Eind jaren tachtig leidde onderzoek op scholen psycholoog Dr. Carol Dweck en haar collega's tot een fascinerende conclusie die de manier waarop we denken over hoe onze geest werkt volledig heeft veranderd.
Als je nog nooit hebt gehoord van het concept van een groeimindset , kan wat u gaat lezen de manier waarop u naar uzelf en de wereld kijkt voor altijd veranderen. Ik overdrijf niet.
Een korte blik op de bevindingen
Het onderzoek begon toen dr. Dweck wilde weten hoe kinderen met uitdaging en moeilijkheden omgingen.
Ze merkte dat hoewel sommige kinderen terugkwamen van kleine mislukkingen en tegenslagen, anderen hen ter harte zouden nemen en hun toekomstige prestaties zouden worden beïnvloed.
Door het gedrag van duizenden kinderen te bestuderen, kwam dr.Dweck tot de conclusie dat, als het gaat om opvattingen over intelligentie en leren, mensen ofwel een groeimindset of een vaste mindset.
Als je een groeimindset hebt, betekent dit dat je dat ook bent waarnemen dingen die je overkomen in de overtuiging dat uw talenten zijn niet gefixeerd, maar vloeibaar.
U gelooft dat u dat kunt door hard te werken, toewijding en hulp te vragen aan de mensen om u heen verbeter uw intelligentie en uw vermogen om nieuwe vaardigheden te leren.
alleen thuis op oudejaarsavond
U bent niet bezorgd over wat anderen zouden kunnen denken als je een tegenslag ervaart, zoals je het ziet als een gewoon onderdeel van de cursus en een natuurlijk onderdeel van het leerproces. Je steekt je energie in leren en niet in je zorgen maken.
Aan de andere kant, als je een vaste mindset hebt, geloof je dat je geboren bent met je gaven en talenten en dat er niets is dat je kunt doen om ze te veranderen. Je bent van nature slim, of je bent het niet, en hoeveel je ook probeert, kan daar geen verschil in maken.
Dat betekent dat je minder gemotiveerd bent om jezelf te pushen. Je prioriteit is simpelweg om mislukking te voorkomen, en je weet dat het leren van iets nieuws tegenslagen met zich meebrengt.
Het is niet alleen voor kinderen
Hoewel het onderzoek oorspronkelijk is uitgevoerd op kinderen in de schoolgaande leeftijd, wordt erkend dat deze denkwijzen ons volgen tot in de volwassenheid en van invloed kunnen zijn op ons professionele leven en zelfs ons persoonlijke leven.
Deze mindsets zijn niet beperkt tot de manier waarop we kennis opdoen, maar kunnen ook van toepassing zijn op onze persoonlijkheidskenmerken. Als we ervan overtuigd zijn dat we op een bepaalde manier zijn geboren, zoals asociaal of timide, en dat is dat, dan, nou, dat zullen wees dat.
Maar als we het idee omarmen dat we met een kleine inspanning kunnen groeien en evolueren en onszelf kunnen vormen, dan kunnen we veranderingen tot stand brengen die we nooit voor mogelijk hadden gehouden.
Onderwijs en leren houden niet op op het moment dat u de school of universiteit verlaat. Het leven is een lange les, en als we niet openstaan voor het accepteren en zelfs verwelkomen van mislukking als teken dat we vooruit gaan, dan kunnen we stagneren.
Als je jezelf kunt trainen om de wereld te zien met een mentaliteit van groei en mogelijkheden, zul je versteld staan van de voordelen die je zult ontdekken in je relaties, carrière, geluk en gezondheid. Hieronder staan er maar een paar.
De voordelen van een groeimindset
1. U kunt uw relaties voeden
Dr. Dweck wees erop dat een groeimindset een enorm verschil kan maken in alle soorten relaties.
Iemand met een vaste mindset verwacht dat een romantische relatie perfect is en weigert het idee te accepteren dat voor een succesvolle relatie werk nodig is. Voor hen zou dat betekenen dat het een fatale fout is.
