Relaties zijn voor het grootste deel bedoeld om gelukkig te zijn, toch? Ze moeten bijdragen aan uw geluk.
waar is er behoefte aan in de wereld?
Maar op dit moment is de jouwe dat niet.
Je eens zo gelukkige relatie of huwelijk lijkt een schaduw van zijn vroegere zelf en je vraagt je af of het de moeite waard is om door te vechten.
Maar ondanks alles weet je dat je nog steeds van je partner houdt.
Het zijn de andere essentiële elementen van uw relatie die zeer onbevredigend zijn, waardoor u zich tot op zekere hoogte verdrietig, hopeloos, wrokkig en eenzaam voelt.
Er kunnen een aantal redenen zijn achter het gedrag waardoor u zo ongelukkig bent.
Uw partner kan bijvoorbeeld zijn / haar baan hebben verloren, wat heeft geleid tot verlies van eigenwaarde en depressie, wat zijn tol heeft geëist van uw relatie.
Of misschien is je relatie zojuist een lange ronde van gekibbel en ruzies geworden over kleine meningsverschillen die de vreugde van alles wat je samen doet gestaag hebben ondermijnd.
Of misschien is de fysieke kant van je relatie vervallen, of is het gewoon een mechanische handeling geworden, zonder echte passie.
Je denkt misschien dat je de enige bent die je huidige dilemma onder ogen moet zien, maar de waarheid is dat het een uitgesleten pad is. Veel stellen zijn geweest waar u nu bent - sommigen hebben misschien hun relatie beëindigd, maar anderen hebben de zaken omgedraaid en samen weer tot bloei gebracht.
Hier is wat advies over hoe u in uw relatie het laatste in plaats van het eerste kunt maken.
1. Vergelijk uw relatie niet met die van anderen.
Uw ontevredenheid wordt waarschijnlijk versterkt door de onvermijdelijke vergelijkingen die u maakt met de zalig gelukkige stellen in uw vriendenkring, op het scherm en op sociale media.
Een woord daarover: stop nu meteen! Vergelijking is, zoals ze zeggen, de dief van vreugde en het leidt alleen maar tot ellende en grotere ontevredenheid.
In werkelijkheid zijn die sprookjesachtige relaties maar heel schaars, terwijl de rest van de mensheid gewoon hun best doet om verschillende niveaus van succes te bereiken.
Wat ze ervoor kiezen om aan de buitenwereld te laten zien, verschilt waarschijnlijk aanzienlijk van hun dagelijkse realiteit.
U kunt zelf hetzelfde spel spelen, terwijl u tegenover de buitenwereld doet alsof alles perfect is in uw relatie of huwelijk, terwijl u in feite diep ongelukkig bent.
2. Onderzoek de huidige staat van uw relatie.
Het lijkt misschien alsof uw beslissing zoveel gemakkelijker zou zijn als de liefde was verdampt. U pakt uw koffers en bent op weg.
Maar zolang het gevoel er nog is, sta je voor een dilemma.
Er zijn ongetwijfeld veel vragen in uw hoofd:
- Wat is er gebeurd met de wederzijdse liefde en het respect waarop uw oorspronkelijke relatie was gebaseerd?
- Hoe lang blijf je bij deze situatie als je er zo ongelukkig van wordt?
- Kun je het rechtvaardigen om op je plek te blijven en te leren leven met de status quo?
- Wat kunt u doen om de hechte relatie die u ooit had, nieuw leven in te blazen?
Eén ding is zeker: je hoeft niet bij je partner te blijven alleen omdat je nog steeds van hem / haar houdt.
Omdat je relatie je ongelukkig maakt, moet je je concentreren op de bron van het verdriet om je te helpen de vitale en mogelijk levensveranderende vraag te beantwoorden: moet ik blijven of moet ik gaan?
Het is duidelijk dat voordat je verder kunt gaan, er een heleboel ongemakkelijk is om je relatie los te maken, waarbij je het hoe en waarom analyseert van hoe je jezelf bevond waar je nu bent versus waar je zou willen zijn.
Hoe hopeloos het nu ook mag lijken, als je besluit dat je wilt blijven, het is is mogelijk om te leren hoe je een beschadigde relatie kunt herstellen, de liefde tussen jullie weer kunt aanwakkeren en weer een harmonieus stel kunt zijn.
3. Open het gesprek opnieuw.
Vergis je niet, het succes van absoluut elke relatie hangt af van de drie C's: communicatie, communicatie, communicatie.
