen, zoals schoonmaken of sporten.
4. Je ontslaan.
U zult wellicht merken dat elke keer dat u een probleem aan de orde stelt, het onmiddellijk wordt afgewezen. Uw partner kan proberen uw gevoelens vaak te ontkrachten, of ze te bagatelliseren.
Als zodanig voel je je misschien erg eenzaam en geïsoleerd, of moet je je zelfs afvragen of je wel of niet dramatisch doet en het gewoon moet afwijzen zoals ze hebben gedaan.
Opmerking: Dit zijn niet de enige vormen die kleineren zich kan voordoen. Maar als je je regelmatig klein voelt (kleineren = klein zijn!), Kleineert je partner je.
Dit gedrag is emotioneel beledigend en is niet acceptabel.
U bent misschien zelfs zo gewend geraakt aan dit soort gedrag dat u het niet langer als kleineren identificeert. Dit is een teken dat het veel te lang duurt dat het voor jullie beiden normaal en gewoon aanvoelt.
Misschien heb je eerder geprobeerd met je partner te praten, maar werd je ontslagen of had je het gevoel dat je door de lucht werd gehaald en moest je je afvragen of je dit allemaal in je hoofd hebt verzonnen.
Dit is het moment waarop het tijd is om iets te veranderen, omdat je het niet verdient om je zo te voelen - niemand doet dat.
Waarom kleineert mijn partner mij?
Hoewel er geen excuus is voor dit soort gedrag, zijn er enkele verklaringen die voor u logisch kunnen zijn over waarom uw partner zich zo gedraagt.
1. Ze zijn onzeker.
Het is een vreemde, maar veel mensen die anderen kleineren, zijn zelf eigenlijk erg onzeker.
Ze pesten andere mensen om ze zich zo slecht en onbeduidend te laten voelen als ze zich voelen, en je kleineren is hun manier om te proberen zich beter over zichzelf te voelen door je naar hun niveau te brengen.
2. Ze moeten het gevoel hebben de controle te hebben.
Sommige mensen hebben problemen met de controle en vinden misschien dat hun partner te onafhankelijk van hen is.
Ze worden misschien jaloers omdat je vrienden hebt en een succesvolle baan, en willen de controle over jou en je leven hebben, zodat je ze nooit meer verlaat.
Ze zullen je kleineren en je in bedwang houden, zodat ze de controle hebben over hoe je je voelt en ervoor kunnen zorgen dat je je in deze relatie met hen opgesloten voelt.
3. De reden doet er eigenlijk niet toe ...
Je zult nooit zeker weten waarom je partner je kleineert, en het is niet jouw verantwoordelijkheid om erachter te komen.
Sommige mensen handelen op een manier om redenen die we nooit zouden kunnen begrijpen, en we moeten ofwel ons best doen om samen met hen oplossingen te vinden of verder gaan als het te moeilijk wordt.
hoe weet je of je liefde echt is?
Er zijn veel dingen die ervoor kunnen zorgen dat iemand op deze manier handelt, en je zult jezelf uitputten om erachter te komen welke het is.
Accepteer in plaats daarvan wat er gebeurt, begrijp dat uw gevoelens geldig en belangrijk zijn, en doe wat u moet doen om u gelukkig en zeker te voelen.
Hoe ga ik om met kleineren in een relatie?
Als je je eenmaal realiseert dat je partner je kleineert, wil je het waarschijnlijk meteen aanpakken.
Het is belangrijk om eerst goed na te denken over uw aanpak om ervoor te zorgen dat het niet lijkt alsof u hen confronteert of aanvalt.
1. Begin met afsluiten.
Als je partner je begint te kleineren, is het oké om gewoon te zeggen dat je het er niet mee eens bent of dat je het niet leuk vindt als ze zich zo gedragen. Velen van ons raken zo verstrikt in hoe we ons voelen dat we vergeten ons uit te drukken.
Je partner geeft om je (hopelijk!), Zelfs als ze zich zo gedragen, en zal erom geven dat ze je van streek hebben gemaakt.
Als hun gedrag in de loop van de tijd is verbeterd, kan het voor jullie beiden zo normaal aanvoelen dat jullie er geen van beiden meer aan twijfelen.
Als zodanig zeg je tegen hen dat je het niet eens bent met wat ze zeggen, of dat je je er slecht door voelt, een wake-up call voor hen zal zijn en een einde zou moeten maken aan de cyclus van toxiciteit die is gegroeid. na verloop van tijd.
2. Heb geduld.
We weten het, het lijkt oneerlijk u moet geduld hebben met de persoon die je van streek maakt!
Het kleinerende gedrag van uw partner dat zich waarschijnlijk in de loop van de tijd heeft ontwikkeld en helaas niet van de ene op de andere dag zal verdwijnen.
Als dit een ingebakken gedrag voor hen is geworden, kan het even duren voordat ze de ware implicaties ervan begrijpen en meer tijd om zich aan te passen en uit deze gewoonte te komen.
Niemand kan van de ene op de andere dag ergens mee stoppen en verwachten nooit een bliep te krijgen, dus probeer geduld te hebben met je partner en vertrouw erop dat ze moeite doen om te veranderen.
