Wie houdt er niet van muziek? We zijn allemaal in een situatie geweest waarin we het gevoel hebben dat niemand ons begrijpt en we ons nergens mee kunnen identificeren, en dan komt er plotseling een lied op de radio dat alles beschrijft wat we op dat moment voelen en we blazen het op herhaling urenlang.
We luisteren naar muziek tijdens klusjes, autorijden, studeren en sporten. Bijna iedereen is het erover eens dat muziek een geweldige manier is om je humeur op te krikken en prettig is om naar te luisteren.
Daarnaast kan muziek een grote impact hebben op ons lichaam en onze hersenen en wordt het nu veel gebruikt in de medische wereld.
Het helpt bij bepaalde aandoeningen en kan een grote verlichting zijn van angst, een behandeling voor depressie en kan zelfs mensen met hartaandoeningen helpen.
Muziektherapie wordt gebruikt door getrainde professionals die geïndividualiseerde programma's maken. Deze programma's combineren spelen, schrijven, luisteren en zingen op muziek, met als doel het fysieke, psychologische, cognitieve en sociale functioneren van een patiënt te verbeteren.
Therapeuten stellen het programma op na een eerste evaluatie, zodat het in de individuele behoeften kan voorzien. De techniek wordt regelmatig gebruikt in scholen, klinieken, ziekenhuizen en verpleeghuizen. Het wordt gebruikt om mensen te ondersteunen die ernaar streven hun functioneren en algemeen welzijn te verbeteren.
Zoals Gary Talley, een Amerikaanse gitarist, zanger en songwriter, ooit zei:
De genezende kracht van muziek is enorm (...) en als we meer wisten, zouden we verbazingwekkende dingen kunnen doen, en misschien zelfs permanente veranderingen kunnen aanbrengen in de mysterieuze werking van de hersenen.
Volgens Talley , kun je iets nuttigs doen - misschien zelfs levensveranderend - met slechts 4 akkoorden, en je kunt een echte medicijnkast worden voor de juiste persoon.
als het je gewoon niet meer kan schelen
Men denkt dat muziektherapie oude wortels heeft, aangezien de Griekse filosofen Plato en Pythagoras enorm schreven over muziek en de effecten die het heeft, waarvoor ze vaak worden geciteerd.
Hoewel muziektherapie een lange geschiedenis heeft, begon het zich in het Amerika van de jaren 50 als een beroep te ontwikkelen om oorlogsveteranen te helpen die leden aan fysieke en emotionele problemen.
Als we gestrest zijn, voelen we ons lichaam ontspannen als we naar een liedje luisteren waar we van houden. Iedereen die een instrument bespeelt of zingt, kan je vertellen dat muziek maken geweldig is voor lichaam, geest en ziel, of je nu een bekende muzikant bent of een liefhebber.
De wetenschap van muziek en de hersenen
Het vermogen van muziek om onze stemming te verbeteren houdt verband met het vrijkomen van verschillende chemicaliën in onze hersenen. De muziekdrukte die veel mensen krijgen door naar een liedje te luisteren, is eigenlijk dat de hersenen endorfines produceren die pijn blokkeren en gevoelens van plezier creëren.
Onderzoek heeft ontdekt dat bij het luisteren naar muziek dopamine vrijkomt, een neurotransmitter in onze hersenen die geassocieerd wordt met plezier en beloning. Het is verantwoordelijk voor het creëren van een goed gevoel in onze hersenen. Dopamine is dezelfde neurotransmitter die wordt geproduceerd als reactie op voedsel, seks en medicijnen.
NAAR studie gepubliceerd in het Scientific Reports Journal vermeldde dat het luisteren naar en het uitvoeren van muziek hielp bij het moduleren van de niveaus van serotonine , epinefrine, dopamine, oxytocine en prolactine.
Het verklaarde ook dat mensen muziek consequent tot de top tien van dingen in hun leven behoren die plezier brengen - zelfs boven geld, eten en kunst.
