Het opbouwen en onderhouden van een gezonde relatie kan een uitdaging zijn. Het maakt niet uit hoeveel je om je partner geeft, er zullen momenten zijn dat er meningsverschillen ontstaan, ze onder je huid kruipen of je hebt misschien niet het meeste geduld.
En in die tijden kan een klein meningsverschil gemakkelijk veranderen in een volwaardig gevecht als je het toelaat.
Voordat we ingaan op de tips om ruzie in uw relatie te vermijden, willen we wat taal verduidelijken over standaardadvies voor dit specifieke probleem.
Oneens zijn, ruzie maken en vechten
Sommige mensen zullen opscheppen dat ze nooit ruzie hebben gehad in hun relatie. Dat lijkt onwaarschijnlijk totdat je bedenkt hoe sommige mensen tegen argumenteren aankijken. Een meningsverschil is geen argument.
Een partner kan zijn of haar ongelukkig zijn met iets in de relatie uiten. De partners bespreken het probleem, komen tot een oplossing en gaan dan verder.
Hoewel dat niet per se een argument is, heeft het nog steeds betrekking op een proces dat deze woorden vertegenwoordigen. Er is een probleem, een conflict en een oplossing.
Een argument hoeft niet per se slecht te zijn. Er kan spanning ontstaan en emoties kunnen hoog oplopen. Geen enkel mens zal de hele tijd absoluut perfecte controle over zijn humeur hebben. Het is gewoon geen redelijke verwachting.
hoe laat is het koninklijk gerommel 2019
Het belangrijkste is respect. Je kunt hartstochtelijk ruzie maken, debatteren en conflicteren met andere mensen en toch het respect behouden dat erkent hoeveel je de ander waardeert.
Ruzie en ruzie zijn geen vieze woorden die absoluut vermeden moeten worden, anders is de relatie niet gezond.
Respect is veel belangrijker. In feite is dit het belangrijkste onderdeel van het meningsverschil, dus laten we daar beginnen.
1. Voorkom escalatie door respectvol van mening te verschillen.
Een gevecht komt meestal niet zomaar uit het niets. Er zullen veel argumenten ontstaan omdat een kwestie de discussie op gang heeft gebracht die nu escaleert tot een gevecht.
Er zijn verschillende manieren waarop u kunt voorkomen dat u brandstof op het vuur gooit.
Probeer beschuldigende taal te vermijden, tenzij dat nodig is. “Dit doe je altijd! Wat is er mis met je?'
Vermijd persoonlijke aanvallen en uitschelden 'Dat is zo stom om te zeggen. Idioot.'
Gebruik dit soort woorden niet en sta niet toe dat je partner je oneerbiedig aanspreekt. Woede is oké. Woede is dat niet.
Respectvol meningsverschil klinkt meer als: 'Ik zie de dingen heel anders dan jij', of: 'Ik begrijp dat je voorkeur uitgaat naar X, maar daar kan ik niet mee instemmen. Zullen we in plaats daarvan Y proberen? '
Als er iets te bekritiseren is, doe het dan constructief door te vragen of je partner in de toekomst misschien iets anders gaat doen, in plaats van gewoon te zeggen dat je een hekel hebt aan iets dat hij of zij doet. Maar wees bereid om naar hen te luisteren als ze redenen geven waarom uw kritiek niet nodig is.
Als het gaat om het uiten van meningen, onthoud dan dat het precies dat is: meningen. Er is niet altijd een goed en een fout en verschillende meningen kunnen beide op hun eigen manieren geldig zijn. Dus interpreteer de verschillende mening van uw partner niet als een aanval op de uwe.
2. Pak problemen aan zodra ze zich voordoen.
Laat problemen niet verergeren nadat u ervan op de hoogte bent gebracht. Dit wekt wrok op en levert de brandstof die kan ontbranden tot een belangrijk argument.
Je vindt het probleem misschien niet zo belangrijk, maar als het je partner irriteert, zal het uitgroeien tot iets groters en moeilijker te beheren als het niet wordt aangepakt.
Een onopgelost probleem wordt een etterende wond van: 'Ze denken niet dat mijn gevoelens er toe doen.'
Een typisch voorbeeld is het opsplitsen van de huishoudelijke taken. Veel stellen worstelen met het vinden van de juiste balans, dus iemand heeft niet het gevoel dat ze al het of een groot deel van het werk doen. Dat is een probleem dat een relatie snel kan vernietigen als het te lang duurt.
3. Voer een maandelijkse en jaarlijkse relatiecheck uit.
Communicatie is een essentieel onderdeel om elke relatie te laten werken. Maar het leven is druk. Er zijn zoveel dingen die gedaan moeten worden, en misschien heb je niet genoeg uren per dag. Daarom kan een geplande check-in helpen om uw relatie gezond te houden en vooruit te helpen.
Kies elke maand een dag om te bespreken hoe de afgelopen maand is verlopen en wat u de komende maand wilt zien. Neem de tijd om eventuele grieven of problemen te luchten die tijdens het leven buiten de boot zijn gevallen.
Neem aan het einde van elk jaar een dag de tijd om na te denken over het afgelopen jaar en om veranderingen of doelen voor het komende jaar te bespreken. Je kunt er zelfs iets leuks of romantisch van maken. Breng samen een weekend door in een hotel in een nabijgelegen stad om samen wat gefocuste quality time door te brengen.