3. Communiceer openlijk.
Nogmaals, geef je partner wat tijd om uit deze gewoonte te stappen. U kunt dit proces helpen door eerlijk te zijn over hoe u zich erbij voelt.
Hoe meer je ze eraan herinnert hoe je je voelt als ze je kleineren, hoe meer ze eraan zullen denken te stoppen.
alberto del rio restaurant san antonio
Natuurlijk zouden ze het hoe dan ook moeten weten en in staat moeten zijn om hun gedrag als volwassene te volgen, maar we hebben allemaal wel eens een helpende hand nodig.
Laat uw partner weten hoe u zich voelt en blijf samen aan oplossingen werken.
In plaats van alleen maar te schreeuwen of boos te worden, kun je dingen zeggen als 'Ik voel me ongemakkelijk als je me in het openbaar beledigt' of 'Maak alsjeblieft geen trivialiteit over dingen waar ik boos over ben.'
Dit is niet vijandig, maar het laat ze wel weten hoe je je voelt en waarom je ze vraagt om hun gedrag te veranderen.
4. Probeer er licht van te maken.
De beste manier om pestkoppen te stoppen, is door te voorkomen dat ze zien dat hun gedrag je beïnvloedt.
Als je partner je kleineert, probeer er dan een grapje van te maken als je denkt dat het kan helpen. Door er grapjes over te maken, heb je meer controle en wordt het gesprek stilgelegd en verandert het van negatief in meer neutraal.
Als ze je vertellen dat je outfit vreselijk is, maak dan grapjes over hoe je het draagt voor een weddenschap.
Het lijkt misschien gek, maar hoe meer je op een positieve, grappige manier terugdringt, hoe eerder ze zullen beseffen dat ze je niet beïnvloeden zoals ze willen, en dat ze een beetje achteruitgaan.
5. Praat met dierbaren.
Vertrouwen in onze dierbaren kan bij veel problemen helpen, en kleineren in een relatie is niet anders.
Kies mensen die exclusief je vrienden zijn, niet degenen met wie je partner misschien ook vriendelijk is. Hierdoor voelt het minder ongemakkelijk voor de vriend (in) en kun je echt eerlijk zijn zonder dat je je zorgen hoeft te maken dat je partner erachter komt wat je hebt gezegd.
Als je het gevoel hebt dat je partner je aan het twijfelen brengt of er dingen wel of niet gebeuren, kan het erg handig zijn om met iemand te praten die je vertrouwt en hun mening te horen.
Soms moeten we iemand horen vertellen dat onze gevoelens geldig zijn, vooral als onze partner ons het gevoel geeft dat ze dat niet zijn!
waarom wil ik zoveel aandacht
Je vriend zal je ook een beetje meer zelfvertrouwen kunnen geven als je twijfelt aan je waarde, en zal er zijn om je eraan te herinneren hoe goed je bent als je partner het niet doet.
6. Neem een pauze.
Het is moeilijk om een pauze te nemen in een relatie, maar het is belangrijk om te doen wat het beste voor je is. En als u zich regelmatig gekleineerd of ontslagen voelt, is waarschijnlijk een kleine pauze het beste voor u.
Het kan zijn dat u om een pauze moet vragen voordat uw partner beseft hoe ernstig de dingen zijn.
We raden aan om andere dingen te proberen voordat deze is gestart, aangezien dit meer een laatste redmiddel is.
Weglopen van een partner, ook al is het maar voor een paar weken of een maand, is erg moeilijk - vooral als de relatie al giftig is. Ze kunnen je aan deze beslissing laten twijfelen en proberen je ervan te overtuigen dat je ‘gek’ of ongelijk bent.
Om er zeker van te zijn dat u deze keuze uitvoert, moet u er eerder met een geliefde over praten. Ze zullen je eraan herinneren waarom je dit doet als je partner je er vraagtekens bij zet, en ze zullen er zijn om je gezelschap te houden en je liefde te tonen tijdens deze pauze.
Je realiseert je misschien dat de pauze permanent moet zijn, maar idealiter zal je partner beseffen hoeveel ze van je houden en je waarderen, en zal hij terugkomen om enkele veranderingen aan te brengen en hun gedrag op een gezonde manier aan te passen.
Gekleineerd worden door een partner kan langzaam beginnen, maar kan gemakkelijk opbouwen en erg moeilijk worden om mee te leven.
Er zijn manieren waarop u met uw partner aan hun gedrag kunt werken, waaronder werken met een professionele relatietherapeut, maar uiteindelijk moet u beslissen hoe u zich voelt en wat u wilt doen - zelfs als dat betekent dat u weg moet lopen.
Weet u nog steeds niet wat u moet doen aan het kleineren in uw relatie? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Dit vind je misschien ook leuk:
- Hoe om te gaan met een partner die u als een kind behandelt
- Hoe om te gaan met iemand die je in het openbaar vernedert
- 7 redenen waarom uw partner genegenheid onthoudt + wat u eraan kunt doen
- 12 voorbeelden van passief-agressief gedrag in een relatie
- 10 redenen waarom uw partner u alles de schuld geeft
- Hoe een giftige relatie te verlaten en voorgoed te beëindigen: 6 cruciale stappen
