Als je een empathie hebt, is de kans groot dat je je vaker slecht, onwel of uitgeput voelt dan andere mensen.
U kunt de emotionele problemen van andere mensen aannemen, evenals mogelijke lichamelijke ziekte of pijn.
Of je kunt aan verschillende kwalen bezwijken omdat je de hele tijd energetisch van alle kanten wordt beschoten.
Gelukkig zijn er manieren om de aanval tegen te gaan.
Van fysieke afstand en energetische barrières tot voeding en andere zelfzorgmethoden, er zijn verschillende dingen die u kunt doen om uzelf te beschermen.
Door de onderstaande stappen te volgen, bouwt u uw immuniteit op tegen empathische pijn en ziekte, en geneest u sneller als u aan een van beide bezwijkt.
1. Oefen onthechting
Dit is een van de belangrijkste dingen die een empaat kan leren.
Houd er rekening mee dat het cultiveren van een gevoel van onthechting niet rechtvaardig is afsluiten en zich nergens zorgen over maken
Verre van dat.
Het betekent eerder niet krijgen persoonlijk betrokken in elke moeilijke situatie waar mensen naar toe komen.
Wij empaten hebben de neiging om veel gewonde, lijdende zielen naar ons toe te trekken, omdat wij voel zoveel mededogen voor hen.
Als we de energie van iemand anders voelen, weten we hoeveel pijn ze doen, en we willen ze op alle mogelijke manieren helpen.
Als zodanig voelen velen van ons de behoefte om in te grijpen en alles wat hen beschadigt, hindert of anderszins verkeerd gaat in hun leven, te 'repareren'.
Wij zijn natuurlijke genezers die er een hekel aan hebben om iemand te zien lijden ...
... maar dat betekent niet dat het onze 'taak' is om hun pijn te verzachten.
Mensen groeien door wat ze doormaken, en ingrijpen om dingen op te lossen, kan in feite een enorme slechte dienst bewijzen aan hun persoonlijke en spirituele ontwikkeling.
Als zodanig moeten we een zekere mate van onthechting cultiveren, zodat we niet automatisch betrokken (en emotioneel geïnvesteerd) raken in hun ervaring.
Als we zien dat de problemen van iedereen deel uitmaken van een belangrijke leercurve, verdwijnt de noodzaak om in te grijpen en te 'repareren'.
Dit verlicht op zijn beurt veel druk van die mensen, die zullen proberen jou te gebruiken als hun steunpilaar in plaats van hun eigen problemen op te lossen.
Dat leidt ertoe dat je leert hoe je ...
2. Stel gezonde grenzen
Deze is vooral problematisch voor veel empaten.
Zoals hierboven vermeld, willen we ingrijpen en helpen als iemand pijn heeft.
Bovendien, als anderen pijn hebben, hebben ze de neiging om van ons te verwachten dat we ingrijpen en helpen, want nou ja ... we kunnen het.
Veel mensen voelen zich zoveel beter nadat ze hun pijn en verdriet hebben losgelaten op een empathie, en worden boos als ze dat niet meer mogen.
Daarom is leren zeggen 'nee, het spijt me, ik kan het nu niet' een van de moeilijkste dingen is die een empaat moet leren.
We krijgen niet alleen het gevoel dat we een complete eikel zijn omdat we schijnbaar degenen waar we om geven in de steek laten als ze pijn hebben, maar die andere mensen zullen vaak naar ons uithalen als we dat doen.
Dat kan verschrikkelijk zijn voor mensen die bijzonder gevoelig zijn.
Zelfzorg is absoluut van vitaal belang voor empaten, en beschuldigd worden van koud of afstandelijk zijn als je alleen maar probeert water te betreden, kan erg schadelijk zijn.
De empaat kan het gevoel hebben dat hun eigen behoeften niet relevant zijn in vergelijking met wat andere mensen van hen nodig hebben / willen, en zo hun eigen welzijn op een laag pitje zetten.
Wat gebeurt er uiteindelijk?
