Ik besteed geen enkele aandacht aan iemands lof of schuld. Ik volg gewoon mijn eigen gevoelens.
- Wolfgang Amadeus Mozart
Heb je ooit het gevoel dat je vastzit midden in een touwtrekken tussen je hart en je geest? Zo ja, welke wint volgens u normaal gesproken?
Als u net als de overgrote meerderheid van de mensen bent, is het antwoord waarschijnlijk uw geest. Te weinig van ons luisteren naar onze ware gevoelens, waardoor we de belangrijke boodschappen die ze sturen niet overnemen.
In dit artikel ga ik onderzoeken waarom dit gebeurt, wat je moet onthouden over gevoelens, hoe je ze kunt begrijpen en wat de beste manier is om ermee om te gaan.
De huidige status-quo
Ik denk niet dat ik veel mis als ik zeg dat de meeste mensen zich voornamelijk laten leiden door hun gedachten. De wens om de voor- en nadelen van elke situatie af te wegen is sterk omdat dit vaak wordt geleerd als de beste manier om problemen aan te pakken.
Met betrekking tot enkele kwesties, waarbij een optimale oplossing kan worden verkregen door de rede, is dit volkomen logisch. Ik zou me echter moeten afvragen hoe vaak dit echt mogelijk is.
En toch zijn we hier een collectief van mensen die de logica laten dicteren hoe we ons leven leiden. We onderdrukken onze emoties ten gunste van onze geest, in de overtuiging dat dit de beste manier is tevredenheid bereiken en voorkom teleurstelling.
Je ware gevoelens niet aan een volwassene blootstellen, lijkt instinctief vanaf de leeftijd van zeven of acht jaar.
- George Orwell
Een van de belangrijkste redenen hiervoor is dat we ons willen aanpassen aan een samenleving die gevoelens doorgaans als ongewenst afwijst.
Onze onderwijssystemen hebben de neiging om te komen in een ‘one size fits all'-vorm waarin individualiteit worstelt om tot bloei te komen te midden van een strikt curriculum dat is opgesteld door een bestuursorgaan. In plaats van de emoties en verlangens van elke leerling te omarmen, probeert hij vierkante pennen in ronde gaten te plaatsen. En zo wordt onze jonge mensen geleerd om een stukje van zichzelf weg te stoppen om goed met elkaar om te kunnen gaan.
De zakenwereld van de grote bedrijven is op het gevoelsfront nauwelijks beter. Bedrijven willen een bepaald type werknemer: een vriendschappelijke, niet-verstorende, de spreekwoordelijke ‘teamspeler’ die hard werkt en goed is in kritisch denken Ze zijn minder geneigd om gevoelige mensen in dienst te nemen die hun onderbuikgevoel gebruiken om hun beslissingen te begeleiden.
dingen om te doen voor zijn verjaardag
Zelfs in het gezelschap van onze familie en vrienden voelen we ons daar misschien niet altijd toe in staat uiten onze ware gevoelens Als we denken dat ze in strijd zijn met die van anderen, kunnen we ervoor kiezen ze te negeren en een masker te dragen om valse acceptatie te verkrijgen.
Deze en andere sociale instellingen, zoals de media en de overheid, lijken ons allemaal te leiden naar een cultuur van terughoudendheid en remming.
Probeer niet te verdwalen in het vergelijken van jezelf met anderen. Ontdek je cadeaus en laat ze stralen!
- Jennie Finch
Een andere belangrijke reden waarom we niet naar onze emoties luisteren, is omdat we het te druk hebben met wensen dat we iemand anders waren.
hoe je geen jaloerse vrouw kunt zijn?
De verlangen om zichzelf met anderen te vergelijken lijkt te zijn uitgegroeid tot epidemische proporties voor factoren die te breed zijn om hier op in te gaan.
Maar het resultaat is dat we ons afstemmen op wat onze gevoelens ons vertellen dat we echt willen en ons in plaats daarvan concentreren op wat we denken dat we zouden moeten willen op basis van wat anderen doen en wat ze hebben.
Het is bijna alsof we een populatie zijn geworden die voornamelijk bestaat uit conformisten die zijn vergeten hoe ze een individu moeten zijn.
Begrijpen we gevoelens in de eerste plaats gewoon verkeerd?
Als iemand je zou vragen of angst of verdriet goed of slecht was, zou je instinctief zeggen dat ze slecht waren. Denk nog eens na ...
