Omgaan met pijnlijke woorden in een relatie (vanuit beide perspectieven)

Is het je opgevallen dat je partner de laatste tijd een beetje pittig tegen je is, misschien gemene dingen zegt en meer uithaalt dan normaal?

Of misschien ben je onlangs een paar nachten naar bed gegaan en heb je nagedacht over alle dingen die je hebt gezegd, en realiseerde je je dat er een paar over de schreef gingen.

stadia van verliefd worden op een vrouw

Het is normaal om elkaar (zelfs opzettelijk) van streek te maken in een relatie, maar het kan gemakkelijk te ver gaan en een probleem worden.





Als je denkt dat kwetsende woorden een probleem worden in je relatie, moet je het probleem aanpakken en een manier vinden om te voorkomen dat het erger wordt.

Gelukkig hebben we een aantal goede tips die je kunt volgen om ervoor te zorgen dat je weer op een goede plek komt met je partner, ongeacht wie van jullie gemene woorden rondspeelt.



Hoe weet u of er een probleem is?

Je denkt misschien: 'Hoe weet ik of het echt slecht is, of dat het normaal is?'

Welnu, velen van ons hebben meegemaakt dat er enkele vervelende woorden in onze relaties worden rondgeslingerd, dus het kan moeilijk zijn om te weten wanneer iets te ver is gegaan en een echt probleem wordt.

Hoewel er niet per se een maatstaf voor is, of een aantal keren gebeurt voordat het een slechte zaak is, zijn er tekenen waarop u kunt letten - een daarvan is dat je de behoefte voelde om naar dit artikel te zoeken!



Voelt het alsof het een gewoonte is in plaats van indirect? Dat kan betekenen dat je gemene dingen tegen je partner zegt, alleen omdat je het zo gewend bent ze te zeggen, niet omdat er echt iets is gebeurd.

Heeft het een negatief effect op iemands zelfrespect? Voel je je slecht over jezelf of waardeloos als je partner je uitscheldt?

Zou je je op je gemak voelen bij dit gedrag als de partner van je vriend hem dit aandeed? Als u het zou markeren als een probleem in de relatie van iemand anders, moet u het als een probleem in uw eigen relatie markeren.

Waarom haalt mijn partner uit naar mij?

Hoewel er geen excuus is voor gemeen gedrag, kan het helpen om erachter te komen waar het vandaan komt.

Dit is misschien iets dat u later met hen kunt bespreken, maar laten we nu eens kijken naar enkele redenen achter dit soort gedrag:

Woede

Je partner is misschien oprecht boos, maar niet per se op jou.

Als we boos zijn en het proberen te bedwingen, borrelt het vaak onder de oppervlakte en kan iets kleins ons over de rand kantelen en ervoor zorgen dat dat gevoel loslaat.

Als je partner boosheidsproblemen heeft, of een zeer stressvolle baan, kan het zijn dat ze hun woede de hele dag op het werk hebben opgekropt en uiteindelijk bijten als ze thuiskomen omdat ze het niet langer 'bij elkaar hoeven' te houden voor professionele redenen.

Frustratie

Als je partner vaak snauwt in plaats van schreeuwt, kan hij of zij zich geagiteerd en geïrriteerd voelen.

Net als hierboven kunnen deze gevoelens onder het oppervlak zitten en wegborrelen. Je merkt misschien dat ze je stilletjes koken of erg boos op je lijken voordat ze snauwen en nare dingen zeggen.

Negatief zelfbeeld

Degenen onder ons met een laag zelfvertrouwen kunnen soms proberen anderen neer te halen om zich beter over onszelf te voelen.

Misschien is je partner jaloers op je succes, of zou hij willen dat hij in sommige dingen net zo zelfverzekerd was als jij, dus proberen ze je naar beneden te halen door kwetsende dingen te zeggen.

Onopgeloste problemen

Het kan aanvoelen alsof je partner willekeurige uitbarstingen van woede heeft, maar er kan meer aan de hand zijn.

Als ze regelmatig door hetzelfde worden getriggerd, is er iets dat ze niet zeggen.

Misschien snauwen ze naar je elke keer dat je iets zegt of iets specifieks doet, maar ze hebben niet echt aangegeven waarom dat ding hen triggert. We komen hier later op terug.