Maak hiervan een opzettelijke daad van begrip en communicatie. Het zal je dichter bij elkaar brengen.
4. Pak meningsverschillen niet aan via sms of instant messenger.
Het kan verleidelijk zijn om de dingen die u echt storen ter sprake te brengen en ze tijdens het berichtenverkeer te bespreken - doe het niet!
Probeer al deze discussies persoonlijk te voeren. Telefoon- en videogesprekken kunnen in orde zijn, maar berichten zijn vreselijk omdat het uw communicatie beperkt.
We communiceren op verschillende manieren als we praten. Er is onze lichaamstaal, gezichtsuitdrukking en toon die allemaal helpen om onze emoties nauwkeurig over te brengen op de persoon met wie we praten. Dat verlies je allemaal als je via een boodschapper communiceert.
Niet alleen dat, maar het kost zoveel meer tijd om door de discussie heen te komen! Een telefoontje van tien minuten staat gelijk aan twee uur sms'en.
Je moet in al die negatieve emoties zitten en stoven gedurende de twee uur dat je erover praat, uitgaande van het beste scenario waarin alles duidelijk wordt gecommuniceerd. Als dat niet het geval is, krijgt u te maken met wat er mis is gegaan dankzij het missen van belangrijke context.
Dat kan je hele dag verpesten in plaats van alleen maar een snel gesprek te hebben en het af te ronden.
Maak nooit ruzie via tekst.
5. Concurreer niet met uw partner in discussies.
Het is een gemakkelijke val om in te trappen. Je partner beschuldigt je ervan iets te hebben gedaan, wat al dan niet een geldige klacht kan zijn, je wordt boos en schiet terug met je eigen beschuldiging.
hoe kom je over je schuldig voelen over vals spelen?
En waar gaat het verder? Nergens goed.
Als je eenmaal die drempel hebt overschreden, zijn het alleen maar woede en het wijzen van de vinger die het gesprek aansturen, wat waarschijnlijk nergens nuttig zal zijn.
Leid deze energie om door de klacht te erkennen. Je kunt zoiets zeggen als: 'Oké. Hoe zit het met dit ding dat je dwarszit? ' En nu heb je een daadwerkelijke discussie over het probleem.
Door hen aan te moedigen erover te praten en het te rationaliseren door met u te communiceren, kunnen ze hun legitieme klacht kenbaar maken of beseffen dat ze misschien ongelijk hebben.
Dat betekent niet dat u de schuld moet aanvaarden, vooral als u het niet eens bent met hun beoordeling. In plaats daarvan krijg je dat communicatiekanaal open en heb je hopelijk een productief gesprek.
6. Probeer het uit te fluisteren.
Emoties worden heet, een gepassioneerd gesprek begint over te koken, voordat je het weet, merk je dat je schreeuwt. Maar je wilt niet schreeuwen. Schreeuwen zet mensen onmiddellijk in de verdediging en kan zelfs misbruik maken van de lijn.
Probeer het uit te fluisteren in plaats van het uit te praten. Ga met je partner zitten, houd elkaars hand vast, zodat je een fysieke band met elkaar hebt, en bespreek het probleem met gefluister.
Fluisteren dwingt de persoon om bewust en geaard te zijn in het moment, en aandacht te schenken aan hun toon om het gefluister te behouden.
Het is veel moeilijker om een gefluister van je weg te laten lopen dan gewoon te praten, vooral als je een persoon bent die is opgegroeid in een gezin waar luid de standaardinstelling was.
7. Jij bent als partners tegen de wereld.
Het idee is om de competitieve mentaliteit te vervangen door een mentaliteit van samenwerking. Het is niet jij versus je partner, maar jij en je partner versus de wereld.
Jullie tweeën zijn tegen een probleem dat moet worden opgelost voor de gezondheid van de relatie en voor je individuele geluk.
Het is zoveel gemakkelijker om argumenten en woede helemaal te vermijden als je een probleemoplossende aanpak kiest.
Het is niet iets om boos over te worden, het is gewoon een probleem dat moet worden opgelost. Waarom zou u niet samen de oplossing vinden, omdat u om uw partner geeft en wilt dat de relatie gelukkig en gezond is?
Er is niet veel reden om ruzie te maken als jullie allebei aan dezelfde kant staan en aan hetzelfde doel werken. U bent tenslotte partners en u zou allebei moeten willen wat het beste is voor de gezondheid van de relatie.
Weet u nog steeds niet wat u moet doen met de argumenten in uw relatie? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Dit vind je misschien ook leuk:
- Hoe u het goed kunt maken na een gevecht en kunt stoppen met ruzie maken in uw relatie
- Hoe eerlijk te vechten in een relatie: 10 regels voor koppels om te volgen
- Is ruzie gezond in een relatie? (+ Hoe vaak vechten koppels?)
- Hoe om te gaan met wrok in uw relatie: 12 geen bullsh * t-tips
- 7 manieren om woede in relaties te beheersen en ermee om te gaan
- 7 manieren om niet langer controle te hebben in een relatie
- Hoe u uw angst voor confrontatie kunt overwinnen en met conflicten kunt omgaan