Als ze geloven dat we allemaal volledig gevormd naar deze wereld komen en niet in staat zijn om te leren en ons aan te passen, dan geloven ze logischerwijs ook dat een relatie die niet perfect is, altijd zo zal zijn.
Ze willen door hun minnaar stevig op een voetstuk worden geplaatst en ze zien eventuele meningsverschillen eerder als rampzalig dan als natuurlijk en onvermijdelijk.
Iemand met een groeimindset begrijpt echter dat twee mensen die samenkomen altijd hun verschillen zullen hebben.
Ze begrijpen dat een relatie inhoudt dat beide partijen elkaar leren kennen en samen groeien, waarbij ze de vaardigheden ontwikkelen die ze nodig hebben om goed als team te werken.
Dit geldt niet alleen voor romantische relaties. platonisch en familierelaties hebben ook werk en voeding nodig, iets dat een gefixeerde mentaliteit maar moeilijk te begrijpen is.
2. U beoordeelt uzelf en anderen minder
Als we een vaste mindset hebben, is onze reflex altijd om de dingen die om ons heen gebeuren te beoordelen en te evalueren.
Alles wat er gebeurt, wordt gebruikt om dingen te beoordelen, zoals of we wel of niet een goed persoon zijn of dat we het beter doen dan de persoon aan het volgende bureau.
Een groeimindset heeft geen tijd om aan te verspillen oordeel afkondigen of op wat andere mensen aan het doen zijn, is het te druk met het focussen op hoe het vooruitgang kan boeken.
3. Je gedijt op constructieve kritiek
Er zijn weinig meer waardevolle vaardigheden dan het kunnen accepteer opbouwende kritiek en gebruik het als een platform voor groei. Als je kritiek kunt zien als een kans om te verbeteren in plaats van het ter harte te nemen, zal je niet meer te stoppen zijn.
Op dezelfde manier betekent een groeimindset dat je geen constante validatie nodig hebt om je ervan te verzekeren dat je alles goed doet.
Misschien vind je dit ook leuk (artikel gaat hieronder verder):
- 7 redenen waarom een mentaliteit van overvloed beter is dan een mentaliteit van schaarste
- Hoe u uw faalangst kunt omzetten in een motivatie om te slagen
- 8 redenen waarom sommige mensen weigeren op te groeien tot volwassen volwassenen
- Uw interne-externe locus of control in evenwicht brengen: de sweet spot vinden
- Aanmoedigingswoorden: 55 opbeurende citaten om te motiveren en te inspireren
4. Je ontspant en geniet van de rit
Als u zich altijd zorgen maakt over een mislukking, zult u er nooit plezier aan beleven.
Zoals Dweck het uitdrukte, 'Je hoeft niet te denken dat je al ergens goed in bent om het te willen doen en ervan te genieten.'
Omdat je gefocust bent op het leergedeelte, maakt het niet uit of je slaagt, je kunt er nog steeds een geweldige tijd aan beleven.
Dat betekent dat je nieuwe sporten of nieuwe hobby's kunt uitproberen zonder een greintje schaamte over je gebrek aan bekwaamheid, waardoor de deuren worden geopend naar allerlei manieren om te genieten waarvan je nooit wist dat ze bestonden.
5. U pakt eerst de moeilijkste taak op uw takenlijst aan
Degenen onder ons met een vaste mindset blinken uit in uitstelgedrag. We zullen alle gemakkelijke dingen op onze to-do-lijst afvinken die we kunnen doen met onze ogen dicht. En we stellen alles uit wat eigenlijk een beetje denkwerk of inspanning vereist, omdat we bang zijn dat we de uitdaging niet aangaan.
op weg naar glorie 2017 resultaten
Iemand met een groeimindset houdt daarentegen wel van een uitdaging. Ze blijven meteen vastzitten aan de moeilijkste taak op hun lijst, genieten van de kans om iets nieuws te leren en hun vaardigheden en kennisbasis te verbeteren. Een groeimindset kan wonderen doen voor de productiviteit.