Afgezien van de verbinding tussen de chemicaliën in onze hersenen en muziek, is er een sterke relatie tussen muziek en geheugen. Dit kan gemakkelijk worden bewezen door de emoties die we krijgen bij het horen van belangrijke liedjes, of door de irritante advertenties die in ons hoofd blijven hangen.
Dit wordt door therapeuten gebruikt om mensen met geheugenproblemen te helpen bij het ophalen van belangrijke informatie met behulp van speciaal gecomponeerde liedjes. Om precies te zijn, bij mensen met dementie blijft het geheugen voor songteksten vaak lang na het verlies van andere herinneringen bestaan.
Een goed voorbeeld hiervan is Clive Wearing , een Britse muzikant die een geheugen van 30 seconden heeft, maar meesterlijk piano kan spelen. Of zelfs senioren in verpleeghuizen die hernieuwde kracht krijgen nadat ze een lied uit hun jeugd hebben gespeeld.
Een van de vele redenen waarom muziektherapie effectief is, is dat het je afleidt van een stressvolle of ongemakkelijke situatie en de geest concentreert op iets ontspannends en rustgevend.
Mindlab International uitgevoerd Een studie waar deelnemers werden geïnstrueerd om moeilijke puzzels zo snel mogelijk op te lossen terwijl ze verbonden waren met sensoren.
Het oplossen van de puzzels veroorzaakte stress bij de deelnemers, en terwijl ze dat deden, luisterden ze naar verschillende liedjes.
Hun hersenactiviteit werd gemeten, samen met hun bloeddruk, hartslag en ademhalingssnelheid.
Luisteren naar één nummer in het bijzonder, ' Gewichtloos , 'Verminderde de algehele angst van de deelnemers met 65% en leidde tot een vermindering van 35% in hun fysiologische rustpercentages. Het nummer is eigenlijk met die bedoeling gemaakt en is de reden waarom Marconi Union samenwerkte met geluidstherapeuten.
Hoe reageren we op muziek die ontspannend of stimulerend is? Het hangt allemaal af van de voorkeur van de individuele luisteraar. Onderzoek heeft aangetoond dat verschillende delen van de hersenen worden geactiveerd wanneer de muziek zelf is geselecteerd en wanneer deze wordt gekozen door onderzoekers.
Er worden ook verschillende soorten muziek gebruikt om verschillende redenen - klassieke muziek wordt gebruikt om een staat van ontspanning op te wekken en stress te verminderen, terwijl rockmuziek kan helpen om iemands tolerantie voor pijn te vergroten (als de persoon niet van rock houdt en zich ongemakkelijk voelt tijdens het luisteren eraan).
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 15 inspirerende liedjes en teksten om je op te vrolijken, je kippenvel te bezorgen en je vuur opnieuw aan te wakkeren
- 15 iconische Disney-liedjes over leven, liefde, dromen en geluk
- Hoe u een positieve mentale houding in uw geest kunt creëren
- Existentiële depressie: hoe u uw gevoelens van zinloosheid kunt verslaan
Actieve versus passieve muziektherapie
Actieve muziektherapie vereist op de een of andere manier het spelen van muziek, wat betekent dat je geen muzikant hoeft te zijn, maar gewoon moet improviseren. Het kan inhouden dat de patiënt wordt betrokken bij het zingen, het spelen van instrumenten en het componeren van muziek.
Passieve muziektherapie houdt in dat je naar muziek luistert, maar niet deelneemt aan het maken van muziek. Beide worden gecombineerd met meer standaard therapeutische behandelingen.
Passief luisteren naar muziek is luisteren naar een bepaald type muziek met als doel een bepaalde stemming teweeg te brengen of andere effecten te veroorzaken. Door naar witte ruis te luisteren, kan iemand bijvoorbeeld beter slapen.
