Omdat er zoveel gebeurt in het leven met werk, vrienden, reizen en sociale media, is het gemakkelijk om elke dag door te komen zonder het echt op prijs te stellen.
We raken zo verwikkeld in alles wat er om ons heen gebeurt en in de levens van andere mensen dat we ons niet langer concentreren op het beste uit onszelf halen.
U hoeft geen grote veranderingen aan te brengen om elke dag voor meer te laten tellen. Je bewuster zijn van je acties en keuzes is de eerste stap om het meeste uit elke dag te halen.
Als je het gevoel hebt dat de tijd voorbijgaat zonder het je te realiseren, lees dan hieronder enkele eenvoudige tips om meer uit het leven te halen:
1. Word positief wakker.
Voor de meesten van ons zijn onze eerste gedachten als we 's ochtends wakker worden ‘zet dat alarm uit’ of ‘Ik ben zo moe.’
Maar als u de dag begint met negatieve gedachten, heeft dat een negatieve invloed op de rest van uw dag.
We hebben geen volledige controle over hoe we ons voelen als we onze ogen openen, maar we kunnen ons best doen om van onze eerste bewuste gedachte een goede te maken.
Door jezelf te trainen om 's ochtends vroeg een positieve mentaliteit te hebben, zul je je humeur verbeteren en ben je meer klaar voor alles wat je die dag het hoofd moet bieden.
Het kan van alles zijn, van focussen op iets waar je later op de dag enthousiast over bent, tot gewoon een minuut langer genieten van de warmte en het comfort van je bed.
Deze positieve gedachte zal je voorbereiden op de komende dag en je helpen om een meer opgewekte en dankbare manier van denken te hebben over de dingen die je later te wachten staan.
hoe een vrouwelijkere vrouw te zijn?
2. Zorg goed voor jezelf.
Zoek een wellnessroutine die bij u past. Het kan iets zijn dat u elke ochtend doet, of wanneer u thuiskomt van uw werk, maar ontwikkel een routine waarin u tijd voor uzelf kunt maken en troost kunt vinden door voor uzelf te zorgen.
Het hebben van een dagelijkse routine geeft je de tijd om jezelf te concentreren, of je voor te bereiden op de komende dag of om je te helpen de stress van de dag die je net hebt gehad los te laten.
Het kan zo simpel zijn als genieten van een kopje koffie in je favoriete mok terwijl je de tijd neemt om je op te maken, of de tijd nemen als je van je werk komt om je telefoon te dempen en 10 minuten stil te zijn weg van iedereen om te ontstressen .
Het vinden van iets kleins dat je elke dag alleen voor jou kunt doen, gaat over het verlaten van de drukte van het leven, jezelf een minuut gunnen om meer zelfbewust te zijn, en tijd besteden aan zelfzorg.
3. Vind vreugde in de kleine dingen
We beschouwen zoveel dingen als vanzelfsprekend in het leven omdat ze deel uitmaken van ons dagelijks leven. We zien hun schoonheid niet meer omdat we ze als normaal en onopvallend beschouwen.
Maar daag jezelf uit om je bewust te zijn van je omgeving. Neem even de tijd om de kleuren, de geluiden en de geuren om je heen te waarderen. De natuur is een prachtig onderwerp om dit mee te proberen en biedt een scala aan schoonheid die we niet genoeg waarderen.
Je kunt zoiets eenvoudigs als een grassprietje of de lucht nemen om op te focussen. Kijk echt naar hun kleuren, denk na over de onmetelijkheid ervan en kijk waar je geest je heen brengt.
Het kan in het begin misschien vreemd en toegeeflijk aanvoelen om tijd te besteden aan het rondkijken naar dingen die je elke dag ziet. Maar door de tijd te nemen om dit af en toe te doen, herinnert u zichzelf aan het voorrecht om te leven in de wereld die we hebben. Je zult gemakkelijker schoonheid zien in alles om je heen en je ervaring van de wereld dieper voelen.
4. Wees aardig.
Je kunt het niet helpen, maar je voelt je goed als je bijdraagt aan het geluk van iemand anders. Toch missen we zo vaak de kans om een beetje vriendelijkheid te tonen.
