Het oplichtersyndroom is iets dat velen van ons treft, van beroemde beroemdheden en mensen met veeleisende banen tot ouders en jonge volwassenen. Het kan ook onze dagelijkse relaties beïnvloeden en hoe we omgaan met anderen.
Deze voorwaarde heeft betrekking op het idee dat u voelen zoals een fraudeur - dat je niet echt succesvol bent, dat je ontoereikend bent, ongetalenteerd en dat je op het punt staat ontdekt te worden.
Lijdt u aan deze zelfvertrouwen onderdrukkende, angstopwekkende mentale aandoening? Als veel van de volgende gedachten u bekend voorkomen, is het antwoord waarschijnlijk ja.
1. Je ziet je eigen sterke punten niet.
Dit is een klassiek symptoom van het Imposter-syndroom. Velen die ermee worstelen, kunnen hun eigen sterke punten en capaciteiten niet zien. Of het nu gaat om werk, je relatie of je rol als ouder of verzorger, je ziet niet hoe goed je het doet. Andere mensen zien het echter wel en zeggen zelfs hoe sterk en getalenteerd je bent, maar je weigert je ogen voor de waarheid te openen.
2. Je maakt je zorgen dat je geluk opraakt.
Een deel van het oplichtersyndroom is het gevoel dat je een oplichter bent. Je gelooft dat je altijd op het punt staat 'ontdekt' te worden, of dat je geluk plotseling opraakt en dat je niets meer zult hebben. Je wacht gewoon tot het kwartje de hele tijd valt, klaar voor iedereen om te beseffen dat je niet de persoon bent die ze dachten dat je was.
hoe te wachten op iemand van wie je houdt
Uw successen, als u ze zelfs zo kunt zien, zijn allemaal toevalstreffers. Het kan onmogelijk zijn dat je hard hebt gewerkt of goed hebt gepresteerd - het moet zijn omdat je je weg naar een positief resultaat hebt gecharmeerd, of dat een wild toeval betekende dat dingen voor je uitkwamen.
3. Je hebt het gevoel dat je harder werkt dan alle anderen.
Je hebt vaak het gevoel dat het je zoveel meer moeite kost dan wie dan ook om dezelfde resultaten te bereiken. Dit is zeer waarschijnlijk niet het geval, maar je kunt er niet aan denken dat de gedachte in je opkomt.
Je ziet anderen dingen doen en vraagt je af waarom het zo gemakkelijk voor hen is, ook al hebben anderen vaak deze kijk op jou. Je hebt het gevoel dat je jezelf harder moet pushen dan anderen zichzelf pushen, omdat je dit grote geheim verbergt dat je totaal incompetent en ongetalenteerd bent.
4. Je kunt geen complimenten of complimenten accepteren.
Je vindt het elke keer pijnlijk als iemand je probeert te prijzen. Dit heeft over het algemeen betrekking op werk, maar kan zich uitstrekken over alle aspecten van het leven. Misschien vind je het moeilijk om jezelf te zien als een goede ouder, of een goede baas of collega, dus elke keer dat iemand je complimenten geeft, ga je ervan uit ze liegen
5. Je haalt succes van je af.
U vindt het zo moeilijk om te accepteren dat u daadwerkelijk iets goeds heeft gedaan dat u weigert uw successen te erkennen. In plaats daarvan palm je ze af en crediteer je alle anderen. In plaats van in de schijnwerpers te staan, dwing je andere mensen erin en schuif je naar de achterkant van de menigte. Je voelt je het succes en de lof niet waard, dus zou het liever aan iemand anders toeschrijven.
6. Je bent een workaholic.
Je merkt dat je constant aan het werk bent omdat je weet dat je werk nooit goed genoeg zal zijn. Terwijl anderen vaak stoppen met werken zodra een doel is bereikt, dwingt u uzelf om te blijven werken en werken. Dit leidt echter niet tot veel, aangezien de beloning voor al die inspanning vaak plateaus na een bepaald punt is.
zijn garth en trisha nog steeds getrouwd
Ondanks dat u niet veel meer uit overwerk haalt, kunt u er niet van weerhouden het te doen. U bent waarschijnlijk op de hoogte van deze eigenschap, aangezien vele anderen waarschijnlijk op uw gedrag hebben gewezen. Desondanks blijf je jezelf constant pushen.
7. Je bent een perfectionist.
Als het niet perfect is, ben je niet gelukkig. Omdat je je al zo ontoereikend voelt, heb je het gevoel dat alles wat je doet absoluut perfect moet zijn. Je bent zo bezorgd dat je in elk aspect van je leven onvoldoende bent, dat perfectie de enige manier lijkt om in een positief daglicht te komen. Je houdt jezelf aan belachelijk hoge normen die totaal onbereikbaar zijn.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 11 tekenen dat je te streng voor jezelf bent (en 11 manieren om te stoppen)
- Hoe om te gaan met onzekerheid en de gevolgen ervan te overwinnen
- Zeg dagelijks deze 6 positieve bevestigingen om zelfrespect en zelfvertrouwen op te bouwen
- Hoe een minderwaardigheidscomplex te herkennen (en 5 stappen om het te overwinnen)
- 'Ik ben nergens goed in' - Waarom dit een GROTE leugen is
- 20 tekenen dat je jezelf niet respecteert (en hoe je kunt stoppen)
8. Falen is geen optie
Dit sluit aan bij een perfectionist zijn, omdat je niet eens kunt bevatten dat je ergens niet goed in bent. Dit gevoel strekt zich uit over een groot deel van uw leven, inclusief werk, vriendschappen, relaties en uw sociale leven. Je bent doodsbang om iets niet te kunnen doen en jezelf in een staat van bezorgdheid te brengen over de kleinste dingen.
