Waarom zou je aan een midlifecrisis lijden als je in plaats daarvan een midlifeproever kunt zijn?
Lees verder voor enkele eerlijke tips om soepel door een van de belangrijkste kruispunten van het leven te onderhandelen.
We bieden een stappenplan om de vele mogelijke verkeerde afslagen te vermijden die kunnen optreden tijdens de reis van het leven.
We kennen allemaal de klassieke symptomen van de midlifecrisis en hebben waarschijnlijk gegrinnikt - of onze wenkbrauwen opgetrokken van ongeloof - toen we getuige waren van anderen die in de greep waren van een volledige midlife-heruitvinding.
U kent de tekenen: high-performance sportwagen, jongere en meer exotische partner, ongepaste mode of gezichts-make-over, enzovoort.
Het is geen verrassing dat Hollywood zulke stereotiepe personages met een geweldig komisch effect heeft gebruikt!
Hoewel we in werkelijkheid misschien eerder bedroefd dan geamuseerd zouden moeten zijn door getuige te zijn van hun radicale heruitvinding als we kijken naar de innerlijke onrust die het drijft.
Voordat we beginnen met onze suggesties voor een soepelere en voordeligere overgang van de midlife, laten we eens kijken naar het fenomeen midlife en onderzoeken waarom het zo'n tijd van verandering bij een persoon presenteert.
De term ‘midlifecrisis’ werd pas in 1965 bedacht door psycholoog Elliott Jacques. Wikipedia definieert het als
Een overgang van identiteit en zelfvertrouwen die kan optreden bij personen van middelbare leeftijd, doorgaans 45-64 jaar oud. Het fenomeen wordt beschreven als een psychologische crisis die wordt veroorzaakt door gebeurtenissen die de toenemende leeftijd van een persoon, onvermijdelijke sterfte en mogelijk tekortkomingen van prestaties in het leven benadrukken. Dit kan gevoelens van depressie, wroeging en angst veroorzaken, of het verlangen om jeugdigheid te bereiken of drastische veranderingen aan te brengen in hun huidige levensstijl.
Wat typisch de middelste periode van iemands leven is, valt vaak samen met de tijd dat ze belangrijke en mogelijk traumatische levensgebeurtenissen meemaken, zoals de dood van een geliefde, een huwelijksprobleem of een tegenslag in hun carrière.
Het moet echter worden gezegd dat deze crises op elk moment in het volwassen leven kunnen voorkomen en niet beperkt zijn tot mensen van middelbare leeftijd.
Pas als ze zich op dat moment voordoen, trekken ze het stereotiepe label aan en we kijken en wachten op de schijnbaar voorspelbare en onvermijdelijke reactie.
Het goede nieuws
Een generatie of zo geleden was de mentaliteit van middelbare leeftijd misschien negatiever, omdat mensen nadachten over hun onvermijdelijke achteruitgang tot op hoge leeftijd.
Met een toenemende levensverwachting en een grotere focus op gezond blijven, accepteren de midlifers van vandaag niet dat achteruitgang onvermijdelijk is.
In plaats daarvan omarmen ze de talloze mogelijkheden om hen heen om hun kwaliteit van leven te maximaliseren.
Het is tijd om het cultureel doordringende idee van de midlifecrisis te verwerpen en te beseffen dat dit in feite een van de leukste tijden van ons leven kan zijn.
We zijn nog steeds vol energie en ideeën, maar niet langer belast met de ergste jeugdige angst.
Onze middelste jaren vertegenwoordigen niet automatisch een tijd van verlies, onzichtbaarheid of onrust.
Beschouw ze in plaats daarvan als een tijd voor groei, verrijking en verandering.
Als we begrijpen dat de negatieven van midlife eerder het product zijn van culturele socialisatie dan een realiteit, kunnen we de mogelijkheden omarmen die zich met volwassenheid openen en netjes de midlifecrisis omzeilen.
Het aannemen van de volgende strategieën zal u helpen om een soepele midlifetransitie te maken in plaats van een midlifecrisis.
1. Bepaal waar u wilt dat het leven u brengt.
Kijk intens naar de navel en bedenk wat je echt wilt doen met de rest van je leven.
Gewoon dobberen en zeggen 'waar is de tijd gebleven?' is gemakkelijk genoeg om te doen, maar de tijd zal gewoon meedogenloos voorbijgaan en met steeds toenemende snelheid.
Dit is het moment om de touwtjes in handen te nemen, in plaats van je voorover te buigen en toe te geven dat je leven half voorbij is.
Wees positief! U moet nadenken over hoe u wilt leven, hoe u uw tijd wilt besteden (en met wie) en wat u wilt bereiken.