We worden ziek.
Dit is de reden waarom we gezonde grenzen moeten creëren en ons daaraan moeten houden.
Bovendien moeten we die grenzen op een zachte maar ferme manier aan anderen kenbaar maken.
Het is belangrijk om nota te nemen van de mensen in ons leven die deze grenzen accepteren en steunen, en degenen die er boos op zijn en er misbruik van maken.
3. Creëer een energiebarrière
Een van de beste dingen die je kunt leren, is om een energiebarrière te creëren tussen jezelf en alle vibes die andere mensen op je pad gooien.
Sommige empaten stellen zich een bel van wit licht voor die zich een paar meter van hun lichaam uitstrekt.
Ze doen dit voordat ze in het openbaar uitgaan of voordat ze met anderen omgaan in een mogelijk moeilijke omgeving.
Afhankelijk van de persoon kan dit een bezoek aan een winkelcentrum of een grote familiebijeenkomst zijn.
Houd er rekening mee dat als het gaat om het maken van een dergelijke cocon, het belangrijk is om ruimte te laten zodat energie kan stromen.
Als je dus besluit om deze ei- of bolachtige barrière om jezelf heen te creëren, stel je dan een gat aan de boven- en onderkant voor.
Door dit te doen, laat je licht van boven naar beneden stromen en ook energie van jou naar beneden in de grond.
Andere mensen, vooral degenen die een sterke band hebben met hun geest gidsen , vraag hun spirituele ondersteuningsnetwerk om hen te helpen beschermen.
Als zodanig hebben ze hun gidsen (en / of voorouders, deva's, engelen of andere wezens met positieve energie) die een beschermende lichtbarrière om zich heen vormen.
Stel je voor dat verschillende geeststrijders arm in arm om je heen staan.
Als je op dit moment niet genoeg vertrouwen hebt in je eigen beschermende vermogens, kan dit een goed alternatief zijn om te proberen.
4. Gebruik kristallen om negativiteit te verdrijven
Veel empaten zijn van mening dat het gebruik van kristallen hen helpt hun beschermende energie een boost te geven.
Als je een sterke affiniteit met stenen hebt, overweeg dan om er een paar in je zakken te dragen.
Je kunt ze ook als hangers of armbanden dragen, omdat direct huidcontact je kan helpen om hun positieve effecten te voelen, omdat ze negatieve energie van jou (en je directe omgeving) wegvoeren.
Als je geïnteresseerd bent in het werken met beschermende kristallen, bekijk dan enkele van de volgende zaken:
- Zwart Kyaniet
- Zwarte onyx
- Groene Aventurijn
- Zwarte toermalijn
- Rookkwarts
- Amethist
- Malachiet
- Labradoriet
- Slangenhuid Jasper
- Sneeuwvlok Obsidiaan
- Turkoois
- Hematiet
- Charoiet
Pak een paar van deze stenen op en breng wat tijd door met ze afzonderlijk te zitten.
Mediteer terwijl je ze vasthoudt, en kijk hoe je je bij elk ervan voelt. Selecteer vervolgens degene waar je de meeste affiniteit mee hebt, en probeer ze in verschillende combinaties vast te houden.
Elke persoon zal verschillende affiniteiten hebben voor verschillende stenen, en u zult kunnen bepalen welke het beste voor u werkt nadat u veel tijd heeft besteed om ze te leren kennen.
Als je eenmaal je magische beschermende combinatie hebt gevonden, kun je die stenen altijd dicht bij je houden om je energetische verdediging te versterken.
Onthoud gewoon dat veel van deze stenen negativiteit absorberen, samen met het afbuigen of verdrijven ervan.
Als zodanig moeten ze dat zijn goed gereinigd op een regelmatige basis om al die baht los te laten.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 17 overlevingstips voor empaten en zeer gevoelige mensen
- 11 Worstelt dagelijks met empathie
- De donkere kant van empaths
- 6 redenen waarom empaten bijzonder vatbaar zijn voor gewichtsproblemen
- 7 soorten banen waar empathisch voor is
- 9 redenen waarom empaths zo veel van de natuur houden
5. logboek Om energie vrij te maken
Woorden hebben kracht, en het opschrijven van dingen die je voelt - en wat je graag zou willen loslaten - kan enorm louterend zijn.
hoe leer je iemand te vertrouwen?