Witte ruis wordt geproduceerd door geluiden van verschillende frequenties met elkaar te combineren. Het overstemt achtergrondgeluiden die ervoor kunnen zorgen dat u niet in slaap valt. Sommige apps die u van een goede nachtrust kunnen voorzien, zijn Witte ruis en SleepFan
Actieve muziektherapie is een geweldige manier om die van een kind een boost te geven eigenwaarde en zelfvertrouwen Als kinderen een muziekinstrument beginnen te bespelen, krijgen ze zelfvertrouwen wanneer ze optreden voor een publiek of in het bijzijn van hun ouders of leraren.
Het bespelen van een instrument kan voor kinderen een manier zijn om zich uit te drukken, en het kan ze een gevoel van autonomie geven. Het ontwikkelt ook een set vaardigheden, evenals een gedisciplineerde houding , omdat ze regelmatig moeten oefenen en lessen moeten bijwonen.
Veelgebruikt gebruik voor muziektherapie
Muziektherapie heeft zijn weg gevonden naar de behandelplannen van een aantal aandoeningen. Het is waarschijnlijk een aanvulling op andere vormen van behandeling in plaats van op zichzelf te worden voorgeschreven.
Ongerustheid
Een ritmisch geluid heeft de kracht om onze hersengolfpatronen te veranderen en is een van de meest effectieve manieren om de geest in een ontspannen of meditatieve staat te brengen.
In plaats van te hebben non-stop verontrustende gedachten , naar muziek luisteren kan je helpen de stress weg te spoelen en een emotioneel evenwicht te creëren.
Depressie
Zoals hierboven vermeld, kan muziektherapie dopamine stimuleren, de chemische stof van de hersenen, die helpt bij de behandeling van depressie.
Coronaire hartziekte
NAAR meta-analyse suggereert dat het luisteren naar muziek de bloeddruk en hartslag zou kunnen verlagen bij patiënten die een behandeling voor coronaire hartziekten ondergaan. Het kan ook de slaapkwaliteit van de patiënt verbeteren na een hartprocedure of een operatie.
Zelfexpressie
Veel mensen vinden het moeilijk hun gedachten en gevoelens uiten en dit leidt vaak tot frustratie en sociaal isolement. Muziektherapie kan mensen in staat stellen hun problemen met zelfexpressie te overwinnen door hen te helpen hun emoties beter te begrijpen en te tonen.
Tijdens de zwangerschap
In het derde trimester kan de ongeboren baby woordpatronen en rijmpjes gaan onthouden. Onderzoek toonde aan dat het blootstellen van een foetus aan muziek een langdurig effect had op hun hersenen.
Pasgeboren baby's die Twinkle, Twinkle Little Star hadden gespeeld in de baarmoeder, reageerden anders als er alternatieve versies werden gespeeld.
Conclusie
Als je je eigen therapeutische muziek wilt maken, begin dan met een op maat gemaakte afspeellijst.
Je hebt ongetwijfeld al nummers die je gelukkig, verdrietig of energiek maken. Zodra je weet wat die nummers zijn, voeg je gewoon andere nummers toe aan je afspeellijst met vergelijkbare eigenschappen en categoriseer je ze in stemmingen.
Zoek muziek die herkenbaar is en waarmee u verbinding maakt. Muziek kan de gevoelens die je hebt, bevestigen en je perspectief veranderen als je gestrest bent.
Geef de afspeellijst een naam nadat u de nummers hebt gecategoriseerd. Bedenk hoe u zich wilt voelen en wat uw doel is. Wil je je energiek, gelukkig of ontspannen voelen nadat je naar je afspeellijst hebt geluisterd?
Zorg voor een afspeellijst van minimaal veertig minuten om je hersenen de tijd te geven om zich aan te passen aan de verschuiving van emoties. Als je denkt dat je hulp nodig hebt bij dit proces, raadpleeg dan een muziektherapeut.
hoe te voorkomen dat je een teleurstelling bent?