We raken zo verwikkeld in onze eigen problemen dat we alle anderen vergeten. We zouden onze frustraties op anderen kunnen afwentelen zonder het zelfs maar te beseffen.
Door een bewuste poging te doen om minstens één keer per dag vriendelijk te zijn, zul je je meer bewust worden van de mensen om je heen en voorkomen dat je zo verstrikt raakt in je eigen problemen.
Het kost ons niets om te glimlachen, iemand te helpen met zijn tas of wat te eten te delen. Als je je best doet om aardig te zijn, zul je ook de vreugde voelen die het toevoegen aan het geluk van andere mensen met zich meebrengt.
Als je moeite hebt om aardig te zijn, lees dan dit artikel: 101 Ideeën voor willekeurige daden van vriendelijkheid om zo vaak mogelijk te doen
5. Lach meer.
Het is simpel, maar effectief. Glimlachen is een stemmingsbooster, en meer dan dat, het is een herinnering aan jezelf om gelukkig te zijn.
Door elke dag moeite te doen om iets te vinden om over te glimlachen, leer je een positievere instelling te hebben. Als je eenmaal iets hebt gevonden om om te glimlachen, zul je merken dat je humeur verbetert en innerlijke kracht vindt om eventuele problemen die je de komende dag tegenkomt het hoofd te bieden.
Glimlachen en lachen zijn enkele van de grootste geneugten van het leven, dus wacht niet tot die gevoelens naar je toe komen, zoek dingen op waardoor je je zo voelt.
Je zult snel leren om meer tijd te besteden aan datgene waar je echt gelukkig van wordt en profiteert van de vervulling die dit met zich meebrengt.
Dit is echter anders dan giftige positiviteit waarbij je negeert om met negatieve emoties om te gaan door te doen alsof alles geweldig is.
6. Voltooi een taak.
We voelen ons allemaal goed door het gevoel dat we iets bereikt hebben. Als je moeite hebt om motivatie in je dag te vinden en je zorgen maakt over het verspillen ervan, stel jezelf dan taken op die je wilt voltooien voordat de dag voorbij is, om jezelf een focus te geven.
hoe weet je dat je gevoelens voor iemand hebt?
Wees realistisch over wat je kunt bereiken - het zal je alleen maar slechter doen voelen als je te ambitieus bent en gestrest bent door je takenlijst.
Zelfs als je niet zo goed bent in het uitschakelen van wat tijd voor mezelf, zal het selecteren van slechts een paar dingen om elke dag te bereiken je de toestemming geven om de tijd te nemen om uit te rusten en jezelf te verwennen met wat welverdiende zelfzorg. zijn voltooid.
Je taken hoeven niet de hele dag te vullen en kunnen variëren van het opruimen van een kamer tot wandelen. Zorg ervoor dat u die taak uitvoert die u blijft uitstellen, en als u eenmaal klaar bent, kunt u genieten van het gevoel van prestatie en tevredenheid dat voortkomt uit een goed besteedde dag.
7. Schakel de technologie uit.
Tv en sociale media zijn zo'n groot deel van ons leven geworden dat het moeilijk kan zijn om alles uit te schakelen.
Maar we raken zo aangetrokken tot het kijken naar het leven van andere mensen dat we ons niet bewust zijn van de uren van ons eigen leven die we missen.
Media en technologie hebben ons leven verrijkt en ons op een ongekende manier met elkaar verbonden. Maar het is gemakkelijk om zo in het leven te raken via een scherm dat je de vreugde van het leven in het heden misloopt.
Probeer elke dag tijd te vinden waarop u uw telefoon opbergt of de tv uitzet om iets anders te gaan doen. Wat je ook kiest om te doen, je zult het des te meer waarderen omdat je er je volledige aandacht aan geeft en geen afleiding hebt.
8. Blijf leren.
Zodra we de school of de universiteit hebben verlaten en een baan hebben gevonden, kunnen we ons te comfortabel en zelfgenoegzaam voelen in onze dagelijkse sleur en stoppen met het verleggen van de grenzen van onze ervaring.
Dit is wanneer het het belangrijkst is om een uitdaging te zoeken of een nieuwe vaardigheid te leren. Door je geest actief te houden door iets nieuws te proberen, kun je je horizon verbreden en je begrip van de wereld en de mensen om je heen verbeteren.
wanneer iemand geen tijd voor je maakt
Hobby's kunnen je naar nieuwe plekken, nieuwe mensen en open deuren leiden die je nooit eerder had kunnen bedenken.
Elke dag evalueren is ook een manier om continu te leren, maar dan van jezelf. Denk aan het eind van de dag na over verschillende dingen die u zei of deed. Zou je aardiger zijn geweest? Wat zijn de verschillende keuzes die u had kunnen maken? Door jezelf voortdurend uit te dagen om beter te worden en te leren van gisteren, kun je het meeste uit morgen halen.
9. Stel een aantal doelen.
We hebben allemaal tijden gehad waarin we ons een beetje verloren voelden en bang waren dat we onze tijd verspillen door in de verkeerde richting te gaan.
Als u een aantal realistische doelen in gedachten heeft en een tijdsbestek waarin u ze wilt hebben bereikt, krijgt u een gevoel van begeleiding wanneer u zich op drift voelt.
Deze doelen kunnen groot of klein zijn, maar probeer ze haalbaar te maken. Het zouden dingen moeten zijn waarvoor alleen u verantwoordelijk bent en waar u actief aan kunt werken.
Doelen geven je een gevoel van doel en iets om positief, gemotiveerd en enthousiast voor te blijven, en helpen je manieren te vinden om elke dag te laten tellen als een stap om ze te bereiken.
10. Druk jezelf uit.
Naarmate we ouder worden en verstrikt raken in de druk en het lawaai van het dagelijks leven, maken we geen tijd vrij om ons open te stellen en ons uit te drukken.
Alleen omdat het voelt alsof er een miljoen dingen zijn die je zou moeten doen, wil dat nog niet zeggen dat je er minder recht op hebt om wat tijd te nemen om je op jezelf te concentreren.
In feite is het wanneer u zich verzandt in het leven en de klusjes, dat het voor u het belangrijkst is om wat tijd vrij te maken voor uw eigen behoeften.
Als kinderen worden we vaak aangemoedigd om ons uit te drukken in creatieve activiteiten zoals kunst, koken of spelletjes. We hebben deze tijd net zo hard nodig, zo niet meer, als een volwassene.
Door de tijd te nemen om creatief en actief te zijn, kun je de emoties van de dag op een positieve manier uiten, verwerken en loslaten.
Door creatief te zijn op de door jou gekozen manier, kun je je concentreren en verdwalen in iets dat je leuk vindt om te doen. U zult zich rustiger en evenwichtiger voelen door uzelf deze uitlaatklep te geven en beter in staat zijn om terug te keren naar de taken van het dagelijks leven.
Het leven is kostbaar en we moeten geen moment als vanzelfsprekend beschouwen. Dit betekent niet dat we elke seconde met iets zinvols of praktischs moeten vullen. Het gaat erom prioriteit te geven aan het vinden van vreugde in wat je doet, boven alles.
Vreugde kan in een aantal dingen worden gevonden, maar vooral door tijd vrij te maken om te doen wat jou gelukkig maakt.
Echt geluk is een geweldig doel in het leven. Te vaak denken we dat iets voor onszelf doen toegeeflijk of egoïstisch is als het essentieel is om een vervuld leven te leiden. Van uw geluk een prioriteit maken, is de beste manier om elke dag te laten tellen.
Weet u nog steeds niet hoe u het meeste uit elke dag kunt halen? Praat vandaag nog met een levenscoach die je door het proces kan leiden. Klik hier om verbinding te maken met een.
Dit vind je misschien ook leuk:
- Hoe u dagelijkse bedoelingen kunt instellen om uw leven te verbeteren: 6 cruciale stappen
- Waarom het essentieel is dat je dag voor dag leeft (+ hoe je het moet doen)
- Een routine maken en eraan vasthouden: een eenvoudig proces in 5 stappen
- 8 stappen om richting te vinden in het leven als u zich verloren voelt
- Hoe u iets met uw leven kunt doen: 6 tips zonder bullshit!
- 11 belangrijke tips als u denkt dat uw leven nergens toe leidt
- Hoe u de beste versie van uzelf kunt zijn - 20 tips zonder bullshit!