Dan moet u actieve stappen ondernemen om die doelen te bereiken.
Dit is jouw kans om een betere versie van jezelf te worden.
Midlife is de perfecte tijd, zelfs de beste tijd, om te ontdekken Wie je echt bent en wat je echt wilt, een kans om je waarheid te vinden doel in het leven
Je voorstellen dat je op oudere leeftijd terugkijkt op het leven dat je hebt geleid, is een goede plek om te beginnen.
Als het niet al te macaber klinkt, schrijf dan je eigen lofrede waarin je je leven samenvat, want het zal zich waarschijnlijk ontvouwen als je geen veranderingen aanbrengt en doorgaat op hetzelfde traject dat je nu volgt.
Dit is een geweldige manier om te bepalen welke aanpassingen je in deze midlife-fase moet maken om het verhaal te veranderen in een meer bevredigend en verrijkt verhaal.
En onderschat de waarde van de goede oude bucketlist niet. Maak er een en wees niet bang om er gaandeweg aan toe te voegen.
Het hebben van doelen en dromen, zelfs onmogelijke, is beslist niet voorbehouden aan jongeren!
2. Leer van je lichaam te houden.
Houd van het lichaam dat je werkelijk hebt, in plaats van te streven naar het lichaam waarnaar je altijd al streefde - en daardoor een afkeer te hebben van en fouten te vinden in de werkelijkheid.
Het is heel goed mogelijk dat u de eerste helft van uw leven uw lichaam op een ongunstige manier met dat van anderen hebt vergeleken.
Je hebt misschien ook je gezondheid als vanzelfsprekend beschouwd (zoals de meesten van ons doen).
Zorg goed voor je lichaam en het zal een ondersteunende vriend zijn die je door de nieuwe uitdagingen heen helpt die je voor jezelf gaat stellen tijdens je midlifetransitie en daarna.
Door actieve stappen te ondernemen om uw gezondheid te verbeteren, stuurt u een positieve boodschap naar uw lichaam.
Dat zal een exponentiële invloed hebben op uw gevoel van welzijn in deze belangrijke overgangsperiode van uw leven en in de toekomst.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 11 weinig bekende tekenen dat u door een crisis in een kwart van uw leven gaat
- Hoe u proactiever kunt zijn in het leven: 8 professionele tips + voorbeelden
- 8 manieren om niet langer vast te zitten in het leven
3. Werk actief aan relaties.
We weten allemaal dat het opbouwen van sterke vriendschappen en hechte familiebanden niet automatisch gebeurt, het vereist een aanzienlijke investering van tijd, moeite en nadenken.
hoe je meer aanwezig kunt zijn in het moment
Het lijdt geen twijfel dat het hebben van een hecht netwerk van familie en vrienden op oudere leeftijd een van de sleutels tot geluk en vervulling is.
U moet ervoor zorgen dat u nu in deze essentiële relaties investeert, zodat u over een sterk ondersteuningssysteem beschikt.
Dat is niet alleen voor het heden, maar ook als je het later nodig hebt.
Beschouw uw vriendschappen als tuinen. Ze hebben verzorging, water en voeding nodig.
Ze hebben ook snoeien en wieden nodig.
We veranderen allemaal naarmate we ouder worden. Soms ontgroeien we elkaar gewoon, maar houden we vast aan deze falende vriendschappen uit gewoonte of uit loyaliteit op basis van een achterhaalde realiteit.
Wees dus niet bang om mensen achter te laten of de hoeveelheid tijd die u met hen doorbrengt te verminderen als hun invloed op uw leven niet gunstig is. Onkruid en snoei!
We kennen allemaal de huwelijken die op middelbare leeftijd mislukken, vaak ogenschijnlijk zonder waarschuwing - waar zou Hollywood zijn zonder zulke rijke oogst!
Ik werd verliefd op haar
Het is maar al te gemakkelijk om samen met een partner te worstelen, in dezelfde richting maar eigenlijk op twee verschillende maar parallelle sporen, en uiteindelijk de buffers raken.
Net als vriendschappen evolueren huwelijken in de loop van de decennia. Als je je toekomst echt samen ziet, moet je een bewuste poging doen als onderdeel van je midlife-aanpassing om die twee sporen weer samen te voegen tot één.
Zoek indien nodig hulp van een vertrouwenspersoon om dit te vergemakkelijken, aangezien dit niet altijd gemakkelijk zelf te doen is.
Doe het goed en je zult een trouwe vriend, supporter en bondgenoot in je partner hebben tijdens deze midlifetransitie en daarna.