Oké, dat is maar één C, maar het is zo'n belangrijke dat het voor herhaling vatbaar is.
Om vooruitgang te boeken, is het uw belangrijkste taak om de communicatiekanalen te herstellen die misschien tot een klein straaltje zijn geslonken, hoewel u misschien nauwelijks hebt gemerkt dat dit gebeurde.
Hoewel je het misschien niet ziet van waar je nu staat, is eigenlijk de andere persoon in die relatie de beste persoon om over de problemen in je relatie te praten.
Even een time-out nemen, weg van de dagelijkse sleur, kan een goede plek zijn om te beginnen.
Een romantisch weekendje weg, een ontspannen wandeling in het park of het herstellen van de datumnachten die misschien buiten de boot zijn gevallen, kunnen je de gelegenheid geven om het echte gesprek tussen jullie op een niet-confronterende en liefdevolle manier te heropenen.
Leg uit waarom sommige gedragingen u zo ongelukkig maken en probeer het begrip van uw partner te krijgen. Luister in ruil daarvoor aandachtig naar hun kant van het verhaal.
Verwacht geen openbaring van de ene op de andere dag, maar na verloop van tijd zouden de afgesproken gedragsveranderingen moeten helpen om de vooruitzichten in uw relatie te verbeteren.
4. Wees bereid om een compromis te sluiten.
Dat gezegd hebbende, er waren maar 3 C's, er is eigenlijk nog een heel belangrijke ‘C’ die de sleutel is tot het succes van elk partnerschap: Compromis!
Elkaar halverwege ontmoeten zal altijd beter haalbaar en duurzamer zijn dan aandringen op een volledige transformatie of heruitvinding.
Zorg er wel voor dat jullie allebei een eerlijk deel van het compromis sluiten - het kunnen niet alleen jij of zij zijn die een beetje geven terwijl de ander nog steeds zijn zin krijgt.
5. Realiseer je dat conflicten productief kunnen zijn.
Wanneer het ongeluk zich in een relatie verspreidt, kan zinvolle verbale communicatie bijna ophouden.
Constante argumenten kunnen leiden tot de gevreesde stilzwijgende behandeling, aangezien dat een betere optie lijkt dan de nog meer verbale confrontatie.
Beide partijen trappen op eierschalen en lopen op hun tenen om elkaar heen uit angst voor nog meer botsingen.
Dat klinkt allemaal erg negatief, maar de waarheid is dat argumenten goed en zeer productief kunnen zijn als ze correct worden beheerd.
Nul-conflict is meestal niet hetzelfde als een gezonde relatie of huwelijk. In plaats daarvan geven een dieper wederzijds begrip en superieure communicatieve vaardigheden, gecreëerd door robuuste maar respectvolle meningsverschillen, beide partijen de middelen om elk conflict te doorstaan en op te lossen.
Zoals u beweert, kunt u een meer intiem begrip ontwikkelen van de voorkeuren van uw partner, hun huisdieren, emotionele littekens, enz., Wat helpt om een sterkere band tussen u op te bouwen.
Natuurlijk, als je alleen maar vecht voor zijn eigen bestwil, gebruikmakend van shaming of beschuldigen tactiek om je partner aan te vallen, dan is dat niet constructief.
Het kan behoorlijk lelijk worden als je keer op keer dezelfde oude slagvelden blijft kiezen.
Dus dat brengt ons terug bij het belang van onze oude vrienden Communicatie en Compromissen, die de beste methode bieden om uw ongeluk op te lossen en een duurzame relatie op te bouwen.
Nog een belangrijk punt over argumenten: hoewel meningsverschillen natuurlijk zijn en positief kunnen zijn, zijn argumenten die emotioneel beledigend of fysiek worden nooit acceptabel. In dit geval heeft u geen andere keuze dan de relatie te verlaten en indien nodig professionele hulp te zoeken.
6. Kijk naar de rol die je speelt in de opgave.
Veel mensen die relatietherapie zoeken, zijn ervan overtuigd dat het hun partner is die het probleem is. In hun ogen is het een eenvoudig geval van zwart versus wit.
Het is nooit gemakkelijk te accepteren dat wij de oorzaak van een probleem kunnen zijn. Anderen de schuld geven voor onze problemen kan de gemakkelijkste uitweg zijn, veel gemakkelijker dan ons deel van de verantwoordelijkheid te aanvaarden.
Je concentreren op de vele manieren waarop je partner je ongelukkig maakt, is één ding. Door in plaats daarvan na te denken over hoe je misschien schuldig bent geweest aan het ontrafelen van je relatie, kun je van perspectief veranderen, waardoor je mogelijk kunt zien waar de rot is ontstaan.