Als je een positiviteits- of dankdagboek bijhoudt, ben je waarschijnlijk al gewend om er meerdere op te schrijven dingen waar je dankbaar voor bent , op dagelijkse of wekelijkse basis.
Door die gedachten en gevoelens op papier te zetten, worden ze echt versterkt, nietwaar?
Het omgekeerde is ook waar.
Schrijf ze op in plaats van over negatieve of pijnlijke emotionele ervaringen na te denken.
Neem een paar minuten, aard jezelf en schrijf alles op waar u zich zorgen over maakt.
Als je dit doet, schrijf dan ook dat je elke negativiteit die je misschien vasthoudt als gevolg van deze dingen wilt loslaten.
Je zou een beetje kunnen huilen terwijl je dit doet, en dat is absoluut oké!
Het is meer dan alleen catharsis: het is een fysieke afgifte van energie. Als je huilt, laat je opgekropte emoties je lichaam verlaten, en dat is heel goed.
Als je dat allemaal eenmaal hebt opgeschreven, sluit je het dagboek.
Stel je dit voor als het sluiten van een deur voor iets dat je pijn heeft gedaan of van streek heeft gemaakt, en het zal alle resterende energieverbindingen verbreken.
Verdorie, je kunt zelfs die pagina's eruit halen en ze verbranden als dat je zou helpen de afsluiting echt te omarmen.
Dit soort vrijlating is ongelooflijk belangrijk voor uw welzijn. Ziekte manifesteert zich vaak als gevolg van opgebouwde stress en negativiteit in ons lichaam, dus het actief loslaten ervan kan allerlei soorten problemen helpen voorkomen.
Hoe meer u deze techniek beoefent, hoe beter u zich zult voelen.
Je zult misschien zelfs ontdekken dat je spirituele immuunsysteem behoorlijk versterkt, omdat het niet constant vanuit alle richtingen wordt aangevallen.
6. Wees aanwezig in je lichaam
Veel empaten voelen zich echt vervreemd van de hele menselijke ervaring.
Omdat we zo overweldigd kunnen raken in situaties, leren de meesten van ons al op zeer jonge leeftijd hoe we ons kunnen afstemmen.
Simpel gezegd, het is als spiritueel escapisme: we laten onze energie ergens anders afdwalen als een middel tot zelfbehoud.
Het probleem hiermee is dat het is alsof je je deur open en ontgrendeld laat terwijl je in de tuin aan het spelen bent.
Dat is allemaal goed en wel als je je in een veilige, afgelegen omgeving bevindt, maar zou je dat op je gemak voelen als je in het centrum woont?
Als je die deur open hebt staan, kun je gemakkelijk ontsnappen, zeker ... maar het laat ook de energie van andere mensen binnen. Echt heel gemakkelijk.
Meer aanwezig zijn in je lichaam kan intimiderend zijn - in het begin zelfs ongemakkelijk - maar het wordt gemakkelijker als je begint met het vaststellen van gezonde grenzen en het opzetten van energiebeschermingen.
Je hoeft niet meer te ontsnappen, want er is niets om voor weg te rennen.
In plaats van een kooi te zijn, wordt je lichaam een beschermend fort.
Vinyasa flow yoga kan hierbij echt helpen, net als Tai Chi of zelfs krachttraining.
Kies een soort oefening waarbij lichaam, geest en ademhaling worden gebruikt.
Naarmate uw fysieke lichaam en beschermende energiebarrières sterker worden, zal uw immuniteit voor empathische pijn en ziekte ook toenemen.
7. Ga in het water
Water is ongelooflijk nuttig als het erom gaat u te helpen ongewenste energie vrij te maken.
