Tegenwoordig leven we, net als elke andere dag, in een extreem drukke en drukke wereld vol verwachtingen voor elk individu.
hij wil me alleen voor seks
Sociale normen en overtuigingen van anderen werpen een zware schaduw van vermoedens op ons leven, vaak zelfs voordat we geboren worden. Moderne onderwijs- en werksystemen zijn een eindeloze bron van intense druk, die onze geest en ons lichaam overspoelt. Zelfs de kleinste pauze moet worden berekend en passen in een schema vol taken en verantwoordelijkheden.
Het is algemeen bekend dat hoogsensitieve mensen heel gemakkelijk overweldigd raken, en dus niet goed toegerust zijn om voortdurend stressvolle en stimulerende situaties het hoofd te bieden. Gebrek aan goed begrip van deze kwestie dwingt die kwetsbare zielen vaak om zelf een oplossing te zoeken.
Ze wenden zich vaak tot verslavende middelen om de emotionele storm die in hun hart plaatsvindt te verzachten. Als je eigen gekwelde geest je doodt, lijkt zelfs een medicijn met ernstige bijwerkingen het minste kwaad, omdat je wanhopig probeert om te gaan met het huidige moment. Deze vorm van jezelf verdoven, hoewel zeer schadelijk, is een daad van overleven.
De gewoonte vormen
Ik ben zelf een kwetsbaar en introvert persoon en ik heb de onmerkbaarheid ervaren van een handeling die langzaam verandert in een patroon. Het begint met het plotseling vinden van verlichting in een vreselijke situatie: laten we een voorbeeld nemen van het drinken van een fles Jack Daniels na een breuk.
Zo'n gebeurtenis komt vrij vaak voor, en veel mensen zullen een of andere vorm van zelf-toegediende anesthesie proberen om de effectiviteit ervan te testen als we de hoofdpersoon zijn in onze eigen tragische show.
Kunt u zich een tijd herinneren dat u alcohol gebruikte om uw woede en verdriet te verzachten terwijl u zich geleidelijk van uw hartzeer losliet? Als je antwoord ja is, is de kans zeer groot dat je - als de ongelukkige situatie zich herhaalt - dezelfde scène opnieuw afspeelt, op zoek naar gedrag waarvan je weet dat het de ellende opnieuw zal doorstaan.
Ons brein neemt deel aan het vormen van een gewoonte zonder de gevolgen ervan te evalueren: u kunt het reiken naar een fles net zo gemakkelijk automatiseren als u de gewoonte hebt ontwikkeld om elke ochtend uw tanden te poetsen.
Hoogsensitieve mensen worden niet alleen beïnvloed door de hunne, maar ook door de emoties van andere mensen, hun zenuwstelsel is permanent zeer alert, verwerkingsprikkels die door beide werelden worden geleverd: de interne en de externe.
Zelfs de kleinste dingen kunnen hun hart breken en het dagenlang met onbeschrijfelijk verdriet vullen: op een keer merkte ik dat ik huilde omdat een kassamedewerker in de supermarkt me uitschold omdat ik een weegschaal had aangeraakt. Haar vijandigheid en woede veroorzaakten een emotionele onbalans in mij.
We hebben geen schild en alles raakt ons, dus we kunnen de drang voelen om veel vaker dan anderen verlichting te zoeken, waardoor we snel schadelijke routines creëren en onszelf er met enorme intensiteit in verliezen.
In de diepten van mijn eigen verslaving zei ik altijd dat de wereld mij vergiftigt en dat ik de gifstoffen uit mijn bloedbaan moet spoelen en het moet desinfecteren met alcohol. Wat meestal de cirkel sluit - door jou te maken voel me waardeloos - is afwijzing van anderen en wrede afkeuring gebaseerd op onware meningen.
Gerelateerde berichten (artikel gaat hieronder verder):
- 17 overlevingstips voor empaten en zeer gevoelige mensen
- Waarom u zich overweldigd voelt en wat u eraan kunt doen
- 6 krachtige bevestigingen om stress en angst te bestrijden
- In de geest van een zeer gevoelige persoon
- De onnoemelijke voordelen van een zeer gevoelig persoon zijn
- 12 dingen die zeer gevoelige mensen opmerken, die de meeste anderen niet doen
De triggers en hoe ze te overwinnen
Als je verslaafd bent, wordt een impuls die je ertoe aanzet om je fout te herhalen, een trigger genoemd. Het kan een emotie zijn die door ons onderbewustzijn is gekoppeld aan een ‘genezing’, een plaats of zelfs een geur. Het zien van de locatie waar u zich overgeeft aan uw verboden plezier of het ontmoeten van de persoon die u gezelschap hield, zal de herinneringen ophalen en u verleiden om ze opnieuw af te spelen.
Nogmaals, het is moeilijker voor een hoogsensitief persoon om de triggers te vermijden, omdat ze vaker zullen verschijnen vanwege hun geweldige vermogen om elk detail te registreren en ze aan overeenkomstige emotionele toestanden te binden (bijvoorbeeld de geur van appels kan het gevoel van geluk opwekken). en veiligheid vanwege de appeltaart waarmee je oma je trakteerde).
Het horen van een liedje waar je toegewijd sigaretten aan rookte, zelfs een jaar nadat je gestopt bent, zal de brandende drang creëren om een pak kamelen te kopen, geloof me.
De therapie die wordt geboden in faciliteiten die met verslavingen worstelen, richt zich voornamelijk op het herkennen van de triggers en het leren hoe je ze kunt vermijden en ermee om kunt gaan als er geen andere manier is. De sleutel tot dit laatste ligt in het vervangen van het patroon door een nieuwe methode om spanning te verminderen.
Emoties uiten door middel van kunst is een geweldige optie voor zeer gevoelige mensen, omdat ze de neiging hebben om ongelooflijk creatief te zijn, het creëren en het loslaten van wat in de donkerste diepten van de geest is begraven, kan zowel een uitdagende als een diep louterende ervaring zijn.
Anoniem luchten naar een andere persoon via internet is ook een goede optie, het stelt je in staat incognito te blijven en harde oordelen van een bekende te vermijden (er zijn een paar geweldige plekken om dit te doen - probeer Googlen 'de comfortplek'). Het plannen van je dag is ook van cruciaal belang om momenten te vermijden waarop je niets te doen hebt en wanneer je te veel nadenkt.
Het belangrijkste advies dat ik kan geven aan elke hoogsensitieve persoon die worstelt met verslaving is: luister naar jezelf. Open je hart en luister echt naar jezelf zonder je mening of verwachtingen aan te passen. Je weet wat je echt nodig hebt, vertrouw je intuïtie om de verbinding met je eigen emoties weer op te bouwen. Zie ze zoals ze werkelijk zijn, rauw en mooi en gronde jezelf opnieuw in de wereld die jou omarmt.