Vergeet echter nooit dat uw relatie met uzelf de belangrijkste van allemaal is, en dat deze als geen ander moet worden gekoesterd.
Midlife brengt de moed met zich mee om je innerlijke zelf te onderzoeken en te verkennen… tot echt vind jezelf
Het doel om naar te streven is zelfacceptatie zonder jezelf hard te beoordelen.
Probeer je eigen beste vriend te zijn.
4. Sta niet stil bij spijt.
We hebben allemaal spijt. De realiteit van de menselijke conditie is dat we het allemaal van tijd tot tijd bij het verkeerde eind hebben.
Het is bijna onmogelijk om door het leven te komen zonder te wensen dat je bepaalde dingen wel of niet had gedaan.
Sommige van deze spijt kunnen behoorlijk belastend zijn en kunnen u echt tegenhouden.
Dit is het moment om alles in het werk te stellen om ze te overwinnen.
Of dat betekent excuses aanbieden , opnieuw verbinding maken of het goedmaken - en ik zeg niet dat dat een gemakkelijke taak zal zijn - verzamel je kracht en krijg het voor elkaar.
Dan kun je verder gaan met een lichter hart, niet langer beladen met spijt, kijkend naar de toekomst in plaats van naar het verleden.
5. Wacht niet - doe het nu!
Dit is het moment om iets te doen. Nooit meer uitstelgedrag of zorgen maken over het hoe en waarom.
U hoeft niet extravagant of roekeloos te zijn - of de dood tartend!
U hoeft alleen maar te identificeren wat u wilt doen, zorgvuldig te plannen en het gewoon te doen.
Als je achterover leunt en wacht tot de 'juiste' tijd of tot de sterren correct zijn uitgelijnd, zul je je voor altijd onvervuld en gefrustreerd voelen.
Een waarschuwend woord echter ... het is belangrijk om de dingen te doen die u wilt doen en om uit het leven te halen wat u wilt, maar het moet op verantwoorde wijze gebeuren.
Zorg ervoor dat u zo nodig advies inwint om er zeker van te zijn dat uw keuzes de juiste zijn.
6. Maak je geen zorgen over de dingen die je niet onder controle hebt
Als verantwoordelijke midlifer, vastbesloten om in contact te blijven met wat er gaande is, is het zo gemakkelijk om je overweldigd te voelen door externe dingen waar je geen controle over hebt.
Het nieuws zit vol horror en ellende, schijnbaar op ongekende schaal.
Eindeloze beelden van menselijke tragedie die elke dag het hart van onze huizen binnendringt.
Midlife is een tijd waarin al deze negativiteit overweldigend kan lijken, vooral als je geen controle hebt over de uitkomsten.
Om jezelf te beschermen, leer je filteren om je ervan bewust te zijn dat je als kijker ziet wat de producer je wil laten zien.
U kunt met uw afstandsbediening stemmen en wat controle terugnemen. Door op de hoogte te blijven via uw smartphone of tablet, houdt u de controle over wat u ziet en wanneer u het ziet.
Er is genoeg goed nieuws - je moet het gewoon opzoeken.
Midlife is een tijd om te erkennen dat je deze externe gebeurtenissen niet kunt beheersen en je energie in plaats daarvan opnieuw te richten op de dingen om je heen die je rechtstreeks kunt beïnvloeden.
7. Zoek hulp als u die nodig heeft.
Ondanks alle positieve kansen die midlife kan bieden, laten we de druk die kan oplopen op een van de belangrijkste kruispunten van het leven niet beschouwen.
Het lijdt geen twijfel dat midlife voor sommigen een complexe en uitdagende tijd kan zijn.
De bovenstaande suggesties zijn een goed startpunt. U kunt er echter baat bij hebben om advies in te winnen bij een vertrouwde vriend of de hulp van een levenscoach of therapeut die u kan helpen bij het beoordelen van uw huidige situatie. prioriteiten en doelen.
Een beetje hulp van buitenaf kan nodig zijn om je mentaliteit te veranderen van een dreigende midlifecrisis naar een midlifeavontuur vol kansen.
8. Carpe diem - pluk de dag!
Vergis je niet - je beste leeftijd is nu!
Midlife is het perfecte moment om je leven opnieuw op te starten.
Verspil uw energie niet door terug te kijken naar wat u was en denk niet dat u zou kunnen zijn geweest als het lot u een andere hand had gegeven.
U mag ook geen kostbare tijd verspillen met nadenken over de mogelijke problemen die de toekomst met zich meebrengt.
Dit is het moment om te gedijen, niet alleen om te overleven!
Wees een midlife-thriver - het is jouw tijd voor groei, verrijking en verandering. Geniet van elke minuut!