Misschien is het niet je partner die je ongelukkig maakt, maar je eigen frustratie over een onvervulde carrière of andere externe problemen.
Graaf een beetje dieper, wees eerlijk tegen jezelf en je zult waarschijnlijk nuttige inzichten krijgen.
Onthoud dat elke relatie bestaat uit twee gebrekkige mensen die het leven vanuit twee verschillende perspectieven bekijken, belast door verschillende levenservaringen, eigenaardigheden, gewoonten en temperamenten.
Shinsuke Nakamura vs Sami Zayn
Het is niet verwonderlijk dat er onderweg meningsverschillen en frustraties ontstaan.
Begrip ontwikkelen over hoe u bijdraagt aan de strijd en uw eigen gedrag aanpassen, kan een lange weg helpen om wederzijds respect, verbinding en waardering te herstellen.
7. Verwaarloos uw eigen behoeften niet.
Wanneer een relatie ongeluk veroorzaakt, is het erg verleidelijk om je hoofd stevig in het zand te steken, zoals de spreekwoordelijke struisvogel.
Het probleem met deze benadering is dat het wentelen in zelfmedelijden over het algemeen tot meer ongeluk leidt.
Als dit uw huidige gedrag beschrijft, is enige radicale zelfzorg vereist.
Wanneer u zich beter gaat voelen over uzelf, zult u in een sterkere positie verkeren om de problemen in uw relatie aan te pakken.
Zorg ervoor dat u tijd besteedt aan het doen van dingen die u vreugde schenken, zoals wandelen in het bos, familie ontmoeten of uitgaan met vrienden.
Bekijk uw dieet en controleer of u goed eet, want er is een sterker verband dan velen van ons beseffen tussen goede voeding en algemeen welzijn. Troost zoeken in kuip na kuip van Ben & Jerry's is niet de manier om te gaan!
Lichaamsbeweging is ook onlosmakelijk verbonden met een goede geestelijke gezondheid, dus zorg ervoor dat u daar ook genoeg van krijgt.
Deze accentverschuiving, waarbij je jezelf centraal stelt in plaats van je te concentreren op de ins en outs van je moeilijke relatie, zal je uiteindelijk meer kracht geven om te identificeren wat er mis ging en waarom, en om het probleem op te lossen.
8. Concentreer u op uw vriendschap.
De tijd nemen om na te denken over de dingen die uw partner oorspronkelijk zo aantrekkelijk voor u maakten, is een geweldige plek om te beginnen.
Welke leuke dingen heb je samen gedaan? Wat bracht jullie twee vreugde? Denk je dat je je partner vandaag echt zo goed kent als toen?
We kunnen dezelfde vier muren delen, maar letten we echt op elkaars voorkeuren en antipathieën en weten we echt wat de ander drijft?
Testen hoeveel je echt van elkaar weet, kan een leuke manier zijn om met je partner om te gaan en daardoor dieper in contact te komen.
Deze reis van wederzijdse ontdekking kan luchtig en niet-confronterend zijn met behulp van een van de vele sets promptkaarten of apps die er zijn voor koppels.
9. Maak geen aannames.
Het is maar al te gemakkelijk om aan te nemen dat uw echtgenoot of partner weet hoe ongelukkig u bent.
Het is duidelijk, toch? Hoe kan hij / zij niet weten wanneer je alle signalen hebt gegeven?
Maar heb je ze eigenlijk met zoveel woorden verteld?
Het maakt niet uit hoe lang je samenwoont en hoe goed je gelooft dat je denkpatronen zijn geweest, het is onmogelijk voor hen om al je diepste gedachten te kennen.
Zelfs als ze hun vermoedens hebben, zullen ze er waarschijnlijk voor kiezen om hun intuïtie te negeren, omdat ze niet willen geloven dat je iets anders bent dan zalig gelukkig. Het is te pijnlijk voor hen om anders te geloven.
Het is daarom jouw taak om de zaken zwart op wit vast te leggen, maar altijd kalm en zonder beschuldigend te zijn.
Als je dit doet, geef ze dan het voordeel van de twijfel en geef ze wat speling als ze de realiteit van je ware gevoelens inhalen.
Door de dingen op deze manier uit te leggen en te luisteren naar het perspectief van je partner, zal dit helpen om emotionele bruggen te bouwen.