Hoe u ervoor kiest om het te gebruiken, is aan u, want nogmaals, verschillende technieken werken voor verschillende mensen.
Ik vind het leuk om een stel Epsom-zouten in een heet bad te dumpen, een paar druppels etherische olie toe te voegen om me te kalmeren, en dan te laten weken tot ik pruimig word.
Als ik de stop eruit trek, zie ik alle negatieve energie door de afvoer glijden, samen met het water waarin ik gedrenkt was.
Andere mensen gebruiken een vergelijkbare techniek onder een douchekop. Stel je eens voor dat water ongewenste energie van je wegspoelt, van je af, door de afvoer cirkelt.
Op dezelfde manier kan dat water je ook stimuleren, je vullen met positieve energie en je omringen met vloeibaar licht.
Gebruik geuren, oliën en zelfs een gekleurd bubbelbad om een intentie te bepalen en rol rond in het bad, zodat al die positiviteit over je heen kan spoelen in een genezende, beschermende omhelzing.
Bij warmer weer kan zwemmen in een rivier of meer een goede optie zijn. Dit leidt tot de volgende tip:
8. Eer uw empathische gevoeligheden en vermijd dingen die u ziek maken
Er is absoluut niets mis met het weigeren van situaties waarin u zich vreselijk voelt.
Sommige mensen proberen je misschien te laten geloven dat jezelf blootstellen aan bepaalde scenario's je minder gevoelig maakt, maar zo gebeurt het zelden.
In feite zal overmatige blootstelling aan giftige omgevingen u na verloop van tijd gevoeliger maken, niet minder.
Denk aan blootstelling aan situaties met negatieve energie, zoals blootstelling aan straling.
Het komt wel goed als het maar af en toe is, kleine hoeveelheden, hoewel je achteraf een decontaminatie moet ondergaan om er zeker van te zijn dat er geen nadelige gevolgen op de lange termijn zijn.
Doe het echter te vaak, en je zult een behoorlijke puinhoop zijn.
Ben je gevoelig voor geluid en licht? Dan is het waarschijnlijk het beste als u bepaalde locaties voor livemuziek, clubs, enz.
Overweeg de omgevingen die u aanvullen in plaats van u leegmaken, en richt u daarop.
Als je vrienden echt met je willen rondhangen in een bar of concert, stel dan een rustige lokale pub voor, of een akoestische set op een lokale locatie.
Als je werkomgeving je ongelukkig / overweldigd / ronduit ziek maakt, dan zijn er mogelijk verschillende opties beschikbaar.
Open kantoren zijn een absolute hel voor de meeste empaten, omdat er geen barrière is tussen jou en letterlijk alle anderen.
Heeft uw werkplek überhaupt kantoren? Is er een kans dat u in een van hen zou kunnen verhuizen?
Praat met je bazen en kijk of dat een haalbare optie is. Onderhandel anders over de mogelijkheid om vanuit huis te werken.
Als geen van beide mogelijkheden is, is het misschien tijd om een nieuwe baan te vinden - namelijk een baan waarmee je kunt werken op een plek waar je echt kunt functioneren, laat staan gedijen.
Sommige empaten bezwijken onder maatschappelijke druk om gewoon door te gaan en door te gaan, ondanks de verwoesting die elk aspect van hun leven aanricht.
Zie het op deze manier: een persoon die een anafylactische reactie heeft op een bepaald voedingsmiddel of ingrediënt, zou niet de behoefte voelen om het te eten alleen omdat andere mensen dat willen.
Ze weten dat hun welzijn van het allergrootste belang is, en als ze niet ijverig in hun behoeften voorzien, zullen ze ziek worden. Mogelijk ongelooflijk ziek.
Alleen omdat empathische gevoeligheid spiritueel en energiek is, wil nog niet zeggen dat het minder ernstig is.
Als je weet dat een bepaalde situatie - of persoon - je ongelooflijk ziek zal maken, dan kun je die het beste vermijden.
Dit is niet zwak of laf zijn: het is een middel tot zelfbehoud.
