De enige echte herstelprogramma voor narcistisch misbruik die je ooit nodig zult hebben.
Klik hier om meer te leren.
Jezelf bevrijden uit de klauwen van een narcistische misbruiker is slechts het begin van een veel langer genezingsproces. Een schijnbaar onbeduidend, maar krachtig ding dat u kunt doen om uw herstel te bevorderen, is door dagelijks een reeks bevestigingen voor uzelf te herhalen.
Idealiter hardop uitgesproken, kunnen deze positieve uitspraken over jou en je leven je geest helpen zijn interne monoloog aan te passen, weg van een plaats van hulpeloosheid, naar een positie van empowerment.
Terwijl je ze spreekt of denkt, creëer en versterk je een sterke mentale toestand. Na verloop van tijd zul je dat doen veerkrachtiger worden tot de pijn en schade die u in uw verleden heeft toegebracht en er minder door beïnvloed is.
Gebruik deze affirmaties regelmatig als een van de vele instrumenten om verder te gaan dan de schadelijke effecten die narcisme op je leven heeft gehad.
Ik genees langzaam, maar zeker, dag na dag, stap voor stap.
Het is belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat het genezingsproces een continu proces is. Afhankelijk van hoe lang een narcist deel uitmaakte van je leven, kan het maanden, jaren of zelfs een heel leven duren om er volledig mee in het reine te komen.
Bovendien is het pad niet altijd recht, je kunt voorwaartse stappen, achterwaartse stappen en zelfs zijwaartse stappen nemen. Onthoud gewoon dat elke stap deel uitmaakt van de reis en dat het noch zonde is, noch een mislukking om tegenslagen te hebben.
Deze eenvoudige bevestiging dat je aan het genezen bent, kan de energie en de stimulans geven om je door de uitdagingen te helpen die je onderweg tegenkomt.
Ik leg het verleden goed en echt achter me om me te concentreren op het heden en de toekomst.
Sommige slachtoffers van narcistisch misbruik zullen merken dat hun geest van nature afdrijft naar gebeurtenissen uit het verleden, dit werkt als een ketting om hun enkels, waardoor ze niet verder kunnen met hun leven.
Deze tweede bevestiging is bedoeld om je uit deze manier van denken te halen door je te binden aan een meer toekomstgerichte mentaliteit. Telkens wanneer je herinneringen die verband houden met narcisme in je hoofd ziet kruipen, herhaal dan je verlangen om laat het verleden los
Er is bewustzijn en volharding voor nodig om je gedachten af te leiden van eerdere gebeurtenissen, maar het is haalbaar door pure vastberadenheid en een zekere mate van zelfvergeving als je uitglijdt.
Ik ben een sympathiek persoon die de zorg, genegenheid en respect van anderen verdient.
daten met een vrouw met verlatingsproblemen
Wanneer je in de greep bent van een narcist, is het normaal dat je gevoel van eigenwaarde wordt uitgehold. Daarom is het essentieel dat je het begint te herontdekken op het moment dat je loskomt.
De drie belangrijkste punten in deze affirmatie - zorg, genegenheid en respect - zijn dingen die elk individu waardig is, maar die narcisten niet kunnen geven (tenminste op een echte en oprechte manier).
Als ze voor een bepaalde tijd worden achtergehouden, begin je te vergeten hoe ze zich voelen. Door de bovenstaande zin consequent te herhalen, wordt u eraan herinnerd dat u niet alleen liefhebbend bent, maar dat u het verdient om met vriendelijkheid en aandacht te worden behandeld.
Meer essentiële narcistische lezing (artikel gaat hieronder verder):
- De taal die narcisten gebruiken om hun slachtoffers te manipuleren en te traumatiseren
- Hoe om te gaan met een narcist: de enige methode die gegarandeerd werkt
- Omgaan met mechanismen bij het achterlaten van een narcistische partner
- 4 brutaal eerlijke dingen die overlevenden van narcistisch misbruik willen zeggen tegen hun misbruikers
- 5 haken die narcisten gebruiken om ervoor te zorgen dat je terug blijft komen
- De achtbaan van herstel van narcistisch misbruik
Ik maak zelfzorg een prioriteit.
Degenen die verstrikt raken in een narcist geven uiteindelijk hun eigen belangen op om de andere partij voorop te stellen. Deze gewoonte kan gemakkelijk bij je blijven, zelfs nadat het je is gelukt om bij hen weg te lopen.
U moet ervoor zorgen dat u vanaf dit punt uw eigen behoeften op de eerste plaats stelt - in veel opzichten zelfs vóór die van eventuele personen ten laste in uw leven.
Voor nummer één zorgen hoeft inderdaad geen egoïstische daad te zijn, je bent beter in staat om van anderen te houden en voor anderen te zorgen als je goed voor jezelf zorgt.
Ik ken en vertrouw mijn eigen geest.
Een veelgebruikt wapen in het arsenaal van een narcist is wat bekend staat als gaslighting In wezen gaat het om verwarring, afleiding en waanvoorstellingen die zijn ontworpen om je aan jezelf te laten twijfelen en er afhankelijk van te worden.
Dus deze bevestiging is er een die probeert je opnieuw vertrouwen te geven in je eigen geest en je vermogen om voor jezelf te handelen. Gewoon steeds maar weer zeggen dat je vertrouwen hebt in je mentale vermogens, zal je het vertrouwen geven dat nodig is om je door hen te laten leiden.
Je wordt langzaamaan assertiever en meer bereid om gedurfde beslissingen te nemen op basis van je eigen overtuigingen en analyse van een situatie.
Ik heb stevige grenzen en de kracht om me eraan te houden.
Bijna altijd, als je probeert afstand te nemen tussen jezelf en een narcist, zullen ze proberen om op de een of andere manier terug te komen in je leven. Het gebeurt misschien niet meteen, maar uiteindelijk, gedreven door hun behoefte aan narcistische voorraad, zullen ze waarschijnlijk bij je aankloppen.
Dit is waarom het van vitaal belang is om stevige mentale en persoonlijke grenzen om hun vorderingen te blokkeren. Het bestaan van deze bewaakte perimeters in woorden bevestigen, zal helpen om ze kracht in je geest te geven.
Voorkomen dat een narcist weer in je leven komt, is de eerste vereiste voor je voortdurende herstel. Geef ze het minste sprankje hoop en dit zal een groot risico lopen. Blijf dus onverzettelijk voor alles wat ze naar je toe gooien.
Ik heb de volledige steun van mijn vrienden en familie.
Het is de moeite waard eraan te denken dat u er niet alleen voor staat. Hoewel je tijd met een narcist misschien wat persoonlijke banden heeft zien verzwakken, zullen je echte vrienden en familie er nog steeds voor je zijn in je uur van nood.
Als u ergens mee worstelt en niet zeker weet waar u terecht moet, zal de bovenstaande bevestiging u herinneren aan het waardevolle ondersteuningssysteem dat voor u beschikbaar is.
Als je het vaak zegt, krijg je ook de moed die vaak nodig is als Vragen voor hulp U zult niet aarzelen om de raad van anderen in te winnen als u zeker weet dat zij bereid zijn om raad te geven.
Kijk hier eens naar online cursus ontworpen om iemand te helpen genezen van narcistisch misbruik
Klik hier om meer te leren.
Deze pagina bevat gelieerde links. Ik ontvang een kleine commissie als je ervoor kiest om iets te kopen nadat je erop hebt geklikt.
