Heb je het gevoel dat je niet genoeg aandacht van je man krijgt?
Dat kan je het gevoel geven dat je wordt verwaarloosd, of dat je een deel van het meubilair wordt, in plaats van geliefd, geëerd en gekoesterd.
Laten we eens kijken naar enkele gezonde, positieve manieren om dit probleem aan te pakken. Hopelijk kunnen we de oorzaak achterhalen en de zaken omdraaien.
1. Praat met hem.
Het belangrijkste om te onthouden is dat er twee mensen in deze relatie zijn. Als zodanig zullen er van tijd tot tijd miscommunicaties en verkeerde uitlijningen zijn
De ene persoon heeft misschien het gevoel dat hij niet genoeg aandacht krijgt van zijn partner, terwijl de ander misschien niet genoeg tijd alleen krijgt.
Dus degene die zich verwaarloosd voelt, zou kunnen aandringen op meer tijd samen, wat de ander maakt voel me gesmoord Hierdoor trekken ze zich nog verder terug, enzovoort.
aj stijlen bullet club masker
Zoals u zich kunt voorstellen, zal dit soort spiraal de zaken aan beide kanten alleen maar erger maken.
Communicatie is absoluut essentieel, dus zorg ervoor dat u met uw man praat over hoe u zich voelt.
Probeer niet beschuldigend te zijn. In plaats van dingen te zeggen als 'je besteedt niet genoeg aandacht aan' of 'je duwt me weg', gebruik in plaats daarvan neutrale of 'ik'-uitspraken, samen met vragen die verdere communicatie kunnen aanmoedigen.
Bijvoorbeeld:
'Ik heb gemerkt dat we de laatste tijd niet zoveel tijd samen doorbrengen. Is dat iets dat je zou willen veranderen? Of heb je nu alleen tijd nodig? '
Of
'Ik voel me verdrietig dat we niet zo aanhankelijk zijn voor elkaar als vroeger. Voel je je op dezelfde manier? '
Door deze aanpak te gebruiken, zal uw man zich niet aangevallen voelen. In plaats van defensief te worden, kan hij uiten wat hij voelt, aangezien hij met liefde en respect wordt benaderd.
2. Kijk naar het grote geheel.
Als mensen het gevoel hebben dat ze niet genoeg aandacht krijgen, concentreren ze zich vaak op hun eigen pijn. Ze voelen zich afgewezen, verdrietig of eenzaam, dus ze overwegen alleen hoe slecht ze zich voelen. Ze willen ervoor zorgen dat die pijn stopt. Einde van.
Dit lijkt erg op hoe mensen zich gedragen als ze ziek zijn. De meesten willen gewoon medicijnen nemen om de ziekte te laten verdwijnen, zodat de zaken weer normaal kunnen worden.
Een veel effectievere benadering is om de oorzaak van die ziekte te achterhalen. In plaats van alleen de symptomen te behandelen of te maskeren, is het beter om erachter te komen waar ze vandaan komen. Op die manier kan het bij de bron worden behandeld, toch?
Hetzelfde geldt voor relaties.
Misschien voel je je nu overweldigd door je eigen emoties, en dat is oké. Niemand vraagt je om deze helemaal te negeren of ongeldig te verklaren. Schrijf erover op als dat helpt, huil eens goed om wat spanning los te laten, ga wandelen.
Als je er klaar voor bent, probeer dan je aandacht ver weg te trekken, zodat je de hele situatie kunt overzien. Zie dit als het observeren van een wandtapijt in plaats van je te concentreren op een enkele draad.
Zijn er de laatste tijd grote veranderingen in uw leven geweest? Wat gebeurt er persoonlijk in het leven van uw man dat in uw relatie kan binnendringen?
Gaat zijn werk goed? Heeft hij ergens zijn frustratie over geuit? Is hij over het algemeen depressief of teruggetrokken?
Onthoud dat mannen hun emoties niet noodzakelijkerwijs verwerken of uiten zoals vrouwen dat doen. Sterker nog, ze trekken zich vaak terug om met hun persoonlijke zaken om te gaan.
Wat u misschien interpreteert alsof het u niet genoeg aandacht schenkt, kan in feite zijn dat hij het moeilijk heeft en probeert u niet tot last te zijn.
Werkstress, gezinsverantwoordelijkheden en diverse andere veranderingen zullen allemaal een weerslag hebben op elk ander aspect van ons leven. Als we onze aandacht in verschillende richtingen moeten richten, krijgen onze partners mogelijk niet precies dezelfde hoeveelheid aandacht die ze gewend zijn geraakt.
Nogmaals, praat gewoon met hem. Kijk wat er aan de hand is.
3. Verdiept hij zich in zijn eigen spullen? Wil hij het samen doen?
Een van de redenen waarom mensen het gevoel kunnen hebben dat hun echtgenoten hen niet genoeg aandacht schenken, is wanneer hun partners plotseling hobby's of interesses op zich nemen.
In plaats van X uur met je door te brengen, kan je man plotseling in de garage, werkplaats, tuin of kunstatelier zijn.
Als dit het geval is, komt het opnieuw neer op communicatie.
Hij is misschien zo verdiept in deze nieuwe hobby, die hem zo gelukkig maakt, dat hij niet beseft dat hij nalatig is geweest naar jou toe.
Het zal hem misschien verbazen te ontdekken dat je zelfs ongelukkig bent! Tenzij we onze gevoelens tegenover anderen overbrengen, hebben ze vaak absoluut geen idee wat er in ons hoofd omgaat.
Is deze nieuwe hobby of streeft u iets na dat u ook interesseert? Zo ja, geweldig! Vraag hem of het hem interesseert dat je een bepaald aspect ervan samen doet. Niet zozeer dat het inbreuk maakt op zijn tijd alleen, maar genoeg dat je het gevoel hebt dat je bij zijn dingen betrokken bent.
Als alternatief, als zijn interesses je tot tranen vervelen of gewoon absoluut niet jouw ding zijn, vraag hem dan of je een paar nachten per week kunt besteden aan het samen doen van dingen.
Op die manier onderbreek je zijn tijd niet met het vragen om aandacht, en kan hij ervoor zorgen dat hij ruimte in zijn schema vasthoudt om ervoor te zorgen dat degene van wie hij houdt geëerd wordt met zijn tijd.
Overweeg, terwijl je bezig bent, wat hobby's of bezigheden te beginnen. Duik in onderwerpen of activiteiten waar u van houdt, en u zult niet zozeer behoefte hebben aan de aandacht van anderen.
4. Wanneer en waarom zijn de dingen veranderd?
Let op wanneer en waarom de relatiedynamiek veranderde. Is het uit het niets gebeurd? Of is er iets gebeurd waardoor energie in een andere richting is verschoven?
Sommige partners zijn bijvoorbeeld super aanhankelijk en liefhebbend tijdens het eerste deel van een relatie, maar trekken zich dan terug zodra ze echt getrouwd zijn.
Relaties veranderen na de eerste bloei van de romantiek en de huwelijksreis, en sommige mensen hebben het gevoel dat ze niet zoveel moeite hoeven te doen als de ring eenmaal aan is, om zo te zeggen.
Wat is de huidige staat van uw relatie?
Is alles soepel verlopen, of hebben jullie twee veel ruzie gehad?
Zoek uit of er iets is waardoor hij zich terugtrekt of zijn aandacht ergens anders richt.
Zorg ervoor dat u zijn gedrag dagelijks observeert. Waar vestigt hij zijn aandacht op als hij het je niet aanbiedt?
Als u bijvoorbeeld tijd samen doorbrengt met het kijken naar een film, besteedt hij dan het grootste deel van zijn tijd aan zijn telefoon? Als dit het geval is, probeer dan even te pauzeren wat u aan het kijken bent en hem te vragen of hij liever iets anders ziet.
U kunt de vriendelijke opmerking maken dat hij er geen zin in heeft, en hem dan vragen of hij liever iets anders doet.
Onthoud dat veel van ons dingen tolereren waar we niet echt in geïnteresseerd zijn, omdat onze partners er dol op zijn. Maar dat betekent niet dat we kunnen verbergen hoe we er echt over denken.
Misschien wil je Love, Actually voor de 50e keer kijken, omdat je absoluut dol bent op de film en hoe je je erbij voelt. Hij zal die film misschien helemaal verachten, maar zal er samen met je naar kijken omdat hij van je houdt en weet dat je er gelukkig van wordt. Maar hij voelt de behoefte om zichzelf af te leiden tijdens de film, en je interpreteert dat verkeerd als niet de aandacht die je op dat moment wilt.