Er zijn enkele omstandigheden waarvoor u tolerantie kunt opbouwen, maar dat kan tijd, moeite en geduld vergen.
Daarentegen zullen er ook enkele situaties zijn die u platdrukken.
Die situaties zijn als kamers met een virulente, zeer besmettelijke ziekte.
Als je jezelf eraan blootstelt om te bewijzen hoe dapper en sterk je bent, zal dit er ongetwijfeld toe leiden dat je je een hele, lange tijd onzin voelt.
Wil je dat jezelf echt aandoen?
Weeg de voor- en nadelen af van jezelf onderdompelen in dat soort schadelijke situaties ...
Als je het gevoel hebt dat je een punt hebt bereikt waarop je fysieke en energetische barrières sterk genoeg zijn om de lurgie af te weren, ga ervoor.
Als je je er nog steeds kwetsbaar of ongerust over voelt omdat je weet dat je er vreselijk ziek van wordt, dan kun je het beter vermijden.
9. Overweeg een ontstekingsremmend dieet
Geen twee mensen zijn hetzelfde, en geen enkel dieet zal voor iedereen hetzelfde werken.
Als u een natuurgeneeskundige of allergoloog kunt zien, kunnen zij misschien bepalen voor welk voedsel u mogelijk gevoelig bent, of dat u last heeft van allergische reacties.
Veel empaten vinden veel verlichting bij ontstekingsremmende diëten, zoals die voor mensen met auto-immuunziekten.
Deze elimineren ontstekingsvoedsel zoals nachtschade, gluten en noten, en richten zich op de nutriëntendichtheid van heel, voedzaam voedsel.
Sommige empaten zweren bij een veganistisch dieet, anderen doen het beter met paleo of keto.
Er is hier niet één pad: precies wat voor u het beste werkt.
Als je eenmaal het voedsel hebt gevonden dat je op cellulair niveau voedt en je een geweldig gevoel geeft, ben je minder vatbaar voor allerlei soorten ziekten - fysiek, spiritueel en mentaal.
Wat zijn je passie?
10. Neig naar uw lymfestelsel
Het gezond houden van uw lymfestelsel is de sleutel tot het opbouwen van een sterk immuunsysteem.
Dat geldt zowel voor geestelijke immuniteit als voor lichamelijk. Ze hebben immers invloed op elkaar.
Merk op dat mensen die voortdurend gestrest zijn, vatbaarder zijn voor ziekten?
Het is dubbel zo voor empaten, omdat we zowel emotionele en spirituele ziekten als fysieke ziekten moeten bestrijden.
Naast het eten van een dieet dat het beste aansluit bij de unieke behoeften van je lichaam, kun je je algehele immuunsysteem verbeteren met lymfestimulerende yogaseries.
Als je een goede massagetherapeut hebt, vraag hem dan naar manuele lymfedrainage, ook wel bekend als lymfedrainerende massage.
Ze kunnen etherische oliën en lichte druk gebruiken om je lymfeklieren fysiek te stimuleren, waardoor ze worden aangemoedigd om het vuil dat ze opslaan los te laten, waardoor je immuunsysteem wordt gestimuleerd.
Zie het als een voorjaarsschoonmaak voor je lichaam.
Je kunt dit proces ondersteunen door veel water te drinken (probeer er citroensap aan toe te voegen!) En losse kleding te dragen die is gemaakt van natuurlijke vezels.
Onthoud dat je een ongelooflijk complexe geest-lichaam-geest-entiteit bent, en het opbouwen van je tolerantie voor empathische ziekten en pijn vereist het versterken van al die aspecten.
Houd je aan de gezonde grenzen die je stelt, behandel je lichaam als heilig, respecteer je capaciteiten en neem zoveel downtime als je nodig hebt.
Hoewel empaat zijn kan vermoeiend zijn, maar het is ook een zeldzaam geschenk. Het is gewoon een kwestie van de zelfzorg- en beschermende technieken leren die het beste bij u passen.