Terwijl anderen misschien objectief naar bepaalde taken kijken en accepteren dat ze niet overal de beste in kunnen zijn, dwing je jezelf om te streven naar uitmuntendheid in alles wat je doet, koste wat het kost.
Dit maakt vaak deel uit van een denkcyclus die draait om succes: hoe beter u ergens in wordt, hoe hoger uw normen moeten worden gesteld, wat betekent dat u constant harder moet werken om uw eigen te bereiken, vaak onrealistische verwachtingen
9. U voelt zich niet op uw gemak met vertrouwen.
Je kunt vertrouwen in andere mensen bewonderen, maar het gevoel hebben dat je geen zelfvertrouwen mag hebben. Je gaat ervan uit dat mensen je uitlachen of je bekritiseren omdat je het lef hebt om zelfverzekerd te zijn.
Je stelt je voor dat mensen je zelfvertrouwen zullen zien tonen en je vraagt je af waarom dat is - bedek je iets, compenseer je een of andere grote mislukking? Je raakt in paniek dat je acties om welke reden dan ook negatief overkomen, dus schuw het vertrouwen.
10. Vergelijking ruïneert je.
Dit idee sluit aan bij het feit dat mensen die aan het Imposter Syndrome lijden, zich vaak een oplichter voelen. Je bent al zo onzeker over je eigen kunnen, dus het feit dat je dat wel bent jezelf constant met anderen vergelijken helpt echt niet.
Alle positieve gevoelens die je voor jezelf hebt, worden onmiddellijk weggenomen zodra je er echt aan begint te denken! Je vergelijkt jezelf eindeloos met je vrienden, broers en zussen, partner en collega's. Het is vermoeiend en je weet dat het ongezond is, maar je kunt de gewoonte niet doorbreken.
hoe weet je of je hem leuk vindt?
Hoe meer je in deze gedachtecyclus terechtkomt, hoe erger het wordt. Je gaat jezelf uitschelden omdat je zo bent onzeker en dat leidt alleen maar tot nog meer vergelijkingen met anderen die zo zorgeloos lijken en niet beïnvloed worden door de mening van mensen over hen. Dit leidt tot de ultieme vicieuze cirkel en houdt je gevangen door je IS.
vond hij het leuk om met mij te slapen?
11. Je ziet alleen de minpunten.
Je vindt het moeilijk om te erkennen dat er positieve dingen zitten in wat je doet, vooral omdat je eerder door angst wordt gedreven dan door succes. Je kunt niet zien hoeveel goede dingen er aan de hand zijn, of hoe goed je het doet, en in plaats daarvan de minpunten in alles zien.
Omdat je vastzit in een cyclus waarin je je ontoereikend voelt, kun je niet zien hoe iets wat je doet als positief of waardig kan worden beschouwd. Hoe meer u zich concentreert op deze negatieven, of creëren ze, eerder, hoe meer ze opduiken. Dit versterkt alleen maar uw overtuiging dat u een fraudeur bent en dat u nergens goed in bent.
12. Je bagatelliseert je rollen.
Of het nu uw rol als ouder, collega of vriend is, u heeft het gevoel dat u een doorsnee job doet. Je hebt misschien de toprol binnen je bedrijf, maar je veegt het snel af als iets dat 'iedereen zou kunnen doen'.
Je vindt het onmogelijk om te geloven dat je iets doet dat de moeite waard of uitdagend is, dus doe je daden af als alledaagse dingen. Je had de eerste raket kunnen lanceren, maar je zou het automatisch afwijzen als iets dat een kind zou kunnen doen.
13. Je hebt irrationele gevoelens en gedachten.
Je vindt het moeilijk om een perspectief te krijgen op bepaalde kwesties, omdat je zo diep geworteld bent in de manier waarop je denkt. Andere mensen zien je leven van buitenaf en hebben totaal andere opvattingen dan degenen die jij erover hebt.
Je ziet je baan, hobby's of levensstijl misschien niet als iets belangrijks of opwindends, maar deze gedachten zijn irrationeel. Objectief gezien zullen anderen uw leven zien als succesvol en vol interessante gebeurtenissen en activiteiten. De irrationaliteit achter uw gevoelens en gedachten komt vaak voort uit een gevoel van ontoereikendheid.
Denk je dat je na het lezen van deze 13 punten lijdt aan het oplichtersyndroom?