De meeste conflicten komen neer op miscommunicatie en misverstanden. Bespreek dingen met hem en zoek een middenweg waar jullie beiden van kunnen genieten.
Misschien kunnen jullie, in plaats van passief naar een film te kijken, samen een spelletje spelen. Of zorg ervoor dat jullie allebei evenveel inspraak hebben in het soort films dat je bekijkt.
Gezonde relaties hebben weinig nodig offers en compromissen om goed te stromen.
5. Is de uitwisseling van energie en aandacht gelijk en wederkerig?
In eenvoudigste bewoordingen: bepaal of jullie elkaar evenveel genegenheid en aandacht schenken, of dat één persoon meer eist en minder.
Eist uw man uw aandacht en lichamelijke genegenheid wanneer hij dat wil, maar beantwoordt hij dat dan niet op dezelfde manier?
Als dit het geval is, is dit een onbalans die zo snel mogelijk moet worden besproken. Nogmaals, hij is zich daar misschien niet eens van bewust hij neemt je voor lief , maar zal zich hopelijk aanpassen zodra het onder zijn aandacht is gebracht.
Wees daarentegen eerlijk tegen jezelf over je eigen gedrag. Schakel dat om en bepaal of je net zo liefhebbend en liefdevol voor hem bent als je wilt dat hij voor jou is.
Heel vaak weerspiegelen mensen de aandacht die we aan hen schenken. Als we anderen liefde en genegenheid tonen, zullen ze op dezelfde manier wederkerig zijn.
6. Is er een strafcyclus aan de gang?
Soms, als iemand het gevoel heeft dat hij niet genoeg aandacht krijgt, zal hij / zij proberen zijn partner te 'straffen' door het koud te krijgen.
Stel dat u de tijd en aandacht van uw man zocht, maar dat hij er anderszins bij betrokken is geweest.
Dan, als hij klaar is met waar hij in verdiept is, komt hij en wil hij tijd met je doorbrengen ... dus veeg je hem af en zeg je dat JIJ het nu druk hebt.
Hij gaf je een slecht gevoel door je geen aandacht te geven wanneer je het wilde, dus je zult het verdomme niet op zijn beurt aan hem geven.
… Wat hem er vervolgens toe brengt hetzelfde te doen, en het spiraalt allemaal van daaruit.
Mensen doen wat ze willen, niet wat er van hen gevraagd wordt. Bovendien zijn andere mensen niemand anders hun aandacht verschuldigd - we plaatsen het waar we willen omdat we hierin geïnteresseerd zijn.
Het idee om iemands aandacht te 'trekken' omdat je vindt dat je niet genoeg krijgt, is een ongezonde benadering. Als je op een negatieve manier aandacht probeert te krijgen, dan is dat meestal het soort aandacht dat je op zijn beurt krijgt.
Bedenk hoe kinderen zich gedragen als ze het gevoel hebben dat ze niet genoeg aandacht krijgen. Ze zullen zich misdragen om iemands aandacht te trekken.
Het maakt niet uit dat er tegen ze wordt geschreeuwd ... ze krijgen aandacht. En dat is wat ze wilden.
Als je wilt dat iemand je meer aandacht geeft, is het belangrijk om te kijken hoe je beurtelings aan hun emotionele verwachtingen voldoet.
Wat voor aandacht wil je?
Geef je zoveel van dat soort energie als je wilt ontvangen?
Benader deze kwesties bij de bron, en genezing zal op natuurlijke wijze plaatsvinden.
Weet u nog steeds niet wat u moet doen aan het gebrek aan aandacht dat u van uw man krijgt? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.
Dit vind je misschien ook leuk:
- 12 manieren om opnieuw contact te maken met uw partner wanneer u zich niet verbonden voelt
- Als je getrouwd en eenzaam bent, is dit wat je moet doen
- 14 tekenen van emotionele verwaarlozing in een relatie
- 16 manieren om uw huwelijk weer op de rails te krijgen
- 12 tips om met een gestreste partner om te gaan en hen te helpen ontspannen
- 13 trieste tekenen van een egoïstische echtgenoot (+ hoe met hem om te gaan)
- 7 eenvoudige tips om gelukkig te zijn in een ongelukkig huwelijk
- Als je man nergens mee helpt, doe dit dan
- Quality Time Love Language: A Complete Guide