6. Je stopt met benadrukken
Met een fixed mindset ligt de focus constant op succes. U kunt uw normen nooit laten glippen, en u moet altijd perfect zijn vanwege wat u denkt dat een fout over u zou zeggen.
Als je naar de wereld kijkt door de ogen van een fixed mindset, dan definieert één slecht testresultaat je voor altijd. Als je zo naar de dingen kijkt, is stress onvermijdelijk.
Stel je voor hoe ontspannen je zou voelen of het je gewoon niet meer kon schelen. Met een groeimindset is uw enige focus op verbeteren, zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over wat iemand anders denkt. Bevrijding.
7. U verlaagt uw risico om een depressie te ervaren
In verschillende onderzoeken is aangetoond dat als je naar het leven kijkt door de lens van een gefixeerde mindset, je risico op depressie kan toenemen.
Het is logisch, als je erover nadenkt, aangezien je tegenslagen veel serieuzer neemt. U kunt beginnen uw capaciteiten in twijfel te trekken en zelfs wie u bent als persoon.
In een groeimindset verwacht je niet langer perfectie, dus je zult minder snel angst en depressie ervaren als je faalt.
8. U krijgt meer perspectief
In een groeimindset kun je het feit waarderen dat de verbreken van een relatie of een slecht examenresultaat bepalen niet wie je bent als persoon of betekenen niet dat de wereld ten einde loopt.
U weet dat uw intelligentie niet kan worden samengevat in een cijfer en uw eigenwaarde hangt er niet van af of uw relatie de tand des tijds doorstaat of niet.
9. Je bent niet bang om groots te dromen
Als je gefixeerde mindset is gericht op je volgende testscore of als je je in het algemeen zorgen maakt over hoe je presteert bij individuele evenementen, zal hij nooit durven dromen.
Een fixed mindset is bang om te hoog in het vaandel te staan, omdat het alleen maar nadenkt over hoever er nog valt.
Een groeimindset is in staat zich te concentreren op het einddoel en laat individuele tegenslagen niet uit de koers.
Een groeimindset heeft het vertrouwen om naar de sterren te schieten, zonder precies te weten waar het zal eindigen.
Klaar om u aan te melden?
Klinkt goed, nietwaar? Niemand zal ooit een volledige groeimindset hebben op alle gebieden van zijn leven, maar door inspanning en vastberadenheid kun je jezelf beetje bij beetje bevrijden van je beklemmende gefixeerde mentaliteit.
De sleutel tot het aanbrengen van een verandering in de manier waarop u denkt, is door het langzaam te doen. Net zoals je morgen niet van de bank kunt komen en een marathon kunt lopen, kun je niet verwachten dat je hersenen werken op een manier waarop ze niet zijn getraind.
De eerste stap is om te erkennen of een fixed mindset je leven domineert. U kunt dit doen door uw gedrag en gedachten bij te houden.
De kans is groot dat je al een goed idee hebt of je meer neigt naar een fixed mindset of een growth mindset, maar journaling met een focus op de manier waarop je reageert op problemen en tegenslagen - is een geweldige manier om te bepalen hoe uw hersenen in bepaalde situaties werken.
Als je je bewust bent geworden van je denkpatronen, probeer dan jezelf te betrappen wanneer je vastgeroeste gedachten begint te krijgen.
Als een moeilijke situatie zichzelf verhindert, doe dan opzettelijk de moeite om zo te reageren dat je kunt groeien en leren.
Noteer uw successen in uw dagboek. Vergeet de mislukkingen. Onthoud dat dit allemaal over groei gaat.
Een andere goede tactiek is om te proberen een groeimindset bij andere mensen aan te moedigen, of het nu kinderen of volwassenen zijn. Concentreer u op de moeite die ze doen en de strategieën die ze gebruiken om hen te prijzen, in plaats van opmerkingen te maken over hun ‘natuurlijke’ intelligentie of capaciteiten.
Hoe meer je andere mensen helpt, hoe meer je jezelf helpt.