Hoe kan ik de gemene dingen die ze tegen me zeggen te boven komen?

Sommige dingen moet je niet proberen te overwinnen - als deze kwetsende woorden een echt, serieus probleem worden, kun je hulp zoeken. We gaan hier hieronder in detail op in!

Als je denkt dat deze vervelende opmerkingen onbedoeld of van korte duur zijn, in plaats van je te bedreigen, zijn er enkele manieren om er vanaf te komen.

Onthoud dat ze waarschijnlijk niet echt menen wat ze zeggen. Als we boos of van streek zijn, halen we vaak uit en proberen we de ander gewoon pijn te doen vanwege hoe we ons voelen.

Heb je een vriend ooit een b * tch genoemd, ook al is dat niet zo, alleen maar om hun gevoelens te kwetsen omdat ze de jouwe hebben gekwetst? Het is niet leuk om toe te geven, maar we hebben allemaal een gevecht gehad dat maar bleef escaleren!

Houd hier rekening mee wanneer je partner naar je snauwt en kwetsende dingen zegt. Het is onwaarschijnlijk dat ze geloven wat ze zeggen, anders zouden ze er niet bij zijn.

In plaats daarvan proberen ze je gevoelens op de een of andere manier te kwetsen. Volwassen? Nee. Relatable? Ja.

Het is belangrijk op te merken dat het nooit oké is als je partner je gevoelens consequent wil kwetsen. Als je het gevoel hebt dat ze je opzettelijk een slecht gevoel geven, kan het zijn dat je na een bepaalde tijd een gewelddadige relatie hebt en professionele hulp van buitenaf moet zoeken.

Hoe kan ik voorkomen dat ze gemeen tegen me zijn?

Zoals we hierboven hebben vermeld, zijn er een aantal redenen waarom uw partner kwetsende dingen tegen u zou kunnen zeggen. Om echt voorbij dit probleem te komen, moet de hoofdoorzaak worden aangepakt.

Ja, je kunt eraan werken om minder van streek te raken door sommige van hun wegwerpopmerkingen, maar ze moeten ook wat verantwoordelijkheid nemen als de dingen echt gaan veranderen.

Niets is ooit uitsluitend jouw schuld, en je zou niet elke keer dat een probleem als dit zich voordoet, simpelweg moeten beschouwen als hun misbruik.

Communiceer eerlijk met hen - laat hen weten dat hun woorden u van streek maken. U moet dit niet doen wanneer het daadwerkelijk gebeurt, aangezien de spanningen al hoog zullen zijn en het onwaarschijnlijk is dat u de gewenste respons krijgt. Wacht in plaats daarvan op een rustig moment wanneer jullie alleen zijn en noem het.

Maak geen grapjes en begin met het citeren van directe citaten van specifieke dagen, maar kijk hoe ze zich voelen:

'Je hebt me laatst tijdens een ruzie een paar gemene namen genoemd, en ik wilde gewoon controleren of alles in orde is tussen ons.'

'Ik was eerder van streek vanwege een aantal dingen die je zei - is alles in orde?'

'Ik heb gemerkt dat je de laatste tijd meer gefrustreerd raakt, wil je ergens over praten?'

Dit soort intro's houdt het evenwicht en kalm, en bevordert een open gesprek tussen jullie twee.

Ze realiseren zich misschien niet dat ze het hebben gedaan, dus kunnen ze zich een beetje beledigd voelen en terughoudend worden - tenslotte houdt niemand ervan om geroepen te worden voor slecht gedrag!

Als dit gebeurt, doe dan een stapje terug en zeg dat je het onderwerp op een beter moment opnieuw kunt bezoeken, je wilde gewoon even bij hen komen kijken.

Stacy "Miss Kitty" Carter

Hoe meer je a) je gevoelens en b) je bezorgdheid en steun voor hen uitspreekt, hoe groter de kans dat ze echt nota nemen van wat je zegt en beginnen te veranderen.

Houd rekening met de omstandigheden - als ze net hun baan zijn kwijtgeraakt of familieproblemen hebben, is dit gedrag waarschijnlijk van korte duur. Dat maakt het niet verschoonbaar, maar het betekent wel dat je moet proberen het niet ter harte te nemen en te wachten tot het overwaait.