10. Wees aanwezig in de relatie.
Als je ongelukkig bent in je relatie of huwelijk, is het heel gemakkelijk om je mentaal terug te trekken uit de situatie. Je bent misschien fysiek aanwezig, maar je geest is ergens anders bezig.
In plaats van echt te luisteren wanneer uw partner u probeert te vertellen over het wel en wee van hun werkdag, bent u misschien afgestemd op uw smartphone, werkt u uw status bij of denkt u na over wat u gaat koken voor het avondeten.
Probeer je best te doen om je partner je onverdeelde aandacht te geven en luister echt naar wat ze te zeggen hebben.
Als ze voorstellen om een wandeling te maken, samen uit eten te gaan of een film te kijken die niet je favoriete genre is, sluit ze dan niet zomaar af. Beetje bij beetje zetten deze herhaalde afwijzingen een grotere wig tussen jullie.
Het delen van activiteiten met uw partner kan u helpen wederzijds enthousiasme te ontdekken voor dingen die u in het verleden samen leuk vond.
11. Probeer elke dag een zinvol gesprek te voeren.
Als jullie beiden verwikkeld zijn in de eindeloze hectische ronde van werk, klusjes, huishoudelijke financiën, kinderopvang en andere praktische zaken, is het laatste waar je het waarschijnlijk over wilt hebben, de toestand van je relatie en je ware gemoedstoestand.
Door elke dag bewust met elkaar in te checken, ook al is het maar voor 10 minuten, krijg je allebei de kans om over je gevoelens en eventuele stress waarmee je te maken hebt te praten.
Deze wederzijdse ontlading zal jullie beiden helpen om meer begrip te krijgen.
Spreek waardering uit voor de dingen die uw partner heeft gedaan. Zorg ervoor dat u de dagelijkse logistiek buiten het gesprek houdt. Concentreer u alleen op hoe u zich allebei voelt en praat over dingen die u als koppel zou willen beginnen (of stoppen).
12. Zoek hulp van buitenaf.
Het zal geen gemakkelijke taak zijn om uw ongelukkige relatie zelf op te lossen.
Door met een niet-oordelende therapeut over uw gevoelens te praten, kunt u uw standpunt vanuit een ander perspectief en met meer duidelijkheid zien.
Ze zullen in staat zijn om een eerlijke, objectieve mening te geven over uw eigen gedrag en over die van uw partner en uw relatie in het algemeen.
Het implementeren van enkele van de hierboven beschreven strategieën en het delen van uw problemen met een relatietherapeut kan u helpen het evenwicht in uw leven te herwinnen en misschien het geluk te herontdekken dat u in uw relatie zoekt.
We raden de online service van Relationship Hero aan om uw relatie weer op de rails te krijgen. U kunt sessies houden vanuit het comfort van uw eigen huis en het specifieke advies en de oefeningen krijgen die u nodig hebt om het geluk in uw relatie terug te brengen. om met iemand te chatten of om een sessie voor de toekomst te regelen.
wat is chip en joanna krijgt netto waarde?
Het feit dat je helemaal tot het einde van dit stuk hebt gelezen, suggereert dat je je relatie in geen geval hebt opgegeven en bereid bent de uitdaging aan te gaan om de nodige veranderingen aan te brengen om het te behouden en zelfs te verbeteren, in de toekomst. .
Als, aan de andere kant, geen van deze adviezen bij je past en je voelt niet dat je de energie of voldoende wil hebt om een verandering in je relatie teweeg te brengen om je echt gelukkig te maken, dan heb je misschien geen andere keus dan weglopen.
Fictieschrijvers en toneelschrijvers zouden willen dat liefde alles overwint, maar in werkelijkheid is er voor een evenwichtige, vervullende relatie zoveel meer nodig dan liefde om het te laten werken.
Dit vind je misschien ook leuk:
- 16 manieren om uw relatie / huwelijk weer op het goede spoor te krijgen
- Hoe u de vonk terug in uw relatie kunt krijgen: 10 tips zonder bullshit!
- 9 Geen bullsh * t-tips om u door moeilijke tijden in uw relatie te helpen
- 7 eenvoudige tips om gelukkig te zijn in een ongelukkig huwelijk
- Als je getrouwd en eenzaam bent, is dit wat je moet doen
- 17 vragen om u te helpen beslissen of u in uw relatie wilt blijven
- Hoe u opnieuw kunt beginnen in uw relatie: 13 geen bullsh * t-tips!
- 13 manieren om uw relatie sterker te maken
- Hoe eerlijk te vechten in een relatie: 10 regels voor koppels om te volgen