Een gevoel op zichzelf is niet positief of negatief, het is het gewoon.
Als je verdrietig bent, is het een vorm van emotionele pijn en het kan in veel opzichten worden gelijkgesteld aan de fysieke pijn die u voelt als u in uw vinger snijdt of op uw knie slaat.
Maar pijn is slechts het signaal dat uw hersenen vertelt dat er iets mis is, het is de snee of de blauwe plek die het onderliggende probleem is waarmee het lichaam te maken heeft.
Evenzo is een gevoel slechts een signaal van je innerlijke zelf naar je geest om het te vertellen dat er iets niet helemaal klopt. In tegenstelling tot fysieke pijn is het onderliggende probleem echter vaak extern.
Maar gevoelens kunnen niet worden genegeerd, hoe onrechtvaardig of ondankbaar ze ook lijken.
- Anne Frank
Hoewel het lichaam veel lichamelijke aandoeningen kan behandelen zonder uw tussenkomst, kan hetzelfde niet gezegd worden van emotionele problemen. Je kunt verdriet niet simpelweg negeren in de hoop dat het verdwijnt, omdat je de grondoorzaken moet aanpakken, net zoals je lichaam dat doet met fysieke problemen.
Ik zou ook willen suggereren dat veel mensen aannemen dat gevoelens onlogisch, irrationeel en onbehulpzaam zijn beslissingen nemen Ze kijken in plaats daarvan naar externe hulp en informatie waarop ze dingen kunnen baseren.
Toch zijn onze gevoelens niet beperkt tot de informatie die we gemakkelijk uit onze bewuste geest kunnen halen, maar de veel grotere bibliotheek van herinneringen en kennis opgeslagen in het onbewuste
In feite bieden onze emoties dus waarschijnlijk een nauwkeuriger afspiegeling van alle voor- en nadelen in een situatie waarvan we er vele logisch niet kunnen begrijpen.
De conclusie is dus dat hoewel uw logische geest in sommige gevallen bijzonder nuttig is, deze in andere zeer beperkt is. Daarom moeten uw gevoelens en uw gedachten in verschillende mate gelijktijdig worden gebruikt.
Het zijn geen gevoelens OF logica, het zijn gevoelens EN logica.
Leren luisteren naar je gevoelens
Als je eenmaal hebt ingezien hoe belangrijk het is om naar je gevoelens te luisteren, wordt het een oefening om te leren hoe.
Dit proces heeft overeenkomsten met het leren van een nieuwe taal - het zal even duren om te begrijpen wat er wordt gezegd en hoe u het beste kunt reageren. Verwacht dus niet dat je het van de ene op de andere dag onder de knie zult krijgen!
De eerste stap van het proces is om onderscheid te maken tussen de vele verschillende emoties die u kunt hebben. Het is niet genoeg om alle negatieve gevoelens te bundelen in verdriet, angst of woede en alle positieve gevoelens in geluk, vreugde of liefde. We hebben onze emotionele woordenschat nodig om te begrijpen wat er wordt gezegd.
redenen waarom je van je moeder moet houden
Neem bijvoorbeeld afgunst en jaloezie, veel mensen zouden moeite hebben om het verschil tussen hen te begrijpen. Toch onderscheiden ze zich op een heel belangrijke manier: jaloezie is wat je voelt als je iets verlangt dat iemand anders heeft, terwijl jaloezie het gevoel is dat je krijgt als er een dreiging is dat je iets verliest dat je al hebt.
Je kunt jaloers zijn op de perfecte relatie van iemand anders, maar je kunt er niet jaloers op zijn, want er is geen risico op verlies voor jou.
Het ontcijferen van uw gevoelens is dan de essentiële eerste stap om ervan te leren.
Uw lichaam kan enkele aanwijzingen geven over wat u voelt, hoewel het de moeite waard is om in gedachten te houden dat dezelfde fysieke expressie optreedt voor zeer verschillende emoties.
Opwinding en angst delen bijvoorbeeld enkele van dezelfde fysieke elementen: zweterige handpalmen, een kloppend hart en een grotere gevoeligheid voor geluid en licht. Maar hoewel angst u een onrustige maag kan bezorgen, is dit niet een symptoom dat altijd met opwinding wordt geassocieerd.
Daarom moet u uw gedachten, fysieke gevoelens en situationele aanwijzingen combineren om u te helpen bepalen wat u ervaart.
Regelmatige hoofdpijn is synoniem met stress en spanning, een licht gevoel in het hoofd met shock en misselijkheid met walging. Let dus op wat uw lichaam u vertelt.
Een betere manier om met uw gevoelens om te gaan
Als je eenmaal hebt vastgesteld wat elk gevoel is, is de volgende stap om de oorzaak ervan te achterhalen.
waarom vluchten mensen voor hun problemen?
Zou je jaloezie voelen over de openheid van je partner met een andere persoon zou je je moeten afvragen wie de derde is waar je jaloers op bent en wat zij en je partner delen dat jij zo bedreigend vindt.
Misschien bespreken ze hun problemen met een ouder of broer of zus in plaats van met jou. Vraag jezelf eerst af waarom je deze realiteit zo bedreigend voor je relatie vindt. Misschien heb je het gevoel dat jij en je partner geen echte intimiteit hebben omdat je dat wel bent niet in staat om te communiceren zo diep als je zou willen.
Gedachten zijn de schaduwen van onze gevoelens - altijd donkerder, leger en eenvoudiger.
- Friedrich Nietzsche
Bedenk vervolgens hoe u dit op een niet-confronterende manier met hen ter sprake kunt brengen.
Overweeg ten slotte welke acties kunnen worden ondernomen om het probleem op te lossen. In dit geval kunnen u en uw partner zich ertoe verbinden meer open met elkaar te zijn, of u kunt er gewoon voor kiezen om te accepteren dat uw partner andere hechte banden heeft en dat dit niet symptomatisch is voor een falende relatie.
Deze stap is in strijd met de gebruikelijke aanpak, namelijk je gevoelens luchten op een manier die contraproductief is (bijvoorbeeld ruzie hebben) of ze onderdrukken. Geen van beide opties biedt een oplossing.
Uw gevoelens opnemen in het dagelijks leven
Op dit punt is het belangrijk om te bespreken hoe je je van dag tot dag laat leiden door je gevoelens en emoties.
Het eerste dat u moet onthouden, is dat uw gevoelens een constante weerspiegeling zijn van hoe het pad dat u in het leven hebt gekozen overeenkomt met uw innerlijke aard. Dat wil zeggen, ze zullen u laten weten wanneer u afdwaalt van een pad waar uw hart naar verlangt en waar uw moraal het mee eens is.
Met dit in gedachten, moet u beginnen te leren vertrouwen in uzelf en weten dat wat u voelt waarschijnlijk de beste gids is die u ooit zult hebben.
Dit vertrouwen lijkt een beetje op een spier - het kan in de loop van de tijd worden versterkt naarmate je er meer en meer aan werkt.
Dus mijn advies is om klein te beginnen. Begin te luisteren naar uw emoties in situaties die weinig risico met zich meebrengen en bouw vervolgens op tot beslissingen die waarschijnlijk grotere gevolgen zullen hebben.
topfilms die je aan het denken zetten
Misschien voel je je verstikt door de beslotenheid van een sombere, grijze stad of dorp - let op wat je gevoelens je vertellen en doe er iets aan. Ga naar het platteland of het strand en maak een wandeling, of zoek een beetje rust in een park of tuin.
Vertrouw er gewoon op dat wat u ook al gepland had voor de dag, u een belangrijke boodschap hebt gekregen en dat er nu naar moet worden gehandeld.
Hoe beter je op je gevoelens bent afgestemd - hoe beter je ze kunt ontcijferen en onderscheid kunt maken - hoe meer je ze kunt laten begeleiden bij steeds grotere beslissingen.
Je gevoelens zijn je god. De ziel is jouw tempel.
- Chanakya
Dus, om de stappen samen te vatten die u moet nemen om uw gevoelens te gebruiken:
- Stap 1 - Luister naar je gevoelens (vereist oefening om ze allemaal te begrijpen)
- Stap 2 - Denk na over de oorzaak van je gevoel (wie, wat, waarom?)
- Stap 3 - Probeer een manier te vinden om tot een oplossing te komen, zodat uw gevoelens op natuurlijke wijze kunnen afnemen (d.w.z. ze niet onderdrukken)
- Stap 4 - oefenen, oefenen, oefenen
Je moet niet wegrennen voor je gevoelens, en je moet ze ook niet verbergen als ze goed worden begrepen, ze kunnen een bron van grote wijsheid zijn. Je hebt vandaag en elke dag de gelegenheid om je kernovertuigingen en verlangens te ontdekken en ernaar te leven.