Er zijn natuurlijk momenten waarop u het niet langer kunt gebruiken. Als dit een ernstig probleem wordt dat van invloed is op hoe veilig u zich voelt, of op uw persoonlijk welzijn en welzijn, moet u met een geliefde praten die u vertrouwt of contact opnemen met professionals die u het beste kunnen adviseren wat u moet doen.

Onthoud dat uw veiligheid altijd op de eerste plaats komt, en dat u het recht heeft om weg te lopen van een relatie die een deel van uw geest of lichaam in gevaar brengt.

Hoe kan ik voorkomen dat ik kwetsende dingen tegen mijn partner zeg?

Als je hebt gemerkt dat jij de partner bent die kwetsende dingen zegt, moet je echt kijken waarom dat zo is.

En ga dieper dan ‘ze irriteerden me’ of ‘Ik had een slechte dag op het werk.’

We hebben allemaal die emoties meegemaakt, maar sommigen van ons kunnen ze beter beheren en er gepast op reageren. Het is uw verantwoordelijkheid om uw eigen gedrag te matigen.

hoe je altijd kalm en ontspannen kunt zijn?

Als uw partner dit al met u heeft besproken, moet u zich bij hem verontschuldigen en erkennen dat dit een probleem is. Natuurlijk snappen we allemaal en zeggen we wel eens nare dingen, maar als het je partner heeft gerechtvaardigd om je erover te benaderen, moet het behoorlijk slecht zijn.

Onthoud dat ze je niet de schuld geven omdat ze je haten, of omdat ze het uit willen maken - ze willen dat je aan dit gedrag werkt, zodat de relatie gelukkig en gezond is, omdat ze van je houden en bij je willen zijn.

Als u het vanuit dit perspectief bekijkt, kunt u proactiever zijn als het gaat om het aanbrengen van veranderingen. U moet manieren vinden om uw partner te ondersteunen bij het ondersteunen van u.

Bedenk hoe het uw partner zich moet laten voelen, en gebruik dat als uw moderator. Je verontschuldigen is geweldig, maar het zegt niets als je steeds weer hetzelfde blijft doen.

U moet laten zien dat u zich inzet om ervoor te zorgen dat uw partner zich geliefd, gewaardeerd en veilig voelt door langetermijnveranderingen door te voeren die prioriteit geven aan de relatie.

Waarom zeg ik nare dingen tegen mijn geliefde?

Kijk waarom het gebeurt.

Misschien heb je een aantal problemen met woedebeheersing waarvoor je hulp kunt krijgen.

Misschien is er iets anders aan de hand dat deze emoties oproept - kun je eerlijk zijn tegen je partner over wat je uitbarstingen werkelijk veroorzaakt?

Ben je boos op ze omdat ze maanden geleden met iemand hebben geflirt, en je straft ze in plaats van het probleem aan te pakken en met ze te communiceren?

Ben je boos op je baas en, in plaats van het hem te vertellen, neem je hem ergens 'veilig' mee naar buiten, waar je niet wordt ontslagen wegens geschreeuw?

Misschien projecteer je je gevoelens over andere dingen in je leven op je partner, zoals hierboven vermeld, of het kan te wijten zijn aan een laag zelfbeeld. Als je een hekel hebt aan je lot in het leven, of als je geen vertrouwen hebt in jezelf, dan is de kans groter dat je probeert anderen neer te halen - zelfs degenen van wie je het meest houdt.

Je zou ook kwetsende dingen tegen je partner kunnen zeggen, omdat er iets aan de relatie is dat gewoon niet klopt.

In plaats van ze slecht te behandelen en ze achter te laten om erachter te komen wat er tussen jullie aan de hand is, moet je volwassen zijn en communiceren.

Aan welke kant van de kwetsende woorden u ook spreekt, er zijn stappen die u kunt nemen om uw relatie te verbeteren. Onthoud dat u uw eigen prioriteit moet zijn, zelfs als dat betekent dat u weg moet lopen als het te veel wordt.

Weet u nog steeds niet wat u moet doen met de kwetsende dingen die u of uw partner (of beiden) zegt? Chat online met een relatiedeskundige van Relationship Hero die je kan helpen dingen uit te zoeken. Gewoon.

Dit vind je misschien ook leuk: